Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

Отчет за 23.10.2014

1) Вес - 61,7 (0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: макароны, колбаса, кофе с молоком, печенье

Перекус: пюре кабачок (детское), семечки

Перекус: чай с молоком, колбаса, печенье

У: макароны, яйцо жареное, хлеб дарницкий, сарделька, репа сырая, чай с молоком, печенье

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 30 минут ходьба (60 минут прогулка)

6) обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - НЕТ

 

Отчет за 24.10.2014

1) Вес - 61,7 (0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, печенье

Перекус: пюре цв. капуста (детское), семечки

Перекус: чай с молоком, колбаса, батон, масло, варенье

О: творог, молоко, варенье

У: картошка жареная с луком, морковь сырая с зеленой редькой, майонез, котлета из индейки, скумбрия соленая, лук сырой, чай, печенье

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 30 минут ходьба (60 минут прогулка)

6) обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - 3 - скраб для лица, лосьон, крем бепантен

Что-то все лицо в крапинку и шелушится, наверное сладкого много ем.

[Юльетта]

milaček-maminečka,у меня есть такая овощерезка, как бритва ну или шинковка, типа такой

Ссылки скрыты.

Вот с помощью нее и получаются такие длинные полоски наподобие макарон. И кстати по вкусу очень похоже, только намного полезней)) я делала без хмели-сунели, можно любях трав положить по вкусу

[КИЗЮЛя//]

milaček-maminečka, вес не может каждый день уходить ( имею виду жир) вес калеблется за счёт наполненности кишечника, воды , роста мышечной массы. это нормально, когда колеблется вес. когда вес уходит быстро каждый день , то риск , что он вернётся -возврастает.

 

Юльетта, у меня тоже такая есть, что-то я не допетрила кабачок так нарезать) вот морковь , да) цитрусы чищу ещё)

[Manzhurka]

Отчет за 24.10.14:

1) Вес 61,2 (0)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ, -1

З: гречневая каша, кофе с молоком.

О: индейка с бульоном, чай

П: творог, кофе.

У: гавайская смесь с консервированным лососем, чай.

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

[Manzhurka]

Итоги за 21.10.14:

Ссылки скрыты.

 

Итоги за 22.10.14:

 

Итоги за 23.10.14:

 

Отчет за 24.10.14:

3) соблюдение питания - НЕТ,

З: макароны, тефтели, огурец

О: суп овощной, бутерброд с маслом и сыром, творог со сметаной, перекус- 2 булочки

 

У:

Юль, указывай плиз сколько нарушений

[Юльетта]

Manzhurka,то я еще хотела ужин добавить, так как писала в обед, а изменить сообщение уже нельзя((( добавляю: ужин-пицца, нарушений 5

 

 

КИЗЮЛя//,просто чистишь кабачок и этой штукой водишь по нему как бритвой, получаются длинные полоски, очень тоненькие

 

Отчет за 25.10.14:

1) Вес 66.0 (+100)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ, -2

З: куриная отбивная с сыром и грибами, овощи, рис

О: кусок пиццы, мороженное, чай

У: колбаски на гриле, овощной салат, кусок творожного торта

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес -да, тренировка 60 мин

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

 

Марин, а что за гавайская смесь?)))

 

[Manzhurka]

Марин, а что за гавайская смесь?)))

Замороженная смесь, в магазинах продается в упаковках -- там рис, горошек, кукуруза, красный перец. Я очень люблю ее =))) Но из-за риса это, несомненно, нарушение.

 

Отчет за 25.10.14:

1) Вес 61,4 (-200)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ, -5

З: гречневая каша, кофе с молоком.

О: индейка с бульоном, пшеничные хлебцы, чай

У: гавайская смесь с консервированным лососем, крабовые палочки, чай.

Вечер: сушеная рыбка с пивом

4) Стаканов воды - 0

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

[лелика-болика]

Отчет за 25.10.2014

1) Вес - 61,7 (0)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, батон, масло, икра, сочник с творогом

Перекус: цв. капуста вареная, семечки

О: картошка жареная с луком, морковь сырая с зеленой редькой, майонез, котлета из индейки, скумбрия соленая, лук сырой, чай, печенье

У: оладьи, сметана, чай с молоком

Перекус: оладьи, чай с молоком

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 30 минут ходьба (60 минут прогулка)

6) обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - 2 - ванна, бритье всего

Больше года в ванне не лежала, такой кайф!

[Юльетта]

лелика-болика,если бритье считать доп процедурами, то я каждый день)))) а то за весь октябрь ни одной доп процедуры не писала)))

[milaček-maminečka]

Юльетта, я не считаю бритье)) иначе я мужиком буду ходить, особенно в бассейне)))) но тут у всех разные критерии... на ГВ для меня ванна тоже доп процедурой была)) очень редко)) сейчас уже норма)

 

Купила помидор, на следующей неделе буду макароны кабачковые делать, потом отпишусь. Сегодня у нас капустный день)

 

Отчет за 24.10.14:

1) Вес 73,0 +100 -

2) Не есть вечером - нет

3) соблюдение питания - нет -2

з:кофе с молоком , бутер с маслом

о: картошка жареная,

у:арахис чуток, вино сухое,картошка, сыр тв.

