Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[татита//]

Всем привет!

Отчет за 15.07.2012 (воскресенье).

1.Вес-86.8(0).

2.Ужин за три часа до сна-да.

3.Питание без красного списка -НЕТ (-5)

БУТЕРБРОД С КОЛБАСОЙ, КОНФЕТЫ (4шт.) с чаем, суп, салат, гречка, молоко

4.Вода-2 стакана

5.Спорт-НЕТ

6.Обязаловка-НЕТ

7.Доп.процедуры-НЕТ

 

Отчет-план за 16.07.2012 (понедельник).

1.Вес-86.8(0).

2.Ужин за три часа до сна-да.

3.Питание без красного списка -ДА

чай, салат, гречка, молоко, кефир

4.Вода-2 стакана

5.Спорт-ДА 45минут бассейн

6.Обязаловка-НЕТ

7.Доп.процедуры-НЕТ

[Fony]

Лимка ツ,И ты то же?)) Девчёнки оторвались)))

Manzhurka, Да уж...я тоже)))Я правда вино сухое, но......ух....тебе хорошо-пролежала весь день....а мы в 5 спать и в 10 уже встали(хотя встали это громко сказано, я до обеда была в полулежачке), мама моя и так с малой до 10 сама протусила...покормила её....)))

Торты...Торты..Торты...

Ссылки скрыты.

[Yoji //]

Отчет за 15.07.12

1. Вес - 54,1 (-0,3)

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА

3. Питание без крсного списка - НЕТ (3 нарушения)

Черешня, абрикосы, суп (в супе картошка), запеченая баранина, салат овощной, пирожное 2 шт, бокал сухого вина, капуста кольраби.

4. Вода - 3 стакана

5. Спорт, фитнес - 20 минут танцев (с сайта jv.ru)

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп.процудуры - скраб на лицо

[//Vishenka//]

Эх вы девчоночки -хулиганки!!!Ну я вас понимаю ,молодцы разгружаться нужно обязательно,иначе чердак уедет.Молодцы!

Fony, Фонька,мой муж покупает журнал Авто-ревю,так вот в одном из номеров была поездка журналистов в Припять,они какую-то машину тестировали.Вот там огромная статья была,с фотографиями.Там и было,я не скажу что прям порядок ,но многие вещи которым видно мародерам не нужны были ,типа шкаф без двери,учебники,игрушка сломанная ну и т.д.Вот я тогда читала и офигивала над происходящим.

[Ainati]

5. Спорт, фитнес - 20 минут танцев (с сайта jv.r

Отлично! Ты смогла! Так держать!

 

Отчет за 16.07.12.

Обмеры те же, снова уменьшился только ОпГ=78,5 (-0,5).

1. Вес- 60, (0)

2. Ужин за 3 часа до сна - будет.

3. Питание без красного списка - да.

Завтрак - овощной салат со сметаной, чай.

Обед - куриная лапша, чай.

Ужин - рыба со свежими овощами.

Перекусы: яблоко, миндаль.

4. Вода 5 стаканов.

5. Спорт, фитнес - полчаса с тяжелыми сумками по жаре - сойдет?

6. Обязаловка - да.

7. Доп. процедуры - самомассаж живота и бедер ручным массажером и гелем.

Изменено 16 июля 2012 пользователем Ainati

[ЮленькаЯ]

А я с сегодняшнего дня на Японской диете, попробую 2 недельки отсидеть

ну а дальше - правильное питание, зеленый список.

[лелика-болика]

milaček-maminečka, привет, правда с опозданием отвечаю на послания вернулись из Саратовской области, теперь в Вологду поедем. В этом году только к родителям, больше никуда не поедем.

 

лелика-болика, с тебя мочалка =)))

 

эх, скорей бы беременные мочалки буду рассылать

 

Лёлик---войдёшь в берега, войдёшь))я в тебя верю))

 

две недели отпуска - и всего в плюсе три кг - считай три разгрузочных дня и я снова стройняшка

 

Забыла сказать, я же в Москве!!!!!

Изменено 16 июля 2012 пользователем лелика-болика

[milaček-maminečka]

лелика-болика, ну, почти у меня были, надо было заехать)))

Поздравляю что отдохнули!!! это классно, ждем теперь хороших новостей)

Мочалку тоже буду ждать)

 

Отчет за 16.07.2012.

 

1.Вес-70,200 (-100г).

 

2.Ужин за три часа до сна-нет.

 

3.Питание без красного списка -нет.

 

Завтрак:творог с курагой

 

Обед:

курица жаренная+макароны, ланч: говядина на пару, ужин: говядина на пару + огурцы и помидоры

 

Перекусы: мороженое

 

4.Вода-2,5 литра

 

5.Спорт-да упражнения мама+ малыш

 

6.Обязаловка-да.- 2 часа

 

7.Доп.процедуры- солевая ванна

[Manzhurka]

Отчет за 16.07.12:

1) Вес 57,9 (-700).

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка ДА:

З: хлебцы с плавленым сыром

О: шашлык, молодой картофель в мундире, огурцы, помидор, кофе с молоком.

У: овсянка, нектарин, квадратик горького шоколада 85%

Перекусы: кофе с молоком.

4) вода - 6 стаканов.

5) спорт, фитнес - 0.

6) обязаловка - НЕТ.

7) доп. процедуры - 1: спала больше 8 часов =)

 

Минирепортаж за 13.07.12 (пятница):

Ссылки скрыты.

[Fony]

Отчет за 16.07.12:

1) Вес 59 (+1 кг).

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка ДА:

4) вода - 3 стаканов.

5) спорт, фитнес - нет

6) обязаловка - НЕТ.

7) доп. процедуры - нет....

