Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Лимка ❤]

Manzhurka, как тебе бодифлекс??? еще не надоел??? есть улучшения? голова не кружится?

я вот сегодня куплю антиц.крем...буду добавлять в доп.процедуры... должен немного помочь, подтянуть кожу....

 

еще хотела спросить...сегодня буду делать окрошку.... получается в ней всё-таки окажется продукт из красного списка....-вареная колбаса...или нет?? она ведь всегда с крахмалом?

[Manzhurka]

Минирепортаж за 10.06.12:

Ссылки скрыты.

 

//Vishenka//, я обожаю и доширак, и макдак, и все, что относится к вредному питанию =((

Ainati, нам можно шоколад, где больше 75% какао!

natasha//, давай присоединяйся со след.месяца, нечего тянуть! =)

Лимка ツ, надоел, а что делать? Вот сегодня не могу заниматься, жарко жуть! Улучшений нет =(( Голова не кружится. Просто нет изменений и это бесит! Там говорят, что не нужно соблюдать диеты, надо просто каждый день делать бодифлекс и будешь худеть. Я занимаюсь каждый день на протяжении 2,5 месяцев, не ем сладкое, мучное, крупы-крахмал, и НИ-ЧЕ-ГО =((( Картошку ты же не в мундире будешь класть в салат? =)) + зел.горошек, а он консервируется с сахаром. + майонез, если покупной - то это вообще отрава! В колбасе не всегда есть крахмал, но в вареной всегда есть сахар.

[Лимка ❤]

Manzhurka, да не..... у меня окрошка..там горошка не будет... а картошка в мундирах туда идет.... короче надо посмотреть в магазине самую безопасную колбасу, чтобы с этой окрошкой тогда на 3 дня не попадать в красный список..

я занималась бодифлексом тоже... в том году... и тоже как козе дробина.... вот бег -да!!! там был виден результат.... а вот от бодифлекса, кроме головокружений ничего!!! ты когда делаешь чувствуешь напряжение??? я вот когда делала у меня даже руки ноги дрожали.... так сосредотачивала мышцы на выдохе...а нифига.....

[Manzhurka]

Лимка ツ, а, я окрошку с оливье перепутала =)))

Напряжение чувствую, дышу как надо, результата нет =( Но бег - это вообще не мое! =) У меня при беге и быстрых аэробных движениях начинает голова кружиться! =)

 

Девочки, а мне второй день жутко сладкого хочется! Ну просто жутко! Я уж и соки пью без сахара, и нектаринки-ягодки лопаю, и шоколад 75%, вчера вообще себе батончик на фруктозе купила, слопала... И вот сегодня опять смотрю на шоколадки-печенюшки как одержимая! Ломка какая-то =)

Изменено 12 июня 2012 пользователем Manzhurka

[Лимка ❤]

Manzhurka, ой у меня вообще часто такое...смотрю на сладкое и понимаю, что либо умру на месте либо сожру конфету или пироженку.......... мне кажется это не нормально..... у меня вообще зависимость...могу слопать безмерное кол-во конфет и не поморщится даже..... один раз съела за раз 1кг ирисок!!!!!!!!!!!!!! а так в легкую пакетик конфет приговорить..... ужас..............

[Ainati]

"Иногда, если ужасно хочется съесть печеньку, а нельзя, я задумываюсь: "Что больше угодно Богу? Чтобы Далай-лама был счастлив? Или чтобы ел только то, что положено?.." И ем печеньку". Далай-лама XIV, духовный лидер буддистов Тибета.

Как вам, а?

И спасибо всем за ответы насчет витаминок-добавок

[Manzhurka]

Лимка ツ, во-во, прям про меня! Я могу за раз съесть коробку рафаэлло! Или полкило мороженого. Хотя может и больше =) Обожаю "сдобную особу", раньше с шоколадом была... Думаю, могла бы целую съесть. И вот мне уже плохо, желудок забит до отказа, противное такое чувство, а я все ем и ем, потому что оно лежит передо мной. Пока все не съем - не успокоюсь

[Мауслинг]

короче надо посмотреть в магазине самую безопасную колбасу

Расскажешь потом, какую именно купила?

 

жутко сладкого хочется! Ну просто жутко!

ой у меня вообще часто такое.

И у меня также... Очень не хватает сладкого... Ем иногда шоколад 70% какао, но все равно все кажется, что я что-то нарушаю, хотя его нам можно.

 

А есть какое-нибудь мороженное, которое нам можно?

 

Раньше, до диеты, я могла целый день конфеты-печенье-торты-зефиры-пастилу лопать с вкусным чаем... Во времена-то были!

