Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

Вчера читала Анохина... Девочки, сос!!! берем рост в см отнимаем 100 и получаем максимально допустимый вес!!! все что выше - отражается на работе организма негативно, на сердце, пищеварение, эндокринологию, гинекологию.. мой вес 170, вес 73 сейчас!!!! соссссс... не жрать, вот что я скажу....+ физ нагрузки.... следующей целью будет 70 кг...

А я где-то читала, что для мужчин вычитают 100, а для женщин 110. Так что нам еще худеть и худеть

 

Отчет за 14.10.2014

1) Вес - 61,9 (0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, халва, батон, масло, икра, сыр

О: чай с молоком, сочник с творогом, йогурт, банан, сыр

Полдник: творог, молоко, варенье

У: сырники (творог, мука, яйцо, сахар), сметана, варенье, чай с молоком

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 30 минут ходьба (60 минут прогулка) - на работу ездила

6) обязаловка - ДА

7) доп. процедуры - НЕТ

 

Вышла из дома с ребенком в слинге 61,9 кг, вернулась 61,0 кг - отличная тренировка ))))

[Manzhurka]

МурМяу, примем конечно!

 

Только на отчеты времени катастрофически не хватает =(((

 

Отчет за 14.10.14:

1) Вес 62,1 (-400)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - ДА

З: каша злаковая с фруктовым пюре, ржаной хлебец с маслом и сыром, кофе с молоком.

О: борщ, чай

П: творожок, фруктовое пюре, чай

У: гречка, куриная котлета, кабачковая икра, чай.

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - 30 (бассейн)

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - 1: скраб для тела

[Юльетта]

 

 

Отчет за 14.10.2014

1) Вес - 66.400 (-400)

2) Не есть вечером - нет

3) соблюдение питания - НЕТ (-4)

З: Макароны,омлет, салат

О: суп, хлеб, булочка

Полдник: Яблоко

У: какао с молоком, 2 пирожка(((

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - 60 мин тренировка

6) обязаловка - Нет

7) доп. процедуры - НЕТ

 

[МурМяу]

Спасибо, девочки!

 

КИЗЮЛя//, да вот наконец-то разобралась с квартирным вопросом!Живем теперь в своей собственной квартирке, чему я безумно рада!!!

 

 

Наконец-то смогла закрыть этот ненавистный вопрос :Crazy:

 

И теперь готова бороться до победного конца над своей второй мечтой - стать мамой!

 

 

И так, моя регистрация на октябрь

 

Стартую с веса: 88,60 кг

Цель: 87 кг

Обязаловка: велотренажер минимум 30 минут в день

[лелика-болика]

КИЗЮЛя//, да вот наконец-то разобралась с квартирным вопросом!Живем теперь в своей собственной квартирке, чему я безумно рада!!!

Здорово!!! Расскажи поподробнее, можно в личку, а то у нас этот вопрос завис.

[МурМяу]

лелика-болика, мы продали (очень мучительно это все было и страшненько даже из-за соседа) 2 комнаты наши в комуналке и купили двушку в Митино. Влезли в ипотеку, конечно же. Но думаю потянем.

Сейчас по тихоньку начали делать ремонт , обживаться.

 

А что там у тебя?Почему вопрос повис?

[Счастливая Ксения]

КИЗЮЛя//, я думаю что нет еще...жду М потом с 3 по 5 ДЦ поеду гляну, дистрептазу проставляла, серрату пропила....яичники тянет ужас как....чувствительные. Забрала прошлую гистологию была киста желтого тела, и в это раз по ходу она самая написано что уходит от 2 до 3 циклов, у меня уже 3 пошел, так что ждемс лучший исход))

[лелика-болика]

МурМяу, на покупку пока не хватает прилично, а в ипотеку страшновато. Тем более я в декрете, не дадут, наверное.

[Manzhurka]

МурМяу, жду остальных параметров, в т.ч. рост

 

МурМяу, у меня подружка в Митино живем, частенько к ней гоняем =) А раньше вы где жили?

[МурМяу]

лелика-болика, ну мы ипотеку оформляли на маму,а она у нас на пенсии...правда работает, но зарплата маленькая...

