Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

Отчет за 22.07.2015:

1. Вес 64,0 (-400)

2. Не есть вечером - НЕТ

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - картошка отварная с тушеным мясом (свинина), яйцо вареное, банан, чай, батон

Перекус- мясо из супа, хлеб дарницкий, чай, пряник, печенье

Обед- нет

Перекус- чай, батон с медом, персик

Перекус - чай, батон с медом, пряник, батон с медом, семечки

Ужин - борщ, сметана, лаваш

Перекус - чай с молоком, батон с медом

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - 30 минут (ходьба с коляской 1 час)

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - НЕТ

[Yeremka]

Отчет за 23.07.2015

1) вес 61,3 (+800)

2) не есть вечером - нет

3) питание - нет

Завтрак: творог 0,2%, клубника, чай, половинка плюшки(1)

Обед: тушеная капуста с грибами, котлета из кролика

Ужин: кур.филе запеченное, овощи свежие, половинка плюшки, чай

Перекус: какао (1), сливы

4) вода - 5стаканов

5) фитнес - нет

6) обязаловка - да

7) процедуры - нет

[лелика-болика]

Отчет за 23.07.2015:

1. Вес 63,9 (-100)

2. Не есть вечером - НЕТ

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - яйцо вареное, кофе с молоком, батон с медом, два персика

Обед- борщ, капуста тушеная, хлеб дарницкий, чай с молоком, булочка свердловская

Перекус - чай, батон с медом, семечки

Ужин - нет

Перекус - 2 чая с молоком, печенье 3 шт.

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ

Изменено 23 июля 2015 пользователем лелика-болика

[Yeremka]

В этой теме вообще кто-то диету соблюдает?

[лелика-болика]

В этой теме вообще кто-то диету соблюдает?

Конечно! А как же?

Изменено 23 июля 2015 пользователем лелика-болика

[лелика-болика]

Отчет за 24.07.2015:

1. Вес 63,5 (-400)

2. Не есть вечером - ДА

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - кофе с молоком, батон, печенье

Перекус- капуста тушеная, персик

Обед- борщ, хлеб дарницкий, чай с молоком, печенье

Перекус - чай, батон с медом, семечки

Ужин - чуть-чуть омлета, снежок, чай с молоком, пирог с вишней

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - НЕТ

 

Отчет за 25.07.2015:

1. Вес 63,0 (-500)

2. Не есть вечером - НЕТ

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - йогурт вишневый, кофе с молоком, батон, печенье

Перекус - снежок

Обед- нет

Перекус- чай с молоком, булочка с повидлом

Перекус - йогурт питьевой черничный, семечки

Перекус - молоко

Ужин - творог, кефир, сахар, чай с молоком, булочка с повидлом

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - НЕТ

[Yeremka]

Отчет за 24.07.2015

1) -

2) не есть вечером - да

3) соблюдение питания-нет

Завтрак- творог с ягодами

Обед - салат из моркови с сердцем, котлета из индейки

Ужин -

Перекус- кофе, клубника, сливы

4) вода - 1,5 литров

5) фитнес - нет

6) обязаловка - да

7) доп. Процедуры- нет

 

Отчет за 25.07.2015

1) 61 (-300)

2) не есть вечером - нет

3) питание-нет

Обед - шашлык, овощи, рулеты из баклажанов (-1)

Ужин -чай с халвой (-1)

4) вода - 1,5 л

5) фитнес-нет

6) обязаловка-нет

7) процедуры-нет

 

[AnnPrikh]

Привет! Я думала с гонки сняться из за отпуска, но вот вернулась и даже не набрала!! Сегодня с утра вес 66,6

С завтрашнего дня начну отписываться по правилам!))

