Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

Инчик //, я с ужасом думаю, где он будет ползать, у нас всю комнату занимает наша и его кровати, диваны. Между ними узкие проходы.

Когда он спит я не сижу на кровати, иду готовить/мыть/стирать/работать/мыться )))))

 

milaček-maminečka, а оно не вредно? Например, в мороженом, молочные жиры пальмовомым маслом заменяют, но это же не полезно?

Изменено 25 августа 2014 пользователем лелика-болика

[milaček-maminečka]

лелика-болика, не знаю)) тут официально советуют беременным и кормящим не есть сл масло а заменить на Флору (это аналог Рамы), счас гляну есть ли там пальмовое масло.. в холодильнике только Рама - там есть и рапсовое и пальмовое.. Но тут почему то их не бояться как в России....

[лелика-болика]

Manzhurka, что-то я перестаралась с целью, за неделю до 61 конечно нереально. Давай 62,0 напишем!

 

milaček-maminečka, я как житель Вологодской области масло настоящее не могу променять на раму )))))

[milaček-maminečka]

лелика-болика, ты еще молодая!!! ешь в удовольствие) это я уже о холестероле начала задумываться....У нас хорошее масло не дешево стоит) но правда тоже вкусное, иногда балуемся блинами я беру фермерское, оно вот реально вкусное и светлое очень.

[лелика-болика]

milaček-maminečka, Пальмовое масло содержит как полиненасыщенные жирные кислоты, так и мононасыщенные жирные кислоты. К первым относится пальмитиновая кислота, в большом количестве она способна вызывать скопление холестериновых бляшек в сосудах, что ведет к развитию атеросклероза, тромбоза и других серьезных заболеваний.

 

Исследования, проведенные с участием детей (проверялись молочные смеси, содержащие пальмовое масло, как основной источник пальмитиновой кислоты), показали, что полезные свойства пальмового масла для детей минимальны. Пальмитиновая кислота, смешиваясь в кишечнике с кальцием, образует нерастворимые соединения, которые выводятся из организма малыша, таким образом, ребенок начинает испытывать не только дефицит жиров, но и дефицит кальция, крайне необходимого для роста и развития. Ученые доказали, что смеси с пальмовым маслом ухудшают минерализацию костей, вызывают вздутие живота, появление отрыжки и колик.

 

 

Это я в инете вычитала, так что спасаться от атеросклероза надо другим способом )))

Изменено 25 августа 2014 пользователем лелика-болика

[milaček-maminečka]

лелика-болика, Лель)) я знаю что если много читать - то нужно ехать в тайгу и жить подножным кормом.. Ну прислушиваюсь к тому что врач говорит.. наверно ему виднее. хотя не во всем.. Но никого не агитирую) Лично для меня Рама гораздо легче чем сл масло.. от сл масла потом тяжесть в печени... а сын иногда может кусая съесть полпачки масла)) ради него покупаю) растущий организм))))

Я вообще плохо усваиваю молочные жиры, как оказалось... почти не ем...

[Manzhurka]

лелика-болика, лель, 2,5 кг за неделю -- это слишком круто! Максимум 1 кг разрешаю.

[EvaPiter]

Всем привет!! Девченки молодцы, оживились. Давайте фигуру делать и гадости не кушать.

Я 50,6 сегодня с утра. Так и держу 50,+/- 200. Грешу жутко, пивко по вечерам употребляю ибо пребываю в неописуемой депрессии. От употребления табака удерживает лень, лень зайти в магаз. Нифига сегодня не ела кроме кофе и ржаных хлебцев с сыром ибо депрессия и лень готовить. Надо брать себя в руки, а то джинсы начинаю поджимать, чую скоро от пива пузо начнет расти)))

планы на завтра наготовить говядину с овощами и гречи сварить.

 

Оля,будешь много терять, похеришь гв.

[Manzhurka]

лелика-болика, не там нет животных жиров.. Лежала я в свое время в больнице местной с малым. И для мам было 2 стола, для кормящих и для некормящих) Каково же было мое удивление и зависть, когда некормящих на мой взгляд кормили гораздо лакомее, чем нас))) им давали сливочное масло, а нам Флору (Раму), им давали песочные печеньки, а нам крекеры и т.д.... но с тех пор и я и сын подсели на этот вид продукта.... Сл масло рельно тяжело для меня теперь...

именно поэтому это и есть маргарин! Его раньше пропагандировали как здоровое питание. На деле же там транс жиры (вредные растительные), и у нас больше не продают раму.

 

лелика-болика, во, молодец =)

[milaček-maminečka]

Manzhurka, ну у вас много чего теперь не продают)))

[Manzhurka]

milaček-maminečka, от сливочного масла ты себя можешь плохо чувствовать как раз из-за того, что в принципе плохо переносишь молочку.