 

Я ипотеку тоже боялась,а щас впринципе и ничего)))Дисциплинирует)))

 

Manzhurka, остальные завтра будут)))

[Manzhurka]

Итоги за 08.10.14:

Ссылки скрыты.

[МурМяу]

Manzhurka, раньше в центре)...Метро Кутузовская-Студенческая-Киевская)))

 

И нисколько не жалею , что поменяла на Митино)))

[Manzhurka]

3) соблюдение питания - НЕТ (-1) З:бутер с черным хлебом О: рыба, помидор У: шашлык, коньяк, лаваш

ого, а давно у нас коньяк разрешен? =)))

 

МурМяу, Митино хороший район! Но с садами и детскими поликлиниками засада полная

 

Итоги за 09.10.14:

Ссылки скрыты.

 

Отчет за 10.10.14:

 

1) Вес 68.6 (+100)

5) Фитнес - 1 час тренировки

Мощно ты себе 2 кг налепила =))

п.5 указываем в минутах

[МурМяу]

Manzhurka, почему засада?Там же они помоему в каждом дворе

[Manzhurka]

МурМяу, я не знаю почему, но подругу пока не берут

 

Итоги за 10.10.14:

Ссылки скрыты.

 

Подчистила мертвые души =)))

 

Итоги за 11.10.14:

 

в Европе кварц запрещен...

а не знаешь почему?

 

Итоги за 12.10.14:

 

3) соблюдение питания - да з: суп+сарделька+хлебцы. о: 2 яблока, сухофрукты( груши, яблоки)чай у:салат Цезарь, грудка жареная, сыр, чай

Девочки, ну не могу больше молчать =)))

Ну какое на фиг соблюдение питания? Что за суп? Без картошки и макарон?

В сардельке точно сахар, мы их вообще есть не должны. Хлебцы без пшеничной муки? Если без -- можно есть. В салате Цезарь сухарики есть? А соус с сахаром?

Все очень сильно расслабились, правда. Я в том числе, конечно...

 

5) Фитнес - Да, 60 мин ходьба- 30 мин

Юль, указывай сначала время для отчета (30), а потм уже все остальное

 

Итоги за 13.10.14:

 

отчет за 14.10.2015

3) соблюдение питания - НЕТ (-4)

З: кофе с молоком, сосулька диабетическая, немного яичной лапши с мясом

О: постная свинина с фасолью и гречкой, чай с молоком, жевательные мармеладки немного

Перекус: сосулька

Перекус: хлеб с колбаской и майонезом, чай

У: мясо говядины отварное

7) доп. процедуры - ДА скраб кофейный

что за сосулька?

В 7 пункте не забывайте писать число!

[milaček-maminečka]

Manzhurka, не знаю.. когда год назад лежала в больнице отменила отсутствие кварца.. спросили - сказали что запрещен и еще почему) но я тогда язык плохо знала, поняла что он запрещен во всей унии.

 

я в суп не помню уже когда картошку или морковку ложила))))

[Юлеска]

Отчет за 14.10.2014

 

1) Вес - 99,0

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-2)

З: кофе, бутер, яблоко

О: тушеная капуста, курица, помидор

П: яблоко, пироженое

У: тушеная капуста с мясом, чай

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - ДА (15 мин)

6) обязаловка - ДА

7) Доп.процедуры - НЕТ

 

А у нас в этом цикле стимуляция!!!

 

Просмотр сообщенияЮлеска пишет: 3) соблюдение питания - НЕТ (-1) З:бутер с черным хлебом О: рыба, помидор У: шашлык, коньяк, лаваш ого, а давно у нас коньяк разрешен? =)))

 

Ваще то я его и поставила, как нарушение)))) А вот про лаваш затупила)))

Изменено 15 октября 2014 пользователем Юлеска

[лелика-болика]

Юлеска,удачи на стимуляции!!! @@@@@@@@@

 

Отчет за 15.10.2014

1) Вес - 61,7 (-200)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, сочник с творогом

О: яишница (1 яйцо), колбаса, хлеб дарницкий 1 к., чай с молоком, печенье

Перекус: мандарин, хурма

У: мясо вареное с бульоном (сметана, лук, зелень), овощное рагу (лук, морковь болг. перец, помидор, огурец, сахар), хлеб дарницкий 1 к., кофе с молоком, печенье

Наверняка еще что-то съем, так что ставлю - НЕТ (не есть на ночь)

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 60 минут ходьба (120 минут прогулка)

6) обязаловка - ДА

7) доп. процедуры - НЕТ

[КИЗЮЛя//]

КИЗЮЛя//, а ты метформин пьешь?

