Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Izhachok]

КИЗЮЛя//, ой да какой там)))) сегодня все усилия в один миг на нет свелись.. вот перед меськами всегда у меня жор.. на улице еще дожди постоянно, седим дома и жрем.... у меня хорошо монодиеты идут))) только где взять волю еще))))

я всегда страдаю когда у меня КД..сметаю все подряд и очень хочется всего запрещенного..как только все проходит..меня отпускает..

[Manzhurka]

6) обязаловка - 2- ДА

не надо в этом пункте писать цифры.

[Izhachok]

не надо в этом пункте писать цифры.

ок..я все время забываююююю...)))) а тебе по попе за нарушения и лень отрастишь жирнюшую жопеньку и не будешь себя в отражении узнавать :shok9: Бери себя в руки :smilie_girl_309:

[Manzhurka]

Izhachok, ладно попа, а вот пузо =((( И так как беременная...

 

Итоги за 17.09.14:

Ссылки скрыты.

 

Девы, у вас тут такая путаница с датами...

[Izhachok]

ладно попа, а вот пузо =((( И так как беременная...

у тебя фигура-яблоко? у меня дааа.. я все время примерно на 6 месяце беременности :D а ножки-спички..такая коза на двух спичках и боольшиим пузом...

 

Девы, у вас тут такая путаница с датами...

так вроде исправляемся ))))

[♥leno4ka♥]

Отчет за 20.09.14:

 

1) Вес 60,4 (+0,2)

2) Не есть вечером - нет

3) соблюдение питания - НЕТ (-2)

З: чай, бутерброд черный хлеб и сыр

О: салат с крабовыми палочками

перекус: чай и 2 пряника

У: 2 стакана пива, сыр косичка

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - нет

6) обязаловка - нет

7) Доп.процедуры - нет

 

Отчет за 21.09.14:

 

1) Вес 60,4 (0)

2) Не есть вечером - нет

3) соблюдение питания - НЕТ (-2)

З: кофе с молоком, бутерброд черный хлеб и икра мойвы, винегрет

О: чай, печеньки творожные

перекус: молоко

У: винегрет, чай, бутерброд хлеб с отрубями и икра мойвы

4) Стаканов воды - 5

5) Фитнес - нет

6) обязаловка - нет

7) Доп.процедуры - 1 эпиляция

[Manzhurka]

и да, я не мажу лицо кремами каждый день. И не потому что некогда, а потому что просто не приучена. Поэтому если я не забываю помажать себе лицо -- ставлю себе это в доп.процедуры =)

[Izhachok]

А почему нам нельзя крабовые палочки? потому-что они с сахаром солью и туалетной бумагой..просто они низкокалорийные)) и вкусные..

[Manzhurka]

у тебя фигура-яблоко? у меня дааа.. я все время примерно на 6 месяце беременности :D а ножки-спички..такая коза на двух спичках и боольшиим пузом...

 

так вроде исправляемся ))))

Да, у меня яблоко-яблоко. Но при 65кг там уже арбуз

да я пока дочитаю где вы исправляетесь, я уже на предыдущих страницах запутаюсь. Мне приходится держать открытыми сразу по несколько страниц и параллельно их штудирую

 

ИТОГИ за 18.09.14:

Ссылки скрыты.

[Izhachok]

Да, у меня яблоко-яблоко. Но при 65кг там уже арбуз да я пока дочитаю где вы исправляетесь, я уже на предыдущих страницах запутаюсь. Мне приходится держать открытыми сразу по несколько страниц и параллельно их штудирую

мне б 65 кг, за счастье ))

[Manzhurka]

Итоги за 19.09.14:

Ссылки скрыты.

 

4) Стаканов воды -1,25 литра

указывай плиз в стаканах, из расчета 1 стакан = 200мл

 

Итога за 20.09.14:

 

За 21.09 нет отчетов от Юлески и Милачки.