[Lizik1980]

Девчонки, привет! Простите. запропала совсем, с этим дурацким отчетным периодом ничего не успеваю((( На текущий момент -2 кг, с сегодняшнгего дня обязуюсь отчитываться как положено))

[лелика-болика]

А вот и худеющие подтягиваются обратно

[AnnPrikh]

Отчет за 27.07.2015:

1. Вес 66,0 (-600)

2. Не есть вечером - НЕТ

3. Соблюдение питания - да

Завтрак - стакан воды, л-тироксин 75

Через полчаса гречка с молоком

Обед- суп из куриной печени и овощей (перец, кабачок, помидор)

Ужин - зеленый горошек на пару, тефтели из телятины (фарш, лук, крупка 7 злаков, яйцо), соус сметанный с крупкой, салат (огурцы, зелень, сметана)

Перекус - чай, йогурт

4. Вода - 5 стаканов

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - Нет

7. Доп. процедуры - нет

 

Я прихожу в форму!! Ножки приобретают нужные очертания, я начинаю себе нравиться!!!

 

Уже гораздо лучше))

Изменено 27 июля 2015 пользователем AnnPrikh

[лелика-болика]

AnnPrikh, так держать!

 

Отчет за 26.07.2015:

1. Вес 63,2 (+200)

2. Не есть вечером - НЕТ

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - кофе с молоком, пирог с вишней

Перекус - чай с молоком, печенье

Обед - нет

Перекус в парке - шашлык, огурец свежий, помидор, красное сухое вино (пополам с водой), семечки

Ужин - чай с молоком, пирог с вишней

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - 30 минут (ходьба с коляской 1 час)

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - НЕТ

 

Отчет за 27.07.2015:

1. Вес 63,6 (+400)

2. Не есть вечером - НЕТ

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - кофе с молоком, банан, печенье Мария сухое

Перекус - шашлык, морковка тертая со сметаной

Обед - нет

Перекус - йогурт черничный, чай с молоком, хлеб черный с медом

Ужин - рожки, гуляш, чай с молоком, печенье Мария

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - 30 минут (ходьба с коляской 1 час)

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ

[AnnPrikh]

лелика-болика,  буду буду))

[лелика-болика]

Отчет за 28.07.2015:

1. Вес 62,9 (-700)

2. Не есть вечером - НЕТ

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - яйцо вареное, кофе с молоком, печенье Мария сухое

Перекус - шашлык, мясо из супа, бокал красного сухого вина (уничтожаю запасы)

Обед - нет

Перекус - чай с молоком, печенье Мария, конфеты 3 шт.

Ужин - рожки, гуляш, кетчуп, салат (огурец, мясо, яйцо, лук, майонез), чай с молоком, 1/2 круасана

Перекус - молоко

Перекус - кефир, сахар

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - 30 минут (ходьба с коляской 1 час)

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ

[AnnPrikh]

Отчет за 28.07.2015:

1. Вес 65,7 (-300)

2. Не есть вечером - НЕТ

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - вода с тироксином, через полчаса яйцо вкрутую, чай мята

Обед - тефтели с зеленым горошком на пару

Перекус - чай мята, кусочек шербета

Ужин - вермишель с сыром, чай травяной, пряники, метф 1500, липоевая, инозитол

 

4. Вода - 6 стаканов

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ

 

Блин, попали с малышкой под ливеняку!!! Ч промокла до трусов, ребзь в коляске была, без дождевика, закрыла ее капюшоном, только ноги отказалась под него засунуть, коза рогатая, промокла ножки(( напарила, надеюсь, без последствий обойдется!

[лелика-болика]

AnnPrikh, сейчас тепло, все обойдется! Мой вообще голову из дождевика высовывает и руки. То есть коляска в пленке, а ребенок наружу )))

[Lizik1980]

Девчонки, привет! Усе, выдыхаю и отчитываюсь . Начну с Вашего позволения с этого понедельника отчет с веса на понедельник))

 

Отчет за 27.07.2015

 

Вес- 77,0(0)

1) Не есть за 3 часа до сна - ДА

2) Соблюдение питания - ДА

завтрак - на тощак стакан теплой воды, кофе без сахара, сыц 4 кусочка, сиофор 1000, тромбо асс, ангиовит, инозитол

обед - творог, чай черный

ужин - мясо, говядина по китайски, сиофор 1000, инозитол

перекус -нет

Воды на ночь напилась((( жарко((((

 

4) Стаканов воды - 6 стакана

5) Фитнес - занятие на ТRХ

6) Обязаловка - да

7) Доп. процедуры - нет))

