Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

лелика-болика, ну я бы имея 5-месячного ребенка и вес 62 кг..вообще бы не парилась))

(а так возможно не хватает обычной еды..вот организм и догоняется сладким и мучным)

Так это сейчас вес около 62, а был и под 70, я быстро отъедаюсь )))))

А насчет нехватки еды - да загляну в холодильник - разогревать лень, плита греется сто лет, лучше чайку попью... с печеньем, конечно ))))

[Юлеска]

Отчет за 2.10.2014

 

1) Вес: не взвесилась(((

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ ( - 1)

З: бутер с паштетом

О: сосиска, пироженка

У: тушеные овощи, сок

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - ДА (15 мин)

6) обязаловка - ДА

7) Доп.процедуры - массажная щетка по проблемным местам

Изменено 3 октября 2014 пользователем Юлеска

[annaz]

Так это сейчас вес около 62, а был и под 70, я быстро отъедаюсь )))))

А насчет нехватки еды - да загляну в холодильник - разогревать лень, плита греется сто лет, лучше чайку попью... с печеньем, конечно ))))

ну тогда все ясно)) я смотрела фильм ВВС про еду, диеты и тд) короче, когда организм голодный у него фантазии на тему сладкого, мучного, высококалорийного и сильно жирного) Т.е. надо попробовать делать хотя бы 3 полноценных приема пищи и посмотреть что будет с тягой к сладкому-мучному)

[milaček-maminečka]

annaz, я тоже как зомби была

[КИЗЮЛя//]

Manzhurka, 43*29*27 + в нём киста 41*27*38. надо на узи повторное сходить, не хочу портить себе настроение..лелика-болика, возможно ты устаёшь и не высыпаешся с малышом, сладкое как антидепресант..

[КИЗЮЛя//]

отчёт за 3.10.14г

 

1) Вес: 79.5 (+300г)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ ( -2)

З: кальмар вар+тушеная капуста+кусочек торта

О: 2 блина+жареная свинина+салат(помидоры+масло )

У: чай+хлеб отрубной+рулет мясной(а планировала йогурт 0%)

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - ДА 25 минут ходьба быстрым шагом

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

 

планировала диету, а муж соблазнил на блины)и рулет мясной манит)

annaz, спасибо, попробую) лимончиком не пробовала ещё поливать, хорошая идея)

[Юльетта]

Марина, добавь мне ОпГ 85, ОЖ 95, ОЛ 62

Отчет за 02.10.12

отчёт за 3.10.14г

 

1) Вес: 66.5 (-200г)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ ( -2)

З: картошка, сарделька, салат овощной

О: каша молочная пшенная, кусок торта

У: рагу овощное

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - ДА 1 час тренировки

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

 

 

 

 

отчёт за 3.10.14г

 

1) Вес: 66.5 (0)

2) Не есть вечером - нет

3) соблюдение питания - НЕТ ( -2)

З: плов, салат овощной

О: суп с семгой и брокколи, булочка

У: рагу овощное

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - 15 мин

6) обязаловка - да

7) Доп.процедуры - НЕТ

 

 

[Счастливая Ксения]

отчёт за 3.10.14г

 

1) Вес: 78,500 (-500г)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - Да

З: черный хлеб с малом и медом, кофе с молоком

О: варенная грудка курицы с бульоном и чесноком, черный хлеб, сыр

У: 2 отв яйца

4) Стаканов воды - 9!!! рекорд, 2 банкета были,я воду гоняла

5) Фитнес - ДА 60 прогулка

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - ДА массаж ног с кремом

[Юльетта]

Забыла написать - рост у меня 168 см

Изменено 3 октября 2014 пользователем Юльетта

[лелика-болика]

Юльетта, я помню тебя на видео, ты же худышка была? Откуда такие замеры?

 

Отчет за 03.10.2014

1) Вес - 61,6 (-400)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, 1/2 булочки, печенье, банан

О: голубец, хлеб дарницкий, чай с молоком, батон с вареньем

Перекус: чай с молоком, сыр, творог, хлеб дарницкий, масло сливочное, пряник

У: голубец, 1/2 яйца, сметана, чай, лимон, сахар, печенье

Перекус: арбуз

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - ДА- ходьба 60 минут

6) обязаловка - ДА (прогулка 120 минут)

7) доп. процедуры - НЕТ

Изменено 3 октября 2014 пользователем лелика-болика

[milaček-maminečka]

Отчет за 03.10.14:

1) Вес 73.7

2) Не есть вечером - нет

3) соблюдение питания - нет-1

З: греч пробел с маслом чай

О: мясо банан хурма кефир

 

У: вино сухое и вино полусладкое бутер с икрой винегрет мясо хурма виноград

4) Стаканов воды - 1

5) Фитнес - 10

6) обязаловка - да облегченный вариант для путешествия

7) Доп.процедуры - 2 маникюр и брови

[Manzhurka]

Отчет за 03.10.14:

1) Вес 62,5 (-200) Огого, я таю =)))

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - ДА

З: овсянка с фрукт.пюре, кофе с молоком.

