Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Жизнь хороша]

Примите назад блудную дочь? Я все, решила хватит хандрить, пора заняться ремонтом, фотоальбомом, вернуться к правильному питанию. Планов много короче, не до депрессии! Со вчерашнего дня я в строю.

 

Отчет за 17.06.2013.

 

1. Вес 54,5 (+1100)

2. Ужин за три часа до сна - нет

3. Питание - да

З. Нет

О. Сосиски с сыром, рис, цикорий с молоком

У. Рыбный суп со сметаной и отрубями

4. Вода - 9 стаканов.

5. Фитнес - 15 минут (час прогулки)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

 

Manzhurka,

Как там твоя лактация? Поздравляю с прошедшим ДР!!!!!!!!!!!!!!

 

МурМяу,

Эх, я так хотела в 25 уже стать мамой...=(

Ну ничего, станешь в 26. А может и в 25 еще успеешь.

Изменено 18 июня 2013 пользователем Жизнь хороша

[лелика-болика]

Всем привет! Извините, что пропала, уезжала домой!

Отчет за 14, 15, 16, 17 , 18 июня 2013 года:

1. Вес - ? Не было весов, по приезду 66,2

2. Ужин за три часа до сна - 3 дня - да, 2 дня - нет

3. Питание без красного списка - нет (-5) каждый день

Расписывать не буду, но хомячила по-страшному!

4. Вода - 1 стакан в день

5. Финес - да, 15 минут каждый день

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - да, 1 - маникюр дома

[Жизнь хороша]

Отчет за 18.06.2013.

 

1. Вес 54,3 (-200)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - да

З. 2 хлебца с икрой, пудинг ванильный, цикорий с молоком

О. Сосиски с сыром, рис, клубничный коктейль (клубника, молоко, корица)

Перекусы: черешня, семечки, 2 кусочка козинака

У. Рыбный суп со сметаной и отрубями

4. Вода - 10 стаканов.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

[МурМяу]

Жизнь хороша, очень хотелось бы в это верить!!!Что-то меня депрессия накрывает....

Понимаю что надо, но никак не могу взять себя в руки!

 

Отчет за 18.06.2013:

1. Вес: 77,15 кг (+1,7)....ну вот пожалуйста!!!Ненавижу себя!

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (сижу на Протасовке): НЕТ (-5)

завтрак - йогурт натуральный без добавок

обед - помидорка, огурец

ужин - гречка, сосиски, салат (помидорка, огурец, болгарский перец, зелень, салат, кефир+майонез)

перекусы - яблоко, ананас, арахис, семечки, пикник, сникерс

4. Вода: 5 стаканов

5. Фитнес: НЕТ

6. Обязаловка: НЕТ

7. Дополнительные процедуры: ДА (3) : маникюр, педикюр, маска для лица

[Танюшка-Планюшка]

Девочки, здравствуйте! Я хочу присоединиться к вам. У меня СПКЯ, лишний вес имеется, хотя таблица ИМТ говорит, что всё норм. При росте 163 вес 60, а был когда-то 53, вот в нём мне было комфортно, пусть это будет моя цель. Тем более появился живот, когда расслаблю, то такое чувство, что я на 4-м месяце Б минимум.

СПКЯ мне пока ставят только по узи и по общей картине, но я почему-то уверена, что это правильный диагноз. Лишний вес, волосатость повышенная, длинные циклы и отсутствие О... всё это не в мою пользу

Диету начинаю с сегодняшнего дня.

Ой, забыла представиться , меня зовут Татьяна, ну по нику я думаю понятно)))

[МурМяу]

Танюшка-Планюшка, Добро пожаловать !!!

Ждем от тебя данные для регистрации:

1. Вес/рост

2. Цель (сколько хочешь сбросить за месяц)

3. Замеры объемов

4. Обязаловку

 

А гормоны ты сдавала?Как там обстоят дела?

[Танюшка-Планюшка]

Танюшка-Планюшка, Добро пожаловать !!!