перекус яблоко, груша, домашнее пюре детское морковь-яблоко, кстати да, мы из излишков осенью сами пюре делаем, стерилизуем и в банки)) в прошлом году также. но это только осенью выгодно.)

4) Стаканов воды -6

5) Фитнес - да 60мин ( 2 часа активной прогулки,.)

6) обязаловка - нет

7) Доп.процедуры -нет

[Manzhurka]

Юльетта, тогда я бы каждый день включала бритье в отчет =)))

 

milaček-maminečka, а я сегодня попробую кабачковые макароны =))

[Счастливая Ксения]

Отчет за 25.10.2014

1) Вес --

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - ДА

З: яичница

Перекус: груша

О: салат оливье без картошки

У: ряженка + овощи

4) Стаканов воды - 4

5) Фитнес - 20 минут ходьба по магазинам

6) обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры ДА 3 - баня со скрабом для всего, венечек)) парилка, кремом намазала все что можно

 

Отчет за 26.10.2014

1) Вес - !!! 82

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания -ДА

З: скумбрия копченая, черный хлеб, чай зеленый с лимоном

Перекус:сливы

О: помидорки + яички отварные

У: холодец постный, чай

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 30 минут (60 минут уборка )

6) обязаловка - НЕТ

7) доп. процедуры - 1 - лосьон

 

простите что долго не было....эххх...нужен был пинок и снятие стресса, отвлечение, скандалы...эх...полегчало

[КИЗЮЛя//]

отчёт 25.10.14г

 

1) Вес 79.7 +100

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-1)

З:борщ+хлебцы гречнев

перекус:чай +печенье

О:не помню(

У: скумбрия запечёная+картофель молодой запеч в кожуре.

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - нет

7) Доп.процедуры - нет

 

 

отчёт 26.10.14г

 

1) Вес 79.8(+100)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-4)

З:картоф запеч в микровал+огурчик марин+ сельдь 1 кус.

перекус:виноград,семечки

О: суп с макаронами+бекон+тост

У: котлета+салат(пекинка ,лимон,масло)

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - нет

7) Доп.процедуры - 1 маникюр

[Manzhurka]

Мои тушеные кабачки по этому рецепту никто есть не стал

Поросята. На вкус как тушеная капуста.

[Юльетта]

Марин, наверно ты передержала их, они должны быть немного хрустящими, если передержишь - то уже как квашня получаются.

 

Отчет за 26.10.14:

1) Вес 66,5 (+500:()

2) Не есть вечером - да

3) соблюдение питания - нет -5

з:макароны, колбаски

о: капустняк, 1 драник, 2 булочки

у:каша молочная овсяная, кусок торта

4) Стаканов воды -2

5) Фитнес - нет

6) обязаловка - нет

7) Доп.процедуры -нет

 

[лелика-болика]

Отчет за 26.10.2014

1) Вес - 62,7 (+1000) ни фига себе?

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кофе с молоком, творог, оладьи

Перекус: цв. капуста вареная, рюре яблоко-кабачок детское, семечки

О: суп (курица, цв. капуста, лук, морковь, картошка, вермишель), лаваш, морковь, зеленая редька, майонез, чай с молоком, печенье

Перекус: мандарин, виноград

У: картошка жареная, котлета из индейки, чай с молоком

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 60 минут ходьба (120 минут прогулка)

6) обязаловка - ДА

7) доп. процедуры - 2 - маникюр, педикюр дома

 

[milaček-maminečka]

Manzhurka, ну как макароны? ага. прочитала, а тебе понравились? ты воду не добавляла? я сегодня свекровь возила в больницу.... некогда было заняться ими...

 

прошлый отчет за 25 число был.... забыла исправить.

Отчет за 26.10.14:

1) Вес 73,1 +100 -

2) Не есть вечером - нет

3) соблюдение питания - нет -2

о: йогурт белый с ягодами (без сахара) капучино без сахара, капуста тушеная красная (объедение)

у:капуста как в обед, вино сухое,салат- черри, огурец, паприка, олив масло, порей, петрушка, винный уксус..

перекус яблоко, японское мороженое

4) Стаканов воды -6

5) Фитнес - да 90мин (аквапарк 120 минут)

7) Доп.процедуры -1 водные массажеры.

[КИЗЮЛя//]

Отчет за 27.10.2014г

 

1) Вес - 79.7(-100) " вокруг ,да около"(((

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-2)

З:чай+хлебцы гречнев

О: картофель молодой запеч в кожуре+бекон+огурец маринов+хлеб ржаной+котлета

Перекус: яблоки сушёные

У: чай+вафля

4) Стаканов воды - 3

5) Фитнес - нет

6) обязаловка - нет

7) доп. процедуры - нет

 

пмс меня накрыл, вес стоит.жрать хочется, еле себя сдерживаю. соски болят(( а месячных нету. ну что за фигня? время остановилось(( живот поднывает , но так и не начинаются. у меня в середине цикла как мазня началась, матка сильно сокращалась , я прям чувствовала, врач дюф назначила . я его выжрала сколько было, а теперь месячнвые не начинаются.неужели гормональный сбой? думала на 5 дц гормошы сдам, 17-он, дгэас , тестостерон, эстрадиол. а тут ( .

