Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[//Vishenka//]

Fony, Фонька ,а ты разве не под Киевом живешь?Я что то думала вы в пригороде столицы!Про Припять недавно читала статью большую с фотками,блин так жалко ,такие масштабы трагедии ,и все брошено на произвол,аж сердце щимило от видов этих от боли и тоски за людей и их трагедии.

Отчет за 13.07.2012.

1.Вес-72,500.

2.Ужин за три часа до сна-да.

3.Питание без красного списка -да.

Завтрак:каша овсянная на воде забеленная молоком,йогурт питьевой без сахара живой.

Обед:3 яйца жаренных и тот же йогурт.

Ужин:Молодая картоха с овощным салатом(помидоры ,огурцы,растительное масло ,лук),зеленый чай.

4.Вода-4 стакана.

5.Спорт-нет.

6.Обязаловка-да.

7.Доп.процедуры-нет.

 

Привет, болтушки, я к вам выбралась в холодок, здесь кондишен работает, а на улице 35-40 градусов. Держу кулачки за вас @@@@@@@@@@@@@@

Мне без тебя грустно,давай уже возвращайся скорей!

[milaček-maminečka]

Manzhurka, я исправила.

Я вот такие делаю для пресса:

Ссылки скрыты.

 

У меня еще вопрос: воду - только чистую считать? или все что выпито?

 

мне бы даже не столько вес, сколько живот висящий убрать....и попу)))))))

[Yoji //]

milaček-maminečka, считается чистая вода

[milaček-maminečka]

Yoji //, спасибо! я так и думала)

[Fony]

,такие масштабы трагедии ,и все брошено на произвол,аж сердце щимило от видов этих от боли и тоски за людей и их трагедии.

Та да....я сама из Припяти....я второй класс там не закончила из-за аварии...помню, как улицы мыли, как в школе нам колёса выдавали....В Припяти теперешней уже много раз была...уже усопокоилась...теперь только ностальгия распирает когда езжу в город...захожу в свой дом..и грустно конечно....всё такое маленькое там теперь....тогда козались заборы высокие в школе, а сейчас по калено)))Я выросла+осело.....странное чувство конечно.....

 

Я живу в 200 км от Киева, но это не пригород....наш город построен вместо припяти для работников ЧАЭС...

[milaček-maminečka]

Fony, да уж.... жутко....не страшно туда ездить?

А в Киеве не подскажешь, дорогая аренда? если не в центре?

Мне Киев очень нравится город, жила я когда там год, практически на Андриевском узвизе(кажется правильно пишу)Просто балдела я от Киева...Это был 2001 год, может конечно все уже изменилось...

[Ainati]

Manzhurka, лапара - не самое страшное, но лучше, конечно, без неё. Желаю тебе исполнения самого заветного желания от всей души! :* Пусть воплотится!

"Господи, девочке-Манжурке, очень хочется стать мамой, помоги ей, пожалуйста!"

Отчет за 14.07.12.

1. Вес=59,9 (0).

2. Ужин за 3 часа до сна - нет.

3. Питание без красного списка - нет.

Завтрак: яйцо (не много ли яиц ем), огурец, помидор, яблоко, чай.

Обед: баклажаны с помидором, луком и чесноком, на растительном масле, ржаной хлебец.

Ужин: овощной салат, 3 неплохих сосиски, но с консервантами, ржаной хлебец, чай.

Перекусы: яблоки и абрикосы, кефир.

4. Вода - 3 стакана.

5. Спорт, фитнес - нет.

6. Обязаловка - да.

7. Доп. процедуры - нет.

Я поняла, почему вес не снижается, не смотря на физ. активность. Особо вредное не ем, но порции больше, чем в первый месяц, успокоилась, что процесс пошел... Буду уменьшать количество еды.

Изменено 13 июля 2012 пользователем Ainati

[Fony]

milaček-maminečka, Не.....ездить не страшно....обычно ж туда едут сразу много людей..2-3 автобуса, а то и больше...и по городу шарахаются люди....если совсем одному ехать-то наверняка страшно))

Про цены в Киеве я не знаю, но дорого...в инете можно посмотреть же)

 

Ainati, дааа...я тоже жру так--не мало))

Ссылки скрыты.

))хотя и всё полезное)))и чувства обжорства давноооо не было.....

