Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[milaček-maminečka]

Девочки, привет)

Наконец то могу кушать пареные овощи))))

Но вес все равно стоит (ладно хоть не растет) Не знаю уже что с ним делать...

Отчеты писать не буду. Просто с утра вес)))

 

Лиса, как командировка???

Я в сборах, у нас скоро переезд в Прешов. Максу делают массаж на дому, так я эти полчаса вещи пакую))) а так не дает - сорванец)))

Ой, забыла, у меня скоро инет здесь отключат, вольюсь только из Прешова уже к вам, где то в конце сентября.

[Лиса#85]

1.Вес 67.5 (-200гр)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - НЕТ

З: 2 оладушки+варенье

О: запеченые кабачки с мясом+ чай

У: творог+сметана+кофе+оладушка 1шт

Перекусы: 1 яблоко

4. Вода - ооо

5. Фитнес - аквааэробика 45мин + сауна :reverans: .

6. Обязаловка - пресс

7. Доп. процедуры - массаж в сауне :D

[Лиса#85]

эй а вы где все??? :(

 

 

1.Вес 66.7 (-800гр) :D

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - НЕТ

З: чай

О: запеченые кабачки с мясом+ чай

У: крем-суп с шампиньенами+кофе+2 печеньки :confusion:

4. Вода - ооо

5. Фитнес - прогулка 30 мин.

6. Обязаловка - пресс

7. Доп. процедуры - НЕТ

 

milaček-maminečka УДАЧНОГО ТЕБЕ ПЕРЕЕЗДА! давай сразу пиши как подключишься!

[/natasha/]

Отчёт за 13.09.12

Вес не знаю

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет

З: 2 куска ржаного хлеба с маслом и сыром, гречневая лапша, кофе с молоком

О: рис с курицей, маринованный огурец

У: 2 персика, чай с молочным шоколадом((

Перекусы: чай черный, молоко

4. Вода - 3 стакана

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет (киста)

7. Доп. процедуры - нет

 

Отчёт за 14.09.12

Вес не знаю

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - да

З: 2 куска ржаного хлеба с маслом и сыром, овсянка, кофе с молоком

О: фасоль тушеная с курицей

У: 2 персика, а потом сварила борщ и еще полтарелочки умяла свежего бульончика)))

Перекусы: чай черный, черный шоколад 3 кусочка, зеленый чай, молоко

4. Вода - 3 стакана

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет (киста)

7. Доп. процедуры - нет

Изменено 14 сентября 2012 пользователем /natasha/

[milaček-maminečka]

Лиса#85, спасибо)

Пока жутко сказать, но вес застрял на 71 кг.... вроде и не ем уже ничего сладкого, мучного...видимо все же гармональное, в Понедельник иду на пункцию щж...

[лелика-болика]

Erafiya, каблуки, особенно высокие, - скорее вред, чем польза для спины. Так что оставь их для особых случаев. В повседневной жизни достаточно среднего каблучка.

 

Лиса#85, привет и всем девочкам привет! Я тоже в командировку ездила, старалась там не есть сладкого и мучного. Вес уже 63,4 кг! Отчеты выложу по памяти чуть попозже!

[лелика-болика]

Отчеты пишу по памяти:

11-12 сентября -уже выпали из памяти, но я пыталась не есть сладкого, особенно после визита к врачу.

Отчет за 13.09.2012:

1. Вес не помню, но не меньше 64,0

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - НЕТ -4 (в поезде)

(З: творог, кофе с молоком, гречневый хлеб с маслом, банан О: творог, яйцо, чай, бразильские орехи, 2 банана У:творог, яйцо, банан)

4. Вода - 0 стаканов

5. Обязаловка - ДА

6. Фитнес - ДА, 30 минут (ходьба 60 мин. и бег с чемоданом )))

7. Доп. процедуры - НЕТ

 

Отчет за 14.09.2012:

1. Вес не меряла - в командировке

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - НЕТ -1 (в поезде)

