Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Юлеска]

А я заболела((( поэтому пока не пишу отчет. В основном пью чай с малинкой

[Счастливая Ксения]

отчёт за 4.10.14г

 

1) Вес: 78.500 (+500)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ ( -2)

З: пельмени, чай с тортиком

О: яичница с колбаской

У: утка с гречкой

4) Стаканов воды - 6

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

 

отчёт за 5.10.14г

1) вес 79 (+500)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ ( -2)

З:шоколад темный, рисовая каша

О: овощной салат+гречка с мясом

У: пышка с молоком

перекус смородина, сыр с кофе

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - да 120 (прогулка за грибами по лесу 3 часа)

6) обязаловка - нет

7) Доп.процедуры - да 2, маска для лица, скраб для рук

[лелика-болика]

Отчет за 05.10.2014

1) Вес - 62,0 (+100)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, батон, масло, мед, сыр, печенье, банан

Перекус: мясо отварное

О: каша манная на молоке с сахаром, чай с лимоном, сахар, печенье

У: котлета (индейка, лук, картошка, яйцо, хлеб, молоко, панировка), внрмишель, молоко, пряник

Перекус: арбуз

Перекус: чай с лимоном, сахар, булочка с ягодами

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - ДА- ходьба 60 минут

6) обязаловка - ДА (прогулка 120 минут)

7) доп. процедуры - НЕТ

 

коллеги ), кто знает? правда ли , что сливочное масло учавствует(т.е.жиры животные) в формировании стероидных гормонов, надпочечниковых в том числе? а том ем исключительно ради гормош,но в диете оно не приемлимо..если не учавствует , то масло в топку)

Да, мне так говорила эндокринолог в больнице. Насчет надпочечников не знаю, она говорила про половые гормоны, что холестерин участвует в превращениях гормонов и т.д. Холестерин есть полезный и вредный, как-то так. Увлекаться не надо, но 1 квадратик масла в день не повредит.

 

А я заболела((( поэтому пока не пишу отчет. В основном пью чай с малинкой

Выздоравливай!

[milaček-maminečka]

КИЗЮЛя//, спасибо

У меня съемки были кино

Мне очень понравилось, буду еще напрашиваться

 

[annaz]

milaček-maminečka, так для какого канала съемки были?))

[milaček-maminečka]

annaz, это интернет ролик будет))) для одной швейцарской фирмы. в ноябре должны смонтировать уже, тогда дам ссылку)))

 

КИЗЮЛя//, ты ошибаешься, я не победила гонки) у меня мало очень объемы ушли.. хотя штаны все висят) или я мерить не умею. но за месяц я перешла со 42 на 40 размер..

 

про кухонные весы - обязательно купи) это жутко удобно!!! у меня электроные со съемной чашей. то есть можно в чаше сыпучее мерить а можно снять и мерить что угодно)) до 5 кг. Не знаю как я раньше жила без них))))

[Юлеска]

Отчет за 05.10.2014

 

1) Вес 99,3 (-500)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-1)

З: борщ, помидорка, болгарский перец

О: не было

У: борщ, чай, бутер

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - НЕТ

6) Обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - НЕТ

[КИЗЮЛя//]

milaček-maminečka, с 42 на 40 размер --это очень хороший результат! по результатам баллов ты победила! не зазнавайся)) резко нельзя терять вес , быстро вернётся)

Юлеска,выздоравливай!

[milaček-maminečka]

КИЗЮЛя//, ясно))) я просто помню что кто то больше меня потерял и вес и объемы... ну это не важно все... мы же для себя)))

вообще после Москвы прямо одежда висит... проблема....

[annaz]

milaček-maminečka, ну дааа такая проблема)) к которой идешь-идешь месяцами))

[milaček-maminečka]

annaz, не))) просто вот не знаю.. носить то надо что то.. какой размер покупать? я на 40 не хочу останавливаться (но кто знает как долго буду худеть дальше?) вот в чем проблема.. а шмотки на 1 месяц - дорого покупать... летом проще)))) но сейчас то зима...

[КИЗЮЛя//]

Отчет за 05.10.2014

 

1) Вес 80.2 (+900) -любимый вес моих весов !!вчерашние огурчики маринованные и вечерний чайок (( лицо утром , как пчёлы покусали(

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-1)

З: суп +курица+хлеб отрубной с сливочным маслом+чай с лимоном

полдник: куриная грудка+петрушка+чай+1 шоколод конфета

О: омлет из 2 яиц+2 помидора+хлеб отрубной 1 кус с кетчупом+чай +хлеб отрубной с маслом

У: сливы,кусочек мяса

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - НЕТ

6) Обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - НЕТ

[annaz]

milaček-maminečka, ну одежда для верха обычно же по плечам идет)

а штанишки можно какие-нибудь трикотажные прикупить) Ну и вообще, можно же что-нибудь трикотажное покупать..А так иголку-нитку и ушивать))

(Была 1 раз у меня такая проблема))) Через полгода сама устранилась, снова стала ту же одежду носить)

Изменено 6 октября 2014 пользователем annaz

[Manzhurka]

Отчет за 04.10.14:

1) Вес 62,5

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - ДА

4) Стаканов воды - 1

5) Фитнес - 15

6) обязаловка - ДА

7) Доп.процедуры - 2: крем для лица, маникюр.

