Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Erafiya]

Manzhurka, Лимка ツ придет и отшлепает тебя))) а потом и мы присоединимся, чтоб не повадно было))))

[//Vishenka//]

Manzhurka, я тебе тоже поддам !

Моя регистрация на июнь.1) Вес 72,200г.

2) Рост 166см.

3) Цель 70кг.

4) Обязаловка: пешие прогулки с собакой более 30мин.

5) ОБ 101, ОТ 79, ОЖ90 , ОН (ляшка) 59, ОпГ (объем под грудью) 87.

[лелика-болика]

и по-прежнему лифтам НЕТ!!!!!!!!!!!

 

я работаю на 15 этаже в 23 этажном здании. А вам слабо?

[Erafiya]

лелика-болика, эээээ даже не знаю.... я живу на 9 этаже и пока поднимаюсь... уже привыкаю.... думаю и 15 осилю)))) 2 раза )))))))))))

[лелика-болика]

Всем привет!

Отчет за 31.05.2012:

1. Вес 61,0 (-700г)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - НЕТ 4-5

(З: салат из капусты с огурцом, кофе с молоком, хлебец, банан; О: яйцо, сок без сахара; У: омлет, салат из капусты (остатки), помидоры с майонезом, кусочек огурца и перца болгарского Перекус: семечки, пол-банана, пол-конфетки).

 

Регистрация на новые гонки:

1. Вес 61,0 кг

2. Рост 160-162 см -?

3. Цель 58,0 кг

4. Обязаловка: вставать в будни не позднее 8-00, в выходные - прогулка

ОГ 92, ОПГ 78, Т 72, Ж 77, Б 95, ЛН 54, ПН 53.

 

Erafiya, я кстати тоже на 9 живу, но мне че-то страшно пешком ходить, я никого в подъезде не знаю.

Изменено 31 мая 2012 пользователем лелика-болика

[beltchonok]

Отчет за 31.05.2012

1) Вес 70,9(-200)

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка.-да

З: овсяная каша с черносливом и сл.маслом

П: кофе,5 черносливин

О:гречка с котлетками в сметанно-грибном соусе, яблоко, 5 черносливин

У:300 грамм творога, 5 черносливин, яблоко

4) вода -5 стаканов

5) спорт, фитнес - нет

6) обязаловка -да

7) доп. процедуры - нет

 

Девочки, а я на июнь не буду регистрироваться. В субботу уезжаю в отпуск. Буду, скорее всего, без связи(( поэтому я к вам присоединюсь только в июле уже, наверное!

Всем желаю достигнуть своих целей!

Изменено 31 мая 2012 пользователем beltchonok

[Manzhurka]

Отчет за 31.05.12.

1) Вес 57,9 (+200).

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка - НЕТ, 10:

З: овсянка с молоком и водой, 3 кураги.

О: котлета без хлеба, греческий салат

У: шведский стол, ну ешкин матрешкин!

Перекус: 1/2 горсти орехов, кофе с молоком х2, 1/2 зеленого яблока.

4) вода - 4 стаканов.

5) спорт, фитнес - ДА: 25 мин бодифлекса.

6) обязаловка - ДА.

7) доп. процедуры - НЕТ.

 

beltchonok, куда едешь хоть??? И молчит, партизанка! =)

 

Девочки, ну у нас тут и каша, я еле нахожу инфу, которая мне нужна! Сейчас попробую составить список тех, кто будет участвовать в след.гонках, если что - подкорректируйте. А ведь мне еще надо за 31.05.12 сделать минирепортаж, когда Вишенка с Ерафией выложат отчеты, и как-то итоги подвести... Блин блинский, времени не хватает =)

 

Минирепортаж за 30.05.12:

Ссылки скрыты.

[beltchonok]

Manzhurka, я еду к моим родителям) в Ростовскую область. Буду лечить зубки, кушать клубничку, греться на солнышке и вообще постараюсь расслабить мозг))))))))))

[Manzhurka]

beltchonok, счастливая! Я бы с удовольствием куда-нибудь поехала отдохнуть! Но кредит, блин!

 

Регистрация:

 

Ссылки скрыты.