[Manzhurka]

Минирепортаж за 14.07.12 (суббота):

Ссылки скрыты.

 

Manzhurka, в графике увидела, что мы вчера вместе праздновали ДР моего мужа)))))хи..хи))) я кстати, только вино сухое пила...но дофигища..2 бутылки как минимум всадила)...ооох...скоро мой ДР..типа юбилей....бррр...

дык стой, я-то праздновала ДР моего мужа =)))))

 

milaček-maminečka, Оксан, к тебе огромная просьба писать воду в стаканах, а то я вижу цифру "2" и каждый раз хочу тебе поставить 2 стакана, а ты вон какая молодец - 2 литра выпиваешь!

 

Yoji //, заяц, а тебя вообще скоро будет ветром сдувать! =))) А ну налегай на орехи!

 

Минирепортаж за 15.07.12 (воскресенье):

Изменено 16 июля 2012 пользователем Manzhurka

[milaček-maminečka]

Manzhurka, я не знаю сколько в литре стаканов)) я пью бутылками полуторалитровыми. У нас около +40 сейчас.... жажда сильная...Да и Макс не приемлет ничего кроме воды в моем рационе, ни чаи, ни соки... разве что гранатовый нормально принял, но он сильно дорогой...Так что уже привыкла пить воду, хотя очень скучаю по кефируууууу)))))

[Manzhurka]

milaček-maminečka, ну 2л примерно 8-10 стаканов воды, смотря какие стаканы =)

[milaček-maminečka]

Manzhurka, слушай, а у меня не всегда "фитнес" по полтора часа))) буду тебе в следующие разы писать тогда сколько по времени. А то сейчас только поняла, что ты баллы за фитнесс начисляешь.

[Manzhurka]

milaček-maminečka, ты как-то написала полтора часа, я думала это комплекс такой, вот и ставлю тебе каждый день по 1,5часа =))) И количество нарушений по питанию помимо всего прочего также надо цифрой указывать, а то я пока начинаю считать - сбиваюсь =) И доп.процедуры также цифрой, и только потом расписывать.

[milaček-maminečka]

я постараюсь исправится. Упражнения я делаю в течение дня много раз с ребенком, в среднем где то полтора часа, но иногда бывает меньше или больше)

а чтозначит количество нарушения питания ? и как это в цифрах указать? Сколько я мороженого съела в день?

И про доп процедуры не поняла? Я солевую ванну принимаю на ночь, знаю что это выводит лишнюю воду из организма. А как ее в цифрах указать?

[Manzhurka]

milaček-maminečka, про питание: вот съела ты, например, 2 мороженых и рис, пишешь сначала "3-5 нарушений", в зависимости от порций, их-то только ты видишь, а потом уже расписываешь чего ела. Так же и про доп.процедуры, сначала пишешь "1", а потом "солевая ванна". А то некоторые перечисляют кучу доп.процедур, а я считаю все, пока посчитаю - все остальное забуду =))

[//Vishenka//]

milaček-maminečka, Оксан ,солевая ванна это 1оцедура,маска для лица к примеру 2,эпиляция-3,ну и т.д.Так же и питание,съела мороженное-1,пирожное -2,рис-3 нарушение и т.д.

 

Марин в унисон ответили .

Отчет за 16.07.2012.

Отчет за 16.07.12:

1) Вес 72,600

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка ДА.

Завтрак;каша овсянная на воде заб,молоком,кофе с молоком ,сыр2 лепестка.

Обед;йогурт питьевой без сахара живой.

Ужин;перец болгарский фаршированный мясом 1шт,тефтелька 1шт,1 початок кукурузы,зеленый чай,1 яблоко.

4) вода - 5 стаканов.

5) спорт, фитнес - ДА.Зарядка

6) обязаловка - НЕТ.

7) доп. процедуры - НЕТ.

[Yoji //]

Ainati, ой, да )))) Спасибо, главное с мертвой точки сдвинуться, я уже 2 раза занималась ))) Правда с Викой это не так легко )) я ногами махать пытаюсь, а она за ними как котенок охотится и виснет, а стоит на пол лечь, так на меня сверху залезает ))))

 

Manzhurka, худею непонятно от чего, то ли по лестнице часто бегаю (сейчас живем в доме 2 этажа), то ли после ГВ вес решил уйти немножко.

[Лимка ❤]

Отчет за 16.07.2012г.

 

1. вес: 59.100 кг (-0,000кг)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание: питание без красного списка: - НЕТ -1

 

завтрак: 06-00 - чай без сахара

обед: 16-00 ---- яблоко

полдник: 17-00----

ужин: 18-00 - винегрет 200мг, кусочек черного хлеба, 2 яйца

 

4. вода : - 8 СТАКАНОВ

5. спорт, фитнес: - нет

6. обязаловка - прогулка более 10мин: - ДА

7. Доп.: нет

[milaček-maminečka]

Yoji //, да, после ГВ физиологично что вес уходит даже без напряжений особых. Про зарядку интересно написала) у меня наоборот пока 9килограммовый визжасщий довесок к фитнессу, даже когда я не хочу или устала, приходится брать и делать)))

[milaček-maminečka]

Жень, Марин, все намотала на ус, сегодня буду исправляться))) у меня сегодня что то один красный список... на сладкое сильно тянет.

[Yoji //]

milaček-maminečka, оболдеть! В четыре месяца 9 кг! Мы столько в год весили )))

[milaček-maminečka]

Yoji //, ага, 9200 сейчас))) списываю все на полное ГВ без докармливаний и допаиваний и пустышек)))

[Yoji //]

milaček-maminečka, , у нас тоже полное ГВ было без всего ))) Но размеры другие )))