Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[milaček-maminečka]

Metafora, гыыы))) давай давай)) я кстати во второй фазе набрала 2кг) жрала как слон на убой) Зато с приходом месяк скинула 1,5кг... но я пока все равно пас... сладкое все равно не ем - Макс не дает, хитрюга, сразу сыпет..А вообще, как только грудь закончется - сразу на метформин сяду.. но лучше бы не скоро это было)))

[//Vishenka//]

Metafora, давай давай к нам !!!Только вот пока у нас непонятка с главарем!Yoji //, ты что решила?Будешь нашим королем?Или подождем Маришку???

Отчет за 06.08.2012:

1. Вес -72,400(100)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка -нет 1

З: овсяная каша на воде заб.молоком,,кофе с молоком.

О:3 початка кукурузы, пару ложек салата фунчоза.йогурт питьевой б/с.

У:зеленый чай,кусок торта

4. Вода - 6 стаканов

5. Спорт-да зарядка.

6. Обязаловка-да.

6. Доп. процедуры - нет

[лелика-болика]

//Vishenka//, я вот не могу разгадать тайну твоего организма, ты уж его и так диетической одной едой кормишь и зарядку делаешь. А вес не падает, почему так?

[//Vishenka//]

лелика-болика, да хрен его знает моя сестра так же как и я мучается,уже столько лет,Мы с ней оного веса приблизительно.И обе на диете ,так я еще гадости себе позволяю ,а она нет и на фитнес ходит и один хрен все на месте.Мне только таблетки помогают,от похудения.Тогда вобще не жру и худею. Ебн..ый организм,да и СПКЯ еще.

[Yoji //]

//Vishenka//, я тут ))) В любом случае ждем Марину, либо она согласится побыть с нами некоторое время, либо я начну делать отчеты.

[//Vishenka//]

Yoji //, все ...,поняла.

Изменено 7 августа 2012 пользователем //Vishenka//

[лелика-болика]

Отчет за 07.08.2012:

1. Вес 64,6 (0)

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ

3. Питание без красного списка - НЕТ 4

(З: овсянка на воде, зеленый чай, 2 персика О: творог обезжиренный, печень с луком У: арбуз, паста с овощами(настоящая в итал. ресторане), фруктовый коктейль, кусок пиццы, вишневый компот, кусок торта, зеленый чай

4. Вода - 3 стакана

5. Обязаловка - НЕТ

6. Фитнес - 20 минут (ходьба 40 минут)

6. Доп. процедуры - НЕТ

Изменено 7 августа 2012 пользователем лелика-болика

[//Vishenka//]

Отчет за 07.08.2012:

1. Вес -72,400(0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка -да

З:каша овсяная на воде,заб.молоком.,кофе с молоком.

О: салат фунчоза,йогурт питьевой б/с.

У:борщ,3 соленые помидорки.дыня, чай зеленый.

4. Вода - 6 стаканов

5. Спорт-нет

6. Обязаловка-да.

6. Доп. процедуры - 2 скраб для тела.скраб для лица.

Изменено 7 августа 2012 пользователем //Vishenka//

[лелика-болика]

Отчет за 08.08.2012:

1. Вес 64,5 (-100г)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - НЕТ 4

(З: арбуз, 1 кусок торта, чай, О: куриное крылышко жареное, помидор/огурец (по кусочку), зеленый чай; Перекус: творог, персик , арахис, У: рыба запеченая, арбуз, молоко,1 кусок торта

4. Вода - 2 стакана

5. Обязаловка - ДА

6. Фитнес - 20 минут (ходьба 40 минут)

6. Доп. процедуры - НЕТ

 

 

Источник: http://www.babyplan.ru/forums/topic/34598-ne-figury-radi-a-zdorovya-dlya-hudeyuschie-spkya-shki/page__st__1280#ixzz22ygeSBnj

[Manzhurka]

Девочки, всем привет! =)) Я вернулась домой =)

Просидела над июльскими отчетами, но все подготовила! =)

 

Итак, минирепортаж за 23.07.12 (понедельник):

Ссылки скрыты.

