Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Manzhurka]

Жизнь хороша, ну до и после еды тоже тяжело: до еды он орет как резаный, + каждый раз съедает по-разному. Да, у нас решил набирать скачкообразно -- сначала 3-4 дня не набирал ничего, а сейчас за 2 дня набрал 120гр вместо 60 положенных =)

[Manzhurka]

Жизнь хороша, ага, с мая начинаю начислять себе баллы за вес =)

 

Отчет за 01.05.13

1. Вес 61,0 (0).

2. Ужин за 3 часа до сна - НЕТ.

3. Питание - ДА:

09:30 овсянка на воде с 1ч.л. сахара и запеченым яблоком, зел.чай с козьим молоком.

13:30 макароны, котлеты из индейки, 2 хлебца, груша конференц, зел.чай с козьим молоком.

19:30 гречка тушеная с кабачками, кусочек серого хлеба, 150гр творога, зел.чай с козьим молоком.

22:00 кефир с отрубями.

4. Вода - 8 стакана.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - НЕТ.

[~Любава~]

~Любава~, никак не взвешивайся, просто указывай каждый раз свой предыдущий вес. А когда вернешься и взвесишься, то уже укажешь свой реальный вес.

Отличная идея!

 

Регистрация на май,

Вес: 59кг

Обязаловка: спать до 12:00

[Rusalo4ka//]

Отчет за 01.05.2013:

1. Вес 67,0(+100)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание -нет (-1)

- омлет, чай со сладким

- суп

- овощи, картошка запеченная, котлета на пару

Перекусы: конфеты(!!!!!), фетакса, помидоры, орехи

4. Вода-6 стаканов( очень много пила, может и больше, не знаю почему)

5. Фитнес -нет

6. Обязаловка - да

7. Доп. Процедуры- да-4(крем, масло, педикюр( делал муж)))))), маникюр)

 

Отчет за 02.05.2013:

1. Вес 67,600(+600)

2. Ужин за три часа до сна- да

3. Питание - нет (-2) когда уже закончатся эти конфеты

- каша, чай с печеньем

- суп

- картошка запеченная с котлетой на пару и овощной салат, чай с пирожным(!!!!!)

Перекусы: орехи, конфеты(!!!!), банан, клубника

4. Вода - 3 стакана

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - да( если нет, завтра исправлю)

7. Доп. Процедуры- 2( крем, масло)

[Жизнь хороша]

Отчет за 2.05.2013.

 

1. Вес 53,9 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - да

З. Инстантная молочная каша овсяно-рисовая с отрубями и медом, травяной чай

Перекус: цикорий с молоком, творожный сырок

О. Макароны с сосисками, травяной чай

У. Зеленый борщ с отрубями, 2 хлебца

4. Вода - 9 стаканов.

5. Фитнес - 45 минут (3 часа прогулки)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры -нет

[Manzhurka]

Отчет за 02.05.13

1. Вес 61,1 (+100).

2. Ужин за 3 часа до сна - НЕТ.

3. Питание - ДА:

09:30 овсянка на воде с 1ч.л. сахара и запеченым яблоком, зел.чай с козьим молоком.

13:30 гречка тушеная с кабачками, говяжьи котлеты на пару, зел.чай.

19:00 цветная капуста, 150гр творога, 2 хлебца, груша конференц, 2 сушки, зел.чай.

22:00 кефир с отрубями.

4. Вода - 8 стакана.

5. Фитнес - 35 (прогулка 2ч20мин).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 2: маска для волос, крем от растяжек.

[Maria♥]

Отчет за 02.05.2013:

1. Вес 60,8 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание - да, +5

З. чай, овсянка с молоком

О. макароны с кетчупом, огурец, печенье, чай

У: макароны с тунцом, кетчуп, овощной салат с раст маслом, чай

Перекус: чай, банан, творожная запеканка

4. Вода - 6 стаканов.

5. Фитнес - 15 мин (прогулка 1 час)

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - ДА, 4 - эпиляция всех ног, маска для волос,

 

Отчет за 02.05.2013:

1. Вес 60,8 (0).

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ

3. Питание - да, +5

З. чай, овсянка с молоком, творожная запеканка

О. остатки Натанового супа, брокколи с оливковым маслом, батон с майонезом, чай

У: макароны, отбивная из свинины, овощной салат с раст маслом, чай

Перекус: чай, творожная запеканка

4. Вода - 6 стаканов.