 

О, за месяц разобралась с масштабом картинки =))))))

Изменено 31 мая 2012 пользователем Manzhurka

[beltchonok]

Manzhurka, у нас это именно дешевый вариант отдыха, потому что у нас рассрочка на дом тоже. А хотелось куда-то выбраться прям. Но не в этот раз)

[Manzhurka]

Вес: 69

Цель: 65

Слушай, а немного - 4кг за месяц?

[Ainati]

Зарегистрируйте меня, пожалуйста. Кстати, за время трехнедельного незримого пребывания с вами сбросила пару кг, но начнем с 30.05.12

1) Вес 63

2) Рост 162. А заметили, что у многих здесь рост почти одинаковый? К чему бы это?

3) Цель 59 кг.

4) Обязаловка - комплекс упражнений на пресс.

5) ОБ=95, ОТ=78, ОЖ= 88, ОГ=102, ОПГ=85, ОН (правой)=59.

И отчет за 31 мая:

1) Вес 62,5 (-500) относительно 30 мая.

2) Ужин за 3 часа - да.

3) Питание без красного списка - да.

З: 1 киви, 1 кислое яблоко, активия творожная, 130 гр.

О: 350 гр. - салат из пекинской и морской капусты, 1 яйца, зерненого творога, с заправкой из 1,5% кефира, ложки 15% сметаны и нескольких капель лимонного сока (насочинялось ))) + позже кусочек сыра, гр. 30; чай черный без сахара.

У: 1 яблоко, 1 яйцо, чай зеленый без сахара (не все сразу)

4) Вода - 4 ст.

5) Спорт, фитнес - пока нет (планируется бассейн в дружеской компании и калланетика дома).

6) Обязаловка - да.

7) Доп. процедуры - не знаю. Ежедневный системный уход за лицом (очищение, отшелушивание, тонизирование, увлажнение + спец. средства) и иногда за телом считается? Если да, то да.

 

Успехов нам всем желаю!

[Manzhurka]

Ainati, солнце, отчеты в июньской гонке мы сдаем только за июнь, поэтому за 31.05 могла не расписывать =)

В стартовый вес тебе ставлю 62,5, т.к. это весна 31.05.12

Обрати внимание, что в активии не должно быть сахара. Ужин довольно скудный... Нет перекусов, это не есть хорошо. Так, доп.процедуры - отшелушивание, тонизирование, увлажнение - это все разные процедуры! Уже за это можно ставить 3 пункта! И за телом, конечно, считается! Но всего учитывается не более 5 пунктов за день.

Регистрация обновленная =)

Ссылки скрыты.

[лелика-болика]

Девочки, как же меня бесит реклама на радикал.ру, невозможно табличку с отчетами нормально посмотреть

[Manzhurka]

лелика-болика, меня тоже раздражает, но других вариантов я не знаю

[Ainati]

Обрати внимание, что в активии не должно быть сахара. - Да, специально выбрала натуральную.

Ужин довольно скудный... Нет перекусов, это не есть хорошо. - Аппетита особо нет, пользуюсь моментом ))

Так, доп.процедуры - отшелушивание, тонизирование, увлажнение - это все разные процедуры! Уже за это можно ставить 3 пункта! И за телом, конечно, считается! Но всего учитывается не более 5 пунктов за день. - Хорошо, учту, буду впредь для краткости называть кол-во доп. процедур.

Спасибо, дорогая Manzhurka, за подробный комментарий!

[Erafiya]

Отчет за 31,05,12

1) Вес 58,1 (+100)

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка.-да

З: макарошки с мяском

О:макарошки с мяском

у: 2 стакана йогурта с печенькой

4) вода -4 стакана

5) спорт, фитнес - да (1 час силовых нагрузок)

6) обязаловка -да

7) доп. процедуры - обертывание и антицеллюлитный крем

 

девочки уезжаю на выходные...все выложу только в понедельник

 

или если будет интнернет то буду все выкладывать

[МурМяу]

Слушай, а немного - 4кг за месяц?

Ой, это я что-то маханула не туда

Воть моя полная регистрация:

Вес: 67,75 кг

Рост: 170 см

Цель: 65 кг

Обязаловка: качаю пресс (10 раз утром + 10 раз вечером)

Замеры:

ОГ 91 см

ОпГ 80 см

ОЖ 94 см

ОТ 80 см

ОБ 100 см

ОН (левая 56 см, правая 55 см)

[//Vishenka//]

Отчет за 31.05.2012.