 

минирепортаж за 24.07.12 (вторник):

 

минирепортаж за 25.07.12 (среда):

 

минирепортаж за 26.07.12 (четверг):

 

минирепортаж за 27.07.12 (пятница):

 

минирепортаж за 28.07.12 (суббота):

 

минирепортаж за 29.07.12 (воскресенье):

 

минирепортаж за 30.07.12 (понедельник):

 

минирепортаж за 31.07.12 (вторник):

 

Подводя итоги, хочу отметить следующее:

за июль 2012г. мы с вами скинули 3,7кг!!! Нафитнесили в общей сложности 2 875 часов!!!

 

Итак, по количеству набранных баллов тройка финалистов выглядит следующим образом:

1) Ainati 488 баллов!

2) татита 484 балла!

3) Yoji // 433 балла.

Хотя на мой взгляд, Аинати и татита обе заняли первое место, потому что 4 балла - совсем мелочь! 8 стаканов воды =))

 

По скинутому весу:

1) Лимка ツ 1,3кг!

2 и 3 места разделили татита и Manzhurka, скинув по 1,2кг!!!

 

Ну а самые спортивные оказались:

1) Ainati 690 мин

2) Fony 585 мин

3) milaček-maminečka 540 мин

 

ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!!!

 

то касается наших целей:

Лимка ツ и татита не хватило скинуть всего 200 грамм, а Yoji // оказалась самой целеустремленной, за что и получает бонусные 50 бавллов за достигнутую цель =)

 

Ой, как нас мало в августе =)))

Лелика, я от тебя цели не нашла.

[Yoji //]

Manzhurka, привееет! Как твои дела? Как себя чувствуешь?

 

Я присоединюсь завтра к августу

[Manzhurka]

Yoji //, я тоже завтра присоединяюсь =) Чувствую себя хорошо, т-т-т =)) Только грудь болит, больше никаких симптомов =)

[лелика-болика]

Лелика, я от тебя цели не нашла.

 

Привет!!!! Я там потом добавила, моя цель 62 кг!

 

Девчонки, какие вы молодцы!!! Пусть самая желанная награда найдет вас!!!

 

Отчет за 09.08.2012:

1. Вес 64,0 (-500г)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - НЕТ 4

(З: зеленый чай, 1 кусок торта, О: творог, персик, хлебец, кофе с молоком; Перекус: хлебец, зеленый чай, семечки

У: арбуз, помидор с майонезом, зеленый чай,1 кусок торта

4. Вода - 2 стакана

5. Обязаловка - ДА

6. Фитнес - 20 минут (ходьба 40 минут)

6. Доп. процедуры - НЕТ

Изменено 9 августа 2012 пользователем лелика-болика

[Manzhurka]

еще надо подумать как мне с вами участвовать... Я может и не буду себя уже так ограничивать. А как, кстати, правильнее во время Б?

[Yoji //]

Manzhurka, а в чем ты хочешь себя ограничивать? Вообще во время беременности стоит питаться здоровой домашней пищей, кушать всего по-немногу, традиционных "аллергенов" (клубника, цитрусовые и пр.) избегать не стоит, хорошо, когда малыш начнет со всем этим знакомится, находясь еще в животике. Это уже будет профилактикой аллергии. Была на лекции врача-иммунолога, она рассказывала. )))))))

[Manzhurka]

Yoji //, ну сахар, думаю, все же стоит исключить? На счет хлеба и картошки буду думать.

 

Регистрация на август:

1) Вес 58,1г. Ну, не так уж много и набрала! =)

2) Рост 165см.

3) Цель Да... С целью теперь сложнее =)) Мне и худеть-то наверно особо нельзя... Ну пусть будет 57,5.

4) Обязаловка: полчаса прогулок в день. Будем дышать свежим воздухом =)

5) ОБ 94, ОТ 74, ОЖ 87, ОН (ляшка) 54, ОпГ (объем под грудью) 78.