5. Фитнес - 15 мин (прогулка 1 час)

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - ДА, 5 - повторная эпиляция всех ног, эпиляция усов, пилинг и 2 маски в салоне

 

Девочки, я тут задумалась. Толи это СПКЯ конкретно вернулся, толи что-то еще, но что-то я не могу понять, где мои М? От очень шикарного ЯБ прошло уже больше 14 дней, а М всё нет. Б тоже вроде нет, тест делала в среду - отрицательней не бывает. И что это такое?

[лелика-болика]

Девочки, всем привет! Инет глючит, выхожу редко, нервов не хватает апрельские гонки я не завершила, но там и так все понятно, вес на 30 число был 65,9. Сейчас нет ни весов, ни рулеткки, по одежде чувствую, что пора худеть.

[Manzhurka]

Девочки, тогда выкладываю результаты апрельских гоночек!

 

Итак, по количеству набранных баллов первое место занимает Любава, 902 балла!!!

Второе место занимает Жизнь хороша

Третье место присуждается Русалочке!

 

По скинутым килограммам места распределяются следующим образом:

1) Любава 3,7кг

2) Жизнь хороша 2,3кг

3) Мария 0,9кг

 

Всего же скинуто за апрель 10кг ровно! Девочки, мы просто умнички!!!

 

Этот месяц, пожалуй, будет самым продуктивным по занятиям спортом! Всего мы с вами нафитнесили 2865минут, что равняется 47,75 часам! Лучше всех в этом плане постарались:

1) Любава (1060)

2) Манжурка (580)

3) Жизнь хороша (470)

 

За счет этого мы с вами попрощались с двадцатью восемью сантиметрами!!! Лучше всего это получилось у Жизнь хороша и Любавы, по 11см каждая!!! Также внесла свою лепту Мария, 6см!!!

 

Своих целей достигли Манжурка и Русалочка =)))

 

Девочки, хочу всех поблагодарить за участие в гоночках, они получились довольно яркие и интересные!

Особенно для меня =)) Ведь начала я их еще беременная, достигнув пика веса в 71кг, а заканчиваю со сладким Димончиком и весом 61кг =)

[Жизнь хороша]

Manzhurka,

УРАААА! А я хочу поблагодарить тебя, что ты даже с Димой на руках не забываешь нас и ведешь гоночки!!! :flower:

 

Отчет за 3.05.2013.

 

1. Вес 53,9 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - да

З. Мюсли с отрубями, 2 хлебца с сыром, чай

О. Картофель с грибами тушеные в сметане

Перекус: сырок глазированный, яблоко, банан

У. Яичная лапша, минтай тушеный

4. Вода - 11 стаканов.

5. Фитнес - 60 минут (4 часа прогулки)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - 1 (оформление бровей)

 

Maria♥,

 

Девочки, я тут задумалась. Толи это СПКЯ конкретно вернулся, толи что-то еще, но что-то я не могу понять, где мои М? От очень шикарного ЯБ прошло уже больше 14 дней, а М всё нет. Б тоже вроде нет, тест делала в среду - отрицательней не бывает. И что это такое?

Может гормошки пляшут? И ЯБ был без овуляции? У меня пару дней назад тоже ЯБ был хороший... И яйца стреляют последнее время. Через пару недель посмотрим, овуляция ли это. А тебе может еще тестик замочить? Вы еще не планируете второго?

[лелика-болика]

Manzhurka, ты герой!!!!!! И когда все успеваешь!!!

Девчонки, вы молодцы, стройняшки!!!!!

Изменено 4 мая 2013 пользователем лелика-болика

[Manzhurka]

Manzhurka, ты герой!!!!!! И когда все успеваешь!!!

когда нормальные люди спят =)))

 

Отчет за 03.05.13

1. Вес 60,7 (-400).

2. Ужин за 3 часа до сна - НЕТ.

3. Питание - НЕТ (-1):

09:30 овсянка на воде с 1ч.л. сахара и запеченым яблоком, 2 сушки, зел.чай.

14:30 гречка тушеная с кабачками, говяжьи котлеты на пару, кукурузные палочки в сахарной пудре (целая пачка!), зел.чай.

22:00 цветная капуста, 150гр творога, 2 хлебца, кефир с отрубями.

4. Вода - 8 стакана.

5. Фитнес - 35 (прогулка 2ч20мин).

6. Обязаловка - НЕТ (7,5).

7. Доп. процедуры - 2: осветление усов , крем от растяжек.

[Maria♥]

Отчет за 03.05.2013:

1. Вес 60,8 (0).

