Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[annaz]

milaček-maminečka, ну майонез считается высокожирным продуктом) и 100 г в салатик вообще легко добавляется)

а так вроде бы основные претензии к магазинному майонезу, типа используется модифицированный крахмал и еще что-то)) я не вдавалась в подробности, если честно) Мне сметана больше нравится (а с горчицей так вообще вылитый майонез)

Наверно, его убирают диетологи как источник скрытых жиров и калорий) Типа можно же просто супчик поесть (условно 100 кал) а с майонезом и хлебом уже можно на 170 выйти.

 

а тут мифы про майонез разбирают

Ссылки скрыты.

Изменено 1 октября 2014 пользователем annaz

[milaček-maminečka]

annaz, ну я в пельмени добавила ложечку))) местный словацкий майонез мне не нра... а вот когда привозят французкий с горчичным привкусом, и прованскими травами, я устоять не могу))) обожаю его)))

 

в россии я тоже делала сама... свекровь часто сама делает.. но это все далеко до французов)))) уж не знаю чего они там кладут )))

[annaz]

ну в ограниченных количествах почти все можно)) Может просто глютамат докладывают?))

Мне вот еда в Тайланде так нравилась так нравилась, все что ни попробуешь - очень вкусно) А потом оказалось, что они глютамат ложками кладут и вообще все нормально =))

[milaček-maminečka]

annaz, не, состав почитала))) дийонская горчица, прованские травы.. ну и там все что обычно вплоть до сахара и загустителя))) но глютамата нет.. его вообще в Европе не уважают...

[КИЗЮЛя//]

milaček-maminečka, майонез просто на основе жиров и масел делается, т.е.масло взбивают с яичным и горчичным желтком.

Manzhurka, вызывай монстры и стимуляция клостом думаю твой вариант)) удачки тебе!

Юлеска, всё правильно ты намеряла!! поздравляю! просто на умеренном питании ещё и кишечник не заполнен, поэтому вполне может быть -11! так держать! ты молодец!

[milaček-maminečka]

КИЗЮЛя//, да я знаю это))) но и в сметане чуть менее жиров, а иногда тоже 30 проц... ну и в масле слив)))

[КИЗЮЛя//]

milaček-maminečka, по спкя ной диете можно майонез, вот для диет питания не подходит, но пару ложек ничего не будет, тем более ты от него удовольствие получаешь , а не сьешь стресс, а там где стресс, там срыв.

 

milaček-maminečka, ты пользуешся програмкой , которую я тебе скидывала?

 

а ещё в майонезе уксуса много, поэтому его детям нельзя.

[Юлеска]

Юлеска, всё правильно ты намеряла!! поздравляю! просто на умеренном питании ещё и кишечник не заполнен, поэтому вполне может быть -11! так держать! ты молодец!

 

Ага, ещё б на весах столько))

[КИЗЮЛя//]

ОБ - 102

ОТ - 86 -4

ОЖ - 107 -1

ОЛ - 62

ОпГ - 86 -3

 

Регистрация на октябрь:

Рот 164

Вес 79.7

Цель 77

ОБ - 102

ОТ - 86

ОЖ - 107

ОЛ - 62

ОпГ 86

Обязаловка : пешком с работы 2.5 км

 

Отчет за 1.10.2014г

 

1) Вес 79.7

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-1)

З: борщ+минтай+горошек консерв+хлеб отрубной.

О: йогурт 0% 275 грамм

У: минтай+хлеб с отруб+салат(капуста+майонез+чеснок)+малина свежая

Перекус: чай+конфета

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - НЕТ

6) Обязаловка - ДА

7) доп. процедуры - НЕТ

вот как хлеб не жрать(((

 

milaček-maminečka, сметана жирная , да( вот борщ с мясом 45 калорий на 100грамм , а с 15% сметаной 100 калорий на 100 грамм((

[Manzhurka]

Manzhurka, вызывай монстры и стимуляция клостом думаю твой вариант)) удачки тебе!

Мне нельзя делать стимуляцию, у меня очень большой яичник.

 

а ещё в майонезе уксуса много, поэтому его детям нельзя.

а откуда уксус в майонезе? оО Подсолнечное масло, яйцо, горчица, соль... ну сахар может быть. А уксус-то откуда?

 

ОпГ 84 -2см (а тут тоже что ли жир???)

а это вот то, что на спине над и под лифом висит =)))

 

Итоги за сентябрь:

Ссылки скрыты.

 

Девы, ну всем 2!!! Цели не достиг НИКТО!!! Давайте уже ставьте реальные цели и закрывайте рот!

