Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Manzhurka]

[лелика-болика]

Manzhurka, умничка, всех посчитала!!!!!

 

Отчет за 07.06.2013:

1. Вес 66,4 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, хлеб гречневый, масло, сыр, колбаса, варенье клубничное

О: йогурт питьевой, 2 сосиски, чай зеленый, темный шоколад

У: вареное мясо, обжаренное с лучком и полкартошинки, помидор с майонезом и зеленью, черешня, клубника, чай, 1/2 сочника с творогом

4. Вода 1 стакан

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

[Manzhurka]

лелика-болика, это Лимка молодец, что предоставил такую возможность.

 

Отчет за 07.06.2013:

1. Вес: 57,8 (-800) кг

2. Ужин за три часа до сна: НЕТ

3. Питание (ГВ): ДА

завтрак: 2 хлебца с маслом

2 завтрак: овсянка на воде с сахаром и печеным яблоком.

Обед: отварной картофель, индейка с черносливом, печенье Мария, 1/2 зефира, зел.чай

ужин - банан, 2 хлебца с маслом

Перекусы: печенье Мария, агуша

4. Вода: 4 стаканов

5. Фитнес: 30 мин (прогулка)

6. Обязаловка: НЕТ (7ч)

7. Доп.процедуры: НЕТ

[МурМяу]

Отчет за 07.06.2013:

1. Вес: 75,45 кг (0)

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (сижу на Протасовке): НЕТ (-5)

ЕДЕТ ДАЛЬШЕ НАШ ОСТАП!!!

завтрак - Зеленый чай, творог

обед - Помидорка, огурец, редиска

ужин - Котлета, печеночный тортик, пельмени, помидорка, редиска

перекусы - Мороженое, семечки

4. Вода: 3 стакана

5. Фитнес: НЕТ

6. Обязаловка: НЕТ

7. Дополнительные процедуры: НЕТ

[лелика-болика]

Manzhurka, Лимка или Димка? Лимка у нас тоже молодец, дай бог ей счастья!

[Manzhurka]

лелика-болика,  ага, чаще всего сижу с телефона вот и пишу околесицу всякую =)

[лелика-болика]

Отчет за 08.06.2013:

1. Вес 66,4 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-3)

З: кофе с молоком, хлеб гречневый, масло, сыр, лист салата, помидор, сочник

О: мясо вареное, обжаренное с луком и яишница, помидор, чай, 1/2 булочки с повидлом

У: шашлык, сок апельсиновый, зелень, огурец, чай, конфета с орехами

4. Вода 1 стакан

5. Фитнес - да, 15 минут - ездили в гости

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

[Manzhurka]

Отчет за 08.06.2013:

1. Вес: 58,0 (+200) кг

2. Ужин за три часа до сна: НЕТ

3. Питание (ГВ): НЕТ, -2 (много блинов съела)

завтрак: блины

Обед: цв.капуста, индейка с черносливом, 1/2 зефира, зел.чай

ужин - макароны с сыром, индейка с черносливом, 2 хлебца с маслом

Перекусы: печенье Мария, агуша

4. Вода: 4 стаканов

5. Фитнес: 15 мин (прогулка)

6. Обязаловка: НЕТ (6ч)

7. Доп.процедуры - 3: шугаринг ног выше колена, глубокое бикини и лицо =)) Мартыш, блин

Изменено 9 июня 2013 пользователем Manzhurka

[Жизнь хороша]

Manzhurka, 

С 2 месяцами Димочку! Какой он у тебя классный! Так быстро растет и меняется. Я смотрю на Рому новорожденного и не верится, что он таким был...

[лелика-болика]

Отчет за 09.06.2013:

1. Вес 66,4 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5) а вообще седня -100

З: кофе с молоком, хлеб гречневый, масло, сыр, мед

О: мясо жареное (от шашлыка вчера осталось сырое), помидор, редиска, лук, зелень, чай, вафля в шоколаде

Перекус: чай, 3 конфеты, мороженое

У: йогурт питевой клубничный, мясо

4. Вода 1 стакан

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп.процедуры - да, 2 - маникюр, педикюр дома.

