Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[milaček-maminečka]

Yoji //, ну видимо что заложено природой))) ребенок свое берет) гигантикус)))

[Fony]

дык стой, я-то праздновала ДР моего мужа =))

я думала у твоего раньше немного прошло...у моего 15-го было)))

 

Вишенка--всё забываю написать--что фотки в журналах часто приукрашены либо наоборот...что бы поколоритнее смотрелось..)знаю, что когда в этом году куча иноземцев на экскурсию рванули в "зону", то на их пути было раскиданно-разложено всякого разного..короче куклы детские поломанные, предметы всякие и тп...)Ну да ладно)))

Отчет за 17.07.12:

1) Вес 58.7 (+0.7 кг).

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка нет (1??) чёрный хлеб нельзя????:

Завтрак-3 жар. яйца, 2 жар. кусочка хлеба, салат из овощей, шпроты. чай.

обед-борщ (картофан выловила), шпротинки...персики, нектарины, чай.

ужин-молоко персики

4) вода - 2 стаканов.

5) спорт, фитнес - да, восточные танцы 50 мин.

6) обязаловка - НЕТ.

7) доп. процедуры - да..Дэнас....

Изменено 17 июля 2012 пользователем Fony

[Лимка ❤]

Fony, а разве можно черный хлеб???? можно только хлебцы.....

[Yoji //]

Отчет за 15.07.12

1. Вес 54,2 (+0,1)

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - НЕТ (3 нарушения)

Каша 3 злака (молоко+вода), черешня, абрикос, овощной салат, куриный бульон с курицей, рисовая лапша с овощами и курицей, пирожное, морожное )))))

4. Вода - 4 стакана

5. Спорт, фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп.процедуры - крем на тельце, масло на пузо, маникюр, педикюр

[milaček-maminečka]

Отчет за 17.07.12:

1) Вес 70,200 (+0. кг).

2) Ужин за три часа до сна - нет.

3) питание без красного списка нет (5)

Завтрак-творог зерненый, сухой завтрак

обед-макароны+2 яйца, огурцы, помидоры

ланч: сухой завтрак

ужин-парная говядина, огурцы, помидоры

перекус: мороженое, мандарины

4) вода - 13стаканов

5) спорт, фитнес - да, упражнения мама+малыш 60мин

7) доп. процедуры - да 2 (солевая и ванна с чередой)

[Manzhurka]

Fony, у моего ДР было 11.07, но праздновали мы его не один раз =))

[Manzhurka]

Отчет за 17.07.12:

1) Вес 57,1 (-800).

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка ДА:

З: хлебцы с плавленым сыром, жареные кабачки

О: шашлык, огурцы, помидоры, кофе с молоком.

У: запеченое мясо, овощное рагу, свежие помидоры и огурцы, квадратик горького шоколада 85%

Перекусы: кофе с молоком, нектарины.

4) вода - 6 стаканов.

5) спорт, фитнес - 0.

6) обязаловка - НЕТ. (ставлю себе новую обязаловку -- сон 8 часов =)

7) доп. процедуры - 0

[Fony]

ставлю себе новую обязаловку -- сон 8 часов =)

завидую)))))))))спи пока нет пупсов!))))

 

"Лимка ツ"

вот не помню про хлеб....нужно будет уточнить...))

Изменено 17 июля 2012 пользователем Fony

[Manzhurka]

Fony, черный хлеб можно только в том случае, если он не содержит пшеничной муки и сахара!

[Лимка ❤]

Отчет за 17.07.2012г.

 

1. вес: 59.100 кг (-0,000кг)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание: питание без красного списка: - НЕТ -1

 

завтрак: 06-00 - чай без сахара

обед: 16-00 ---- яблоко, йогурт 75мг

полдник: 17-00----

ужин: 18-00 - винегрет 200мг, кусочек черного хлеба, баклажаны в сметане

 

4. вода : - 5 СТАКАНОВ

5. спорт, фитнес: - нет

6. обязаловка - прогулка более 10мин: - ДА

7. Доп.: нет

[Manzhurka]

Девочки, я непонятно из-за чего за 2 дня скинула больше 1кг!!! Теперь вешу 56,6кг!!! Цель в 56,9кг достигнута =)) Теперь главное удержать =)

[Лимка ❤]

Manzhurka, осталось самое сложное)))))))

[//Vishenka//]

 

 

Вишенка--всё забываю написать--что фотки в журналах часто приукрашены либо наоборот...что бы поколоритнее смотрелось..)знаю, что когда в этом году куча иноземцев на экскурсию рванули в "зону", то на их пути было раскиданно-разложено всякого разного..короче куклы детские поломанные, предметы всякие и тп...)Ну да ладно)))

 

Ну вот,так вот....и тут бизнес...мать их.Обидно ,зачем же так!?Ну да ладно...

