Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[natasha//]

Девочки, привет! На прием я не попала, только зря съездила - мой Э заболела. Так что только на следующей неделе. Пока буду пить все тот же тироксин. Сегодня у нас жуткая жара, мне прямо плохо, поэтому еда в меня не лезет. От всего меня мутит, удовольствие получила только от маринованного огурца

[Ainati]

Не было интернета, пишу два отчета:

12.06.12.

1. Вес 60,5 (0).

2. Ужин за 3 часа до сна - да.

3. Питание без красного списка - да.

Завтрак: морковь, яблоко, творог со сметаной.

Обед: рыба и овощи на пару.

Ужин: кабачки тушеные, яйцо.

Перекусы: яблоко, кусочек сыр.

4. Вода:4 стакана.

5. Спорт, фитнес - нет.

6. Обязаловка - пресс - да.

7. Доп. процедуры - нет.

13.06.12.

1. Вес 60,5 (0).

2. Ужин за 3 часа до сна - да.

3. Питание без красного списка - да.

Завтрак: груша и яблоко, не очень сладкие, сок гранатовый.

Обед: суп овощной со сметаной.

Ужин: куриная прессованная ветчина 200 гр, маринованные огурцы домашние - 2 шт.

Перекусы: 2 огурца свежих, горький шоколад - 20-30 гр..

4. Вода: 4 стакана.

5. Спорт, фитнес - нет.

6. Обязаловка - пресс - да.

7. Доп. процедуры - нет.

Изменено 13 июня 2012 пользователем Ainati

[лелика-болика]

Ой чую я, что через две недели поеду в отпуск, одену купальник и начну хныкать, что жир кругом. Когда все пресс качают, я мороженки ем

[Машустик]

Девульки, я уезжаю в отпуск в Москву ,недельки на две..Так,что временно вычеркните меня из списка...Я приеду в конце месяца и присоединюсь к вам на следующем круги..Всех целую!

[Manzhurka]

Машустик, хорошо тебе отдохнуть!

лелика-болика, я начну с тобой жир наращивать =))) Прога нарисовала овулю, а во вторую фазу качать пресс я боюсь =))

[Лимка ❤]

Отчет за 13.06.2012г.

 

1. вес: 61.0 кг (-0,100кг)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание: питание без красного списка: - НЕТ -3

 

завтрак: 06-00 - чай без сахара, 2 ванильных сухарика

обед: 12-00 - окрошка 200г, чай без сахара

полдник: 16-00 900 г. черешня

ужин: 19-00 - пиво 2 стакана, 1 копченный окушок....

 

4. вода : - 5 СТАКАНОВ

5. спорт, фитнес: - НЕТ

6. обязаловка - прогулка более 10мин: - ДА

7. доп. процедуры: - НЕТ

[татита//]

Всем привет.

сразу напишу за сегодня

Отчет за 14.06.2012г. (ЧЕТВЕРГ)

1. вес: 88,1кг (0)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание без красного списка: - ДА

продукты, которые сегодня съем: рыба, овощи тушеные, салат, творог, молоко. перекусы: абрикосы, сыр

4. вода : - 4 СТАКАНА

5. спорт, фитнес: - ДА (15мин велотренажер)

6. обязаловка - НЕТ

7. доп. процедуры: - ДА ( 1 процедура. что-нибудь придумаю... ванна с солью)

[Мауслинг]

Мауслинг, я беру хлебцы-молодцы, но гречневые, чтобы без пшеничной муки. И криспы ржаные, о которых ты уже писала, тоже беру. Нет, это не нарушение.

Спасибо!

[Manzhurka]

Девочки, у меня большая киста в ПЯ, запретили мне фитнеситься... Вот как чувствовала -- уже 2 дня им не занималась! Можно я себе другую обязаловку на этот месяц выберу? =))) Правда, я ее еще не выбрала =)

[лелика-болика]

Manzhurka, ужас, а раньше у тебя были кисты? Сколько она? Недаром тебе так плохо и вес ползет вверх. А БТ (базальная температура)-обманщица овуляцию рисует.

[Manzhurka]

Минирепортаж за 13.06.12 (среда):

 

Ссылки скрыты.