Изменено 9 июня 2013 пользователем лелика-болика

[Manzhurka]

Жизнь хороша,  спасибо большое =)

Отчет за 09.06.2013:

1. Вес: 58,8 (+800) кг

2. Ужин за три часа до сна: НЕТ

3. Питание (ГВ): НЕТ, -5 (много сладкого съела)

завтрак: блины

Обед: блины

ужин - мясо запеченое со сметаной, 1/2 черри и сыром, печенье Мария, 1/2 зефира

Перекусы: банан, агуша

4. Вода: 8 стаканов

5. Фитнес: 30 мин (прогулка)

6. Обязаловка: НЕТ (6ч)

7. Доп.процедуры - 3: скраб для тела, крема (от растяжек, от целлюлита и минимизирующий рост волос), гель для зубов

[лелика-болика]

Отчет за 10.06.2013:

1. Вес 65,8 (-600) - с чего бы вдруг????

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков, масло, сыр, варенье

О: голубец, печенка с луком, йогурт питьевой валио, кусок фруктового пирога

У: макароны, гуляш, огурец, помидор, лук, зелень, каркаде, булочка

Перекус: мороженое

4. Вода 1 стакан

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп.процедуры - нет

[Manzhurka]

МурМяу, с прошедшим Днем Рождения тебя! =)

 

Отчет за 10.06.2013:

1. Вес: 58,2 (-600) кг

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (ГВ): ДА

завтрак: блинчики с сыром, зел.чай с молоком

Обед: мясо запеченое со сметаной и сыром, печенье Мария, 1/2 зефира, зел.чай с молоком

ужин - тушеные кабачки, хлебцы с маслом, печенье Мария, зел.чай с молоком

Перекусы: банан, агуша

4. Вода: 8 стаканов

5. Фитнес: 30 мин (прогулка)

6. Обязаловка: ДА (8)

7. Доп.процедуры - НЕТ

[МурМяу]

Отчет за 08.06.2013:

1. Вес: 75,45 кг (0)

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (сижу на Протасовке): НЕТ (-5)

завтрак - Зеленый чай, творог

обед - Помидорка, огурец, редиска

ужин - Котлета, помидорка, редиска, огурец

перекусы - Мороженое

4. Вода: 3 стакана

5. Фитнес: НЕТ

6. Обязаловка: НЕТ

7. Дополнительные процедуры: НЕТ

 

 

Отчет за 09.06.2013:

1. Вес: 75,45 кг (0)

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (сижу на Протасовке): НЕТ (-5)

завтрак - Зеленый чай, творог

обед - Помидорка, огурец, редиска

ужин - Котлета, помидорка

перекусы - Мороженое

4. Вода: 3 стакана

5. Фитнес: НЕТ

6. Обязаловка: НЕТ

7. Дополнительные процедуры: НЕТ

 

 

Отчет за 10.06.2013:

1. Вес: 75,45 кг (0)

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (сижу на Протасовке): НЕТ (-5)

завтрак - не было

обед - Зеленый чай, кусочек тортика

ужин - лучше не перечислять!!!

4. Вода: 3 стакана

5. Фитнес: ДА (боулинг, танцы (5 часов))

6. Обязаловка: НЕТ

7. Дополнительные процедуры: НЕТ

 

 

Спасибо, Мариш!!!

[лелика-болика]

Отчет за 11.06.2013:

1. Вес 66,2 (+400)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, кекс с изюмом

О: йогурт питьевой, 2 сардельки

Перекус: сникерс большой, кофе с молоком

У: нет

Перекус в кино: сок яблочный без сахара, семечки

Дома: кусок колбасы вареной

4. Вода 1 стакан

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп.процедуры - нет

 

 

МурМяу, присоединяюсь к поздравлениям!!! С днем рождения!!!!!

