Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

milaček-maminečka, почему пожалела?

 

Отчет за 28.09.2014

1) Вес - 618 (+300)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, батон 1 к., масло, печенька

О: картошка отварная обжаренная, шашлыка кусок, чай, печенье

Перекус: молоко совхозное, слойка с яблоком

У: селедка под шубой, арбуз

Перекус: чай с молоком, печенье

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - ДА- ходьба 1 час

6) обязаловка - ДА (прогулка 2 часа)

7) доп. процедуры - НЕТ

[LP plus]

Manzhurka, Иногда как-то легоко себя сдерживать от употребления всяких плохих продуктов, иногда даже хочется полезного чего-то. А вот бывают дни, что просто кажется если не съешь конфету, то чуть ли не помрешь)))) ломка какая-то, и ни сухофрукты, ни хром, ничего не помогает

[Manzhurka]

КИЗЮЛя//, ну что у тебя с весом понедельничным? =)

milaček-maminečka, лелика-болика, а мне говорили вводить прикорм, потому что мы мало весили =)))) Ну и врачи, им лишь бы ввести. Лель, я начинала в вашем возрасте примерно, может на недельку-другую попозже, тоже с кабачка. Димке на след.неделе 1,5 года, а весит он 10700 =)))

 

Девочки, у меня сегодня 85-ый день цикла. Овуляция была недели 3-4 назад. М так и нет, пью дюф (киста ЖТ у меня). Тесты делала на прошлой неделе, отрицательные. Разве можно вторая фаза столько длится без Б???

Изменено 29 сентября 2014 пользователем Manzhurka

[milaček-maminečka]

лелика-болика, проблемы с животиком сразу начались, где то к 2 годам перерос...

 

28 сентября

1) Вес 74,900 (-200 )

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - да

З: мал кусок хлеба с рамой, сосиска, вар яйцо, кофе с молоком без сахара (научилась таки)))

О:рис без масла, мясо

У: манго

перекусы- яблоки,марин огурцы.. (да когда же эти М припрутся)

4) Стаканов воды 4

5) Фитнес - ДА-/45 минут общий если не попутала/ ,прогулка 60 мин, зарядка и йога 30мин

обязаловка ДА

7) Доп.процедуры - нет

 

Манжурик, я с четверга по воскресенье с гонок выпаду, буду в Москве... но надеюсь это не лишит меня совсем участия.

 

Manzhurka, овулю как узнала? тесты ведь при СПКЯ всегда полосатятся

 

а я сегодня узнала гармоны - все в порядке... по телефону правда сказали.. 16 окт записали на прием (у нас если все в порядке так долго ждать) если бы было что плохо - то записали бы быстро...

Изменено 29 сентября 2014 пользователем milaček-maminečka

[КИЗЮЛя//]

Manzhurka, с весом беда(( 79.9 сегодня, это считай что и 80.0 .верошпирон начала снова пить, сейчас по любому вес пару кг одной воды уйдёт. но есть один +, у меня обьём живота уменьшился на 1 см . раньше 108 см с натяжкой, а вчера 107 см. и под грудью кажется уменьшился, но не помню сколько точно в см.и майка седит в области талии лучше..играет роль видно то, что почти каждый день пешком с работы хожу по 2.5 км))

 

milaček-maminečka, а ты планируешь второго? или для красоты и здоровья обследуешся?

 

Manzhurka, в твоём случае я бы тоже дюф пила бы, оргнизму жизнь облегчить и себе ) т.к. киста ЖТ скорее всего из-за ЛФ. ты тоже второго планируешь?

 

ты уверена , что О была?

[Счастливая Ксения]

29 сентября

1) Вес 80 (-100 )

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - да

З: нетю

О: стакан молока

У: томатный сок + черный хлеб

перекусы-зеленый чай

4) Стаканов воды 4

5) Фитнес - нет

7) Доп.процедуры - да 2 скраб и лосьон для лица

[milaček-maminečka]

КИЗЮЛя//, надоело жирюхой быть....

Планирую - слово не нравится... я Максимку то более 15 лет ждала.. второго наверно уже вряд ли дождусь....

