Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Yoji //]

Отчет за 18.07.12

1. Вес - 54,3 (+0,1)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - ДА

Пол дня не ела, тк лечила зубы. Хлебцы, сыр, кольраби, молодая печеная картошка, форель, помидорки-черри.

4. Вода - 6 стаканов

5. Спорт, фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп.процедуры - чистка зубов у стоматолога, крем на тело, масло на пузо.

[Manzhurka]

milaček-maminečka, спасибо, милая! Для меня вообще лучше массажа ничего нет =) А сейчас еще на работе отчетный период, я была взвинчена до предела, а после такого отдыха прям все ушло! Вот бы такое кресло домой...))))

[татита//]

Отчет за 18.07.2012 (четверг).

1.Вес-86.7(-0,8)

2.Ужин за три часа до сна- НЕТ

3.Питание без красного списка -НЕТ (-2)

вар.курица, бульон, хлебец ржаной с рыбкой, чернослив, чай. -2 балла за вчерашний вечер-ночь напишу сегодня (2бокала шампанского)

4.Вода-4 стакана

5.Спорт-ДА15мин+45мин (велик+бассейн)

6.Обязаловка-ДА

7.Доп.процедуры-ДА педикюр+маникюр

Манжурка, поздравляю с годовщиной ! мы тоже отметили, но немного по-другому.

вчера в 11х30 приехали домой: я с бассейна, муж с работы. в 12 сели за стол отмечать годовщину свадьбы. выпили шампанского, закусили ..... котлетой и ... яишницей . поболтали о том о сем, потанцевали медляки и ... сил на секс не хватило... уснули. но! сегодня наверстаем!!!

[milaček-maminečka]

Manzhurka, оооо, это мечта такое кресло) если разбогатеем когда нибудь, закажу себе в подарок на ДР такое))) интересно, оно дорогущее?

[//Vishenka//]

milaček-maminečka, не дешёвое удовольствие!Маринка с годовщиной вас и пусть маленький но такой дорогой подарочек у вас уже поселился!

[Лимка ❤]

Отчет за 18.07.2012г.

 

1. вес: 59.100 кг (-0,000кг)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание: питание без красного списка: - НЕТ -3

 

завтрак: 06-00 - чай без сахара

обед: 11-00 ---- ленивые голубцы 200г

полдник: 17-00----

ужин: 18-00 - творог со сметаной, кусочек черного хлеба, сок

 

4. вода : - 5 СТАКАНОВ

5. спорт, фитнес: - нет

6. обязаловка - прогулка более 10мин: - нет (я на больничном)

7. Доп.: нет

[Fony]

Манжрурик!!!С годовщиной вас!!))

Отчет за 19.07.12:

1) Вес 58.1 (+0, 100).

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка НЕТ, 1...(была мука в кабачковом торте)

З: жар. яйца с беконом, кокао с шоколадкой 80 проц..

О: варёная капуста цветная, печень домашней птицы, йогурт греческий. маленький кусочек кабачкового торта. чай.

У: творог, фрукты, йогурт греческий. Перекусы: кофе с молоком, отруби.

4) вода - 2стаканов.

5) спорт, фитнес - 0.

6) обязаловка - да.

7) доп. процедуры - Дэнас!

[Manzhurka]

спасибо, девочки, очень приятно!!!

татита, у нас тоже сил не хватило =))) И сегодня не хватит - у мужа больше проблемы на работе начались, пошел с другом стресс снимать...

[Manzhurka]

Девочки, вы только ан меня не обижайтесь - не могу взять себя в руки и сделать отчеты =) Обленилась вконец, вообще ничего делать неохотааа

[milaček-maminečka]

отчет за 19 июля:

1) Вес 70,400 (+300 г).

2) Ужин за три часа до сна - нет.

3) питание без красного списка нет-1

Завтрак- сухой завтрак, яичница с сыром

обед-яичница с сыром и помидорами

ланч:нектарины, персики

ужин-хлебцы со сгущенкой

4) вода - 8стаканов

5) спорт, фитнес - да, упражнения мама+малыш 30мин

6) обязаловка - да

7) доп. процедуры - нет

[Ainati]

Всем привет! Заработалась, не появлялась. Поздравляю каждого со своим праздником!

1. Вес - 59,7 (-0,3).

2. Ужин за 3 часа до сна - да.

3. Питание без красного списка - да.

Завтрак - 2 яйца с сыром и луком, огурец, чай.

Обед - рыба с овощами, хлебцы ржаные, чай.

Ужин - сочиненный на скорую руку салат, оч. понравился: апельсин, зеленое яблоко, семечки, огурец, сыр и лист капусты + оливковое масло и немного лимонного сока.

Перекусы: кизил, абрикосы.

4. Вода - 4 стакана.

5. Спорт, фитнес - 1 час - )))))) чистка аквариума на 450 л. (таскание ведер с водой).

6. Обязаловка - пресс и махи ногами - да.

7. Доп. процедуры - 3 - маникюр, педикюр и термолифтинг для кожи вокруг глаз.

Изменено 19 июля 2012 пользователем Ainati

[//Vishenka//]

Отчет за 19.07.2012.

1. Вес - 72,200

2. Ужин за 3 часа до сна - да.

3. Питание без красного списка - да.

Завтрак - овсянная каша на воде и молоке,кофе ,сыр.