[Manzhurka]

Отчет за 11.06.2013:

1. Вес: 58,6 (+400) кг

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (ГВ): ДА

завтрак: блинчики с сыром, зел.чай с молоком

Обед: мясо запеченое со сметаной и сыром, цв.капуста,печенье Мария, овсяное печенье, 1/2 зефира, зел.чай с молоком

Ужин: макароны с сыром, 2ст.л. Греческого салата, зел.чай с молоком

Перекусы: зел.яблоко, агуша

4. Вода: 8 стаканов

5. Фитнес: 60 мин (прогулка)

6. Обязаловка: НЕТ (6)

7. Доп.процедуры - 3: маска для волос, скарб для тела, Крем растяжек

[лелика-болика]

Отчет за 12.06.2013:

1. Вес 66,4 (+200)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, 1/2 кекса с изюмом, 1/2 булочки с крыжовником, орехи, банан

О: макароны, мясо жареное, салат (помидоры, огурцы, раст. масло), чай с мятой, 1/2 кекса

Перекусы: персики, банан, орехи, молоко, 1/2 кекса, 1/2 булочки с крыжовником, чай с мятой, ложка варенья

У: нет

4. Вода 1 стакан

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп.процедуры - нет

[Manzhurka]

Отчет за 12.06.2013:

1. Вес: 58,0 (-600) кг

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (ГВ): ДА

завтрак: хлебцы с маслом, зел.чай с молоком

Обед: мясо запеченое со сметаной и сыром, макароны,,печенье Мария, зел.чай с молоком

Ужин: овсянка с сахаром и печеным яблоком, кусочек домашнего кекса, зел.чай с молоком

Перекусы: агуша

4. Вода: 8 стаканов

5. Фитнес: 45 мин (прогулка)

6. Обязаловка: НЕТ (7)

7. Доп.процедуры - НЕТ

[лелика-болика]

Отчет за 13.06.2013:

1. Вес 66,7 (+300)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, кекс с изюмом, банан

О: йогурт питьевой биобаланс клубничный, творог мягкий с медом, 2 сосиски, зеленый чай

Перекусы: банан

У: яишница, мясо, свежий огурчик, каркадэ, пряник

Перекус: каркадэ с ложкой варенья

4. Вода 1 стакан

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп.процедуры - нет

[Manzhurka]

Отчет за 13.06.2013:

1. Вес: 58,2 (+200) кг

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (ГВ): НЕТ, -2

завтрак: хлеб с натур.колбасой,домашний кекс с творожной массой, кофе с молоком

Обед: мясо запеченое со сметаной и сыром, 2ст.л. греческого салата, зел.чай с молоком

Ужин: бутер с натур колбасой, злебец с маслом, рагу из кабачков, 1/2 зефира, зел.чай с молоком

Перекусы: овсяное печенье, агуша

4. Вода: 8 стаканов

5. Фитнес: 45 мин (прогулка)

6. Обязаловка: НЕТ (5,5)

7. Доп.процедуры - НЕТ

[МурМяу]

Спасибо, Лелик!=)

 

 

Отчет за 11.06.2013:

1. Вес: 75,45 кг (0)

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (сижу на Протасовке): НЕТ (-5)

завтрак - не было

обед - картошка фри, куринная котлета, салат

ужин - мороженое

4. Вода: 6 стаканов

5. Фитнес: НЕТ

6. Обязаловка: НЕТ

7. Дополнительные процедуры: НЕТ

 

Отчет за 12.06.2013:

1. Вес: 75,45 кг (0)

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (сижу на Протасовке): НЕТ (-5)

завтрак - не было

обед - яишница, помидоры, огурец

ужин - мороженое, черешня, клубника

4. Вода: 3 стакана

5. Фитнес: НЕТ

6. Обязаловка: НЕТ

7. Дополнительные процедуры: НЕТ

 

Отчет за 13.06.2013:

1. Вес: 75,45 кг (0)

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (сижу на Протасовке): НЕТ (-5)

завтрак - не было

обед - макароны, котлета, салат

ужин - яишница с сосисками, помидорка, огурец, медовик, пепси

перекусы - клубника, черешня

4. Вода: 3 стакана

5. Фитнес: НЕТ

6. Обязаловка: НЕТ

7. Дополнительные процедуры: НЕТ

 

Девочки, сорри, что опаздываю с отчетами!!!Обещаю исправиться)И начать наконец-то худеть!!!