[Manzhurka]

Fony, мне было бы страшнее от радиации, атм же что-то еще осталось, да?

Ainati, на лапаре я уже была, не дай Бог никому, никаких манипуляций страшнее еще не переживала! Я уже не раз девочек пугала в нашей болталке своей лапары, это было просто ужасно! Так что теперь меня надо здорово напоить, чтобы я снова согласилась =))) Спасибо тебе за поддержку!

[Лимка ❤]

Отчет за 14.07.2012г.

 

1. вес: 59.100 кг (-0,900кг)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание: питание без красного списка: - НЕТ -10

бяку всякую кушала и пила на банкете...

 

4. вода : - 10 СТАКАНОВ

5. спорт, фитнес: - нет

6. обязаловка - прогулка более 10мин: - ДА

7. Доп.: нет

[Manzhurka]

а я опять ДР мужа отмечаю... Так скоро ни в какую одежду не влезу...

[Fony]

Manzhurka, Поверь....в больших городах типа Москва, Киев, Питер--радиоактивный фон повыше будет...другое дело, что там есть "пятна" радиоактивные..большенство из них отмечены табличками...типа не влизай-убъёт....

Манжур--как овуля??

[Yoji //]

Отчет за 13.07.12

 

1. вес - 54,4 (+0,1)

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - (НЕТ) 2 нарушения

Овсянка (молоко+вода), 2 персика, суп на курином бульоне (в супе картошка), сыр овечий, бутерброд с шоколадной пастой (хлеб зерновой), котлетка из лосося

4. Вода - 8 стаканов

5. Спорт, фитнес - 40 минут дома (наконец-то! )))))))))

6. Обязаловка - ДА

7. Доп.процедуры - эпиляция ног и рук, крем на тельце, масло на живот и бедра

[Manzhurka]

Fony, не знаю где моя овуль... БТ (базальная температура) пока неизменна =((( Если завтра не поднимется - буду плакать =(

[milaček-maminečka]

отчет за 14 июля:

1, вес: 70,4 (-100гр)

2, ужин за 3 часа - нет

3, питание по зеленому списку - нет (мороженое 3 штуки)

завтрак: сырники, обед, ланч и ужин - лосось на пару, огурцы. Перекусы - мороженое и творог с курагой.

4, вода 2 литра

5, спорт - упражнения мама+ малыш (особенно пресс качала)

6, обязаловка - да -3 часа

7, доп процедуры - нет

[Fony]

Manzhurka, не плачь...а то я тоже буду...у меня тесты не положитятся на О.......А у тебя БТ (базальная температура) по тихоньку могёт подниматься с завтра))ттт...

Я на сегодня не пишу отчёт..сегодня планирую всё нарушать...вино.....пицца...но всё без сахара)))

 

и никаких танцев, Дэнаса...прогулок ...

 

в общем ДР у мужа завтра))сегодня дочу уложим и начнём отмечать)

[milaček-maminečka]

Fony, хорошо вам отдохнуть!!!

[//Vishenka//]

Fony, хорошо отдохнуть и с днем рождения мужа!Фони,мне особенно было страшно смотреть что квартиры там остались как было в тот день,шкафы,игрушки,шторы рваные годами детские,парты с учебниками,правда мародеры сделали свое дело ,но все же видно что все бросили как было ....люди бежали не оглядываясь.Ужас конечно.А больше всего потрясло меня это места где сильная радиация все еще есть там деревья и трава -оранжевые,это правда?

Отчет за 14.07.2012.

1.Вес-72,600.

2.Ужин за три часа до сна-да.

3.Питание без красного списка -да.

Завтрак:жаренные яица 2 шт,кофе с молоком.

Обед:йогурт питьевой без сахара.

Ужин:курица жаренная(шкурку мужу отдала),том.сок с зеленью и чесноком,зеленый чай,2персика и 2 абрикоса.

4.Вода-5 стаканов.

5.Спорт-нет.

6.Обязаловка-да.

7.Доп.процедуры-нет.

[Yoji //]

14 июля пропускаю ))) Отмечали день рождения дочки, устраивали детский праздник, налопалась разного, даже и не вспомню чего, а утром проспала и из-за беготни взвеситься забыла

[milaček-maminečka]

Отчет за 15.07.2012.