Фууууф, все сделала

[Юлеска]

Отчет за 21.09.2014

 

1) Вес 99,1 (-200)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-2)

З: чай, сухарик

О: вареники с картошкой, кур крылышки

У: рыба, помидоры, пюре

Перекус: яблоко

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - ДА (ходьба 30 мин)

6) Обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - НЕТ

[КИЗЮЛя//]

annaz, спасибо)) я ем хлеб отрубной, но и его я уже урезаю,. про сосиски знаю, мужу покупаюв холодильнике манят)),вот сегодня пожарила 2 йца на обед, 1кус хлеб отрубного, думаю вот нормуль и порция не большая и без нарушений,заглянула в холодильник, и зыбав про всё заточила сосиску(( ну я и засранка, вот ладошка сейчас пахнет сосиской, ну и ароматизаторы, хоть с порошком мой руки после сосиски ..

 

девули у меня тоже фигура яблоко, но на гормонах жопа подросла , а раньше жопа и ноги худые, живот на 5 мес, плечи как у качка, уродина(( это всё наши гормоны неправильные , андрогены и низкий уровнь эстрогенов, от эстрогенов жопенция растёт и цыцулики))

[КИЗЮЛя//]

Отчет за 22.09.2014

 

1) Вес 80.0

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-1)

З: кета жареная

полдник: кета жареная+йогурт сладкий

О: 2 жареных яйца+хлеб отрубной+злая сосиска

У: варёный кальмар+тушёная капуста

Перекус: сливы, пару виноградин

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - НЕТ

6) Обязаловка - ДА

7) доп. процедуры - НЕТ

[Счастливая Ксения]

Отчет за 22.09.2014

 

1) Вес 79.700 (+200) может от дюфа вес попер, ем меньше, не нарушаю так много как раньше и глюкофаж пью...

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания -ДА

З: печень с луком тушенная + макароны тв сортов 2 ложки

полдник:груша

О: 3 яйца варенных+2 помидора

перекус: ряженка 250 г.

У: сайра в собственном соку, чай с молоком

Перекус: сливы 6шт.

4) Стаканов воды - 5

5) Фитнес - НЕТ

6) Обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - НЕТ

[Izhachok]

annaz, спасибо)) я ем хлеб отрубной, но и его я уже урезаю,. про сосиски знаю, мужу покупаюв холодильнике манят)),вот сегодня пожарила 2 йца на обед, 1кус хлеб отрубного, думаю вот нормуль и порция не большая и без нарушений,заглянула в холодильник, и зыбав про всё заточила сосиску(( ну я и засранка, вот ладошка сейчас пахнет сосиской, ну и ароматизаторы, хоть с порошком мой руки после сосиски ..

 

девули у меня тоже фигура яблоко, но на гормонах жопа подросла , а раньше жопа и ноги худые, живот на 5 мес, плечи как у качка, уродина(( это всё наши гормоны неправильные , андрогены и низкий уровнь эстрогенов, от эстрогенов жопенция растёт и цыцулики))

да все про меня, андрогены Дексом снизила, и сиси не малыши..Эстрадиол у меня на нижней границе болтается.. Вот к хлебушку я совсем равнодушна, мужу в хлебопечке делаю, а сама хлебец раз в день ем... Могу соблазн тысяч на блин или оладушек, борюсь с этим..Колбаски и сосиски точно ЗЛО там столько жиров скрытых..

[♥leno4ka♥]

Отчет за 22.09.14:

 

1) Вес 60,3 (-0,1)

2) Не есть вечером - нет

3) соблюдение питания - НЕТ (-2)

З: кофе с молоком, бутерброд черный хлеб и икра мойвы

О: суп с овощами

перекус: хачапури, 2 пряника, йогурт

У: бутерброд хлеб с отрубями и икра мойвы, огурец

4) Стаканов воды - 5

5) Фитнес - нет

6) обязаловка - да

7) Доп.процедуры - нет

[milaček-maminečka]

20 сентября

1) Вес 74,300 (-00 )

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет 5

что ела не помню, то точно грам 50 вафлей в шоколаде

4) Стаканов воды -6

5) Фитнес не помню... как минимум 30 минут

6) обязаловка - да

7) Доп.процедуры - нет

 

 

21сентября

1) Вес 74,400 (+100 )

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -1

не помню

4) Стаканов воды -6

5) Фитнес - ДА- не помню, как минимум 30 минут

6) обязаловка - да

7) Доп.процедуры - нет

 

22 сентября

1) Вес 74,500 (+100 )

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -2

З: капучинно без сахара, маленький бутер(лаваш, яйцо,ветчина, зелень) йогурт нат с фруктами и печеньем (завтрак МАКдак)

О: не помню.. что то в сухомятку +банан

У: картошка печеная с рамой, курица, пару черри

4) Стаканов воды -6

5) Фитнес - ДА-/15 минут общий если не попутала/ ,прогулка 30 мин, Весь день провела в магазинах)))

6) обязаловка - нет!!!!