 

Отчет за 05.10.14:

1) Вес 62,5

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

4) Стаканов воды - 1

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - 1: крем для лица.

 

Отчет за 06.10.14:

1) Вес 62,5

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - ДА:

З: творог с курагой, кофе с молоком

О: гороховый суп с мясом

П: творог, мандарин, 1/4 банана, кофе с молоком

У: сыр, 1/4 банана, чай

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - 15

6) обязаловка - ДА

7) Доп.процедуры - 2: крем для лица, депиляция.

 

7) Доп.процедуры - массажная щетка по проблемным местам

не забываем указывать цифрой

 

Manzhurka, 43*29*27 + в нём киста 41*27*38

а у меня без кисты 57х32...

 

5) Фитнес - ДА 1 час тренировки

фитнес указываем в минутах

 

Итоги за 02.10:

Ссылки скрыты.

 

7) Доп.процедуры - ДА массаж ног с кремом

не забываем указывать цифрами количество доп.процедур

 

отчёт за 3.10.14г

 

1) Вес: 78,500 (-500г)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - Да

З: черный хлеб с малом и медом, кофе с молоком

О: варенная грудка курицы с бульоном и чесноком, черный хлеб, сыр

У: 2 отв яйца

4) Стаканов воды - 9!!! рекорд, 2 банкета были,я воду гоняла

5) Фитнес - ДА 60 прогулка

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - ДА массаж ног с кремом

отчёт за 3.10.14г

 

1) Вес: 78(-500г)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - Да

З: 2 яблока +чай

О чай, овощной суп пюре....какая бяка+ чай

У: овощной салат

4) Стаканов воды - 5

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

отчёт за 4.10.14г

 

1) Вес: 78.500 (+500)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ ( -2)

З: пельмени, чай с тортиком

О: яичница с колбаской

У: утка с гречкой

4) Стаканов воды - 6

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

а какой отчет за 3 окт правильный?

 

Вот какая я сейчас

у тебя выигрышная фигура песочные часы =)) И СПКЯ-шного пуза я тоже не вижу! =) Где отдыхали, Юль?

 

Итоги за 03.10.14:

 

annaz, а чего ты все никак к нам не присоединишься? =))

 

Итоги за 04.10.14:

 

Manzhurka, ты молодец! спасибо за работу ))

спасибо =))) Кстати, ищу помощника =))) А то зашиваюсь... Дима без меня спит максимум пару часов! За них я должна успеть убраться, приготовить, отдохнуть, помыть посуду, отправить Эйвон (кстати, девочки-москвички, кого интересует? =))) и вот эти отчеты... фууууф

 

milaček-maminečka, ну одежда для верха обычно же по плечам идет)

не знаю, у меня идет по пузу =)))))

 

Девочки, молодцы, что про масло выяснили! Прям очень вам благодарна! Теперь надо хлебцы ржаные купить =)))

 

Итоги за 05.10.14:

 

скоро мой пост будет на страницу уже =)))

 

Девочки, а я с УЗИ!!! Киста ушла! Начала пить глюкофаж.

Изменено 6 октября 2014 пользователем Manzhurka

[annaz]

Manzhurka, да я сначала думала, что тут по Монтиньяку питаются)) Потом увидела, что все сами решают, что вредно, а что полезно ( а то я все не понимала, че это манная каша черная, а макароны красные))

А вообще у меня плохо с дисциплиной)) Да и баллы меня как-то вот совсем не мотивируют)) (да и лазеек в системе много)) Короче, мне просто нравится с вами тусить)) а питаться я пытаюсь интуитивно (ну с применением инфы о продукте))

Изменено 6 октября 2014 пользователем annaz

[Manzhurka]

КИЗЮЛя//, не переживай! Такой вес быстро уходит!

