Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

лелика-болика, а тебя вобще на луплю скоро

ой, а ты еще в Краснодаре? Сколько у меня времени?

 

Один фиг не помогло =)

что значит не помогло? Ведь результат на линеечке!

 

Отчет за 22.10.2012:

1. Вес 64,0 (0 г) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (____баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-2__ баллов) - нарушала

З: кофе с молоком, хлеб гречневый, масло, сыр, кекс с изюмом, орешки (кешью, бразильский), курага

О: творог, гречневый хлеб, кофе

У: капуста жаренная с мясом, помидоры с майонезом и зеленью, какао с молоком, кекс с изюмом

4. Вода - 3 стакана (____баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (____баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: ______ баллов

 

 

 

Отчет за 23.10.2012:

1. Вес 64,0 (0 г) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (____баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-2__ баллов) - нарушала

З: кофе с молоком, хлеб гречневый, масло, сыр, орешки, курага, кекс с изюмом

О: творог, гречневый хлеб, кофе

У: сырники со сметаной и черникой (без сахара), чай, кекс с изюмом

4. Вода - 2 стакана (____баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (____баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: ______ баллов

[//Vishenka//]

лелика-болика, Нет Леля ,я уже в районе Воронежа ...так что берегись

[hoihljbvjv]

Всем привет! Я то еще похудельщик, дорвалась до сладкого и не могу остановиться, что-то не задался октябрь

блин, я думала одна я такая

[Manzhurka]

лелика-болика, ну я про фигуру имела в виду =)) А не про линеечку =)

//Vishenka//, а ты что, в Москву возвращаешься? оО Я пропустила этот момент =)

[//Vishenka//]

Manzhurka, неет Марин,это я Лелю пугаю.Но в Москву приехать планирую,либо до НГ либо после.

[Manzhurka]

Отчет за 24.10.2012 (среда):

1. Вес 60,5 (-500).

2. Ужин за три часа до сна - ДА (3 балла)

3. Питание без красного списка - НЕТ (-4 балла)

З: жареные кабачки под тертым сыром.

О: курица запеченая с шампиньонами, овощной салат с брынзой

У: вареники с творогом и малиновым вареньем.

Перекусы: 2 печенья, пирожное, яблочный сок, яблоко, 1/2 апельсина, виноград.

4. Вода - 2 стакана (1 балл)

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ.

ИТОГО: 0 баллов.

[лелика-болика]

Отчет за 24.10.2012:

1. Вес 64,5 (+500 г) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (____баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-5__ баллов) - нарушала

З: кофе с молоком, хлеб гречневый, масло, сыр, орешки, курага, кекс с изюмом

О: не случилось

перекус: кофе, черный шоколад с орехом, пирожное "бонжур" 3 штуки

У: манная каша на молоке с черникой, какао с молоком, кекс с изюмом

4. Вода - 1 стакан (____баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (____баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: ______ баллов

[//Vishenka//]

Отчет за 24.10.2012:

1. Вес 75 (0) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - ДА(__5_ баллов)

З: кофе с молоком, каша на воде забеленная молоком.

О: вареное мясо,с томатным соусом.

У: тушеные овощи,зеленый чай,курага.

4. Вода - 4стакан (__2__баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (__5__баллов)

7. Доп. процедуры - ДА2 (_2___баллов)маникюр и педикюр.

ИТОГО: __17____ баллов

[//Vishenka//]

Отчет за 24.10.2012:

1. Вес 75 (0) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ 1(_-5_ баллов)

З: кофе с молоком, 2кусочка хлеба без муки,один с сыром ,другой с кр.икрой.

О: 1 купат,2 ложки салата фунчоза.

У: селедка,картоха вареная,зел.чай,чипсы из клубники,соте из баклажан.

4. Вода - 4стакан (__2__баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (__5__баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: __5___ баллов

Изменено 25 октября 2012 пользователем //Vishenka//

[Manzhurka]

Отчет за 25.10.2012 (четверг):

1. Вес 60,3 (-200).

2. Ужин за три часа до сна - ДА (3 балла)

3. Питание без красного списка - ДА!!! (5 баллов)

З: жареные кабачки под тертым сыром.