Обед - 2початка кукурузы,йогурт без сахара питьевой,яблоко

Ужин - жаренная рыба и салат из помидор огурцов и растительного масла.абрикосов2 шт,1 нектарин.зеленый чай.

 

4. Вода - 3 стакана.

5. Спорт, фитнес - нет

6. Обязаловка -да

7. Доп. процедуры - нет

[Manzhurka]

Отчет за 19.07.12:

1) Вес 57,4 (+800).

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка ДА:

З: жареные кабачки, хлебцы с маслом и с/с семгой

О: тушеное мясо, огурцы, помидоры, кофе с молоком.

У: творог с ягодами.

Перекусы: кофе с молоком, сливы.

4) вода - 6 стаканов.

5) спорт, фитнес - 0.

6) обязаловка - ДА.

7) доп. процедуры - 0.

[milaček-maminečka]

//Vishenka//, блин читаю тебя и завидуююю, как же хочется кукурузыыыыыыыыы!!!!!

[//Vishenka//]

milaček-maminečka, оксан,я тут кукурузу ем столько сколько в жизни своей ни съела.Она тут по 8 руб.початок,Я ее в мультяху закидываю по 3-4 штуки ,на 3 часа и все готово.Она такая мягкая сочная получается ммммм...Я сама себе завидую когда ее ем.

[milaček-maminečka]

//Vishenka//, аааа.... слюни текут рекой))))) тут вообще не видела (кроме консервов конечно), закажу Мареку из Словакии кукурузы привезти)))))

[Manzhurka]

я тоже хочу кукурузу! =))

[//Vishenka//]

Manzhurka, А что в Москве нет разве?Я сто раз видела,просто она там как-то не шла у меня.Марин могу в августе привезти тебе ,если она тут будет.Придется встретится нам. .milaček-maminečka, я бы передала,ее тут море...как только?Хочешь посылкой вышлю?Наверное можно так?

[татита//]

Отчет за 20.07.2012 (ПЯТНИЦА).

1.Вес-86.7(0)

2.Ужин за три часа до сна- ДА

3.Питание без красного списка - ДА

вар.курица, хлебец ржаной с рыбкой, сметана 10%, салат с огурцами, зеленью, чай.

4.Вода-4 стакана

5.Спорт-НЕТ

6.Обязаловка-ДА

7.Доп.процедуры- НЕТ

Отчет-ПЛАН за 21.07.2012 (СУББОТА).

1.Вес-86.7(0)

2.Ужин за три часа до сна- ДА

3.Питание без красного списка - НЕТ -3

курица, КАРТОФЕЛЬ-2шт, СЕЛЕДКА, шашлыки....

4.Вода-4 стакана

5.Спорт-НЕТ

6.Обязаловка-ДА

7.Доп.процедуры- НЕТ

[ЮленькаЯ]

У меня сегодня пятый день японки, вес 80,7 кг, я уже такого веса 2 года не видела

[Лимка ❤]

Отчет за 19.07.2012г.

 

1. вес: 59.100 кг (-0,000кг)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание: питание без красного списка: - НЕТ -10

 

завтрак: 06-00 ------

обед: 11-00 ---- Весь день ела торт!!!!!!!!

Ссылки скрыты.

полдник: 17-00----

ужин: 18-00 - -

 

4. вода : - 5 СТАКАНОВ

5. спорт, фитнес: - нет

6. обязаловка - прогулка более 10мин: - нет (я на больничном)

7. Доп.: нет

 

Сорвавшаяся с диеты девочка насмерть загрызла торт!

[Yoji //]

Сорвавшаяся с диеты девочка насмерть загрызла торт!

 

Лимка ツ, повеселила )))

[milaček-maminečka]

//Vishenka//, ну что ты дорогая))) хотя прямо растрогалась я, представила себя с посылкой полной кукурузы))) не переживай, будет и на нашей улице кукуруза)))

отчет за 20 июля

1. вес: 70,600кг (+0,200кг)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание: питание без красного списка: -да

 

завтрак: котлета в яйце

ужин: хлебцы цельнозерновые и помидоры.

4. вода : - 10 СТАКАНОВ

5. спорт, фитнес: - 10минут

6. обязаловка - нет (мы после прививки на карантине)

7. Доп.: нет

[Manzhurka]

//Vishenka//, я уже налопалась кукурузы, ням-ням =))

Отчет за 20.07.12:

1) Вес 57,1 (-300).

2) Ужин за три часа до сна - НЕТ.

3) питание без красного списка ДА:

З: хлебцы с маслом и с/с семгой, сливы ,кофе с молоком.

О: тушеное мясо, овощной салат, кофе с молоком.

У: 1,5 початка кукурузы =))

Перекусы: кофе с молоком, черешня.

4) вода - 6 стаканов.

5) спорт, фитнес - 0.

6) обязаловка - НЕТ.

7) доп. процедуры - 1: массаж.

[Лимка ❤]

Отчет за 20.07.2012г.

 

1. вес: 59.100 кг (-0,000кг)

2. ужин за три часа до сна: - ДА

3. питание: питание без красного списка: - НЕТ -10

 

завтрак: 10-00 ------ йогурт

обед: 12-00 ----

полдник: 17-00----

ужин: 19-00 ----- и понеслось: чизбургер, картошка фри, пиво, конфеты....

 

4. вода : - 8 СТАКАНОВ

5. спорт, фитнес: - нет

6. обязаловка - прогулка более 10мин: - нет (я на больничном)

7. Доп.: нет