О: котлета, овощной салат, чай.

П: творог, чернослив, кофе с молоком.

У: куриная котлета, овощной салат, чай

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - 15

6) обязаловка - ДА

7) Доп.процедуры - 4: маска для лица, крем для лица, скраб для тела, лосьон для тела.

 

Девочки, итоги выложу не раньше понедельника, на выхи приехали к свекрови =)

[Счастливая Ксения]

отчёт за 3.10.14г

 

1) Вес: 78(-500г)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - Да

З: 2 яблока +чай

О чай, овощной суп пюре....какая бяка+ чай

У: овощной салат

4) Стаканов воды - 5

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

[Юльетта]

лелика-болика,та не, я всегда была дамой в теле) после ГВ конечно поправилась((((( до Б была 63, сейчас вот 66.

Вот какая я сейчас

Ссылки скрыты.

[КИЗЮЛя//]

отчёт за 4.10.14г

 

1) Вес: 79.6

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - нет -1

З: кальмар отварной+тушеная капуста+1 кус хлеб с отруб

полдник:2 блина+4 кус жар бекона

О 2 яйца жареных+горошек консервированный+1 кусочек хлеба с тонкой полоской кетчупа

перекус: груша

У: винограда горсть

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 180 минут

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - 1 парикмахерская

 

не знаю что и сказать про свой вес, сегодня утром на весах показывало 3 разных цифры: 79.6, 80.1,78.8!!... и чему верить? написала среднее значение. и у мужа тоже по разному показывает,батарейки всё ни как не куплю.. наверное всё таки придётся новые весы купить, я уже прицениваюсь. и для еды тоже весы хочу купить, еду взвешивать очень удобно .. регулируются порции..

[annaz]

КИЗЮЛя//, у меня тоже весы разный вес показывают) я взвешиваюсь несколько раз пока 1 и тот же вес не начнет повторятся несколько раз) Так что это возможно и не от весов зависит) и уж точно не от батарейки (когда батарейка садится они просто не включаются). А весы для кухни -вещь)) Мне и в рецептах пригождается и для диеты хорошо)) да и так продукты после магаза проверить))

[лелика-болика]

Отчет за 04.10.2014

1) Вес - 61,9 (+300)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, батон, масло, мед, сыр, печенье, банан

Перекус: творог, сметана, варенье, чай, сахар, лимон, печенье

О-У: суп (курица, индейка, перловка, картошка, лук, морковь, вермишель, помидор), арбуз

Перекус: чай с молоком, батон, масло, сыр, варенье, печенье, пряник

Перекус: сыр, банан

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - ДА- ходьба 60 минут

6) обязаловка - ДА (прогулка 120 минут)

7) доп. процедуры - НЕТ

 

Юльетта, счастливая фотка

Все равно не знаю, где ты там намеряла!

[milaček-maminečka]

Отчет за 4 октября

Вес не знаю

Еда ночью спать не буду поэтому наверное да

Завтрак чай виноград

Обед винегрет хлеб

Ужин вино полу сладкое суп харчо лепешка с сыром котлета

Обязаловка нет

Фитнесс 60 мин.гуляли 3 часа по кр площади

Доп процедуры нет

 

[Юльетта]

отчёт за 4.10.14г

 

1) Вес: 65.800(-500г)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ ( -2)

З: макароны и омлет

О: булочка с чаем, кукуруза

У: каша овсяная молочная, нуга с орешками

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - ДА 30 мин зарядка

6) обязаловка - Да

7) Доп.процедуры - НЕТ

 

отчёт за 5.10.14г

 

1) Вес: 65.800(0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ ( -2)

З: Макароны, яичница, салат овощной, шоколадка

О: суп овощной, кусок хлеба, печенье

У: каша овсяная молочная, творожная запеканка

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - Да

7) Доп.процедуры - НЕТ

[milaček-maminečka]