Ждем от тебя данные для регистрации:

1. Вес/рост

2. Цель (сколько хочешь сбросить за месяц)

3. Замеры объемов

4. Обязаловку

 

А гормоны ты сдавала?Как там обстоят дела?

:flower:

1.163/60

2. Цель - 57 кг.

3. Замеры объёмов - выложу вечером, на работе нету сантиметра

4. Обязаловка - пресс каждый день вечером по 50 раз

 

Гормоны сдавала, только год назад примерно, тогда было всё в порядке по ним, но всё равно картина была как сейчас... я после отмены ОК. Первые 2 цикла О была, но Б не случилась, шансы конечно были, но мы в О не попали, так получилось. А 3-й и 4-й циклы после отмены без О, вот сейчас жду М, муж сдаёт повторно СГ и иду к врачу. Гормоны наверное пересдавать придётся... а вообще я так лапару боюсь... мне прям кажется, что это следующий наш шаг будет

[МурМяу]

Танюшка-Планюшка, а я как раз собираюсь на лапару....эх...

[лелика-болика]

Всем привет! Я опять слетела с диеты окончательно.

Пропускаю отчет за 19.06.

Ни одного положительного момента.

[Жизнь хороша]

Отчет за 19.06.2013.

 

1. Вес 54,4 (+100)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - да

З. Кукурузные хлопья с молоком, банан, травяной чай

О. Пюре, тушеные пупочки и сердечки, цикорий с молоком

Перекус: клубника, семечки

У. Рыбный суп со сметаной и отрубями

Перекус: 2 кусочка козинака, сырок творожный, цикорий с молоком

4. Вода - 10 стаканов.

5. Фитнес - 30 минут (2 часа прогулки)

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

 

лелика-болика,

Ну ты чего... Месячные же уже закончились, давай бери себя в руки!

[МурМяу]

Отчет за 19.06.2013:

1. Вес: 77,15 кг (0)

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (сижу на Протасовке): НЕТ (-5)

завтрак - зернистый творог

обед - помидорка, огурец

ужин - тушенная рыба с картошкой, пельмени

перекусы - яблоко, ананас, клубника, черешня, арахис, семечки, пикник, сникерс

4. Вода: 5 стаканов

5. Фитнес: НЕТ

6. Обязаловка: НЕТ

7. Дополнительные процедуры: НЕТ

[лелика-болика]

Отчет за 20.06.2013 года:

1. Вес - 67,6 (боюь подумать +сколько)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, сочник с творогом

О: салат оливье, печеночная оладья, чай зеленый, кусок пирога с персиками, мороженое

перекус: чай зеленый, кусок трюфельного пая

У: драники (картошка, яйцо), сосиска, моровка с зеленой редькой, майонез, чай, печенюшка большая

4. Вода - 1 стакан в день

5. Финес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - да, 1 - маникюр

[Жизнь хороша]

Отчет за 20.06.2013.

 

1. Вес 54,4 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - да

З. Омлет с чесночными стрелками, травяной чай

О. Пюре, котлеты, огурец

Перекус: клубничный коктейль, черешня

У. Рыбный суп со сметаной и отрубями

Перекус: цикорий с молоком

4. Вода - 10 стаканов.

5. Фитнес - 30 минут (2 часа прогулки)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - 5 (бритье всего, маникюр, педикюр)

[МурМяу]

Отчет за 20.06.2013:

1. Вес: 78 кг (+0,85)

2. Ужин за три часа до сна: ДА

3. Питание (разгрузочный день): ДА

завтрак - вода

обед - вода, кофе со сливками

ужин - вода, немного фруктов (ананас, черешня, клубника, вишня), пара ложек салата (помидор, капуста, редиска, зелень, оливковое масло)

перекусы - семечки

4. Вода: 5 стаканов

5. Фитнес: НЕТ

6. Обязаловка: НЕТ

7. Дополнительные процедуры: НЕТ

[лелика-болика]

Отчет за 21.06.2013 года:

1. Вес - 67,1 (-500)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, 2 больших печеньки

О: йогурт питьевой клубничный, чай зеленый, кусок трюфельного пая, кусок медовика

У: чудо-йогурт

4. Вода - 1 стакан в день

5. Финес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

[Жизнь хороша]

Отчет за 21.06.2013.