(З: яйцо, чай О: кофе с молоком, рулетик овощной на шпажке, завернутый в баклажане (3 шт), салатик малюсенький в тарталетках (2 шт.) У:сок без сахара, орешки (фисташки, арахис), плавленный продукт с сыром (ужасный химикат ), булочка без всего (40 г)

4. Вода - 0 стаканов

5. Обязаловка - ДА

6. Фитнес - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ

 

Отчет за 15.09.2012:

1. Вес 63,4

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - НЕТ -2

(З: пропустила О: до 16-00 болела голова, что ни съем - тошнит. (горсть виноградин, сливы - все обратно вышло), кофе с молоком, кекс - прижились, арбуз, семечки У: пюре с сарделькой, капустный салат, банан)

4. Вода - 0 стаканов

5. Обязаловка - ДА

6. Фитнес - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ

Изменено 15 сентября 2012 пользователем лелика-болика

[Erafiya]

лелика-болика, я в принципе никогда не носила каблуки, никакие, только в самых редких случаях)))) теперь купила не большой... а мне он кажется огромный.... теперь привыкаю))))

 

Добрый день девульки))) прогуляла я выходные... перепила, вот теперь мучаюсь... у нас завтра день города в Брянске)))))

[лелика-болика]

Отчет за 16.09.2012:

1. Вес 63,8 (+400 г)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - ДА

(З: кофе с молоком, хлеб гречневый с маслом, колбасой и сыром, сливы О: пюре с колбасой, арбуз, сливы У: творог, какао, диабетический ржаной хлеб с маслом, сливы, арбуз, семечки

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - 30 минут (ходьба 60 минут)

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - да, 1 - оттеночный бальзам для волос (молочный шоколад)

[Manzhurka]

Девочки, я к вам =))) Я так по вам соскучилась! Так у вас тут тепло, хорошо =) Лелика вас тут веселит =) Я буду к вам заходить, ладно? =)

За 11 недель набрала 1,5кг. Ээээх. И не могу ведь себя в руки взять! Что не день -- то сладость. Даже хотела с вами правильно попитаться, но буду все время в отстающих -- мясо я есть не могу, рыбу/птицу тоже... Поэтому в ход идут хлеб, колбаса (и то только вареная)... печеньки... картошку ем часто. На бОльшую часть продуктов даже смотреть не могу =(( Еще я обленилась и не моуг себя заставить делать специальную гимнастику. Да что там, я даже не могу себя заставить гулять каждый день! С работы прихожу с тошнотой и головной болью после целого дня за компом. Ем, ложусь отдыхать... А в 21:00 меня уже вырубает! Хм, зато вон и обязаловку уже придумала =)) Может правда с вами попробовать? А с питанием тогда что делать?

Девочки, а почему вы баллы не считаете? Вы просто для себя отчеты пишете, и все?

 

а так на субботу записалась на консультацию по поводу лазерной эпиляции... скоро прям красавицей буду)))))

девочки, а что творог нельзя??? вроде ж можно...

творог можно, и даже нужно!!!

Так, ты уже должна была сходить на лазерную эпиляцию. Расскажи, как оно??? Я вот с беременностью совсем ленивая стала... Мне бы ноги проэпилировать... А у меня ж растительность, что от пальцев и прям до... бикини =) нужно. У меня все ноги -- сплошная лесополоса =))) А это больно и времени до фига уходит. Но что поделать, надо. Были бы деньги, давно бы лазер сделала! Или хотя бы электро

[лелика-болика]

Manzhurka, привет, зайка! У нас тут без тебя все заглохло Баллы не считаем, просто пишем кто что делал и ел днем, чтобы хоть как-то себя стимулировать. Я и в небеременном состоянии все выходные лежу и вечером как тесто раскисаю

[Erafiya]