1.Вес-70,300 (-100г).

2.Ужин за три часа до сна-нет.

3.Питание без красного списка -нет.

Завтрак:творог с курагой

Обед, ланч и ужин:

курица жаренная

Перекусы: мороженое, сметана 15 процентов

4.Вода-2 литра

5.Спорт-да упражнения мама+ малыш

6.Обязаловка-да.- 2 часа

7.Доп.процедуры- солевая ванна

[//Vishenka//]

Отчет за 15.07.2012.

1.Вес-72,600.

2.Ужин за три часа до сна-да.

3.Питание без красного списка -да.

Завтрак:омлет,кофе с молоком,сыр.

Обед:овощной салат(помидоры,огурцы,лук,раст.масло.)усочек курицы,сок томатный с зеленьючай зеленый,2 персика,1 абрикос.

Ужин:салат фунчоза,чай зеленый ,йогурт питьевой без сахара.

4.Вода-6 стаканов.

5.Спорт-нет.

6.Обязаловка-да.

7.Доп.процедуры-да,маска для лица из глины.

[Fony]

Вишенка...а ты где видела такие квартиры, где ещё хоть что-то осталось??? я вот была там 1 раз в 94 году---и там в квартирах уже нефига не осталось...ни шкафов, ничего...там пусто....оборванные и поломанные остатки вещей валяются....по подъездпм, в квартирах практически нет ничегошеньки...мородёрство поработало хорошо...

 

Ой девочки..я обжор и пьянь синь...завтра возвращаюсь в семью и опять диета-планирование......вчера малую спать уложили и висели до 4 утра..окончания не помню...утром кааапец как плохо было...организм отвык так тусить уже......сегодня опять вино, но средненько....фуух.......всех лю.......

 

Manzhurka, в графике увидела, что мы вчера вместе праздновали ДР моего мужа)))))хи..хи))) я кстати, только вино сухое пила...но дофигища..2 бутылки как минимум всадила)...ооох...скоро мой ДР..типа юбилей....бррр...

[Ainati]

Отчет за 15.07.12.

1. Вес - 60,0 (+100) эх...

2. Ужин за 3 часа до сна - да.

3. Питание без красного списка - да.

Завтрак: яйцо и баклажаны, абрикосы, яблоко, чай.

Обед: лапша из тв. сортов пшеницы на курином бульоне, сыр, помидор, чай.

Ужин: 2 помидора, 4 хлебца ржаных. один из них со сливочным маслом, баночка зерненого творога.

Перекус: абрикосы.

4. Вода - 4 стакана.

5. Спорт, фитнес - нет.

6. Обязаловка - да.

7. Доп. процедуры - 1 - микродермабразия.

[Лимка ❤]

Отчет за 14.07.2012г.

 

1. вес: 59.100 кг (-0,000кг)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание: питание без красного списка: - НЕТ -5

 

завтрак: 11-00 - чай без сахара

обед: 16-00 ---- йогурт 75г

полдник: 17-00---- кекс, сок 200мл

ужин: 18-00 - 21-00 -- салат с майонезом, пиво, жаренный сыр

 

4. вода : - 3 СТАКАНОВ

5. спорт, фитнес: - быстрая прогулка + 30мин

6. обязаловка - прогулка более 10мин: - ДА

7. Доп.: нет

 

Отчет за 15.07.2012г.

 

1. вес: 59.100 кг (-0,000кг)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание: питание без красного списка: - НЕТ -4

 

завтрак: 12-00 - чай без сахара, клубника

обед: 17-00 ---- пирожок из слоеного теста, фанта

полдник: ----

ужин: 19-00 -- свекла, пиво, колбаса, клубника

4. вода : - 5 СТАКАНОВ

5. спорт, фитнес: - нет

6. обязаловка - прогулка более 10мин: - ДА

7. Доп.: нет

 

вот это мы погуляли в выхи.... сначала годовщина свадьбы брата, потом счастливая весть в эту же ночь о рождение сына у друга.... эх....

[Manzhurka]

Fony, ахаха, значит ты меня понимаешь =))) Я же с этой диетой трезвенником стала, а тут как давай виски, да еще и с колой... Вчера весь день лежали, сил не было совсем =)))