Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

Manzhurka, ну смотря какая колбаса, состав краковской например: свинина, говядина, грудинка свиная, соль, чеснок, пряности, сахар, фиксатор окраски Е250. То есть сахара там меньше всего из всех компонентов. Я не считаю это нарушением

[Мауслинг]

хлебцы цельзерновые

Это такие высушенные хлебные листочки?

Посоветуй самые вкусные?

А если уж слопаешь пару кусочков дарницкого - ничего страшного

А если пару кусочков в день? Можно?

воспринимай его как десерт

Если с вареной колбасой, то точно десерт!

[Manzhurka]

Минирепортаж за 09.06.12 (суббота):

Ссылки скрыты.

Изменено 10 июня 2012 пользователем Manzhurka

[лелика-болика]

Мауслинг, девчонки считают все это (хлеб, колбасу, бананы и т.д.) нарушением, а нет Но честно соглашаюсь на вычитание баллов, раз уж нарушаю принятые правила. Ну не килограммами же я это ем, пусть организм привыкает, он же не под колпаком живет в вакууме, а в реальном мире.

Сейчас хлебцы купила "Хлебцы хрустящие Фитнес Линия Минерал плюс" (есть другие виды с витаминами и т.д.) цельнозерновые. Состав: целые и спец. пророщенные зерна пшеницы, крупа овсяная, ржаной солод, повар. соль, натур. растит. лецитин, минеральная добавка кастомикс.

Есть еще вафельный хлеб "Елизавета". Вобщем надо состав читать. И я беру недорогие.

Изменено 10 июня 2012 пользователем лелика-болика

[Мауслинг]

Сейчас хлебцы купила "Хлебцы хрустящие Фитнес Линия Минерал плюс"

а с ними реально есть колбасу? Типа бутербродов делать получится?

[~Милана~]

а с ними реально есть колбасу?

колбасу можно есть с яблоками. Мне нравится хотя может извращение конечно

[лелика-болика]

Мауслинг, я с сыром ела, типа будерброда утром с кофе. А так просто нельзя съесть колбасу, если уж тебе так ее хочется? или надо как в простоквашино правильный бутерброд сделать?

[Мауслинг]

колбасу можно есть с яблоками.

интересное предпочтение. Я так не пробовала...

Ты вприкуску или бутербродом? Хотя как из яблока бутерброд сделать?!

 

А так просто нельзя съесть колбасу, если уж тебе так ее хочется?

можно, конечно, но с хлебом вкуснее, к тому же я сверху еще кладу свежий огурец и помидор порезанные тонкими кружочками. Так вкусно!

 

или надо как в простоквашино правильный бутерброд сделать?

и это тоже! И колбасой на язык!

[//Vishenka//]

у меня бывает тоджеЯ тоже редко себе позволяю хлеб,бородинский!Но ,опять -таки я считаю ,что лучше съесть колбасы кусок ,с тем же огурцом или помидором или яблоком,чем риса с мясом!Лелик я понимаю о чем ты пишешь,и понимаю наши мотивации.Ох ....блин чем дальше в лес ,тем больше дров!!!У меня тоже бывают дни когда я себя просто выкручиваю и ломаю всеми за и против ....блин как помочь себе .....меня так тяжело мотивировать!Понимаю дети нужны и желанны ,но такая слабая что и такие весомые аргументы порой не работают!!1Убиться легче чем признаться в этом!!!!Но я из-зо всех сил стараюсь ...как могу так хочется булки из Макдональдса уже 3 недели аж до тясучки .......но я

Ты меня успокаиваешь этим!

Я тоже его ем.

 

Кто еще ест черный хлеб?

Я ем Бородинский но редко!!!А так хочется часто!!!!

держусь как могу....

[~Милана~]

Понимаю дети нужны и желанны ,но такая слабая что и такие весомые аргументы порой не работают!

знаешь, видимо ты немного не с той стороны к диете подошла. Ты запрещаешь себе, то есть это негатив и напряг. А надо разрешать, это позитив и радость для организма. Разреши себе яблоко, разреши себе овощ, мясо и пр... по списку Так конечно трудно, организм думает что ему можно все изначально, а ты ему запреты ставишь, вот он и борется с тобой, сводит с ума.

 

так хочется булки из Макдональдса уже 3 недели аж до тясучки

а мне не хочется я их даже не пробовала...

 

Ты вприкуску или бутербродом? Хотя как из яблока бутерброд сделать?!

бутербродом просто яблоко плоскими кусочками порезать. Еще в последнее время открыла яблоко со свежемолотым перцем горошком который (у меня смесь- черный, красный, зеленый, белый). Думаю колбаска+яблоко+перчик тоже вкусно

Я когда то в одной кулинарной передаче такое сочетание увидела, у виска покрутила а потом случайно попробовала и мне понравилось. Я яблоки часто ем с соусом - сметана+кефир+майонеза немного (можно горчицу положить, можно без майонеза)+перец свежемолотый! +соль.