[Лимка ❤]

Manzhurka, во-во.... коробочка рафаэлло, пакетик мармелада, конфеты Меллер, Фруттела, Старбест, МэндМс, сникерсы, баунти........... мне кажеся, что этим можно из меня выпытать даже самую страшную тайну!!!!!!!!!!!!!! и очень тяжело отказать себя во всём этом... поэтому в магазине не захожу в отделы с конфетами, печеньками, булочками..... и домой ничего не покупаю..... и очень печально, когда приходишь ком-нить в гости а у них там...... ужасть! :dash_kolob_girl: все кто меня знают поражаются как можно съесть такое кол-во сладкого и не поморщится...к слову у меня мужа тошнит после 1 конфеты..... все остальные смертные люди едят тоже по 2-3 конфетки с чаем!!!! а у меня наоборот не чай с конфетами...а конфеты с чаем!!!!!! ))))))))))))))))))так чтобы зубы ополоснуть перед новой порцией конфет!!!!!!!!

 

и вот дальше возникает цепочка глюкоза-инсулин-тестостерон-ЛГ-СПКЯ...в общем я сама его себе наела... ну и + предрасположенность наверное была....

[Мауслинг]

Обожаю "сдобную особу", раньше с шоколадом была..

Я ее тоже обожаю!!!

Как я по ней соскучилась! Именно шоколадную люблю!

Да и Рафаэлло тоже люблю...

А еще конфеты Мишка косолапый, Киндер Делис (их вообще могла съесть штук 7 за раз!), кексы шоколадные, торты бисквитные именно шоколадные, Птичье молоко... Эх, сколько вкусностей-то было раньше в жизни! Вот рожу и опять понемногу начну есть. Да и в Б, думаю, по чуть-чуть можно будет лакомиться вкусняшками! Эх, скорей бы!

[Лимка ❤]

Мауслинг, короче нет в наших магазах безопасной колбасы.......... крахмал был во всех, что я смотрела!!!!!!!!!!!!! сахар тоже!!!!!!!!!!!!!!!!!!! самую безопасную выходит проще приготовить самим...но будет ли она такая же вкусная????? купила вредную........... блин................ буду вычитать по красному списку.....

[Мауслинг]

но будет ли она такая же вкусная?????

вряд ли... У нас же нет оболочки и коптильни, чтобы ее готовить.

А ты смотрела только вареную колбасу?

Может в сырокопченой крахмала и сахара нет?

 

и вот дальше возникает цепочка глюкоза-инсулин-тестостерон-ЛГ-СПКЯ...в общем я сама его себе наела... ну и + предрасположенность наверное была....

Я теперь склоняюсь к такому же выводу... Я сама виновата.

[Manzhurka]

Лимка ツ, да-да-да!!! Все кривятся, им, видите ли, приторно сладко, а по мне так вкуснотища!!! =)

Мауслинг, а сейчас нет шоколадной сдобной особы =(( Теперь выпускают только с маком и с лимоном. Хотя с лимоном тоже вкусно - он кисленький, ням-ням. =)) Про мороженое я на днях писала -- есть ведерки "баскин робинс", оно правда дорогое, но вкусное! Так вот, там есть некоторые виды на фруктозе! Думаю, раз в пару месяцев можно себе позволить. Ведерко Вареную колбасу можно приготовить самой, я рецепт выкладывала в рецептики СПКЯ-шные. Правда сама не готовила =)))

[Мауслинг]

а сейчас нет шоколадной сдобной особы =(( Теперь выпускают только с маком и с лимоном.

А когда перестали ее выпускать?

 

Вареную колбасу можно приготовить самой, я рецепт выкладывала в рецептики СПКЯ-шные.

Дай ссылку на эту тему, я ее потеряла что-то.

[Manzhurka]

Мауслинг, ой, не знаю когда перестали выпускать, но я уже где-то полгода не вижу шоколадную на прилавках!

Не могу найти рецепт колбасы в нашей темке. скидываю тебе исходную ссылку.

Ссылки скрыты.

[лелика-болика]

Девочки, вы такие молодцы, что все это затеяли! Я к вам тоже хочу, но пока не пойду))) Во-первых, у меня весов нет, я их с детства не люблю))))), во-вторых, мне еще сначала до ваших параметров похудеть надо! А это дело не одного месяца Но вас вот почитала - и прям восхищаюсь!!!

 

Оценивать похудение можно по одежде, без весов. Так даже интересней. И худеть начинать надо сразу, взяла и решила, начни потихоньку сокращать углеводы, дело пойдет - втянешься. А с 1 июля в гонки к нам присоединишься.

 

3. питание: питание без красного списка: - НЕТ : (можно сразу -10!!!!!!!!!!!!!!!) завтрак: 11-00- каша овсяная 100гр, чай без сахара обед: 16-00 - зеленое яблоко, 2 абрикоса, чай без сахара ужин: 22-00 - 00.00 - шаурма домашняя 200г.(тонк.лаваш, огурец, помидор, укроп,вар.курица, майонез, сметана ) 3 бутылки пива, мармеладные конфеты штук 15!!!! (ну говорила же мужу домой конфеты не приносить не под каким предлогом), кусочек пиццы, сухарики с грибами 30г.

 

да тут на -20 тянет одних конфет уже 15 штук

 

конфеты с чаем!!!!!! ))))))))))))))))))так чтобы зубы ополоснуть перед новой порцией конфет!!!!!!!!

