Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Manzhurka]

лелика-болика, Лель, давай в гоночки, я без вас не соберусь никак. А то у нас только Кизюля в активистах осталась =))) Да Юльетта периодически пишет отчеты.

[лелика-болика]

Manzhurka,ну давай буду в гонках за компанию толстеть мне не очень понравилось, сразу живот появляется гигансткий )))

[Юльетта]

Отчет за 3.11.14:

1) Вес 65.9(-100)

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -2

3: каша гречневая, котлета

о: суп, хлеб с сыром

у:булочки, чай

4) Стаканов воды -2

5) Фитнес - да, тренировка 60 мин

6) обязаловка -нет

7) Доп.процедуры - нет

 

Отчет за 4.11.14:

1) Вес 65.9(0)

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -3

3: каша гречневая, котлета

о: суп, хлеб, конфеты

у:какао, булочка

4) Стаканов воды -2

5) Фитнес - да, тренировка 60 мин

6) обязаловка -нет

7) Доп.процедуры - нет

 

Отчет за 5.11.14:

1) Вес 65.7(-200)

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -2

3: каша гречневая, котлета

о: кусочек шоколадки

у:молочная каша овсяная, хлеб с маслом

4) Стаканов воды -5

5) Фитнес - нет

6) обязаловка -нет

7) Доп.процедуры - нет

[Manzhurka]

куда Ксения наша пропала?

 

Девочки, попрошу быть организованными. Отчеты с запозданиями по возможности писать только после выходных. А то я жду-жду, не делаю отчеты. а в итоге этот человек их не предоставляет, а мне приходится сразу по 5 отчетов стругать.

 

Или прям пишите - с такого-то по такое-то отчетов не будет

 

Юльетта, Юля, когда ты тренироваться-то успеваешь??? Все никак не пойму.

 

Девочки, и напишите, когда вам удобнее предоставлять отчет -- вечером, или на след день?

 

Итоги за 02.11.14:

Ссылки скрыты.

 

Итоги за 03.11.14:

 

Итоги за 04.11.14:

 

Юльетта, Юлька. ну и тут поздравлю тебя с двухлетием твоего любимого мальчишки! Здоровья, счастья и много-много позитива!!!

[лелика-болика]

Отчет за 05.11.2014

1) Вес - 61,6 (0)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: брусника пареная, сметана, кофе с молоком, печенье Мария 2 шт., банан

2З: куриная ножка, очень маленькая, груша

О: нет

Перекус: чай с молоком, батон, масло, банан

У: гуляш (свинина, лук, морковь, сметана, кетчуп, зелень), вермишель, икра кабачковая, чай, печенье Мария 2 шт.

Перекус: чай, печенье Мария 2 шт, банан

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 60 минут ходьба (120 минут прогулка)

6) обязаловка - ДА

7) доп. процедуры - да, 2 - маникюр, педикюр дома

 

Думаете я переслата есть сладокую выпечку? Ха-ха )) просто еще до магазина не дошла )))

[Юльетта]

Manzhurka,у меня мама сидит с малым, а я хожу на фитнес 3-4 раза в неделю

[Manzhurka]

Юльетта, ну ни фига себе! А мне некому Диму оставить =((( Причем живем мы с моей мамой, но она сидит с Димой, только если мне к врачу надо быстро отбежать.

[лелика-болика]

Регистрируюсь на ноябрь:

Отчеты с 05.11.2014

 

Рост 162 (0)

Вес (текущий) 61,6

Вес (желаемый на конец месяца, "цель") 61,0. Точнее, цель не похудеть, а держать текущий вес. Он меня устраивает. Но если похудею - это будет новогодний бонус )))

Объемы:

бедер 95

талии 78

живота 85

ноги (ляшки) 54

под грудью 80

Походу я расту вширь? даже не знаю, на что думать... Уж не из-за пирожных же это?

 

Обязаловка - прогулка с коляской не менее 2 часов в день, без сидения на лавочках

"диета" - одна чашка=одна печенька. Если больше печенек за раз - нарушение.

Остальное я все ем.