[Мауслинг]

бутербродом просто яблоко плоскими кусочками порезать. Еще в последнее время открыла яблоко со свежемолотым перцем горошком который (у меня смесь- черный, красный, зеленый, белый). Думаю колбаска+яблоко+перчик тоже вкусно

ты так шутишь, да?

[~Милана~]

ты так шутишь, да?

неее, я серьезно. Серьезно.

Ну вот например что я не вру, тут есть рецепт "Пикантный яблочный десерт", там яблоки с перцем. А так вообще есть еще и другие рецепты.

Ссылки скрыты.

кстати тут же есть рецепт Яблочной пастилы, она без сахара. Наверное нам можно?

Изменено 10 июня 2012 пользователем ~Милана~

[Manzhurka]

Отчет за 10.06.12:

1) Вес 57,7 (+300).

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка - НЕТ, -3:

З: проспала =)

О: 2 бутера с колбасой и сыром

У: 2 бутера с колбасой и сыром

Перекусы: черешня, персики, клубника

4) вода - 2 стаканов.

5) спорт, фитнес - 25 мин бодифлекса.

6) обязаловка - ДА.

7) доп. процедуры - 3: коллагеновый комплекс для ног, мезотерапия, антицеллюлитный крем для ног.

 

 

Девочки, напоминаю, что в сегодняшнем

отчете жду от вас замеров!!!

Изменено 11 июня 2012 пользователем Manzhurka

[лелика-болика]

~Милана~, прикольный способ, надо попробовать, обычные яблоки я не очень жалую, только совсем на безрыбье ))))))) Мне понравился болгарский перец с сыром и чесноком (лодочки). Можно в эти лодочки и другую начинку положить (творог с зеленью и т.д.)

[//Vishenka//]

~Милана~, ты права в каждой букве,я действительно много себе запретов поставила!!!!И это мне мешает очень.

Я не фанат Макдональдс ,но раз в пол года-год могу поесть и с удовольствием.Вот и сейчас накатило,блин...Зато я всякие бич-пакеты в жизни своей не пробовала и не хочу даже,а очень многие их любят....Видно там тоже есть какие-то химикаты что вызывают зависимость как и кола как и фаст фуд.Как раньше люди без всего этого дерьма жили и почти здоровы были...

[Лимка ❤]

Отчет за 10.06.2012г.

 

1. вес: 60.5 кг (-0,500 кг)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание: питание без красного списка: - НЕТ :

 

завтрак: 11-00- каша овсяная 100гр, чай без сахара

обед: 16-00 - клюква + 2ст.л. сметаны, чай без сахара

ужин: 22-00 - паста 220г. (макароны из тв.сортов пш.,????? бекон, грибы), 3 бутылки пива, 6 мармеладных конфет!

 

4. вода : - 5 СТАКАНОВ

5. спорт, фитнес: - НЕТ

6. обязаловка - прогулка более 10мин: - ДА

7. доп. процедуры: - НЕТ

Изменено 11 июня 2012 пользователем Лимка ツ

[Ainati]

Отчет за 11.06.12.

1. Вес 60,5 (+0,3) - вчера вечером, хоть и за 3 часа до сна, но еще съела таки баночку творога и выпила 2 стакана гранатового сока.

2. Ужин за 3 часа до сна сегодня - да.

3. Питание без красного списка - нет.

Завтрак: салат из зеленых овощей со сметаной - 300 гр., сыр - 30 гр.

Обед: рыба (300 гр.) и кабачки (150-200 гр.) на пару с соевым соусом, 2 помидора, огурец.

Ужин: яичница без масла, из двух яиц, с зеленью и сыром.

Перекусы: 3 несладких абрикоса, горький шоколад - 50 гр.

4. Вода:4 стакана.

5. Спорт, фитнес - 20 минут упражнений на растяжку.

6. Обязаловка - пресс - да.

7. Доп. процедуры - 1 - маска для лица.

Размеры (в прошлый понедельник тоже присылала, чтобы не путаться в цифрах пишу так: изначальные-за прошлый понедельник-сейчас, ок?):

ОБ: 95-94-93,5

ОН: 59-57-56,5

ОТ: 78-73-74

ОЖ: 88-85-85

ОпГ: 85-80-80

 

Принимает ли кто-нибудь витамины, минеральные добавки? Какие? Сами выбирали или доктор назначал?