Сообща за месяц мы скинули.... Вот фигушки! Набрали 600гр!!!

Скинули только Кизюля (0,3кг), Юлеска (1,6кг), Лактоза 0,7кг и Милачка 1,1кг.

Даже итоги лень подводить =))) Никто не порадовал... Всем мое фииии. Особенно мне, не ожидала от себя =(((

 

Отчет за 01.10.14:

1) Вес 62,9 (-200)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - ДА

З: яичница с сыром, кофе с молоком.

О: щи на говяжьем бульоне, овсяное печенье, чай.

П: овсяное печенье, альметте, кофе с молоком.

У: мясо по-французски, овощной салат, чай

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

[Юльетта]

Отчет за 1.10.2014г

 

1) Вес 66.7

2) Не есть вечером - нет

3) соблюдение питания - НЕТ (-1)

З: плов

О: суп чечевичный, булочка, сыр

У: творог со сметаной и медом, какао

Перекус: творожная запеканка

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - НЕТ

6) Обязаловка - Нет((

7) доп. процедуры - Ходьба 1 час

Изменено 1 октября 2014 пользователем Юльетта

[лелика-болика]

Юльетта, половину ходьбы можно засчитываать за фитнес. То есть у тебя ходьба 1 час и фитнес 30 минут.

 

Юлеска,ты умничка!!!!!

 

Отчет за 01.10.2014

1) Вес - 62,0 (-200)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, треугольник с творогом, печенька, ложка варенья

О: капуста тушеная, рыба жареная (судак), хлеб с отрубями, чай, лаваш с медом

Перекус: семечки

У: капуста тушеная, рыба жареная, чай, печенье

Перекус: арбуз

Перекус: чай с молоком, печенье

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - ДА- ходьба 1 час

6) обязаловка - ДА (прогулка 2 часа)

7) доп. процедуры - НЕТ

 

Уже три дня болит горло... Ем лизобакт.

[Счастливая Ксения]

ОБ 110

ОТ 87

ОЖ 108

ОЛ 66

ОГ 101

 

регистрация на октябрь вес 80 хочу 74!!!

обязаловка занятия с Джилиан, кофейный скраб, крем с мумие, массаж банками.

 

Отчет за 1.10.2014г

 

1) Вес 79,5 (-500)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - ДА

З: 2 апельсина + чай

О: суп овощной с паст маслом

У: салат помидоры огурцы, чай с медом

 

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - НЕТ

6) Обязаловка - да2 скраб для лица и рук, маска

7) доп. процедуры - Ходьба 1 час

 

Отчет за 2.10.2014г

 

1) Вес 79(-500)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - ДА

З: кофе с молоком си голандскийм сыр

О: суп с куриной грудкой и яйцом (без зажарки, картохи и тп)

У: стакан кефира

 

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - ДА 60 (субботник на работе)

6) Обязаловка - Нет

7) доп. процедуры - НЕТ

 

 

Счастливая Ксения, а ты метформин пьешь? как долго? сколько?

 

пила по 2000, но печень моя так взбунтовалась, приступы ночные,даже не вздохнуть было, не наклониться...эсенцеале не помогает...пробовала по 1000 вернуться, и 1500, пропила дней 10....и опять бросила, может печень еше не отошла послу 3х курсов антибиотиков за лето

Счастливая Ксения, а почему не твой цикл? Разве с кистой нельзя планировать?

 

так у меня если что и вырастит то в еще одну кисту без укола ХГЧ, а как с кистой его кольнуть, лопнет же? или я не в том направлении мыслю?

Изменено 2 октября 2014 пользователем Счастливая Ксения

[КИЗЮЛя//]

Manzhurka, уксус как консервант,может ещё лимонная кислота вместо уксуса..

 

у меня тоже ЛЯ увеличен и кисты в нем растут вместо О, тоже стимуляцию боюсь..

 

Счастливая Ксения, точно стимулироваться с кистой нельзя , может быть разрыв яичника.. и если заБ , то плод будет расти и давить на кисту и придётся прерывать Б. или киста лопнет и операция при Б(

[КИЗЮЛя//]

у меня тоже с печенью проблеиы начались и я остановилась, но низкоуглеводная диета тоже хорошо, особенно после длительного приёма метморфина.