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ

3. Питание - да, +5

З. чай, овсянка с молоком и бананом

О. остатки Натанового картофельного пюре, ризотто с морковкой, брокколи и зеленой фасолью, зеленая фасоль с оливковым маслом, печеное мясо, чай

У: ризотто, печеное мясо, зеленая фасоль, печенье с маслом, чай

Перекус: чай, банан, мороженое, яблоко

4. Вода - 6 стаканов.

5. Фитнес - 15 мин (прогулка 1 час)

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - ДА, 1 - скраб для тела

 

Жизнь хороша, мы не предохраняемся.))) Так что, да, планируем. Тестик вчера еще раз сделала - опять очень отрицательный. Ну да ладно, зачем мне М на Пасху? )))

[Manzhurka]

Отчет за 04.05.13

1. Вес 60,8 (+100).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА:

10:00 овсянка на воде с 1ч.л. сахара и запеченым яблоком, бутер с маслом и сыром, зел.чай.

15:00 печенье Мария, 1,5ст.л. сметаны с сахаром, чай

17:00 гречка, паровые кабачки, говяжьи котлеты на пару, зел.чай.

19:00 кукурузные хлопья, йогурт.

4. Вода - 8 стакана.

5. Фитнес - 30 (прогулка 2ч).

6. Обязаловка - НЕТ (6ч).

7. Доп. процедуры - 1: упражнения Кегеля (1).

 

Девочки, проверяйте данные на май!

 

Подсчет баллов за 01.05.13 (среда):

Ссылки скрыты.

 

Подсчет баллов за 02.05.13 (четверг):

 

За 03.05.13 даже Русалочка не скинула отчет. Вообще очень сложно, когда половина отчеты не предоставляет. Приходится потом возвращаться на несколько дней, рассчитывать, доделывать таблицы, а потом не забыть перенести в следующее число вес, общий фитнес и общие баллы. Надо подумать, как сделать вас более организованными.

Про Любаву вообще молчу -- нет отчетов даже за 01 мая! По поводу веса помню обсуждали, но что отчеты предоставляться не будут -- такого не помню.

Девочки, а с Леликом-то что? Лелик, ты у нас участвуешь??? Цель есть?

Изменено 4 мая 2013 пользователем Manzhurka

[лелика-болика]

Manzhurka, я в мае не участвую, у меня весов нет. Но цель есть - убрать живот! Он мне мешает

[Manzhurka]

лелика-болика,  ну смотри, я тогда убираю тебя из майских таблиц.

[Жизнь хороша]

Отчет за 4.05.2013.

 

1. Вес 53,9 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - да

З. Мюсли, ряженка с отрубями, чай

О. Суп харчо, кусочек куриного рулета

Перекус: сырок творожный, цикорий с молоком и отрубями, кусочек вареной колбасы, биолакт (допила за Ромой)

У. Салат из окрошки, рис, тушеная курица

4. Вода - 10 стаканов.

5. Фитнес - 30 минут (2 часа прогулки)

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

[Rusalo4ka//]

Марин, я очень извиняюсь! Я уезжала на дачу, а там инете тупой очень и я не взвешивалась! Может мне эту неделю пропустить?! И у меня были одни сплошные нарушения

[Жизнь хороша]

Maria♥,

 

мы не предохраняемся.))) Так что, да, планируем. Тестик вчера еще раз сделала - опять очень отрицательный. Ну да ладно, зачем мне М на Пасху? )))

А мы вчера ПАчились без предохранения, как-то лень было. Но я поняла, что пока мне страшно беременеть... Так что надо предохраняться. Наверное...

 

 

Manzhurka

Вообще очень сложно, когда половина отчеты не предоставляет. Приходится потом возвращаться на несколько дней, рассчитывать, доделывать таблицы, а потом не забыть перенести в следующее число вес, общий фитнес и общие баллы. Надо подумать, как сделать вас более организованными.

Может просто попозже таблицы делать, раз такое дело?

Изменено 5 мая 2013 пользователем Жизнь хороша

[Manzhurka]

Rusalo4ka//,  смотри как тебе удобнее, но по себе знаю, что такие пропуски чреваты нарушениями и лишним весом =)

 

Жизнь хороша,  все упирается в то, что таблицами я могу заниматься когда мне дает Димон, а он уже спит не так много как раньше. Так что такая возможность мне предоставляется не каждый день.