1) Вес 72.400 (+200).

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка -да :

З: овсянная каша с молоком и водой,б/с .натур кофе с молоком б/с.

О: жаренные яйца 3шт.и свежий огурец.

У: клубника,чай зел.

4) вода - 5 стаканов.

5) спорт, фитнес - нет

6) обязаловка - ДА.

7) доп. процедуры - НЕТ.

Марин , ты что это увлеклась тусовками опять фуршет был что-ли?

Изменено 1 июня 2012 пользователем //Vishenka//

[Лимка ❤]

Отчет за 01.06.2012г.

 

1. вес: 61кг

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание: питание без красного списка: - НЕТ :

 

завтрак: 6-00- чай без сахара

обед: 12-50- грибной бульон с картошкой, 1 хлебец, чай без сахара

ужин: 18-00 - кусочек мяса в духовке, яблоко, много ВИНА ( с подружкой встретились )

 

4. вода : - 5 СТАКАНОВ

5. спорт, фитнес: - НЕТ

6. обязаловка - прогулка более 10мин: - ДА

7. доп. процедуры: - НЕТ

Изменено 1 июня 2012 пользователем Лимка ツ

[татита//]

привет, девочки! вот, и я подползаю. какие-то были тяжелые два дня на работе, до сих пор сижу и еще пару часов придется... так, вот.

1). вес 88,4кг

2) ужин за три часа до сна - ДА

3) питание без красного списка - ДА

З: 100гр.рыбы с хлебцем, чай с лимоном

О: молоко, тушеный кабачок, хлебцы, чай с курагой. перекусы- клубника, черешня (наконец-то попробовала в этот сезон)

У: творог с молоком

4) вода - 3 стакана

5) спорт, фитнес - НЕТ

6) обязаловка (буду ходить пешком, быстрым шагом каждый день по 40мин) - ДА

7) доп.процедуры - ДА (на ночь займусь лицом, скрабик, маски...)

[Ainati]

Отчет за 01.06.12

1) Вес 62 (-500)

2) Ужин за 3 часа до сна - да.

3) Питание без красного списка - да.

завтрак: тушеная рыба с кабачками (без масла и соли) - 200 г., травяной чай без сахара

обед: то же - 300 г., в 2 приема, травяной чай (мелисса, жасмин) без сахара

ужин: творожно-капустный салатик, 150 г., 1 яблоко

перекусы: дюжина ягод кизила (замороженных), лепесток сыра.

4) вода - 4 стакана

5) фитнес - 5 минут

6) обязаловка - пресс - да

7) доп. процедуры - скраб для тела + гель вроде антицеллюлитный ))

[beltchonok]

Отчет за 01.06.2012г.

завтрак: 6-00- чай без сахара

обед: 12-50- грибной бульон с картошкой, 1 хлебец, чай без сахара

ужин: 18-00 - кусочек мяса в духовке, яблоко, много ВИНА ( с подружкой встретились )

 

я на правах старенькой в этой теме щас буду тебя ругать. Это что за завтрак????????? а обед? водичка одна..сходила 2 раза в туалет и обеда нету. Тебе очень нужно кушать полноценно, ты чего это??

[Manzhurka]

Ainati, да не за что, мы тут за тем, чтобы помогать друг другу!!!

 

3) питание без красного списка.-да З: макарошки с мяском О:макарошки с мяском у: 2 стакана йогурта с печенькой

т.е. ты считаешь, что в очередной раз макароны, да еще и с печенюшкой нарушением не считаются? =)))

 

//Vishenka//, да с подругами встречались, ходили в кафе со шведским столом, ну и...

Лимка ツ, напоминаю, что количество нарушений мы считаем себе сами, по нашей совести! =)

татита, т.е. всего будет 2 доп.процедуры, я правильно понимаю?

beltchonok, ой ты моя умница!!! Ну вот как я без тебя буду? =)) А то Лимка всем тут тумаки раздает, да еще и тапками махается, а самааааа

 

//Vishenka//, блин, твоей целью было за месяц скинуть 9 кг??? И как я это проглядела?..

Изменено 1 июня 2012 пользователем Manzhurka

[татита//]

Manzhurka , нее, можно считать 1 доппроцедура. блин, домой уже хочется, ох, уж эта работа....