 

1. Вес 54,2 (-200)

2. Ужин за три часа до сна - нет

3. Питание - да

З. 3 хлебца с икрой, цикорий с молоком

О. Котлета, немного макарон с сыром, груша

Перекус: клубнично-банановый коктейль, 2 кусочка козинака, сырок творожный

У. Куриный суп со сметаной и отрубями, цикорий с молоком

4. Вода - 9 стаканов.

5. Фитнес - 30 минут (2 часа прогулки)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[лелика-болика]

Отчет за 22.06.2013 года:

1. Вес - 65,7 (-1400) ого!

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: чудо-йогурт, кофе с молоком, большая печенька, кекс

О: нет

Перекусы за день: чай, печенька, мороженое, клубника, черешня, пицца с сыром и мясом, компот, орехи, семечки

У: котлета, помидор, огурец с маслом, чай, 1/2 булочки

4. Вода - 1 стакан в день

5. Финес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - да, 3 - скраб для лица, маска для лица из клубники, маска для волос

[Жизнь хороша]

Отчет за 22.06.2013.

 

1. Вес 53,8 (-400)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - нет (-2)

З. мюсли с молоком, хлебец с сыром, травяной чай

О. Пельмени, кусок торта, твикс, цикорий с молоком

У. 5 пельменей

4. Вода - 6 стаканов.

5. Фитнес - 15 минут (час прогулки)

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

[лелика-болика]

Отчет за 23.06.2013 года:

1. Вес - 66,2 (+300)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, 1/2 булочки, кекс

О: ложка супа, котлета, помидор, огурец с чесноком и майонезом, каркадэ, печенье

Перекусы за день: каркадэ, печенье, орехи

У: куриная грудка обжареная, морковка, зеленая редька с майонезом, овощное рагу (лук, морковь, свекла, помидор)

4. Вода - 1 стакан в день

5. Финес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - да, бритье всего Лелика. Вроде мне за это +5 дают

[лелика-болика]

Еще сделала маникюр и педикюр дома!

[Manzhurka]

Ой, девочки, даже я слетела с катушек... Я вам этот месяц досчитаю, а потом на дачу уезжаю, так что отчеты вести не смогу!

[лелика-болика]

Manzhurka, эх... Мы же тут все без тебя растолстеем )))))))

 

Отчет за 24.06.2013 года:

1. Вес - 66,2 (+300)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, батон, масло, мед, орехи

Перекус: чай, медовик

О: день рожд. - по кусочку - сыр, мясо, перец болг, черешня, клубника, вино красное 1/2 стаканчика, маленький кусок пирога со шпинатом и яйцом.

У: ананас

4. Вода - 1 стакан в день

5. Финес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

[Manzhurka]

лелика-болика,  да вы и так особо не худеете =)))

[лелика-болика]

Manzhurka, кстати, я вес в отчете не исправила, седня не помню, вроде не взвесилась!

[Жизнь хороша]

Отчет за 23.06.2013.

 

1. Вес 53,5 (-300)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - нет (-3)

З. Пельмени

Перекус: кусок торта, цикорий с молоком

О.: Картофель вареный, тушеные кабачки, 2 куска пирога с чаем

У.: Нет

4. Вода - 5 стаканов.

5. Фитнес - 30 минут (2 часа прогулки)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

 

Отчет за 24.06.2013.

 

1. Вес 53,5 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - нет (-4)

З. Кит-кат

О.: Лапша, яичница, кусочек хлеба, чай, 2 маленьких печеньица

У.: Нет

4. Вода - 5 стаканов.

5. Фитнес - 30 минут (2 часа прогулки)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

 

Manzhurka,

Ты главное отписывайся хоть изредка, как вы там с Димкой, не пропадай!