[лелика-болика]

Отчет за 11.06.2012:

1. Вес 60,8 (+100г)

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ (наверняка что-нибудь схомячу, пишу заранее)

3. Питание без красного списка - НЕТ (-10)

(З: кофе с молоком, банан, гречневый хлеб с маслом и медом, О: рыбный салат мой любимый (рыба, рис, лук, яйцо, майонез), 2 куска черного хлеба, банан, сок без сахара, полбулочки с курагой, Перекус: абрикосы, черешня.. Пока варила борщ укусила капусту, морковку. У: пока не знаю, но что-то запрещенное наверняка будет.

4. Вода - 2 стакана

5. Спорт - НЕТ

6. Обязаловка - ДА (прогулка)

7. Доп. процедуры - 1- эпиляция дома

 

Про замеры я только днем вспомнила, обмеряюсь завтра.

Изменено 11 июня 2012 пользователем лелика-болика

[Мауслинг]

кстати тут же есть рецепт Яблочной пастилы, она без сахара. Наверное нам можно?

спасибо! Интересная пастила. Правда совсем не похожа на классическую сахарную, та целиком из сахара вроде. Но эту я попробую сделать. Наверное получится некая тягучка, может вместо конфет сойдет!

 

горький шоколад - 50 гр

а его же вроде можно?

[лелика-болика]

Ainati, я пила компливит, потом компливит-диабет. Сейчас никакие витамины не пью.

[Ainati]

Мауслинг, вроде бы да, горький можно, но он же все-равно сладкий... Не знаю, общем, пусть более сведущие определят. Я для себя нарушением считаю.

 

Ainati, я пила компливит, потом компливит-диабет. Сейчас никакие витамины не пью.

Спасибо за ответ!

[~Милана~]

Ainati, я пила в декабре-январе и сейчас Алфавит-Диабет (курс - 1 пачка), еще Магнелис-В6, Кальцемин-Эдванс (у меня нехватка кальция), сейчас закончила 10 уколов В12 (цианокабаламин). Фолиевую постоянно (отдельно или в составе витамин).

Изменено 11 июня 2012 пользователем ~Милана~

[natasha//]

Девочки, вы такие молодцы, что все это затеяли! Я к вам тоже хочу, но пока не пойду))) Во-первых, у меня весов нет, я их с детства не люблю))))), во-вторых, мне еще сначала до ваших параметров похудеть надо! А это дело не одного месяца Но вас вот почитала - и прям восхищаюсь!!!

[Лимка ❤]

Отчет за 11.06.2012г.

 

1. вес: 61.1 кг (+0,600 кг) бляха!!!!!!

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание: питание без красного списка: - НЕТ : (можно сразу -10!!!!!!!!!!!!!!!)

 

завтрак: 11-00- каша овсяная 100гр, чай без сахара

обед: 16-00 - зеленое яблоко, 2 абрикоса, чай без сахара

ужин: 22-00 - 00.00 - шаурма домашняя 200г.(тонк.лаваш, огурец, помидор, укроп,вар.курица, майонез, сметана ) 3 бутылки пива, мармеладные конфеты штук 15!!!! (ну говорила же мужу домой конфеты не приносить не под каким предлогом), кусочек пиццы, сухарики с грибами 30г.

 

4. вода : - 5 СТАКАНОВ

5. спорт, фитнес: - НЕТ

6. обязаловка - прогулка более 10мин: - НЕТ

7. доп. процедуры: - НЕТ

 

Замеры:::::: ОБ: 94 ОН: 50 ОТ: 68 ОЖ: 83 ОпГ: 73

 

было на 01.06. ОБ 95, ОТ 69, ОЖ 82, ОН 51, ОпГ 78.

 

Ainati, я пью Элевит пронаталь....

 

natasha//, покупай весы и велком!!!!!!!!!!!!!!!!! тут каждый стартует со своей цифры..... ну и вообще страемся поддерживать здоровое питание....

 

Девочки вот я вчера когда пиццу в 12.00 ночи в себя запихивала...сразу подумала, что напишу тут ...вам... стало стыдно.... доела кусок и больше ни-ни.... и всё-таки как тяжело придерживаться диете во время выходных...когда ходишь о гостям, по кафе...... эх......... сила воли у меня никакая!!!!!!!!!!!

[Manzhurka]

Отчет за 11.06.12:

1) Вес 58,1 (+400).

2) Ужин за три часа до сна - НЕТ.

3) питание без красного списка - ДА:

З: овсянка на воде с нектаринами

О и У: была на ДР, не нарушала, но ела постоянно! Шашлыки, овощи, сыры, вечером картошку печеную =)

4) вода - 2 стаканов.

5) спорт, фитнес - 25 мин бодифлекса.

6) обязаловка - ДА.

7) доп. процедуры - НЕТ.

 

ОБ 94, ОТ 75, ОЖ 87, ОН 54, ОпГ 78