 

Лично я придерживаюсь мнения, что чем натуральнее - тем полезнее. Поэтому для меня сливочное масло полезнее пальмового. А молоко 3,2 полезнее 1%. А к обезжиренному творогу я вообще отношусь с опаской. Даже могу себе позволить йогурт из магазина Избенка (москвичи наверняка знают). Да, там есть сахар, но в составе творог, ягоды и он, больше ничего нет. Считаю это полезнее. Ну также сахар считаю полезнее сахарозаменителя.

 

лелика-болика, Леля, ты статью скинула -- я в шоке =((( Сейчас почти все смеси с пальмовым маслом! И кисломолочная агуша, которые дают на молочной кухне, тоже содержит пальмовое масло =((

 

EvaPiter, что за депрессия, Оля???

 

milaček-maminečka, раму я не видела в продаже уже так лет 15

 

milaček-maminečka, кстати, пока на прилавках все есть =)

[КИЗЮЛя//]

я тоже придерживаюсь мнения , что натуральное сливочное масло 72% и более -это самый хороший продукт, в нем специальные жиры , которые помогают регулировать стероидные гормоны.. а рама конечно сосотоит из растительных жиров и остатков жиров от приготовления сливочного масла , может она не такая жирная , но и не полезная и не натуральная, но это моё мнение)

 

а я сегодня пила целый день молокочай и из меня вышло много жидкости и стала легче себя чувствовать, под вечер немного перекусывала творожком и помидорами и яйцо варёное и у мужа немного макариков стырила, но всё это отдельно и маленькими порциями , просто пмс и желудок всё время требует еды, но я держусь!! разгружу немного организм к началу гонки! и я рада , что я с вами! только ещё не вьехала, как считать баллы)

[EvaPiter]

Девочки,тут уже несколько дней чешу затылок. Вот мысли какие. Морковь, свекла, кабачок обладают большим ги, че жрать то тогда. Ну это вот если прям вот сильно сильно диеты придерживаться и нини.....остается капустка и лучок, плмидоры, сладкий перец и огурцы. Вот хожу по магазам и охереваю. По телеку трындят да мы сами с усами, сами себя прокормим,ага да хрен, загнемся мы скоро. Ладко копустка то есть в магазах, ну пардоньте от нее пучит, а девочкам пердеть не прилично )))) картофан продается, то забыли,низя нам. Сладкий перед нынце дифицит, а если и есть, то убогий и дорогой, не хочется даже на него глядеть. Огурцы, помидорки дорогие зараза, так и хочется кричать, ведь лето на дворе, ну откуда такие цены, где этл видано, что огурцы по 70р за кило продавали. Вот сижу и думаю, а жрать то нечего, ага. Мясо подорожало, овощи убогие в 3 цены, эх.... А фрукты!!! Персиков хочуууу!!! Никтаринок!!! Ан нет, вот по телеку показывают яблочный урожай у нас хоть жопой жуй. Не, вкусные да, мне нравятся наши яблоки. Но разнообразия хочется. Сливы нету, арбузы дыни низя. Гастрономический голод у меня, воть

[лелика-болика]

EvaPiter, а из-за чего депрессия, если не секрет?

Я особо худеть не хочу, поскольку чувствую себя в нынешнем весе отлично и во всю одежду влезаю, даже в ту, которую до Б застегнуть не могла.

Мне главное с булок слезть, так как вес начал расти и жирок на животе появился. Первый месяц после родов я балдела от плоского живота (ну лежа точно плоский)

Сейчас заставляю себя готовить днем хотя бы кашу, т.к. если готовой еды нет, то весь день чай с булкой. Еще ем творог с персиком - его готовить не надо )))))

[КИЗЮЛя//]

EvaPiter, у меня тоже не очень настроение , т.к. солнца очень мало , дожди пошли и холодно у нас!! нада начинать апельсины жрать может поможет))))

[EvaPiter]

Манжурыч, не знаю,накрыло меня не по детски. Седня моя рыдала, а я вместе с ней, пошла гулять, иду по улице и сопли на кулак мотаю. Это так персиков наверное хочется сильно )))))

 

насчет масла сливочного,однозначно надо есть....только хорошее. Своей принцессе покупаю в финке, там в составе, только молоко и сливки. Даже деткам надо есть,посмотрите в нормах и нам тоже.

[Manzhurka]

Так, вспоминаю как делать личный отчет за день.

1) Вес 62,4

2) Не есть вечером - нет

3) соблюдение питания - ДА

З: гречневая каша с сахаром (доедала что было, в след раз буду без сахара), клубника, кофе с молоком.

О: куриный суп с вермишелью (раз в неделю вроде можно макаронные изделия твердых сортов), мясо по-французски, миндаль.