Manzhurka, сходила я значит на консультацию, салон просто потрясающий....так все красиво внутри.... ну лазер на мою морду будет стоить от 7000 тыс, и приезжает он раз в 2 месяца... и врач предложила фотоэпиляцию... т.к. я к ней не была готова, я обещала подумать, и т.к. я попала к самой хозяйке салона - она мне сделала скидку - и обойдется мне моя морда - первый сеанс - 5000 руб. так побеседовала с ней... правда она сказала честно и положа руку на сердце, что волосы навсегда не исчезнут...но их останется 1-2 волоска и они будут светлые...вот так... сразу сказала - только посмотрела на меня, что у меня поликистоз.... :) :)

[Manzhurka]

лелика-болика, да я смотрю, вы и отчеты выкладываете через раз на третий =)) Есть у меня одна идейка... А что, если все-таки с отчетами сразу считать баллы? Напротив каждого пункта, а потом итого? А я бы тогда могла эти баллы компоновать в табличку для наглядности, чтобы хоть какой-то эффект гоночек был?

Вы мне только с питанием что-нибудь придумайте, я с вами поучаствую =)) А вообще, я сильно по тебе соскучилась! Не хватает твоего позитива =))

 

Erafiya, так ты на лице будешь делать, да? Ну смотри, года так... 4 назад я делала фотоэпиляцию на руках. Сеанс 3 тыщи. Но мне кажется, что мне неправильно делали -- перед сеансом они сбривали, а потмо на "лысую" кожу делали. Сначала ходила проплешинами вся. Проделала 5 сеансов. Отдала, соответственно, 15тыщ. Коту под хвост! Мягче и светлее они стали только от обычного эпилятора, который волсоы выдергивает, вот это вещь! Больно, долго, нудно, на ногах с большим раздражением, но это пока единственное, что меня хоть как-то спасает! Но, конечно, одной процедуры недостаточно.

Так что перед фотоэпиляцией узнай сам процесс. Если надо будет брить -- задумайся получше. Уж на лице не отелось бы...

[Динарик]

Добрый день, Девчонки!!!!

Хочу присоединиться к ВАМ! У меня такая же проблема как у Вас. Мне 26 лет, к сожалению, проблему выявили только в этом году в мае, изначально не хотели ставить такой диагноз, началось всё с десменореи, потом аменорея и т.д. Сижу на Сиофоре и Редуксине с июля месяца. Так как вес составлял 85 кг, сейчас 70 кг. И вчера увидела Ваш форум!!! И решила сесть на зеленую диету, ну и увеличить дозировку Сиофора))) Начинала с 500 мг по 1 таб, потом 850 мг по 1 таб, сейчас хочу начать принимать 850 мг по 2 таб в день. Мне очень нужна ваша поддержка, так как постоянные ссоры с мужем.... из-за того, что не получаются дети((((( Тяжело... Вопрос: С чего начать Зеленую диету?

[Manzhurka]

Динарик, зеленую диету начать сразу с зеленой диеты =)) И сидеть на ней 2 недели. Лишь потмо лучше добавлять продукты из оранжевого списка. Расскажи, что у тебя с циклами? Какой рост? Как давно планируете малыша? По поводу сиофора: не стоит так резко увеличивать дозировку! Ты сейчас пьешь одну таблетку 850мг сразу? Лучше вообще дробить на 2 раза. Принимать, как ты знаешь, после еды. И дозировку сразу на 850мг не увеличивай, а то тошнота накроет! Дели на половинки.

[Erafiya]

Manzhurka, да, сказала сбривают, но не станком, а машинкой - оставляя 1-2 мм... и пототм соответсвенно делают... они и перед лазером сбривают... так сама процедура делается... даже в интернете написано....я боюсь, что эффекта не будет из-за гормонов....а так навреное все таки решусь.... ну я планирую сделать около 10 процедур... как эффект пойдет... ну 7 точно....у нас первая процедура стоит 5000 а дальше скидка 5% и так далее к 10 процедуре 50% минус... я очень боюсь ожогов...