Изменено 6 ноября 2014 пользователем лелика-болика

[Счастливая Ксения]

Отчет за 04.11.14:

1) Вес -

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -1

3: яичница с колбаской, крипсы гречневые диетические, конфетка

о:яблоко, ряженка, мандарины

у говядина отварная с бульоном и яйцом

4) Стаканов воды -5

5) Фитнес - нет

6) обязаловка- нет

7) Доп.процедуры - скраб для лица+пит маска

 

Отчет за 05.11.14:

1) Вес -

2) Не есть вечером -нет

3) соблюдение питания - нет -2

3: гречка с молоком, конфета

о: оливье без картохи+мандарины

у: (после 6) плов с утки

4) Стаканов воды 3

5) Фитнес - нет

6) обязаловка- нет

7) Доп.процедуры - нет

 

Отчет за 06.11.14:

1) Вес 79,500 (+500)

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -1

3: каша ячневая с молоком и чай с медом

о:яблоко, апельсин и мандарины с чаем

у:макароны тв сортов плюс подливка мясная

4) Стаканов воды -5

5) Фитнес - нет

6) обязаловка-нет

7) Доп.процедуры - нет

[лелика-болика]

Отчет за 06.11.2014

1) Вес - 61,8 (+200)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: кусок мяска из гуляша, икра кабачковая, кофе с молоком, батон с отрубями, масло

Перекус: яблоко

О: суп (щи), чай, батон, брусника, мед, карамелька

У: гуляш, вермишель, чай, батон, мед, печенье Мария 1 шт. (или 2?)

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 60 минут ходьба (120 минут прогулка)

6) обязаловка - ДА

7) доп. процедуры - НЕТ

 

Юльетта, Тимошу с днем рождения!!!

[Manzhurka]

все, с завтрашнего дня я с вами!

[Юльетта]

Отчет за 6.11.14:

1) Вес 65.7(0)

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -3

3: макароны, омлет, торт

о: кефир

у:семга, рис

4) Стаканов воды -5

5) Фитнес - нет

6) обязаловка -нет

7) Доп.процедуры - нет

[Manzhurka]

Регистрируюсь на ноябрь:

Отчеты с 05.11.2014

 

Рост 162 (0)

Вес (текущий) 61,6

Вес (желаемый на конец месяца, "цель") 61,0. Точнее, цель не похудеть, а держать текущий вес. Он меня устраивает. Но если похудею - это будет новогодний бонус )))

Объемы:

бедер 95

талии 78

живота 85

ноги (ляшки) 54

под грудью 80

Походу я расту вширь? даже не знаю, на что думать... Уж не из-за пирожных же это?

странно, при этом ты скинула килограмм!

 

Итоги за 05.11.14:

Ссылки скрыты.

[лелика-болика]

странно, при этом ты скинула килограмм!

Так жирок же легкий, лежит себе на животе, никому не мешает пока ))))

 

Manzhurka, у меня начальный вес не 62,0, а 61,6, я же с 5 числа начала. Сброс веса 0 пока.

[лелика-болика]

Отчет за 07.11.2014

1) Вес - 62,0 (+200)

2) Не есть вечером - ДА

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: брусника пареная, сахар, сметана, кофе с молоком, батон с отрубями, масло, мед

Перекус: яблоко

2З: греча, масло сливочное, чай, печенье Мария 1 шт.

О: вермишель, гуляш, чай, печенька 1 шт

У: голубец, сметана, картошка вареная, цв. капуста сырая, чай, слойка с изюмом, печенька 1 шт

Перекус: банан, 2 мандарина

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 60 минут ходьба (120 минут прогулка)

6) обязаловка - ДА

7) доп. процедуры - НЕТ

Изменено 7 ноября 2014 пользователем лелика-болика

[КИЗЮЛя//]

Отчет за 06.11.14:

1) Вес 81.0 +800 пипец.

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -4

3: яишиница.

о:печёный в кожуре молодой картофель+сметана.

у:много чего ела, в ресторане были у мамы юбилей. из запрещённого хлеб, майонез, шампанское , вино.

4) Стаканов воды -4

5) Фитнес - нет

6) обязаловка- да

7) Доп.процедуры - 2 укладка , макияж.

 

девочки у мамы юбилей)) нарушаем , но с понедельника ни-ни!!

 

Отчет за 07.11.14:

1) Вес 81.2 +200 растём бл......ь

2) Не есть вечером -нет

3) соблюдение питания - нет -8

3: салат с майонезом,торт, виноград.

о:мясо запеч,икра, рыба сыров мясо+конфеты+зефир+пшеничный хлеб

у:хурма, фреш(апельсин+лимон)+вафли в шоколаде , заварное печенье,ананасовый сок без сахара.

4) Стаканов воды -5

5) Фитнес - нет

6) обязаловка- НЕТ

7) Доп.процедуры - нет

 

а милочка ушла в кювет?? бросила толстух на произвол? ох , ну сладкого я нажрала(((

Изменено 8 ноября 2014 пользователем КИЗЮЛя//

[КИЗЮЛя//]

Отчет за 08.11.14:

1) Вес не взвесилась.