 

29 сентября

1) Вес 74,100 (-800 )

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - да

З:Макдак - капучино без сахара, омлет с сыром и ветчиной, бел йогурт я натур ягодами, маленький тост(половину не съела завтрака - ушло на обед)

О:как завтрак. яблоки

У: 2 рыбных консервы, грец орех

 

4) Стаканов воды 6

5) Фитнес - ДА-/120 минут общий если не попутала/ ,прогулка 240 мин,

7) Доп.процедуры - ДА 3 лимфодренаж, ультразвук на мышцы, эл фарез

 

взвешивалась после лимфо.. утром не успела...наверно ушли мои огурцы маринованые которые я последние дни трескала....

 

Девочки, у меня объемы точно ушли) без сантиметра вижу)) я перешла с 42 на 40 размер европейский! ураааааа!!!!!!!! это жутко приятно.. хотя живот еще беременный, но не такой надутый уже.... а на весах то ушел всего 1,5 кг.... так что физ зарядка точно плоды приносит... диету я плохо держу, только вечером не ем.

Изменено 29 сентября 2014 пользователем milaček-maminečka

[Счастливая Ксения]

девчоки,я завтра на УЗИ 3 ДЦ!!! стряшно,хочу вернуться с клостом, дюфастоном и тестами на О и Б)))) а еще фолиевую взять)))

[КИЗЮЛя//]

milaček-maminečka, 15 лет..это так много ..ты заслужила своего малыша. растите здоровенькими и пусть счастье не покидает ваш дом!!! поздравляю с потеряными обьёмами!)) вес из-за мышц не падает и это хорошо , обвисшая кожа ещё ни кого не украшала.

Счастливая Ксения, удачки тебе! пусть это будет твой цикл!

29 .09

1) Вес 79.9

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -2

З: борщ+хлеб

полдник : курица +помидор+чай+1 печенька+1 рогалик

О: икра сельди+хлеб с отрубями+масло сливочное+чай

У малина свежая+йогурт 0% жира

4) Стаканов воды 2

5) Фитнес - 10 минут упражнения для тонуса мышц всего тела

7) Доп.процедуры - 1 массаж спины

[Manzhurka]

milaček-maminečka, у меня, кстати, тесты на О полосатились один-единственный раз! И эта была Овулька, в которую я Димкой забеременела =)))

 

КИЗЮЛя//, ЛНФ... Блин, я совсем про него забыла =((( Гинеколог сказала, что киста ЖТ и эндик второфазный, так что О была. Ну я и поверила ей на слово, потому что совсем уже забыла, что бывает ЛНФ. Хотя у меня его ни разу не было... Но ведь даже при ЛНФ 2-ая фаза не должна быть более 3 недель, верно? Или что? Пока еще как дура надеюсь на Б Я уже в этом цикле более 10 тестов израсходовала

 

Девы, у меня эксель накрылся =(((

[milaček-maminečka]

КИЗЮЛя//, спасибо) да сынок чудо мое))))

сейчас уже прямо друг-друг становится)))

 

обвисшая кожа - да.. не хочется... но и жира еще полно... так что не расслабляемся) когда то я носила 36 европейский)) есть куда стремиться))) 4 размера еще)))

[КИЗЮЛя//]

Manzhurka, если жидкости по узи не было, то точно ЛНФ. у меня при кисте ЖТ при ЛНФ месячные приходят во время, тебе ещё бы гормоши сдать. можно было бы судить точно .. температурку померяй , если еле дотягивает до 37 то точно ЛНФ. хотя ЛНФ коварный может и БТ (базальная температура) держаться 37. короче не мучай тело , вызывай месячные, если Б есть то точно на последне таблетке дюфа тест заполосатится.а лучше на узи сбегай.

при ЛНФ может яйцеклетка в другом яичнике созреть, и поэтому цикл удлинится, я это прочла про аномальные циклы в блоге Адегелии.. но только узи 100% тебе даст ответ, гадать можно бесконечно.

 

milaček-maminečka, да у меня тоже жирка кг 20 каждый день с собой ношу :Crazy: ...

 

а то и больше

[лелика-болика]

Manzhurka, а как ты О отследила? По узи? По идее не должна быть такая длинная 2 фаза, если это не нлф. У меня на дюфе М не начинались, пока не отменю.