7) Доп.процедуры - Да,4 лимфодренаж, брови оформила и покрасила, ресницы покрасила, сдала кровь на гармоны

 

Манжурик, ты не исчезай, а то мы все тоже расслабляемся))))

 

Я сдала гармоны наконец то... посмотрела (эндокринолог пишет ведь вес) ровно год назад я была 69 кг!!! блин... как хочется опять хотя бы что то подобное увидеть.. но 69

это много для меня, идеал 62.... стремимся к цели)))

[Юлеска]

Отчет за 22.09.2014

 

1) Вес 99,6 (+500)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-2)

З: не было

О: сосиска, чай

У: картошка с грибами, капустный салат, помидор

Перекус: блинчик с мясом

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - ДА (ходьба 15 мин)

6) Обязаловка - ДА

7) доп. процедуры - ДА (пояс для похудения)

[milaček-maminečka]

Девочки, сейчас завтракала и откусила ползуба мудрости.. крови нет, не больно.. прямо крайнюю половину.. как думаете к врачу надо? удалять? или оставить ввсе как есть? меня не беспокоит.. Эх, старуха я))))

 

Юлеска, тебе лучше наоборот - завтрак делать сытный, а ужин уменьшать...и по времени делать ужин как можно раньше до сна.. вначале тяжело, потом привыкаешь... Я раньше вообще в 22-23 ела... и не могла представить себе иное....

[Izhachok]

Отчет 22.09:

1) Вес 81,9 кг( -300 гр.)

2) Не есть вечером - Да

3) соблюдение питания - НЕТ (-3)

З: рататуй-я его доела))) , сметана, чай черный

О: кофе с молоком, крабовые палочки 200 г., Сникерс маленький, чай.

У: две отварные картофелины, селедка, помидор, огурец, скумбрия г/к

Перекусы в течении дня -

4) Стаканов воды - 6

5) Фитнес - 60 мин. ДА, кардио, силовые, пресс.

6) обязаловка - ДА

7) Доп.процедуры - 4 - ДА - после душа смесь масел( макадемии, виноградных косточек и жожоба), контрастный душ, массажером проблемные места до красноты, клетчатка.

[КИЗЮЛя//]

milaček-maminečka, я думаю главное что-бы зуб тебя не тревожил.. ведь края могут быть острыми и ранить язык или щеку.

[лелика-болика]

Всем привет! Я вчера вернулась домой!

Седня утром взвесилась 60,9 кг. Перечитать все не смогу, но постараюсь вернуться к отчетам, начиная с сегодняшнего дня.

[Manzhurka]

Итоги за 21.09.14:

Ссылки скрыты.

 

7) доп. процедуры - ДА (пояс для похудения)

7) доп. процедуры - 1 (пояс для похудения)

 

Итоги за 22.09.14:

 

Ох, девочки, а у меня киста (вроде ЖТ) и вторая фаза уже более 2-ух недель... Начала пить дюф. 79-ый день цикла... Ничего не изменилось после родов =(((

[КИЗЮЛя//]

Отчет 23.09:

1) Вес 80.0

2) Не есть вечером - Да

3) соблюдение питания - НЕТ (-3)

З: кальмар отварной+тушёная капуста

польник-йогурт

О: суп с фрикадельками

У: 2 яйца+помидоры+1 кус отруб хлеб

Перекусы в течении дня - белые семечки

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - нет

6) обязаловка - ДА

7) Доп.процедуры - 3- ДА массаж спины,маска для лица, лечебный лак

 

Manzhurka, с нашим диагнозом не расслабишся)