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -3

3: блин+мясо запеч+чай+вафля в шоколаде.

о:мясо запеч+хлеб ржаной

у:гречка +сметана+запеч мясо+хлеб ржаной+чай+2 заварных печенья+печёночный торт+салат( пекинка+масло+лимон)

4) Стаканов воды -5

5) Фитнес - 20 мин упражнения " красивая фигура"

6) обязаловка- НЕТ

7) Доп.процедуры - 3 маникюр, шиллак,маска для лица .

[Manzhurka]

Итоги за 06.11.14:

Ссылки скрыты.

 

Девочки, я все-таки с понедельника к вам присоединюсь

[лелика-болика]

Отчет за 08.11.2014

1) Вес - 62,0 (0)

2) Не есть вечером - НЕТ

3) соблюдение питания - НЕТ (-5)

З: творог, сметана, брусника, кофе с молоком, батон с отрубями, масло, мед

Перекус: яблоко

О: суп (щи), салат (огурец, болг. перец, красный лук, сметана, майонез, чеснок), лаваш, чай, пряник, груша

У: греча, картошина отваная, мясо из гуляша, салат (огурец, лук, перец, помидор, сметана, майонез, чеснок), чай, пряник, слойка с изюмом

Перекус: банан, 2 мандарина

Перекус: творог, молоко, мед

4) Стаканов воды - 2

5) Фитнес - 60 минут ходьба (120 минут прогулка)

6) обязаловка - ДА

7) доп. процедуры - НЕТ

[Счастливая Ксения]

Отчет за 07.11.14:

1) Вес -

2) Не есть вечером -нет

3) соблюдение питания - нет -3

3: макароны тв сортов с сыром, конфетка

о: макарошки тв сортов по флотски

у: голубцы, скумбрия + поздний ужин хлебцы, сыр, пицца

4) Стаканов воды -6

5) Фитнес - нет

6) обязаловка- нет

7) Доп.процедуры - скраб для лица+пит маска, маска и скраб для тела и ног, сауна

 

Отчет за 08.11.14:

1) Вес -

2) Не есть вечером -нет

3) соблюдение питания - нет -2

3:каша ячневая на молоке с маслом и сахаром

о: толченка с голубцами

у винигрет

4) Стаканов воды 4

5) Фитнес - нет

6) обязаловка- нет

7) Доп.процедуры - нет

 

Отчет за 09.11.14:

1) Вес -

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -3

3: капуста тушенная с мясом чай с медом, мороженка

о:мандарины, щи с картошкой + чай с медом, хлебцы

у: пирог рыбный, чай

перекус семечки

4) Стаканов воды -5

5) Фитнес - нет

6) обязаловка-нет

7) Доп.процедуры - нет

[КИЗЮЛя//]

Отчет за 07.11.14:

1) Вес 81.2

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -1

3: салат(пекинка+масло+лимон)+гречка+чай +курага+изюм.

о:маринов.огурчики+хлеб ржан+1 конфетка

у:2 жареных яйца+хлеб ржаной

4) Стаканов воды -6

5) Фитнес - 20 мин упражн " Красива фигура"

6) обязаловка- НЕТ

7) Доп.процедуры - нет

я воду с лимоном начала пить, вес растёт из-за воды. не хочу обращать внимания на вес, без воды сохну)) пусть почки поработают. мне врач посоветовал пить именно воду с лимоном, она омоложивает,т.к. кислая среда в клетке -это хорошо для организьмы. что-то вроде этого , не помню, до фига чего рассказывал)) но в общем и почки должны заработать из-за кислого питья.

[КИЗЮЛя//]

блин , забыла ! я же ещё в кафе ходила сегодня. значит к обеду+: пицца+макачино.

[Manzhurka]

Девочки... Возвращаюсь к вам с 1,5 набранными кило... И это за 10 дней...

[Manzhurka]

Девочки, за 7 число нет отчетов от Юльетты.

[Юльетта]

Отчет за 7.11.14:

1) Вес 65.7(0)

2) Не есть вечером -да

3) соблюдение питания - нет -2

3: Рис, семга

о: булочка, чай

у:молочная каша овсяная

4) Стаканов воды -5

5) Фитнес - нет

6) обязаловка -нет

7) Доп.процедуры - нет

 

Девочки, за 8-9 число даже писать не хочу отчеты, столько вкусного наелась на ДР сына.... Стыд и позор(((