 

лелика-болика, До этого была один раз, оказалась полу эндометриоидная, удаляли на лапаре, что потом яичник еле оклемался! Сейчас в другом яичнике киста 40мм. Ну приличная, конечно =( Вес ползет вверх, потому что жрать меньше надо! =)) У меня когда в прошлый раз киста была 79*60мм, то выкачали 200мл жидкости, так что эта точно не 2 моих наетых кг =) Да, БТ (базальная температура) очень выбивает из колеи... Г-Э тоже не может понять почему так.

 

Теперь плюшки хочется еще сильнее...

[Ainati]

Manzhurka, осторожнее, береги себя....

Отчет за 14.06.12.

1. Вес - 60,5 (0).

2. Ужин за 3 часа до сна - да.

3. Питание без красного списка - нет (2):

Завтрак: зеленый чай, больше не успела.

Обед: овощной суп.

Ужин: летний суп - огурец, свежий кабачок, яйцо, сыворотка, кефир, соль.

Перекусы: 1 банан, 30 гр. горького шоколада, кофе без сахара, но с мороженым.

4. Вода: 4 стакана.

5. Спорт, фитнес - 15 минут упражнений (ноги + растяжка).

6. Обязаловка - пресс - да.

7. Доп. процедуры - 2 (система по уходу за руками, массаж живота ручным массажером).

[лелика-болика]

Отчет за 13.06.2012:

1. Вес 61,6 (+100г)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - НЕТ (-10)

4. Вода - 2 стакана

5. Спорт - НЕТ

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - НЕТ

 

Ну что, можно подвести промежуточные итоги гонок: 13 дней стараний и вот у меня уже (-50) очков, Т, Б и Ж (нет, это не то, что вы подумали, это живот ) выросли в среднем на 2 см. Осталось только закрепить результат отвратительным УЗИ, разреветься и заесть сладкими булками. Запишусь пожалуй завтра на ФМ, если та врач принимает, к которой в прошлый раз ходила.

[Manzhurka]

лелика-болика, а у меня в воскресенье ДР, ну и налопаюсь же я! =))

[лелика-болика]

Manzhurka, ну тогда мое обжорство в воскресенье будет приурочено к твоему дню рождения, если что

[Manzhurka]

Отчет за 14.06.12:

1) Вес 58,2(-1100).

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка - -1.

З: разрешенный бутер с паштетом, бутер с колбасой.

О жареное мясо, греческий салат.

У: 250гр творога.

Перекусы: абрикосы, персик, яблоко

4) вода - 6 стаканов.

5) спорт, фитнес - НЕТ.

6) обязаловка - НЕТ. Еще не придумала =)

7) доп. процедуры - НЕТ.

[Лимка ❤]

Отчет за 14.06.2012г.

 

1. вес: 61.0 кг (-0,000кг)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание: питание без красного списка: - НЕТ -3

 

завтрак: 06-00 - чай без сахара, 2 ванильных сухарика

обед: 12-00 -16-00 - зеленое яблоко, 2 абрикоса, мороженное 70г., окрошка 200г, чай без сахара

полдник: ----------------

ужин: 18-00 1000 г. черешня

 

4. вода : - 4 СТАКАНА

5. спорт, фитнес: - НЕТ

6. обязаловка - прогулка более 10мин: - ДА

7. доп. процедуры: - 2км пешком!

[//Vishenka//]

Manzhurka, ну тогда мое обжорство в воскресенье будет приурочено к твоему дню рождения, если что

Ну и я уж с вами за компашку!Наверну вредностей за, Маринка ,твое здоровьице!

Девочки, у меня большая киста в ПЯ, запретили мне фитнеситься... Вот как чувствовала -- уже 2 дня им не занималась! Можно я себе другую обязаловку на этот месяц выберу? =))) Правда, я ее еще не выбрала =)

Блин ,блинский какого хрена ей надо,что вылезла -то,зараза!Что доктор сказала?Как ее выгонять будете?

Отчет за 14.06.2012.

1.Вес72,300

2.Ужин за три часа до сна-да

3.Питание без красного списка-да.