О: курица запеченная с шампиньонами, кусочек черного хлеба, овощной салат с брынзой

У: большая =( тарелка винегрета, 3 вареника с творогом.

Перекусы: яблочный сок, яблоко, сушеный ананас, курага, хлебец.

4. Вода - 2 стакана (1 балл)

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ.

ИТОГО: 9 баллов.

[лелика-болика]

Отчет за 25.10.2012:

1. Вес 64,5 (0 г) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (____баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-2__ баллов) - нарушала

З: кофе с молоком, хлеб гречневый, масло, сыр,

перекус: кофе, орешки, курага

О: суп рыбный, салат (огурец, курица, сыр, шамписьоны, майонез), хлеб

У: картошка отварная, скумбрия хол.копчения, масло сливочное, какао с молоком, кекс с изюмом, королек, конфета "коровка с кунжутом"

4. Вода - 1 стакан (____баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (____баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: ______ баллов

[//Vishenka//]

Отчет за 26.10.2012:

1. Вес 75 (0) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_5_ баллов)

З: кофе с молоком, творог со сметаной домашней.

О: -------

У: селедка,тефтелька 1шт,1 шт соте из баклажан,зел.чай.

4. Вода - 2стакан (__1__баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (__5__баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: __14___ баллов

[Manzhurka]

Отчет за 26.10.2012 (пятница):

1. Вес 60,6 (+300).

2. Ужин за три часа до сна - ДА (3 балла)

3. Питание без красного списка - ДА!!! (5 баллов)

З: жареные кабачки, бутер с колбасой.

О: куриные котлеты, кусочек черного хлеба, овощной салат с брынзой

У: винегрета, бутер с колбасой.

Перекусы: яблоко, сушеный ананас, курага, кофе с молоком.

4. Вода - 2 стакана (1 балл)

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ.

ИТОГО: 9 баллов.

[лелика-болика]

Отчет за 26.10.2012:

1. Вес 64,5 (0 г) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (____баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-6__ баллов) - нарушала

З: кофе с молоком, хлеб гречневый, масло, сыр, мед

перекус: кофе с молоком, сухари с маком (3 шт.)

О: нарезка мясная, хачапури с зеленым луком, красное вино (1/2 бокала), помидорки черри

У: картошка отварная обжаренная, скумбрия хол.копчения, помидоры с майонезом колбаса говяжья натуральная, какао с молоком, кекс с изюмом

4. Вода - 1 стакан (____баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (____баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: ______ баллов

[//Vishenka//]

Manzhurka, Мариша ,хвалю тебя умничка!!!!

лелика-болика, Лелик,....... ,что такое !?

[//Vishenka//]

Отчет за 27.10.2012:

1. Вес 75 (0) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-5_ баллов)

З: чай с молоком,яица жареные.

О: творог со сметаной.1 кусочек диетического хлеба.

У: тефтелька и соте из баклажан.зеленый чай, кусочек торта тирамису.

4. Вода - 2стакан (__1__баллов)

5. Фитнес -ДА(__6__баллов)

6. Обязаловка - ДА (__5__баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: __9___ баллов

 

Отчет за 28.10.2012:

1. Вес 75 (0) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-5_ баллов)

З: кофе с молоком, каша овсянная

О: роял чизбургер ,зеленый чай.

У: свиной антрикот 1 шт.сол.капуста.

4. Вода - 4стакана (__2__баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - НЕТ (___баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: __0__ баллов

Изменено 28 октября 2012 пользователем //Vishenka//

[лелика-болика]

Отчет за 27.10.2012:

1. Вес 65,0 (+500 г) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (____баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-10__ баллов) - нарушала

З: кофе с молоком, кекс с изюмом, слойка с яблоками...

О: картошка отварная обжаренная, скумбрия хол.копчения, маслины, чай с кексом

перекус в кино: миолочный коктейль с малиновым сиропом, мороженое "клубника со сливками, 1/2 сникерса, семечки....

У: творог с медом, кофе с молоком, кекс с изюмом

4. Вода - 1 стакан (____баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (____баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: ______ баллов

 

Вынуждена признать, что не способна отказаться от сладкого особенно в выходные, когда дома я и кексы...