 

Вот сегодня 5 мая, а от Любавы нет ни одного отчета за май. Предположили завтра она выложит отчеты, а у меня пару дней не будет возможности делать таблицы. Вот кому будет интересно 10 мая смотреть таблицы за 2 мая? Я думаю никому. А я на это портачу время. В общем, буду думать

[Manzhurka]

Отчет за 05.05.13

1. Вес 60,8 (0).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - НЕТ (-2):

10:00 кулич с черносливом, хлебец с маслом и сыром, зел.чай.

14:00 гречка, паровые кабачки, говяжьи котлеты на пару, кулич с черносливом, зел.чай

19:00 салат (индейка+яблоко+укроп+мягкий творог), печенье Мария, зел.чай.

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - 45 (прогулка 3ч).

6. Обязаловка - НЕТ (7,5ч).

7. Доп. процедуры - 1: крем для кутикулы.

[Maria♥]

Отчет за 04.05.2013:

1. Вес 60,7 (-100).

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ

3. Питание - НЕТ, -2

З. чай, овсянка с молоком

О. остатки Натанового супа, остатки племяшкиного борща )))), ризотто с морковкой, брокколи и зеленой фасолью, печеное мясо, огурец, чай

У: кусочек хлеба, пирожок с черникой, ватрушка, домашняя колбаска, чай

Перекус: чай, банан, мороженое, яблоко, остатки крема от орешков

4. Вода - 6 стаканов.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - ДА, 3 - скраб для тела, маска для волос, маникюр

 

Отчет за 05.05.2013:

1. Вес 60,7 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание - НЕТ, -5 (обед и ужин в гостях, сплошное нарушение)

З. чай, пирожок с черникой

О. голубец со сметаной, 2 бутерброда с икрой, кусочек печеночного торта, немного салата с курицей, грибами, яйцами, кукурузой и майонезом, мясо, колбаса домашняя, кусочек заливной рыбы, чай, маковый торт, чизкейк

У: картофельное пюре, индейка, брокколи, овощной салат, печеное мясо, домашняя колбаса, чай, 2 куска торта

Перекус: чай, творожный торт

4. Вода - 8 стаканов.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ

[Жизнь хороша]

Manzhurka,

 

Вот сегодня 5 мая, а от Любавы нет ни одного отчета за май. Предположили завтра она выложит отчеты, а у меня пару дней не будет возможности делать таблицы. Вот кому будет интересно 10 мая смотреть таблицы за 2 мая? Я думаю никому. А я на это портачу время. В общем, буду думать

Может тогда лимит установить? Что отчет за 5 мая например выкладывать не позже 7-го? Если не выложил кто-то, то все, не считать.

 

Отчет за 5.05.2013.

 

1. Вес 54,2 (+300)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - нет (-5)

З. Яйцо вареное, кулич, мясо с картошкой, 3 пирожка, куриный рулет, салат слоеный с майонезом, какао с молоком, ватрушка с творогом

В течении дня: пирожки, конфеты, ватрушки

4. Вода - 8 стаканов.

5. Фитнес - 30 минут (2 часа прогулки)

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - 1 (бритье подмышек)

 

Отчет за 6.05.2013.

 

1. Вес 54,6 (+400)

2. Ужин за три часа до сна - нет

3. Питание - нет (-5)

З. Чай

О. Салат из окрошки с майонезом, салат слоеный с майонезом

Перекусы: 2 мороженых, 2 конфеты, биолакт, цикорий с молоком, кулич

У. Горячие бутерброды с чесноком и сыром, цикорий с молоком

4. Вода - 8 стаканов.

5. Фитнес - 45 минут (3 часа прогулки)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[Rusalo4ka//]

Отчет за 06.05.2013:

1.Вес 68.00

2.ужин за три часа до сна -да

3. Питание - да

- бутер с чаем, печенье

- суп

- гречка

Перекусы: чай с печеньем, орехи, яблоко

4. Вода -3 стакана

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка -нет

7. Доп. Процедуры - 4- крем, масло, дыхание, курсы

[Manzhurka]

Отчет за 06.05.13

1. Вес 61,0 (+100).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - НЕТ (-2):

10:00 кулич с черносливом, хлебец с маслом и сыром, зел.чай.

14:00 гречка, паровые кабачки, говяжьи котлеты на пару, кулич с черносливом, зел.чай

19:00 салат (индейка+яблоко+укроп+мягкий творог), печенье Мария, зел.чай.

4. Вода - 2 стакана (простыла, пью много чая).

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ (7,5ч).

7. Доп. процедуры - НЕТ.

 

Может тогда лимит установить? Что отчет за 5 мая например выкладывать не позже 7-го? Если не выложил кто-то, то все, не считать.

я тоже не вижу другого выхода.