З.каша овсянная на воде забелен.молоком б/с.кофе натур.с молоком б/с.4 треугольничка плавленного сырка Виола.

О.2цветка цв.капусты в яйцах.

У.салат из помидор с луком и раст.маслом и макароны из тв.сортов пшеницы.Черешня.

4.вода 6 стаканов ,а то и того больше у нас тут жара 41 градус

5.спорт фитнес-зарядка.

6.обязаловка-да

7.доп.процедуры -скраб для лица и тела.

Лимка ツ, я тебя бить буду .....что за еда у тебя ??????Разве можно так питаться ?????Ты что над своим организмом издеваешься?????Нихрена не ешь ,а потом конфетами объедаешься !Давай меняй режим...а то налуплю тебя,поняла?!

[Manzhurka]

//Vishenka//, врач сказала пить дюф,чтобы с М она ушла. Суть в том, что врач говорит, что если просто этот ДФ перерос в кисту, БТ (базальная температура) подняться не должна была! Бт поднимается или после О, или при ЛНФ. Предположила, что киста ЖТ, но для ЖТ она слишком огромное. Потом предположила, что фоллик не смог лопнуть из-за капсулы, которую опять увидели =(( Но тогда опять непонятно с БТ. БТ тем временем растет, я теряюсь в догадках... У нас только прогом можно подтвердить/опровергнуть О? И если я пью дюф, мой прог по анализам повысится?

 

А тем временем у меня низ живота тянет второй день.

[Лимка ❤]

//Vishenka//, тапком меня тапком!!!))))))) я никак не могу схуднуть за 60!!! как только преодолеею планку..буду питаться нормально... в общем-то это мой нормальный рацион уже больше года.....

Manzhurka, странно всё это...может есть киста, но и о была где-то? а ЖТ не нашли?

[Manzhurka]

Лимка ツ, в ЛЯ все чисто, а ПЯ не видно за этой кистой =))) Эндик мне не нравится - 8мм, может быть такой после О? У меня обычно больше 10мм

[Лимка ❤]

Manzhurka, ну в общем-то энд-то нормальный..... он еще подрастет, а вот О на самом деле похоже была... у меня БТ (базальная температура) на кисте не росла... тока на кисте ЖТ

[Manzhurka]

Еще интересно, что низ живота ноет со вчерашнего дня... Ну как перед М...

 

и ныть начал до дюфа.

 

Ладно, я завтракать пошла. А с работы думаю здесь на сайте у врачей спросить может ли БТ (базальная температура) подниматься при кисте...

[Manzhurka]

лелика-болика, //Vishenka//, ну что, сегодня едим в честь Родной Яблочно Красной? =))) Пряник пошел! =)

[татита//]

Всем привет.

сразу напишу ВСЕвсе.

Отчет за 15.06.2012г. (ПЯТНИЦА)

1. вес: 88,1кг (0)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание без красного списка: - ДА

продукты, которые сегодня съем: котлета куриная на пару+овощи, рыбка на пару, овощи, творог. перекусы: сухофрукты с чаем

4. вода : - 4 СТАКАНА

5. спорт, фитнес: - НЕТ

6. обязаловка - НЕТ

7. доп. процедуры: - НЕТ

Отчет-план за 16и 17.06.2012г. (СУББОТАи ВОСКРЕСЕНЬЕ тоже самое)

1. вес: 88,1кг (0)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание без красного списка: - НЕТ

продукты, которые съем: рыба, овощи тушеные, салат, творог, КАРТОФЕЛЬ вареный, молоко, сыр

4. вода : - 4 СТАКАНА

5. спорт, фитнес: - ДА (45мин велотренажер)

6. обязаловка - ДА (гулять с собакой по 1часу)

7. доп. процедуры: - ДА ( 1 процедура. что-нибудь придумаю... маски, маникюр-педикюр)

что-то у меня батарейка садится... как-то грустно становится.... я вчера так попала... меня так провели, а мне казалось, что со мной такое не может случится... теперь очень боюсь за здоровье, только бы пронесло мимо. сейчас не могу рассказать, хреново. потом как-нибудь. Дай Бог чтоб обошлось... вчера наревелась.....