[Юлеска]

Отчет за 01.10.2014

 

1) Вес 99,8 (+500)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-2)

З: стакан воды с лимоном, ягоды смородины, овсяная каша

О: курица, вареное яйцо, помидор, бутер

У: борщ, чай, печенька

Перекус: груша

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - НЕТ

6) Обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - НЕТ

[Счастливая Ксения]

Бедра - 110(+1)

грудь - 102(+1)

талия - 87(0)

под грудью - 87(0)

ножка 66(-1)

живот - 103(-2)

попа 108(0)

[КИЗЮЛя//]

) Вес 79.2(-500) надеюсь мне не мерещится((

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-1)

З: макароны+рулет(курица+свинина)+чупа-чупс

полдник: рулет мясной+чай+хлеб отрубной

О: йогурт0%

У: куриная грудка запеченая+помидоры

Перекус: груша, йогурт0%

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - НЕТ

6) Обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - НЕТ

 

девули, что вы с кальмарами делаете диетическое? я вот варю и с капустой тушеной ем. есть можно, но хочется разнообразия...в салатах тяжело. или может какой салатик лёгенький можно приготовить только с маслом подсолнечным, без маянеза и всяких соусов.подкинте что-нибудь )

[лелика-болика]

Отчет за 02.10.2014

1) Вес - 62,0 (0)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, 1/2 булочки, печенье

2З: творог, сметана, что-то сладкое, чай, батон, мед

О: капуста тушеная, рыба жареная

Перекус: сочник с творогом, банан

У: творог, молоко, варенье, чай, лимон, сахар, печенье

Перекус: чай, лимон, сахар, печенье

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - ДА- ходьба 30 минут

6) обязаловка - ДА (прогулка 1 час)

7) доп. процедуры - НЕТ

[annaz]

КИЗЮЛя//, я поливаю уксусом или лимоном и ем как деликатес))) ну можно еще сбоку яиц-огурцов положить))

 

а такк..можно заморочится с салатом в азиатском стиле)) пекинская капуста+резаные кальмары+яйца (по желанию)+ фунчеза (это стеклянная рисовая лапша) (ее можно немного для экзотики) . Туда добавить кунжут, соевый соус, немного подсолнечного масла) Получается интересно и вкусно))

[лелика-болика]

Мои наблюдения: 1. Я реально не помню к вечеру, что именно съела за день, может что-то и упускаю. Вы записываете или так помните?

2. Я сознательно ем сладкое. Выборочно, не все подряд и не сметая все на своем пути, осознавая последствия, но беру и ем.

3. Укладываю ребенка и иду пить чай с печеньками

Изменено 2 октября 2014 пользователем лелика-болика

[annaz]

лелика-болика, ну я бы имея 5-месячного ребенка и вес 62 кг..вообще бы не парилась))

(а так возможно не хватает обычной еды..вот организм и догоняется сладким и мучным)

[Manzhurka]

лелика-болика, 3-ий пункт до боли знаком =)) НО я держусь! =)) Правда, мы-то без ГВ =)

 

КИЗЮЛя//, а каких у тебя размеров ЛЯ?

 

Отчет за 1.10.2014г

5) Фитнес - НЕТ

6) Обязаловка - Нет((

7) доп. процедуры - Ходьба 1 час

Лелик правильно написала - час ходьбы записывай как полчаса фитнеса. А в доп.процедурах сначала ставь цифрой их количество, а потом уже перечисляй.

От тебя не хватает роста и объемов живота, ляшки и под грудью.

 

5) Фитнес - ДА- ходьба 1 час

указывай плиз в минутах

 

5) Фитнес - НЕТ 6) Обязаловка - да2 скраб для лица и рук, маска 7) доп. процедуры - Ходьба 1 час

аналогично, что и Юльетте по 5 и 7 пункту!

6 пункт. Обязаловка оценивается только ДА или НЕТ.

 

Итоги за 01.10.14:

Ссылки скрыты.

 

Отчет за 02.10.14:

1) Вес 62,7 (-200)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - ДА

З: овсянка с фрукт.пюре, кофе с молоком.

О: щи на говяжьем бульоне, овсяное печенье, чай.

П: овсяное печенье, творог, чернослив, кофе с молоком.

У: куриная котлета, овощной салат, чай

4) Стаканов воды - 6

5) Фитнес - 15

6) обязаловка - ДА

7) Доп.процедуры - 3: маска для волос, крем для лица, депиляция.

[milaček-maminečka]

Отчет за 02.10.14:

1) Вес не знаю

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - ДА

З: кофе с молоком

О: рыба компот

 

У: греч салат

4) Стаканов воды - 8

5) Фитнес - нет

6) обязаловка - нет

7) Доп.процедуры - 1 проф стилист

 

я в моск

ве

 

тут так холодно я вчера не спала 23 часа

[annaz]

milaček-maminečka, да..у нас как-раз с ё октября резко похолодало..ого 23 часа..я бы как зомби ходила))