 

annaz, меня больше всего дисциплинирует, что надо отчитываться =))) Вот хочу съесть пироженку и думаю -- аха, вот девчонки увидят мою слабость... И сразу 6 баллов потеряю... Нееее, не буду =)))

[annaz]

Manzhurka, знала бы ты скока я сегодня конфет и колбасы съела))

Не, меня сильно строжил дневник питания с калориями и БЖУ)) Вот там все реально строго и ясно))Там вот не тока конфета, там все, сразу чик и рацион выеден на сегодня))) Пока я забила (вот как мама вернулась с югов, все никак не могу вернуться, уже даже взвешиваться перестала) Зато как я сегодня мужа прожимала на колбасу и конфеты))) Мне же когда надо - меня никто не остановит)

Изменено 6 октября 2014 пользователем annaz

[Юлеска]

Отчет за 06.10.2014

 

1) Вес 99,3 (0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-1)

З: фаршированный перец

О: фаршированный перец, кусочек торта(

У: тушеные офощи, кефир

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - ДА (10 мин)

6) Обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - НЕТ

Изменено 7 октября 2014 пользователем Юлеска

[milaček-maminečka]

Отчет за 06.10.14:

1) Вес 74,3

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - ДА +5

з: капучино, хэшбраун, йогрут с ягодами

о: картошка, мясо, салат помидоры, сыр, зелень

п: грецкий орех

у: картошка, мясо

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - 90 - 3 часа пешей прогулки

6) обязаловка - нет

7) Доп.процедуры - 1 лимфодренаж (последний..... делаю перерыв)

 

annaz, ну да... именно в штанах проблема - висят все

Изменено 7 октября 2014 пользователем milaček-maminečka

[лелика-болика]

Отчет за 06.10.2014

1) Вес - 62,0 (0)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, батон, масло, сыр, мед, печенье

23: манная каша на молоке с сахаром

Перекус: творог, молоко, варенье

Перекус: творог, молоко, варенье

Перекус: чай с молоком, булочка с яблоком

У: котлета, вермишель, чай с молоком, печенье

Перекус: чай с молоком, печенье

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - ДА- ходьба 100 минут

6) обязаловка - ДА (прогулка 210 минут)

7) доп. процедуры - НЕТ

[КИЗЮЛя//]

Manzhurka,

КИЗЮЛя//, не переживай! Такой вес быстро уходит! annaz, меня больше всего дисциплинирует, что надо отчитываться =))) Вот хочу съесть пироженку и думаю -- аха, вот девчонки увидят мою слабость... И сразу 6 баллов потеряю... Нееее, не буду =)))

 

надеюсь)) а то ,если бы не те "бриллиантовые " -3 см под грудью, был бы срыв)) я тоже при виде сладостей вспоминаю об отчёте))

 

наконец-то научилась цитаты вставлять

 

1) Вес 79.8(- 400)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - ДА

З: суп+рулет мясной+хлеб отрубной с маслом сливочным+чай

полдник: 2 бутера(хлеб отрубной +масло слив+рулет)

О: минтай запечёный с луком

У: помидор,сухофрукты(яблоки,груши мамины)+чай с лимоном

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 20 мин хотьба

6) Обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - НЕТ

 

девули у меня икры похудели ,сапожки еле сходились весной, а сегодня свободно застегнулись!! и пальцы на руках похудели тоже , колечко свободно на пальце!! а я думала, что диета без сладостей ничего не даст, а вот результат на лицо)) как говорится)

[Manzhurka]

Отчет за 07.10.14:

1) Вес 62,4 (-100)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - ДА:

З: овсянка, миндаль, кофе с молоком

О: гороховый суп с мясом

П: творог, яблоко, овсяное печенье, кофе с молоком

У: куриная котлета, овощной салат, овсяное печенье, чай

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 30 (бассейн)

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - 4: маска-скраб для лица, крем для лица, масло для ресниц, маска для волос.

[annaz]

девули у меня икры похудели ,сапожки еле сходились весной, а сегодня свободно застегнулись!! и пальцы на руках похудели тоже , колечко свободно на пальце!! а я думала, что диета без сладостей ничего не даст, а вот результат на лицо)) как говорится)

у меня тоже сапожки легко застегнулись)) и кольцо стало болтаться)) Я тут правда уже отъелась немного)) Но теперь я знаю, что помогает))

[Юльетта]

отчёт за 6.10.14г

 

1) Вес: 66.100 (+300)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ ( -1)

З: гречка с тефтелями, салат

О: суп куриный+хлеб+булочка

У: чай с пирожком с вишнями

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - нет

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

Изменено 7 октября 2014 пользователем Юльетта

[лелика-болика]

Отчет за 07.10.2014

1) Вес - 62,0 (0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, булочка с яблоком

2З: творог, молоко, варенье

Перекус: котлета, жареная капуста пара ложек

Перекус: мясо вареное, ложка сырой тертой моркови

У: нет

Перекус: чай с молоком, запеканка творожная с изюмом, 1/2 ромовки

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес -НЕТ

6) обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - НЕТ