Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Лапушок//]

Отчет за 28.08:

1) Вес 51 (0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-2)

З: чай с молоком, черный хлеб с вареньем

О: солянка, голубцы, салат цезарь с черными сухариками + конфета

У: яйцо вареное, черный хлеб, арбуз

4) Стаканов воды - 6

5) Фитнес - быстрая ходьба до работы плавно переходящая в бег на работу опаздывала (20 мин) если считается

6) обязаловка - ДА

7) Доп.процедуры - НЕТ

Изменено 28 августа 2014 пользователем КатеринаРн/Д

[лелика-болика]

с САХАРОМ

2 кусочка торта

Это ты так внимание от тортика отвлекаешь, думаешь мы его за САХАРОМ не заметим?

 

 

Отчет за 28.08.2014

1) Вес 61,6 (0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-2)

З: кофе с молоком, хлеб с отрубями 1 к., масло сливочное, варенье 1 ч.л.

2 З: чай с молоком, хлеб с отрубями 1 к., масло сливочное, варенье 1 ч.л - еды нет, т.к. вчера труба потекла весь вечер и утро в стрессе (((

Перекусы: семечки

О: бульон с вермишелью, мясо отварное (говядина), чай с молоком, хлеб с отрубями, масло, банан

У: каша пшенная на молоке с сахаром. Арбуз. Персик.

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - ДА- ходьба 1 час

6) обязаловка - ДА

7) доп. процедуры - НЕТ - бегала как лыска по поликлиникам ))))

 

Эх... Так есть охота ))) попью водички и пойду спать )))

Изменено 28 августа 2014 пользователем лелика-болика

[Manzhurka]

Отчет за 28.08:

1) Вес 62,3 (0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - ДА

З: овсянка, арбуз, кофе с молоком.

О: борщ.

П: детский творожок, миндаль, черника, альметте, кофе с молоком.

У: овощной салат с брынзой, сосиски.

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ.

7) Доп.процедуры - 1: маска для волос.

 

сырники иногда делаю на фруктозе .можно ещё в духовке сырники делать с кольцом ананаса консервированного. муку в творог почти не добавляю, добавляю белок от яйца и обваливаю в муке и они не разваливаются)

Фруктозу лучше вообще не есть =) В консервированных ананасах очень много сахара. Ну и муку, соответственно, мы не едим...

 

отчет за 27.08.2014 (я не собиралась со вчера.только с сегодня))))..по этому отчет изменился только вес вчера утром был 79,100) цель до 1 сентября -1,200 кг. Диета наша СПКЯ..на месяц зеленый список..

Отчет за 26.08.2014:

Не поняла за какое число отчет

 

За 27.08.2014

Ссылки скрыты.

 

За 28 нет отчета от МурМяу =)

[МурМяу]

Аааа, какие вы все шустрые - уже отчеты за вчера написали!Отстаю, но догоняю!

 

Отчет за 28.08.2014:

 

1) Вес 88,15 (0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-1)

З: Молокочай

О: Молокочай

А потом мне к концу дня стало что-то плохо на работе....

У: куринный супчик с цветной капусткой

Перекус: виноград

4) Стаканов воды - 6

5) Фитнес - 40 минут (ходьба быстрым темпом)

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

[лелика-болика]

Manzhurka, а почему у меня фитнес 30? Я гуляю пешком с коляской 2 часа, поэтому пишу ходьба 1 час (то есть половина), а ты еще от этого половину берешь?

 

МурМяу, молокочай весь день, поэтому наверное сахар у тебя упал от голода, вот и стало плохо. Нельзя нам голодать.

[МурМяу]

лелика-болика, ну я бы не сказала, что весь день...Часов до 3х я его пила и воду.а потом поплохело..

[Manzhurka]

лелика-болика, ага, я половиню =)) А вы полное время указывайте!

 

Итоги за 28.08.14

Ссылки скрыты.

[лелика-болика]

Manzhurka, то есть в сутки час у меня, да?

 

Да я прям спортсмен )))

Изменено 29 августа 2014 пользователем лелика-болика

[КИЗЮЛя//]

отчет за 29.08:

1) Вес 79,8

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - нет

З: хлеб с сливочным маслом и сгущёнкой +чай .

О: куриная грудка+гречневая каша.

У:хлеб с маслом и сгущёнкой.

Перекус: персик , яблоко

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - нет

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - маска для лица увлажнение и омоложение.

 

я никогда не похудею, жируха я и торба((( в июне была 78.8 кг

[emma-mama]

отчет за 29.08.14

1) Вес 79,2(-0,300)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - нет

З: кофе+творожная масса .