Девочки, я непонятно из-за чего за 2 дня скинула больше 1кг!!! Теперь вешу 56,6кг!!! Цель в 56,9кг достигнута =)) Теперь главное удержать =)

Поздравляю тебя!Может что-то понервничала,вот и стресс на лицо,т.е на фигуру!

Отчет за 17.07.12:

1) Вес 72,500.

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка -НЕТ 4.

Завтрак:каша овсянная на воде заб.молоком,кофе.

Обед:йогурт питьевой без сахара,2 початка кукурузы.

Ужин:4 варенника с картохой(домашние),малосольный огурец,2абрикоса ,1персик,зеленый чай.

4) вода - 2 стакана.

5) спорт, фитнес - нет

6) обязаловка - да

7) доп. процедуры - скраб для лица.

[milaček-maminečka]

Fony, а чего завидуешь))) я в день где то 12 часов сплю, не одновременно конечно, но в сутки так получается) поэтому и лактация хорошая наверно))) Так что я наоборот удивилась когда в обязаловку 8 часов Марина поставила)))

[Fony]

milaček-maminečka, и тебе завидую

Ссылки скрыты.

у меня дочка с рождения спать не любит...когда была пупсом-спала по 40 мину всего...сейчас ночью тож просыпается...бывает ночью час-два не сплю--её то на горшок, то приходит ко мне-я её отвожу....бываю конечно ночи классные, но не всегда))

 

мне в сентябре на работу---чувствую я буду задрочкойвечно зивающей

 

Отчёт за 18.07.12

1) Вес 58.6 (+0.6 кг). ну и нажрала я за 2 дня та..

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка -Да

Завтрак-3 жар. яйца, поджареный бекон, хлебец с маслом и сыром, кокао..

обед-борщ (картофан выловила), помидорный салат и 2 жареные рыбки..

ужин-творог, фрукты.

4) вода - 2 стакана.

5) спорт, фитнес - нет, коленки, что-то глючат сегодня

6) обязаловка - НЕТ.

7) доп. процедуры - да.(2).Дэнас....уборка дома-2 часа без отдыха, пылесос, помывка, вытерала....(благодаря этому не мучает совесть, что не потрясла жирами)

Изменено 18 июля 2012 пользователем Fony

[//Vishenka//]

Отчет за 18.07.12:

1) Вес 72,600.

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка -ДА.

Завтрак:каша овсянная на воде заб.молоком,зел.чай.

Обед:йогурт питьевой без сахара,1 початок кукурузы.яблоко.

Ужин:1перец фаршированный мясом,1 тефтеля,2абрикоса ,1персик,зеленый чай.

4) вода - 6 стаканов.

5) спорт, фитнес - нет

6) обязаловка - да

7) доп. процедуры - нет.

[Yoji //]

Отчет за 17.07.12

 

1. Вес - 54,2 (0)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - НЕТ (2 нарушения)

Каша гречично-пшеничная (молоко+вода), бутерброд с шоколадной пастой, тушеная с овощами говядина, макароны из твердых сортов, помидоры, капуста кольраби, нектарин, 2 хурмы.

4. Вода - 6 стаканов

5. Спорт, фитнес - 30 мин упражнений дома

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп.процедуры - масло на пузо, крем на остальное тельце

[татита//]

Всем привет!

Отчет за 17.07.2012 (вторн).

1.Вес-87.7(+0,900) круто....

2.Ужин за три часа до сна- НЕТ

3.Питание без красного списка -НЕТ (-3)

КОНФЕТЫ (2шт.) с чаем, СЫРОК, салат, кефир, 2 яйца вар.

4.Вода-2 стакана

5.Спорт-НЕТ

6.Обязаловка-НЕТ

7.Доп.процедуры-НЕТ

 

Отчет за 18.07.2012 (среда).

1.Вес-87.5(-0,2) все настроение упало, я "непохудающая" - это, когда организм против и сопротивляется, точно.

2.Ужин за три часа до сна- да

3.Питание без красного списка -НЕТ (-1)

МОРОЖЕНОЕ(1шт.) ЧаЙ, салат, кефир, 2 яйца вар.

4.Вода-2 стакана

5.Спорт-ДА 45минут бассейн

6.Обязаловка-ДА

7.Доп.процедуры-НЕТ

 

на работе дурдом, голова взрывается, вес не уходит, настроение - ноль, я сдаюсь.... а сегодня у нас годовщина свадьбы. и я забыла.... пипец. ну, как дальше быть?

[milaček-maminečka]

Fony, а сколько дочурке лет?

Мне с Максом повезло)) хотя я так понимаю что спокойствие дитя зависит от того насколько ты нервничаешь во время Б и потом при лактации. Я себя сразу настроила что не смотря ни на что буду спокойной как танк)))

Сейчас замечаю, стоит малость понервничать - и сразу капризы сына и истерики...