 

Отчет за 29.09.2014

1) Вес - 62,2 (+400)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, батон 1 к., масло, печенька

О: селедка под шубой, чай, печенье

Перекус: банан, семечки

У: селедка под шубой, чай, треугольник с творогом, печенье

Перекус: арбуз

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - ДА- ходьба 1 час

6) обязаловка - ДА (прогулка 2 часа)

7) доп. процедуры - НЕТ

[Manzhurka]

Отчет за 29.09.14:

1) Вес 63,0 (0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-3)

З: каша 7 злаков, кофе с молоком.

О: щи на говяжьем бульоне, овсяное печенье,чай.

П: булка с маслом, пирожное, чай

У: мясо по-французски, овощной салат, чай

В: молоко с медом (простыла)

4) Стаканов воды - 1

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - 1: ванна с пеной.

[Юлеска]

Всем привет. Наконец то я выплыла из работы))

 

Отчет за 29.09.2014

 

1) Вес 99,4 (-200)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-2)

З: яичница

О: картошка, помидор, огурец

У: тушеный овощи, домашняя курятина

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - ДА (ходьба 15 мин)

6) Обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - ДА (массажная щетка по всему телу)

Изменено 30 сентября 2014 пользователем Юлеска

[Счастливая Ксения]

Отчет за 30.09.2014

 

1) Вес 80 (-0,100)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - да

З: черный хлеб с маслом и медом + кофе с молоком

О куриная грудка с чесноком и бульоном

У: 2 отварных яичка + чай

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - ДА 30 (ходьба 40 мин)

6) Обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - нет

 

опять не мой цикл...реву белугой киста как была до М 5, так и осталась...что делать? я уже не знаю...

Изменено 30 сентября 2014 пользователем Счастливая Ксения

[КИЗЮЛя//]

Отчет за 30.09.2014

 

1) Вес 79.7(-0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ -1

З:борщ+макароны.

полдник:макароны+сыр козий+чай 2 карамельки

О йогурт 0%

У: минтай+горошек консерв+хлеб с отруб+кетчуп+2 кус горького шоколада

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - НЕТ

6) Обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - 1 массаж спины

[milaček-maminečka]

30 сентября

1) Вес 74,700 (+600 )

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -1

З: вареные яйца, немного майонезу, кофе с молоком.

О:молочный рис с сахаром, груши

У: грец орех

 

4) Стаканов воды 6

5) Фитнес - ДА-/60 минут общий если не попутала/ ,прогулка 60 мин, зарядка 30мину

7) Доп.процедуры - нет

 

Итого - за месяц ушел 1 кг.. неплохо, что ж))) хотелось бы больше конечно... объемы завтра померю...

 

Счастливая Ксения, а ты метформин пьешь? как долго? сколько?

[Manzhurka]

Manzhurka, если жидкости по узи не было, то точно ЛНФ. у меня при кисте ЖТ при ЛНФ месячные приходят во время, тебе ещё бы гормоши сдать. можно было бы судить точно .. температурку померяй , если еле дотягивает до 37 то точно ЛНФ. хотя ЛНФ коварный может и БТ держаться 37. короче не мучай тело , вызывай месячные, если Б есть то точно на последне таблетке дюфа тест заполосатится.а лучше на узи сбегай.

при ЛНФ может яйцеклетка в другом яичнике созреть, и поэтому цикл удлинится, я это прочла про аномальные циклы в блоге Адегелии.. но только узи 100% тебе даст ответ, гадать можно бесконечно.

про жидкость ничего не сказали мне.У меня М никогда "вовремя" не приходят =(((

Темпу нереально мерить с Димоном, спим в однйо комнате, а под утро и в одной кровати =)

Темпа у меня с Димоном еле до 37 доходила, так что у меня это не показатель.

Дюф допиваю уже, 3 таблетки осталось. Пью, чтобы вызвать М и в начале цикла пойти на узи.

У меня яйцеклетки в принципе не зреют, на то он и поликистоз...

 

Итоги за 26.09.14:

Ссылки скрыты.

 

Итоги за 27.09.14:

 

Итоги за 28.09.14:

 

Девочки, забыла предупредить: к отчетам за 30 число добавляйте замеры!!!

 

Итоги за 29.09:

 

Отчет за 30.09.14:

1) Вес 63,1 (+100)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-3)

З: манная каша с сахаром, кофе с молоком.

О: щи на говяжьем бульоне, овсяное печенье, пирожное, чай.