Тем более, что взялась опять за лечение!Точнее готовлюсь к лапаре!Страшно!

[Manzhurka]

лелика-болика, смотрю твой график, ну вот че твоя БТ (базальная температура) падает? =(((

 

МурМяу, да я сама видишь не успеваю подсчеты делать =) Расскажи, почему на лапару решилась?

 

Подсчет баллов за 07.06.13 (пятница):

Ссылки скрыты.

 

Подсчет баллов за 08.06.13 (суббота):

 

Подсчет баллов за 09.06.13 (воскресенье):

 

Подсчет баллов за 10.06.13 (понедельник):

 

Подсчет баллов за 11.06.13 (вторник):

 

Подсчет баллов за 12.06.13 (среда):

 

Подсчет баллов за 13.06.13 (четверг):

[Manzhurka]

Отчет за 14.06.2013:

1. Вес: 58,2 (0) кг

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (ГВ): НЕТ, -2

завтрак: хлеб с натур.колбасой, хлебец с маслом, 1/2 зефира, кофе с молоком

Обед: апеченая курица, 3ст.л. греческого салата, зел.чай с молоком

Ужин: бутер с натур колбасой, бутер с маслом, рагу из кабачков, 1/2 зефира, зел.чай с молоком

Перекусы: печенье Мария, агуша

4. Вода: 8 стаканов

5. Фитнес: 45 мин (прогулка)

6. Обязаловка: Да (8ч)

7. Доп.процедуры - НЕТ

[МурМяу]

Отчет за 14.06.2013:

1. Вес: 75,45 кг (0)

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (сижу на Протасовке): НЕТ (-5)

завтрак - зеленый чай

обед - помидорка, огурец

ужин - яйцо, сосиска, помидорка, огурец

перекусы - клубника, черешня

4. Вода: 3 стакана

5. Фитнес: НЕТ

6. Обязаловка: НЕТ

7. Дополнительные процедуры: НЕТ

 

Отчет за 15.06.2013:

1. Вес: 75,45 кг (0)

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (сижу на Протасовке): НЕТ (-5)

завтрак - не было

обед - шашлык, помидорка, огурец, перец болгарский, лаваш с сыром, майонезом и овощами на мангале, чай сладкий, алко

ужин - объединен с обедом

перекусы - клубника, черешня

4. Вода: 3 стакана

5. Фитнес: ДА (3 часа: плавание, воллейбол)

6. Обязаловка: НЕТ

7. Дополнительные процедуры: НЕТ

 

Отчет за 16.06.2013:

1. Вес: 75,45 кг (0)

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (сижу на Протасовке): НЕТ (-3)

завтрак - творог с йогуртом и корицей

обед - не было

ужин - помидорка, огурец, купаты, малосольный огурец

перекусы - зеленое яблоко, семечки

4. Вода: 3 стакана

5. Фитнес: НЕТ

6. Обязаловка: НЕТ

7. Дополнительные процедуры: НЕТ

 

Манжурка, даже не знаю...просто к кому не пойду все отправляют на нее...капсула...Вот в ЖК ГЭ предложила попробовать стимуляцию сначала клостом, но только после проверки труб....

Вот я так и подумала , пусть уж будет лапара...все проверят сразу и сделают все что нужно...

 

Эх, я так хотела в 25 уже стать мамой...=(

[МурМяу]

Отчет за 17.06.2013:

1. Вес: 75,45 кг (0)

2. Ужин за три часа до сна: НЕТ

3. Питание (сижу на Протасовке): НЕТ (-5)

завтрак - йогурт натуральный без добавок

обед - помидорка, огурец

ужин - чечевичный суп, кусочек зернового хлеба

перекусы - черешня, медовик, пепси

4. Вода: 3 стакана

5. Фитнес: НЕТ

6. Обязаловка: НЕТ

7. Дополнительные процедуры: НЕТ

 

Ну никакой силы воли!!!Аж бесит...

Девочки, ну вот что со мной делать то...