А так с рождения он у меня спит по 12 часов ночью))))ттттт один месяц был только истеричный... В смысле не разом 12 часов, иногда по 8 раз за ночь кормлю, но я так привыкла уже, что на автомате)) даже особо не просыпаюсь, раньше тяжелее было в плане что подгуз нужно было менять каждое кормление, а сейчас вообщеее лафааааа)))

Желаю тебе на работе не спать!

 

татита, поздравляю с годовщиной!!!!!

А почему конфетки ешь? Я когда худела и планировала, вообще на строжайшей безуглеводной еде сидела....

Вес уйдет, нужно только время, а ты метформин пьешь?

[Fony]

milaček-maminečka, Дочурке 2 сентября будет 3 годика)))да..тебе хорошо))))а моя в животе выспалась наверное)))она у меня мало и несильно, сравнительно шевелюхалась там))никогда больно от этого не было, как девочки пишут...а как родилась--даёт стране угля)))она у меня любому мальчику фору даст--такой харакер характерный...только и смотри, что бы в беду какую не попала...скорее бы уже поумнела)))

Татита!!! С годовщиной!!Отставить конфетки!!))

[milaček-maminečka]

Fony, у меня в животике много и постоянно шевелюкался, но больно - никогда не было) сейчас тоже нежный мальчик растет))) такой ласкуля))

Ну, 3 годика - самый возраст сложный сейчас, держись мамуля, Доча выросла)))) самостоятельность будет проявлять на каждом шагу)

[Fony]

milaček-maminečka, Уже проявляет)))Кризис 3 лет-это что-то....Ну ведержим))Других вариантов та нет))))) Меня вот распирает, что капец...это когда что-то опасное..убегает...я её зову--ноль на массу...бежит...а впереди проезжая часть и фиг знает--побежит на неё или нет..пока вроде не собиралась, но ещё ж долбоня--вдруг что захочется на др. стороне дороги? Это меня просто кааапец как....жду когда ж подростёт-что бы страх какой та уже сформировался)))А то в такие моменты--честное слово, догоняю её и так припечатать хочется........ээх......вот боюсь её с бабушками-папой отпускать...вдруг не усмотрят..практически все травмы полученные--это прогулки с папой...славо Богу-не значительные...отпускаю иногда, но страшно....думаю--если заБ--как же я за ней бегать та буду)))Может не зря у меня пока не получается)-что бы к нужному момену она уже поумнела)))))Ой ладно))что-то я разошлась))Пошла купать и упаковывать на сон свою принцессу)))))

[milaček-maminečka]

отчет за 18 июля:

1) Вес 70,100 (-100 г).

 

2) Ужин за три часа до сна - нет.

 

3) питание без красного списка да

 

Завтрак- сухой завтрак

 

обед-рис с овощами и сыром, огурцы, помидоры

 

ланч: ежевика (наконец то сладкую ягоду нашла!!!)

 

ужин-рис с овощами и сыром огурцы,

 

перекус: творог с курагой,хлебцы цельнозерновые.

 

4) вода - 10стаканов

 

5) спорт, фитнес - да, упражнения мама+малыш 60мин

 

6) обязаловка - да (аж 4 часа в 3 приема)

 

7) доп. процедуры - да 1 (солевая ванна )

 

не знаю почему так широко получается... я копирую когда пишу отчеты..

.Fony, даже не знаю чем тебе помочь... недавно вот смотрела по кабельному про трехлеток.. А ты не смотришь по здоровому тв?? Там много хороших программ: детский доктор, Я расту, Я родился, 9 месяцев, детский спорт и другое...У меня всегда фоном идут эти программы, пока кормлю - уму разуму набираюсь. Мне нравится, много дельных советов.

[Manzhurka]

а сегодня у нас годовщина свадьбы. и я забыла.... пипец. ну, как дальше быть?

не поверишь, но у нас сегодня тоже годовщина свадьбы!!! Правда мы не забыли: сначала муж сводил меня в БургерКинг Это типа макдональдса, только бургеры больше. И шоколадный коктейль у них обалденский! Так что набираем вес обратно =))) Потом ходили в кино на Ледниковый период 3Д. А потом 15 минут на массажном кресле. Каааайф, щас отпишусь везде и баиньки =))

 

Отчет за 18.07.12:

1) Вес 56,6 (-500).

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка НЕТ, -10:

З: хлебцы с маслом и с/с семгой

О: тушеное мясо, огурцы, помидоры, кофе с молоком.

У: БургерКинг =((

Перекусы: кофе с молоком, отруби.

4) вода - 6 стаканов.

5) спорт, фитнес - 0.

6) обязаловка - НЕТ.

7) доп. процедуры - 15 минут массажа =))

[milaček-maminečka]

Manzhurka, поздравляю с годовщиной!!!! массажное кресло - прямо завидуюююююю))))