Изменено 28 октября 2012 пользователем лелика-болика

[лелика-болика]

Отчет за 28.10.2012:

1. Вес 65,0 (0 г) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (____баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-6__ баллов) - нарушала

З: кофе с молоком, кекс с изюмом

О: омлет с обжаренными луком и помидорами, маслины, чай с молоком и с кексом

У: рожки с говяжьей колбасой, морковка с майонезом и чесноком, кетчуп, чай с молоком, 2 пряника

перекус: банан, виноград, семечки

4. Вода - 1 стакан (____баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - НЕТ(____баллов)

7. Доп. процедуры - ДА, 2 - покрасила волосы оттеночным бальзамом, маникюр дома (____баллов)

(еще за вчерашний день забыла написать: 2 процедуры - скраб для лица и маска с белой глиной

ИТОГО: ______ баллов

Изменено 28 октября 2012 пользователем лелика-болика

[Manzhurka]

Отчет за 27.10.2012 (суббота):

1. Вес 60,3 (-300). Средний вес за неделю 60,4кг. Итого прибавка за неделю 100гр, вместоположенных 350гр!!! (30 балл(ов))

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ (0 балл(ов))

3. Питание без красного списка - НЕТ(-5 балл/ов)

З: бутер с колбасой.

О: блины со сгущенкой, берлинское печенье.

У: винегрет, блин с семгой.

4. Вода - 2 стакана (1 балл)

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - ДА (5 балл(ов))

7. Доп. процедуры - НЕТ.

ИТОГО: 31 балл(ов).

 

 

Отчет за 28.10.2012 (воскресенье):

1. Вес 60,6 (+300).

2. Ужин за три часа до сна - ДА (3 балл(ов))

3. Питание без красного списка - НЕТ(-5 балл/ов)

З: пельмени со сметаной.

О: блины со сгущенкой, берлинское печенье.

У: спагетти, грудинка, сочник с творогом.

4. Вода - 2 стакана (1 балл)

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - ДА (5 балл(ов))

7. Доп. процедуры - НЕТ.

ИТОГО: 4 балл(ов).

 

Что-то нас Эрафия совсем забросила...

[//Vishenka//]

Что-то нас Эрафия совсем забросила...

Ага я сама жду когда она появиться,видно ее хондра так и не отпустила,что очень печально....Алеся выходи давай из тени!!!!!Мы поможем тебе ее преодолеть!!!

[//Vishenka//]

Отчет за 29.10.2012:

1. Вес 75 (0) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-6_ баллов)

З: кофе с молоком, биф ролл

О:йогурт натуральный.

У: плов ,зел.чай.

4. Вода - 4стакана (__2__баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - НЕТ (___баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: __-1__ баллов

[Manzhurka]

//Vishenka//, мне кажется, что ты слишком строго себя судишь...

 

Отчет за 29.10.2012 (понедельник):

1. Вес 60,9 (+300).

2. Ужин за три часа до сна - ДА (3 балл(ов))

3. Питание без красного списка - ДА (5 балл/ов)

З: бутер с маслом и сыром, маслом и семгой.

О: картофельная запеканка с фаршем, овощной салат с брынзой.

У: спагетти, грудинка.

Перекусы: йогурт, детский молочный коктейль, хлебцы.

4. Вода - 2 стакана (1 балл)

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ (0 балл(ов))

7. Доп. процедуры - НЕТ.

ИТОГО: 9 балл(ов).

[Erafiya]

девочки всем привет.... я никуда не пропала... просто пока интернета нет.... на работе перевели в другое место... пока переезжали, пока то се...думаю в течение недели интернет на работу подведут и я к вам вернусь и вас посчитаю....

[//Vishenka//]

Erafiya, ОООООООО пропажа нашлась!!!!Ура!!!Ждем,возвращайся к нам скорей!!!Manzhurka, Мариша,строго?А почему?Вес то мой как замерз,у нас вроде еще и осень только началась.Стоит на месте хоть ты тресни.....видно мне одного похудения мало,надо и активно спортом заниматься.....Блин ,но я такая ленивая в этом плане.....

[Manzhurka]

//Vishenka//, потому что биф рол и плов можно оценить ну максимум в 3-4 балла! А не в 6 =) А вот спорт подключить было бы весьма неплохо...