нет , сейчас не пью, не могу печень и желудок подвели (( я 11 месяцев пила..

 

МурМяу, я очень рада за тебя! ну вы с мужем молодцы! так всё продумали) желаю вам удачи с !

 

КИЗЮЛя//, я думаю что нет еще...жду М потом с 3 по 5 ДЦ поеду гляну, дистрептазу проставляла, серрату пропила....яичники тянет ужас как....чувствительные. Забрала прошлую гистологию была киста желтого тела, и в это раз по ходу она самая написано что уходит от 2 до 3 циклов, у меня уже 3 пошел, так что ждемс лучший исход))

 

вот и у меня не проходит(( пью в этом цикле конские дозы дюфа, надеюсь уйдёт киста, не могу в себя больше ничего пихать(( в прошлом цикле свечи в Ж и П,больше не могу(( вот на дюф надеюсь.. у меня по узи сначала была 2 цикла тоже киста ЖТ с кровотоком, а потом без кровотока стала,переживаю (( надеюсь обойдусь без операции.

 

Manzhurka, цезарь делаю сама, соус( майонез пару ложек перемешиваю с оливковым маслом и перцем) . без сухариков. суп конечно с картошкой , но я ем только бульон, для желудка .т.к подсадила на глюкофаже желудок, изжоги замучали(( .

а за злюки -сардельки стыдно(( с утра стараюсь сьесть по максимуму , тут уже что есть то и ем, стараюсь вобще колбасные изделия исключить, но проскакивают сучары )) исправлюсь)

 

эту неделю работаю на вторую смену, не успеваю себе отдельно еду приготовить, приходится с мужем одно и тоже есть. а он доволен, говорит , что давно мы с ним вместе вкусно не кушали)) я постоянно себе в чём отказываю, завтра муж в командировку , отдохну и на рыбку буду налегать)

[Юльетта]

 

 

 

 

Мощно ты себе 2 кг налепила =))

п.5 указываем в минутах

Ошиблась))) там 66,800, а не 68,6)

[КИЗЮЛя//]

Отчет за 15.10.2014

 

1) Вес - 79.5 (-300)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-2)

З: яишница +хлебцы цельнозерновые с железом+ бульон.

О: сельдь запечёная в томатном соке+хлеб отрубной+сухофрукты( яблоки, груши)

У: салат ( пекинка, помидор, копченая грудка, сыр,соус( сок лимона, 2 ложки майонеза, чёрный перец)+макароны с сыром.

пиво 1 стакан+4 кусочка шоколада .

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

 

Юлеска, пусть всё получится!!

[Юльетта]

Отчет за 15.10.2014

1) Вес - 66.400

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: гречка, мясо, печенье

О: суп, хлеб

У: пицца с семгой, пиво

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес -30 мин (уборка 60 мин)

6) обязаловка - Нет

7) доп. процедуры - НЕТ

[КИЗЮЛя//]

Manzhurka, хлебцы цельнозерновые можно? они серого цвета без сахара и без соли.

[Manzhurka]

Юлеска, со стимуляцией поздравляю!

Просто в отчете лаваш был выделен красным, а коньяк нет =)))

 

КИЗЮЛя//, если без пшеничной муки, то можео хлебцы. И хлеб я находила без пшеничной муки и сахара.

 

Итоги за 14.10.14:

Ссылки скрыты.

 

КИЗЮЛя//, вот мне сейчас гинеколог втирала, что глюкофаж благоприятно влияет на печень оО

[КИЗЮЛя//]

лично у меня изжога на 5 месяце приёма появилась, и по узи изменения были( уже не помню какие), узист сразу посоветовал гепапротекторы и диету, минимум таблеток.