Отчет за 5 октября

Вес не знаю

не есть перед сном да

Соблюдение питания - да

Завтрак кофе с молоком, йогрурт с ягодами

Обед суп куриный, лосось со шпинатом апельс сок

Ужин вино, картошка, мясо

Обязаловка нет

Фитнесс нет

Доп процедуры нет

 

Все я вернулась) завтра начинаю процесс)))) самое трудное в дороге было отказаться от сладкого кофе и сладостей) но я это сделала!!!! только without sugar, ну остальное в дороге думаю допустимо (остутствие фитнесса и прочего)

 

В Москве погуляли по Гуму, красной площади, посетила собор Василия Блаженного, грузинский ресторанчик (до сих пор вкус харчо стоит).. все понравилось.. ностальжи.....в Гуме офигенно вкусное мороженое))))

Изменено 5 октября 2014 пользователем milaček-maminečka

[КИЗЮЛя//]

Юльетта, у меня вес под 80 кг и рост 163 см и замеры ляшки и под грудью почти как у тебя, судя по фотке ты гораздо тоньше,ну вот тоже как то не верится в замеры твои.хотя у каждого разное телосложение , может оно и так..

 

annaz, вот ни как деньги не могу выкроить на весы кухонные, ремонт.. но обязательно прикуплю )) а весы мои (для тела) загадка)) если не у меня одной так, пока пусть живут.. фиг с ним ,с весом ) главное пусть см уходят! за месяц почти не сбросила ничего, а под грудью и в талии -4 , только 3 лифона месяц назад на 90 см в обьёме прикупила, а теперь в одном из них снизу сиси выпадают)) хорошо , что 2 в плотную купила, хоть по ношу))

 

отчёт за 5.10.14г

 

1) Вес: 79.300

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ ( -1)

З: омлет+кальмар отварн+чай+хлеб отрубной с маслом сливочным

О: салат оливье+хлеб+2 огурчика маринов+кусоч тортика

У: чай с лимоном+сухофрукты домашние(груши+яблоки)

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - 120 минут(прогулкка по лесу)

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

 

коллеги ), кто знает? правда ли , что сливочное масло учавствует(т.е.жиры животные) в формировании стероидных гормонов, надпочечниковых в том числе? а том ем исключительно ради гормош,но в диете оно не приемлимо..если не учавствует , то масло в топку)

 

milaček-maminečka, молодец , в любых ситуациях диета на первом месте и ты с нами!! ты обязательно добьёшся своих целей!! как фотосессия прошла? видно хорошо провела время) очень за тебя рада) смена обстановки всегда хорошо ) люблю тоже бывать в новых местах, а по приезду дом кажется такой родной и любимый)

[annaz]

КИЗЮЛя//, ну формально можно весы и не покупать (кухонные)) не такой уж и обязательный гаджет))

(у нас тоже ремонт..слава богу уже вроде заканчивается..но надоел ужасно)

Да, сантиметры и объемы скажут правду)) Вес ведь может и не меняться (мышцы накачались, например).

 

Про сливочное масло..насчет гормонов не знаю, но там очень нужный витамин Д, его нехватка также запускает свои нарушения (вроде бы даже связанные со СПКЯ). Я вот его тоже не ела, пока не прошла тест на макроэлементы..и мне выдвинули большую нехватку этого витамина (а там было неск. косвенных вопросов про сливочное масло).

Короче, есть надо) Не очень много, но надо)

[КИЗЮЛя//]

annaz, вот и мне вроде врач говорил что-то про масло , но я не помню что)) короче утром чайная ложка на хлеб с отрубями не помешает))

[annaz]

КИЗЮЛя//, точно не помешает..даже Монтиньяк 10 гр слив.масла в день разрешает) А это уже 2 чайные ложки (кстати, тоже смотрела передачу)) так в ней говорилось, что молочные жиры не усваиваются как обычные, а наполовину выводятся вместе с ..отходами))

[КИЗЮЛя//]

milaček-maminečka, кстати, поздравляю с победой в прошлой гоночке!!!

Юлеска, ты на втором метсе!! поздравляю!!

 

ну и я на третьем, приятно))

 

Manzhurka, ты молодец! спасибо за работу ))

чую в этой гоночке будут хорошие результаты)) главное НЕ ЖРАТЬ!!))

Изменено 5 октября 2014 пользователем КИЗЮЛя//