Странно, по сравнению с прошлой регистрацией я похудела на 0,5 кг, уменьшился живот и талия, а вот бедра увеличились...

[Yoji //]

Manzhurka, почему исключить? )) Только не делай ничго через силу )) У тебя признаков токсикоза пока нет?

 

А на сайте "Живи" вроде для беременных тоже есть какая-то гимнастика. ))))

[Manzhurka]

Yoji //, ну я просто боюсь, что так строго следила за питанием, пила таблетки, а сейчас с катушек съехала, как бы гормоны от этого с ума не сошли... Признаков токсикоза нет. Пока... А что, могут еще появиться? =(

Да, на Живи-тв зайду, но где-то недели на 12-ой, чтобы уж наверняка не навредить =)

[Yoji //]

Manzhurka, про токсикоз не знаю могут или нет. Хорошо, если нет ))) Просто если б был, то уже не до ограничений, там уже ешь хоть чего-нибудь, от чего не мутит. )))))))

[Manzhurka]

Yoji //, ну при мыслях об определенных продуктов становится нехорошо... Но как такового токсикоза нет.

[Manzhurka]

Девочки, а куда наша Лимка подевалась?

 

Yoji //, только от тебя регистрации не хватает.

[//Vishenka//]

Manzhurka, какая ты у нас умничка!!!Молодец,я тобой горжусь!

 

Лимку я тоже потеряла она давно не пишет на сайте.

отчет за 8.08.2012.

Не знаю как быть с весом весы у меня одни и они в Краснодаре остались!?Можно по возможности буду его писать?

 

1. Вес -72,400(0)??????

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка -да

З:каша овсяная на воде,заб.молоком.,какао с молоком.

О:----в самолете была ,а там бутеры давали я отказалась,2 чашки чая выпила и стаканчик воды.

У:4 хлебца с баклажанной, домашней икрой,чай.

4. Вода - 5 стаканов

5. Спорт-нет,тащила сумку с собакой и своими вещами ,руки в плечах болят второй день,можно за спорт засчитать?Если нет,так нет..

6. Обязаловка-да.

7. Доп. процедуры - нет.

 

Отчет за 09.08.2012:

1. Вес -72.400??

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка -да

З.хлебцы с икрой баклаж,кофе..

О: сыр,чай.

У:куриный бульон,свежий огурец,2 нектарина,чай.

4. Вода - 4стаканов

5. Спорт-нет

6. Обязаловка-да.

7. Доп. процедуры - нет.

 

Отчет за 10.08.2012:

1. Вес -72.400?

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка -нет 1.

З:каша овсяная на воде,заб.молоком.,кофе с молоком.

О:--------

У:бульон куриный,2 огурца свежих,1 роял чизбургер. 2 нектарина,чай черный с молоком.

4. Вода - 4 стакана.

5. Спорт-нет

6. Обязаловка-да.

7. Доп. процедуры -1маникюр.

 

 

 

 

 

.

Изменено 10 августа 2012 пользователем //Vishenka//

[Manzhurka]

//Vishenka//, да, просто оставляй предыдущий вес, как если бы он менялся.

[Лимка ❤]

Девочки, а куда наша Лимка подевалась?

 

я тута :confusion:

я дико извиняюсь, что так пропала.... решила немного поабстрагироваться от сайта... ну и конечно же устроила себе августовский зажор.... обещаю скоро вернутся в ряды и сразу беременюшек....

[лелика-болика]

Отчет за 10.08.2012:

1. Вес 64,0 (0г)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - НЕТ 2

(З: творог, ложка варенья, кофе с молоком, О: творог, персик, хлебец, кофе с молоком; Перекус: дыня, хлебец, чай У: рожки (тве. сорт) с краковской колбасой (без химии), чай, помидор с майонезом и яйцом, батон с вареньем, семечки

4. Вода - 2 стакана

5. Обязаловка - ДА

6. Фитнес - 20 минут (ходьба 40 минут)

6. Доп. процедуры - НЕТ

Изменено 10 августа 2012 пользователем лелика-болика