 

думаю, хуже чем сейчас уже не будет... от пинцета волосы врастают... а чуть запустишь - идешь по улице и все пальцами тычут.... т.к. брить лицо я боюсь, а кожа у меня светлая и волосы черные только на морде....на руках более менее светлые на ногах я могу сбривать, хоть каждый день нет ни раздражения ничего... а вот интимная зона - это полная жопа....для меня это пытка....поэтому уже хочу попробовать, т.к. куча комплексов... понравится эффект буду постепенно все делать... т.к. волос у меня как у снежного человека)))))

 

Динарик, конечно присоединяйся...))))

[Динарик]

Динарик, зеленую диету начать сразу с зеленой диеты =)) И сидеть на ней 2 недели. Лишь потмо лучше добавлять продукты из оранжевого списка. Расскажи, что у тебя с циклами? Какой рост? Как давно планируете малыша? По поводу сиофора: не стоит так резко увеличивать дозировку! Ты сейчас пьешь одну таблетку 850мг сразу? Лучше вообще дробить на 2 раза. Принимать, как ты знаешь, после еды. И дозировку сразу на 850мг не увеличивай, а то тошнота накроет! Дели на половинки.

Я постепенно увеличиваю дозировку Сиофора, просто начинала с 250 мг, т.е. 500 делила пополам, потом на 500 мг перешла, потом добавляла к 500 + 250 ... и перешла на 850 мг, постоянный контроль сахара в крови по утрам натощак с глюкометром! У меня все началось с 2003 года, циклы были нецикличные, постоянно пропадали на летний периол времени, могли идти по 10-15 дней, или наоборот 3-4 дня, потом со мной случилась беда..... Гинеколог из ВФД (диспансер) испортила всю жизнь! Выбирала из всего потока студенток, которые на тот момент работали, приписывала диагнозы страшные типа гонореи и т.д., для того, чтобы выкачить деньги, купить у неё ЛП проколоться, сходить на ПЦР в её мед центр и т.д., анализы из других Мед учреждений не принимала. Звонила Деканам факультета чтобы не допускали до учебы. В результате долгой битвы, я сдалась, купила ЛП-она его проколола, сходила на ПЦР. Она получила, то что хотела.... И после этого пошли отклонения.... то длинный цикл в 1,5 месяца -2 месяца, то вообще полное отсутввие в 1,7 лет. Обращалась к врачам, сидела на Диане-35! Кстати, после него я сильно похудела с 80 кг до 50 кг!!! Ну и дальше ходила по всем врачам которых советовали..... Лечили лечили...... так и не могли поставить Диагноз..... Ну жила нормально, пока не встретила Мужа! Познакомились в 2010 году в ноябре вес был 55-58 кг, занималась активными спорта, но после замужества.....всё пошло наперекосяк((((( Он запретил заниматься спортом....как говориться уселась дома....со спокойной жизнью...растолстела до 85 кг, цикл так и шалил с гормонами..... в этом году у меня цикл шел опять 1,5 месяцев обильно, положили в больницу, долго качали Дициноном, и врча при выписке поставил диагноз СПКЯ.... Обратилась к окружному гинекологу ЮВАО г.Мск, посадила на Сиофор и Редуксин 10 мг.... и дала ЦУ похудеть на 25 кг.... до 26 сентября...потом на лапару... Но к сожалению, вес остановился! вот какая у меня беда....... И всё это время у меня не было ни одной Б.

[Динарик]

Девчонки! Подскажите пожалуйста, по поводу Зеленой диеты.... Продукты типа рыба, мясо нужно кушать вареные или все таки возможна обжарка........ Ну например, стейк из семги?

[Erafiya]

Динарик, ну я например ем и обжаренное...и если честно (каюсь), "зеленый список никогда не держала и ГТТ " никогда не сдавала... а метформин работает и помогает....