О: карбонат кусочек хлеба гречневого

У: 2 стакана пива, кальмыры, рыба соленые

Перекус: яблоко

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - нет

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - нет

оправданий мне нет))

нарушений 5!!!

Изменено 29 августа 2014 пользователем emma-mama

[КИЗЮЛя//]

МурМяу, я тоже молокочаем увлекаюсь))) он ещё кроме сахара понижает давление, т.к мочегонное действие сильнейшее! и поэтому бывает и плоховато(( крепкий чай спасает, но лучше перекусить!

[Manzhurka]

лелика-болика, один час прогулки идет как 30 мин фитнеса. Ты гуляешь 2 часа -- получается да, спортсмен =))

 

Девочки, с молокочаем поаккуратнее - чреват камнями в почках.

 

Отчет за 29.08:

1) Вес 62,1 (-0,2)

2) Не есть вечером - НЕТ.

3) соблюдение питания - НЕТ (-2)

З: манная каша с сахаром, кофе с молоком.

О: борщ.

П: детский творожок, миндаль, черника, альметте, кофе с молоком.

У: сосиски, зеленый горошек.

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ.

7) Доп.процедуры - 2: скраб для тела, лосьон для тела

[Счастливая Ксения]

всем привеееееет!!!

 

отчет за 29.08:

1) Вес 78,700 (-0,100)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - нет

З: яичница с колбаской +чай .

О: суп с фрикадельками (картошка молодая)

У:скумбрия в мульте + овощной салат на рост масле (огурец, помидор зелень)

Перекус: виноград , яблоко, стакан гор молока

4) Стаканов воды -2

5) Фитнес - нет

6) обязаловка - НЕТ

доп процедуры баня с парной, скраб кофейный, массаж от мужа

 

нарушений - 2

 

а да, 30 минут пешочком медленно, и 20 минут бегом, ген уборка и субботник на работе, и еще полола и поливала участок)))) какая я молодец сегодня!!! забрала диплом о 2 высшем!!! теперь я еще и бухгалтер))))

Изменено 29 августа 2014 пользователем Счастливая Ксения

[лелика-болика]

Отчет за 29.08.2014

1) Вес 61,8 (+200)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-11)

З: каша пшенная на молоке с сахаром, кофе с молоком, хлеб с отрубями 1 к., масло сливочное, банан

2 З: чай с молоком, хлеб с отрубями 1 к., масло сливочное, варенье 1 ч.л - еды опять нет

3 З: чай с молоком, батон 1 к., варенье 1 ч.л, персик

О: вермишель, копченое ребрышко (свинина), чай с молоком, батон, варенье

У: 5 блинчиков, сметана, варенье, чай с молоком. Арбуз.

Семечки.

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - ДА- ходьба 2 часа

6) обязаловка - ДА

7) доп. процедуры - НЕТ

 

Счастливая Ксения, умничка!!!

Изменено 29 августа 2014 пользователем лелика-болика

[КИЗЮЛя//]

Manzhurka, молокачай образовывает камни? или шевелит может уже сформировавшиеся? у меня кстати после молокачая начали почки тянуть((( но я и подстудила их ранее(( вот врач назначил таблетки на 5 дней, а то в моче эритроциты((а по узи ничего! подозреваю, что молокочай спровоцировал обострение!! думаю, если проблема какая есть с почками, лучше молокочай не пить!

[Счастливая Ксения]

уффф, целый день в мыле, гости приехали, завтра в лес на шашлычки, пивка хочуууууууу!!!

 

отчет за 30.08:

1) Вес 78,500 (-0,200)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания -НЕТ

З: кукурузная каша на молоке +чай .

О: овощное рагу в мульте с говядиной (помидор, капуста, лук, морковь, баклажан, кабачок, зелень)

У:утка варенная + овощной салат на рост масле (огурец, помидор зелень)

Перекус: виноград , семечки, чай + 2 конФЕТКИ

4) Стаканов воды -3

5) Фитнес - нет

6) обязаловка - НЕТ

доп процедуры скраб кофейный + маска с апельсиновым маслом.

 

нарушений - 2

[emma-mama]

отчет за 30.08.14

1) Вес 79,0(-0,200)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - нет

З: бутер с колбасой .

О: яичница с колбасой

У: салат,кусочек рыбки,3 конфеты

Перекус: 2 яблоко

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - да, 1 час шопинг с телегой в ленте)

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - нет

оправданий мне нет))

нарушений 3!!! нет мне прощения с 1 сентября без сладкого!!!

Изменено 30 августа 2014 пользователем emma-mama

[лелика-болика]

Отчет за 30.08.2014

1) Вес 61,5 (-100)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, творог, варенье 1 ч.л., хлеб с отрубями 1 к., масло сливочное

2 З: каша пшенная на молоке с сахаром, чай с молоком, хлеб с отрубями 1 к., творог, варенье 1 ч.л.