 

 

Отчет за 28.07.2015

 

Вес- 77,5 кг (+500г) вот и водичка

1) Не есть за 3 часа до сна - ДА

2) Соблюдение питания - ДА

завтрак - на тощак стакан теплой воды, йогурт без добавок, кофе без сахара, сиофор 1000, тромбо асс, ангиовит, инозитол

обед - творог , чай ( не успела больше поесть)

ужин -творог, сиофор 1000, инозитол

перекус -нет

 

4) Стаканов воды - 8 стакана

5) Фитнес - занятие на степере дома

6) Обязаловка - да

7) Доп. процедуры - нет

[AnnPrikh]

Отчет за 29.07.2015

Вес- 65,2(-500)

1) Не есть за 3 часа до сна - нет

2) Соблюдение питания - Нет

завтрак - на тощак стакан теплой воды с л-тироксин 75,

Омлет, липоевая, инозитол

обед - Чай с мятой, болею, ничего не лезет

ужин - сыр, сиофор 1500, инозитол, липоевая

перекус -Нет

4) вода - 6 стаканов

5) Фитнес - Нет

6) Обязаловка - нет

7) Доп. процедуры нет

 

Отчет за 30.07.2015

 

Вес- 65,1(-100)

1) Не есть за 3 часа до сна - нет

2) Соблюдение питания - Нет

завтрак - на тощак стакан теплой воды с л-тироксин 75,

сыр, липоевая, инозитол

обед - Овощи тушеные фаршированные (кабачок, помидор, шампиньон)

ужин - мясо телятина в гранатовом соусе, сиофор 1500, инозитол, липоевая

перекус -Пряники, рахат лукум

 

 

4 вода - 6 стаканов

5) Фитнес - Нет

6) Обязаловка - нет

7) Доп. процедуры нет

 

Блин, всё-таки дождина дал свое, у меня кашель, у мелкой сопли. Но мы и прилетели с соплями, видимо, усугубили, теперь лечимся!

[лелика-болика]

Отчет за 29.07.2015:

1. Вес 63,4 (+500)

2. Не есть вечером - ДА

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - кофе с молоком, печенье Мария сухое

Обед - салат (огурец, мясо, яйцо, лук, майонез), чай, печенье Мария

Ужин - рис, гуляш со сметаной, кетчуп, чай с молоком, сырники 2 шт

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - 30 минут (ходьба с коляской 1 час)

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ

 

Отчет за 30.07.2015:

1. Вес 63,2 (-200)

2. Не есть вечером - ДА

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - кофе с молоком, сырники 2 шт, печенье Мария сухое

Обед - рис, горошек зеленый, мясо (окорок) 1 кусочек, чай, сырник 1 шт., печенье Мария

Ужин - картошка жареная (скорее -тушеная) с луком, чай с молоком, печенье Мария

Перекус - кофе с молоком, 1/2 булочки сдобной

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - 30 минут (ходьба с коляской 1 час)

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - НЕТ

[AnnPrikh]

Отчет за 31.07.2015:

1. Вес 65,1 (000)

2. Не есть вечером - нет

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - теплая вода с л-тироксином 75, гречка

 

Обед - суп из печени с овощами

Ужин - Овощи фаршированные мясом

Перекус - пряник 2 шт, сыр, помидоры Черри, огурцы свежие

4. Вода - 5 стаканов

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - Нет

7. Дополнительные процедуры - крем антицеллюлитный, ходьба с ребенком за спиной в рюкзаке 2 км

[Счастливая Ксения]

Девочки красавицы давайте худеть)))

[AnnPrikh]

Девочки красавицы давайте худеть)))

Дада!! Надо опять собраться)) мне еще 7-8 кг до идеального веса!)

[Счастливая Ксения]

AnnPrikh, круто сколько уже скинула?? а мне 30 кг!!! надо убрать...

[AnnPrikh]

Я убрала 8 кг, вот если бы еще 8, вообще вернулась бы к своей обычной форме

[Лана@Мама@]

Привет я пришла наконецта!! худеем? Начинаю с дозы 500 *1 раз в день или больше?