[Manzhurka]

Erafiya, я тоже жутко волосатая и тоже жуткая аллергия в области бикини на бритву. Но перед тем как брить волосы на лице, назову одно "но": при лазерной эпиляции тебе захватывают каждый волосок, посылают электрический импульс к корню и волос "отпадает". При фотоэпиляции делаются вспышки и волосы начинают выпадать через несколько дней, а то и неделю, и то не все. Ты готова со щетиной ходить? Я бы на твоем месте сначала опробовала бы более закрытые места и посмотрела бы результат.

 

Динарик, вот это история. Блин, чем чаще сталкиваюсь, тем меньше доверяю врачам. Беспредел! Я очень тееб сочувствую. Одно дело иметь эту болячку с рождений, другую -- приобрести из-за тупорылых выкачиватеелй денег! =(

По поводу мяса и иже с ним -- я всегда жарила =))) Вареное-тушеное терпеть не могу, так что или запекала под домашним майонезом и сыром, или жарила. В масле же сахара нет

[кисольда]

ууу, какие вкусняшки тут у вас)) жареное мяско и рыба под сыром)))) 500 лет не ела борщик варю без мяса - вкуснаааа

 

А воды много пьете? а чаи-кофе?

[Лиса#85]

Привет всем!!!!! Сколько новых лиц ;) :D Я всем очень рада! присоединяйтесь и будем вместе жить-джужить

Изменено 18 сентября 2012 пользователем Лиса#85

[Erafiya]

Manzhurka, ээээээ... сомнения то есть... но я больше тебе скажу, что все волосы я на себе не убираю... в т.ч. лицо вообще не трогаю... (думаю можешь представить), просто финансово проверить на другом месте нет возможности...да и время уже жалко тратить....(((( а мне эта врач сказала, что можно аккуратненько срезать их будет, что я в принципе и делаю... или сбривать.... а т.к. аппарат стационарный... то я думаю, повторную процедуру можно сделать и раньше...думаешь не стоит????

 

ууу, какие вкусняшки тут у вас)) жареное мяско и рыба под сыром)))) 500 лет не ела борщик варю без мяса - вкуснаааа

 

А воды много пьете? а чаи-кофе?

 

 

не я без мяса жить не могу.... а воду пью сколько угодно, так же и чаи, правда совсем не пью кофе, просто не нравится он мне

 

Manzhurka, при лазерной эпиляции не захватывают каждый волос (ты навереное путаешь с электроэпиляцией)... у лазера и фото эпиляции принцип вроде одинаковый... дома ссылка есть... и при лазере так же выпадают со временем и то не все....это я только, что твое сообщение более внимательно прочитала....

[Лиса#85]

Manzhurka, сходила я значит на консультацию, салон просто потрясающий....так все красиво внутри.... ну лазер на мою морду будет стоить от 7000 тыс, и приезжает он раз в 2 месяца... и врач предложила фотоэпиляцию... т.к. я к ней не была готова, я обещала подумать, и т.к. я попала к самой хозяйке салона - она мне сделала скидку - и обойдется мне моя морда - первый сеанс - 5000 руб. так побеседовала с ней... правда она сказала честно и положа руку на сердце, что волосы навсегда не исчезнут...но их останется 1-2 волоска и они будут светлые...вот так... сразу сказала - только посмотрела на меня, что у меня поликистоз.... :) :)

у тебя не морда а личико!!!!!!!!!! и к сожалению мы в основном все волосатые :cry: мне иногд так грусно от этого становится. прячусь от мужа с пинцетом в ванной(((( но он тоже уже не спасает(((

Erafiya , почему ты хочешь сделать фотоэп-ю??? а хозяйка салона говорила про какие то побочки от него? или вред при планировании?

Изменено 18 сентября 2012 пользователем Лиса#85

[Erafiya]

Лиса#85, про это я тоже спросила... она говорит, что на планирование это никак не влияет... хотя сразу сказала, что болезненая процедура....даже при беременности - сказала, что на плож никак не влияет... но делать не будет и это является противопоказанием... только если не большой болевой порог (как то так) и площадь не большая...