 

прикол

 

Лимка ツ, а если заменить колбасу на отварное мясо? Или куриную грудку?

[Мауслинг]

Не могу найти рецепт колбасы в нашей темке. скидываю тебе исходную ссылку.

спасибо.

А ссылку на тему рецептов тут на БП можно?

[Manzhurka]

лелика-болика, вот я, например, не могу есть вареное мясо/птицу. Вообще!

 

http://www.babyplan.ru/forums/topic/30612-spkya-pitanie-retsepty-produkty/

[лелика-болика]

Девчонки, такие срывы, которые вы описываете, происходят именно из-за строгих запретов в обычные дни. Лучше есть часто сладости, но по штучке, чтобы организм с ними легко справился, чем терпеть месяц, а потом съесть ведро и встретиться с кондратием. Нужно не запрещать конфеты (например, не больше двух в день), а разрешать: по две в день. Количество одинаковое, а психологическая реакция противоположная (это я в книжке вычитала).

 

лелика-болика, вот я, например, не могу есть вареное мясо/птицу. Вообще!

 

http://www.babyplan....septy-produkty/

 

странно, а если жареным заменить или запеченым?

 

а суп ты как варишь? мясо выкидываешь что ли?

 

Мои замеры 12.06.2012:

вес 60,7 кг, ОГ 93(+1), ОПГ 79 (+1), Т 74 (+2), Ж 80 (+3), Б97(+2), ЛН 54(0), ПН53(0)

ОГО! вот это я накушала за 12 дней! Одни ноги меня не подвели

Хотя... мерялась я уже после завтрака.

Изменено 12 июня 2012 пользователем лелика-болика

[Мауслинг]

Manzhurka, спасибо а ссылку.

[Лимка ❤]

Мауслинг, мне для окрошки именно вареная нужная была...в ней видимо всегда используют крахмал.... не знаю... в сырокопченной мне кажется больше шансов увидеть мясо ...а не крахмал с соей и фаршем........

..лелика-болика, не...окрошка не вкусная получится, если в кефир мясо варенное положить.... не...только колбасу ))

ну да...я согласна и на -20!!!!

лелика-болика, в моём клиническом случае 2 конфеты вообще ни о чем..там где 2, там и 3 и 5 и 15!!!!! так что лучше вообще их не видеть...и не знать их чудесный вкус!!!! ))))))))))))))))

[Manzhurka]

лелика-болика, не, это я не про срывы, это я про свое обычное питание до соблюдения СПКЯ-шного питания! Т.е. это было моим образом жизни, и запреты тут не при чем!!! Я каждый день по плитке шоколада съедала.

Запеченное могу только со специями и под сыром, запеченное в фольге уже есть не буду. Мясо из супов скармливаю мужу или маме, сама не ем.

 

в моём клиническом случае 2 конфеты вообще ни о чем..там где 2, там и 3 и 5 и 15!!!!! так что лучше вообще их не видеть...и не знать их чудесный вкус!!!! ))))))))))))))))

в точку! Мне лучше держаться от сладостей подальше, иначе пока ВСЕ не съем - не могу оторваться!

[//Vishenka//]

Хоть бы что с места сдвинулось... . ОБ 101, ОТ 79, ОЖ90 , ОН (ляжка) 59, ОбпГ 87.

 

отчет за11.06.2012

1) Вес 72кг

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка - НЕТ.

З: вареное яйцо,сыр,кофе натур,с молоком б/С.

О: баранина с картошкой молодой,и печеные овощи (баклажаны,помидоры,болг.перец)со свежим луком и кинзой.Вино красное сухое.Бокал кока-колы,лаваша кусочек.

У.Бокал кефира.

Перекусы: черешня, клубника,абрикосы.

4) вода - 4 стакана.

5) спорт, фитнес - нет.

6) обязаловка - ДА.

7) доп. процедуры -нет.

Отчет за 12.06.2012.

1) Вес 72,200(+200).

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка - НЕТ.

З: сыр ,два бородинских кусочка хлеба с маслом и сыром,кофе с молоком б/с.

О: нет

У: мясо тушеное с овощами(лук,помидоры,болг.перец)

Перекусы: черешня.

4) вода - 3 стакана.

5) спорт, фитнес - 20 минут зарядки

6) обязаловка - ДА.

7) доп. процедуры - нет

 

[natasha//]

Девочки, спасибо за приглашения! У меня гормональные нарушения, из-за чего нарушен обмен веществ, надо сначала там все наладить. А насчет здорового питания, я, конечно, за! Только худеется у меня лишь когда я на одной капусте и вареной куриной грудке сижу)))) Мой максимум - 7 кг. Последнее время все готовлю в пароварке. Я подумаю, а пока буду за вас болеть! и радоваться!

Изменено 12 июня 2012 пользователем natasha//

[Лимка ❤]

natasha//, у нас у всех тут гормональные нарушения... я уже 4 раза за свою жизнь набирала по 10-15кг за месяц...и скидывала изнурительной диетой до прежних значений...вообще весь мой рацион питания бесконечная борьба за худобу....