П: овсяное печенье, чай

У: куриная котлета, рис, овощной салат, чай

В: молоко с медом (простыла)

4) Стаканов воды - 1

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

 

ОБ 99

ОТ 83 (+1)

ОЖ 99(+3)

ОЛ 58 (+1)

ОпГ 79

Эх, мои гоночки откровенно провалены...

 

Регистрация на октябрь:

Рот 165

Вес 63,1

Цель 60

ОБ 99

ОТ 83 (+1)

ОЖ 99(+3)

ОЛ 58 (+1)

ОпГ 79

Обязаловка: зарядка 15 мин

 

Счастливая Ксения, а почему не твой цикл? Разве с кистой нельзя планировать?

Изменено 30 сентября 2014 пользователем Manzhurka

[лелика-болика]

Отчет за 30.09.2014

1) Вес - 62,2 (0)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, треугольник с творогом, печенька, банан

Перекус: чай, треугольник, слойка с повидлом, банан

О: селедка под шубой, чай, печенье

Перекус: семечки

У: капуста тушеная, куриная грудка обжаренная, чай, треугольник с творогом

Перекус: арбуз

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - ДА- ходьба 1 час

6) обязаловка - ДА (прогулка 2 часа)

7) доп. процедуры - 1- маникюр дома

[milaček-maminečka]

Регистрация на октябрь...

ОТ 85 -1см

ОБ 104 -1см

ОЖ 101 -2см

ОЛ - 57 -0см

ОпГ 84 -2см (а тут тоже что ли жир???)

Обязаловка та же - зарядка+йога+растяжка 30 минут, добавляю еще сюда же обязательные упражнения на фитболе.

Когда погода позволяет - велопробежки.

 

с весом не знаю какой писать... вчера был 74,7, а сегодня 73,9...

 

в любом случае цель на 1 ноября 72 кг.

[Юльетта]

Девули, я с вами, надеюсь на хорошие результаты к концу месяца, а то жирная стала ужас(((

ОГ 95

ОТ 75

ОБ 105

Обязаловка - упражнения на пресс

Вес - 66,7

Цель - 65 кг

Что еще нужно написать для регистрации?

Изменено 1 октября 2014 пользователем Юльетта

[лелика-болика]

Регистрируюсь на октябрь:

 

Рост 162 (0)

Вес (текущий) 62,0 (+700) - вот это похудела ))) видно в другую сторону у меня гонки )))

Вес (желаемый на конец месяца, "цель") 61,0

Объемы:

бедер 94 (-1)

талии 74( -2)

живота 80 (+1)

ноги (ляшки) 53 (0)

под грудью 77 (+1)

 

Обязаловка - прогулка с коляской не менее 2 часов в день, без сидения на лавочках

Диета - ограничение мучного /сладкого до 1 кусочка в день. Остальное я все ем.

 

Юльетта, еще мерки:

Обхват под грудью и обхват живота.

Ну и что есть будешь. Тут разные системы питания и нарушения каждый сам определяет.

 

[Юлеска]

Отчет за 30.09.2014

 

1) Вес 99,3 (-100)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-1)

З: стакан воды с лимоном, ягоды смородины

О: рыба, 2 помидорки, куринное филе

У: куринное мясо в лаваше с помидорами, капуста, стакан пива(( ох уж эти подружки(

Перекус: 2 дольки горького шоколада

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - ДА (ходьба 15 мин)

6) Обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - НЕТ

 

ОБ - 116 (-3)

ОТ - 110 (-3)

ОЖ - 122 (-11)!!!!!!!!! (а может в прошлый раз неправильно измерила!)

ОЛ - 67 (+2)

ОпГ - 99 (-2)

 

Регистрация на октябрь:

Рот 164

Вес 99,3

Цель 95

ОБ - 116

ОТ - 110

ОЖ - 122

ОЛ - 67

ОпГ 99

Обязаловка : Тренажер 15 мин

Изменено 1 октября 2014 пользователем Юлеска

[milaček-maminečka]

Юлеска, ух ты!!! я тоже хочу -11!!!!

 

Девочки! почему маойнез вредный продукт? читаю на этикетке 100гр - 370 калорий, углевод 7 гр, жир 30 гр... а кто же съест то 100гр еще....