У: гречка, печеночное суфле, помидор.

Вечер: дыня.

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - ДА.

7) Доп.процедуры - нет.

[лелика-болика]

EvaPiter, я что-то пропустила, почему тебе ничего нельзя? И куда делись персики-нектаринки? Я их часто ем.

Вот хоть ругайте меня, но я ем все и не считаю любые овощи вредными, и молочные продукты покупаю с жирностью 3,2-3,5 (молоко, кефир) - ну это скорее из жадности, если стоит одинаково, то куплю жирнее, если надо - разбавлю водой и будет обезжиренное ))))

Наша цель все-таки беременность, родили большинство, слава Богу! Несмотря на огрехи питания.

Если я все-все ограничу, то буду сама как овощ без настроения. Продержусь, может быть неделю-две, а потом захочу есть, как обычный человек и не думать о том, что мне все нельзя. Мы уж не по 100 килограмм весим, чтобы так строжиться.

Сладкое/мучное - да, вредно, надо снижать, но совсем отказаться - не смогу, но буду стараться ограничивать себя в этом плане.

 

[Manzhurka]

КИЗЮЛя//, баллы считаю я, а вы предоставляете свои отчетики по моему примеру.

 

EvaPiter, Оль, я не смотрела ГИ. Я не ела сахаросодержащие продукты, мучные изделия, картошка раз в неделю, макароны из твердых сортов раз в неделю, виноград. Все остальное я ела. Давайте не будем забывать, что большинство тут держат диету чтобы забеременеть. Так надо витаминами заряжаться! Поэтому фрукты, я считаю, можно все кроме винограда. Про кабачок вообще в шоке. Морковка? Свекла? Точно помню, никто не исключал этих продуктов.

Изменено 25 августа 2014 пользователем Manzhurka

[КИЗЮЛя//]

а понтяно)) т.е отчет каждый день делать буду с 31 августа!! вьезжаю!!

Изменено 25 августа 2014 пользователем КИЗЮЛя//

[Инчик //]

Manzhurka, вес утренний или вечерний? Отчет по вечерам выкладываем??

[EvaPiter]

Олька, да можно конечно, это просто меньше думать надо и читать статьи разные. Месяца 2 назад нашла статью про ир, ну и кратко там написано, если у вас ир, то это прямая дорога к диабету как ни крути и чето мне помню так поплахело, начала я думать,что так не хотца с диабетом то жить, лучше уж не жрать ничего, ну всмысле вредного, чем потом жрать,таблетки....но это ладно, это меня грусть печать накрывает. А нектаринки и персики у нас в городе отсутствуют или присутствуют по заоблачной цене, не "ну мы ж везли в ваш мухосранск", сливы мама дорогая 110р, а я тааак сливы люблю,сегодня в гипермаркете надыбала по 50р, но уже выбирала и взяла максимум штук 10.

 

Девочки, а вес какой выкладывать, утренний на пустой желудок и мочевой пузырь или вечерний-нажранный?

[лелика-болика]

Отчет за 25.08.2014

1) Вес 62,6 (0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (шикарное начало )

З: кофе с молоком, 1/2 булочки с изюмом

2 З: творог, сметана, варенье клубничное (1 ст. ложка)

О: каша геркулесовая (с молоком, с сахаром), батон 1 к.

Перекус: чай, батон 1 к., варенье, картошка отварная, обжаренная с луком

У: винегрет, картошка та же, 1/2 яйца с майонезом, чай без всего.

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - ДА

7) Доп.процедуры - ДА -2 (маникюр, педикюр домашний)

[EvaPiter]

Манжурыч, про свеклу и моркву вычитала на просторах интернета вычитала, потом краем уха с утра малышеву слушала, потвердила тетя мотя. Про витамины согласна, надо кушать, виноград исключить и бананы, хотя последнее за Софкой доедаю, всетаки калий там, полезно для сердца. А насчет остального полностью поддерживаю.

[Manzhurka]

КИЗЮЛя//, можешь и с сегодняшнего дня выкладывать =)

 

Инчик //, вес утренний пишем. Отчет по вечерам или на след день, но желательно не позднее обеда, чтобы я во время Димкиного сна успевала отчеты подбить.

 

EvaPiter, утренний вес натощак и после туалета. Бананы я точно ела в прошлый раз. Ну слушай, у моих СПКЯ у мамы, тети и бабушки по маминой линии. Ну я так думаю, что СПКЯ, на гормоны их не посылали, узи тогда не было, но М раз в несколько месяцев и годы бесплодия, думаю, указывают на эту болячку. Так вот, не было у нас в роду диабетиков. Хотя Малышевой тогда не было и они не думали над тем, что можно есть, а что нет =)