на лице кстати жира нет совсем,хоть это радует. но обычно у меня жопа худеет первой на диете, а сейчас на талии и под грудью, гиня сказала -это эстрадиол поднялся и дгэас на дексе снизился 100%.это хорошо, осталось это подтвердить на анализах. и кисты не нащупала при пальпации, думала не стимульку решится в следующем циклею , а тут.... ПЯ постреливает похоже заработал)) хоть что-то приятное)

[milaček-maminečka]

КИЗЮЛя//, у меня все также.. тоже ПМС, тоже жру..

Отчет за 27.10.14:

1) Вес 73,2 +100 -

2) Не есть вечером - нет

3) соблюдение питания - нет -2

3: йогурт белый с ягодами ( сахар) капучино без сахара, хлеб цельнозерновой с сыром

о: не помню

у:ленивые голубцы.

перекус яблоко, мороженое

4) Стаканов воды -6

5) Фитнес - да 30мин прогулка активная 30 мин, пассивная 90 мину

7) Доп.процедуры -нет

[Юльетта]

Отчет за 27.10.14:

1) Вес 66,700 (+200)

2) Не есть вечером - да

3) соблюдение питания - нет -3

3: гречка, куриная отбивная с сыром и грибами

о: суп, хлеб

у:какао, печенье, творожная запеканка

перекус яблоко, мороженое

4) Стаканов воды -3

5) Фитнес - да, тренировка 60 мин

7) Доп.процедуры -нет

 

Девочки, кто пьет метформин, может от него сердце болеть?

 

КИЗЮЛя//,а тест не делала?

Изменено 28 октября 2014 пользователем Юльетта

[Manzhurka]

Марин, наверно ты передержала их, они должны быть немного хрустящими, если передержишь - то уже как квашня получаются.

нет, они хрустящие. У меня вообще овощечистка двусторонняя, там с другой стороны рифленая поверхность, у меян кабачки вообще нарезались как макароны, прям ниточками, а не полосочками. И тушила я мало ,я сразу закинула и кабачки, и помидоры, и специи. Но именно на вкус как тушеная капуста.

 

Марин, наверно ты передержала их, они должны быть немного хрустящими, если передержишь - то уже как квашня получаются.

воду я не добавляла

 

Отчет за 26.10.14:

1) Вес 61,8 (+400)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ, -5

уже не помню

4) Стаканов воды - 0

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

 

Отчет за 27.10.14:

1) Вес 62,2 (+400)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ, -1

З: каша 4 злака

О: суп гороховый

П: творожок, кофе с молоком

У: тушеные кабачки, рыбная котлета в панировке

4) Стаканов воды - 0

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ

 

Ой, девочки, а у меня Дима такой липучкой стал неимоверной... Что я правда скоро душ и чистку зубов буду ставить в доп.процедуры

 

Итоги за 24.10.14:

Ссылки скрыты.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, а вы вместе все делайте. зубы то чистить не проблема уже самому под твоим чутким руководством))) в душ мы в вашем возрасте тоже вместе ходили)

[КИЗЮЛя//]

Юльетта, тест делала 3 раза, все --(( ещё попозже сделаю и на узи , а там на дюф опять получается, но я его пила уже , наверное эстрадиол поднялся и прогика не хватило, вот и сбой. надеюсь конечно на позднюю О, но в этом цикле я не следила не зачем и не верится что-то.

 

 

у меня сердце не болело, билось быстро и слабость была, если не поем.

[КИЗЮЛя//]

Отчет за 28.10.14:

1) Вес 79.7(+100)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ -3

З: борщ ( капуста, морковь,лук, немного свелы для цвета.на курином бульоне)+вяленое мясо( собственного пригтовления)+хлеб ржаной.

полдник: хлеб ржаной+свинина вяленая+чай+вафля.

О: салат( капуста, олив.масло,лимон)+вяленое мясо не жирное.

П:вафля+чай

У: макарики+котлета.

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - НЕТ

6) обязаловка - ДА

7) Доп.процедуры - НЕт

 

хочу вдарить по калоражу, немного разогнать организм, а потом начну снова ограничения. а то на 1500 калл выхожу каждый день, но вес стоит, привык организм к этой цифре. за одно немного отдохну. а потом на овощи.

Изменено 28 октября 2014 пользователем КИЗЮЛя//

[Manzhurka]

milaček-maminečka, мой сам не чистит зубы, только сосет. Ну и я зубы чищу перед сном -- часов в 11. А Димка до 9. А утром да, вместе =)

В душ хожу только когда он спит.

 

Отчет за 28.10.14:

1) Вес 61,8 (-400)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ, -1

З: овсянка, яйцо, кофе с молоком

О: суп гороховый

П: творожок, Димина запеканка, кофе с молоком

У: тушеные кабачки, котлета

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 30 (бассейн)

6) обязаловка - НЕТ

7) Доп.процедуры - НЕТ