Перекусы: семечки

О: суп (щи), арбуз.

У: омлет, чай, горсть мелких сушек с маком, мед несколько ч.л.

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - ДА- ходьба 30 минут

6) обязаловка - НЕТ (гуляла только час)

7) доп. процедуры - ДА - 1 - тонизирующий лосьон для лица

[КИЗЮЛя//]

Отчет за 30.08.2014

1) Вес 80.0(+200) месячные , что б их!

2) Не есть вечером - нет

3) соблюдение питания - нет

З: кофе с молоком, хлеб 1 к, масло сливочное,сгущёнка 3 чайные ложки(

О:салат из свеклы и чернослива, индейка тушеная,котлета,рыба в кляре,овощи,торт суфле.(у папы ДР). картофель молодой.

У: апельсиновый сок без сахара +конфета сникерс.

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - да, если считается уборка маминого дома и подготовка к гостям 4 часа.

6) обязаловка - нет

7) доп. процедуры - да - маникюр.

Изменено 30 августа 2014 пользователем КИЗЮЛя//

[Manzhurka]

КИЗЮЛя//, у меня подруга когда лежала в больнице с камнями в почках, ей там врачи сказали, что именно сочетание чая и молока очень плохо влияет на почки и чаще всего их пациенты - кормящие мамочки, которые для лактации гоняют молокочай.

[КИЗЮЛя//]

Manzhurka, я так и знала!! лучше воды на свете нет ничего!! мне врач на приеме сказала, что надо пить воду чистую каждый день , а то все напитки и даже суп ,проходя через весь организм и почки естественно , кристализуется и сначала образует песок. а потом и камни!! и витамины и таблетки, особенно витамины с кальцием и хондроитином!!а вода разбоаляет и выводит всю гадость! поэтому пойду и ещё выпью стакан воды)))) :D

[Счастливая Ксения]

Отчет за 31.08.2014

1) Вес 78,700(+-0) месячные пошли!

2) Не есть вечером - нет

3) соблюдение питания - нет

З: яичница с помидорами, печенье овсяное с маслом

О: крылышки барбекю, хлеб, бокал пива!!! арбуз

У: 2 кекса с маслом, пюре с молодой картошки, курица в духовке со сливочным соусом, мороженное

4) Стаканов воды - 2 (блин я так мало воды пью)

5) Фитнес -нет

6) обязаловка - нет

7) доп. процедуры - да - душ со скрабом, пассаж ног.

пешая проулка по грибы 30 минут спокойным шагом

 

нарушений - 5

все с завтра возьму себя в руки!!!

[emma-mama]

отчет за 31.08.14

1) Вес 79,0(0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - нет

З: салат, кусочек рыбы

О: творожная масса стакан молока

У: салат,кусочек рыбки,кусочек мяса

Перекус: 2 куска шарлотки

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - да, 1 час гуляла)

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - нет

оправданий мне нет))

нарушений 3!!! нет мне прощения с 1 сентября без сладкого!!!

Изменено 31 августа 2014 пользователем emma-mama

[Manzhurka]

лелика-болика,, Лель, за нарушения максимум -5 баллов! Никаких -11! =)))

 

КатеринаРн/Д, Кать, от тебя нет отчетов с 29 числа вкл!

 

МурМяу, от тебя тоже нет отчетов.

 

Отчет за 30.08:

1) Вес 62,1 (0)

2) Не есть вечером - НЕТ.

3) соблюдение питания - (-5)

Сплошное безобразие -- ходили в пивную с мужем и свекрами.

4) Стаканов воды - 1

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ.

7) Доп.процедуры - НЕТ

 

Отчет за 31.08:

1) Вес даже боюсь представить =(((

2) Не есть вечером - НЕТ.

3) соблюдение питания - (-5)

Сплошное безобразие.

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ.

7) Доп.процедуры - НЕТ

 

Девочки, прошу завтра снова ВСЕХ сбросить регистрацию на сентябрь. А то я уже не найду...

Изменено 31 августа 2014 пользователем Manzhurka

[КИЗЮЛя//]

отчет за 31.08.14

1) Вес 80.0

2) Не есть вечером - да

3) соблюдение питания - нет

З: кофе с молоком +2 тост с маслом сливочным+сгущёнка.

О: грудка индейки+котлета+салат из помидор с маслом и зеленью.

У: 1блин+2 тоста+с маслом сливочным+мёд+кофе с молоком.

Перекус: травяной чай+персик+яблоко

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - нет

6) обязаловка - НЕТ

7)дополнительно-нет

нарушений-3