Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[//Vishenka//]

Ой Марин,про спорт дааааааа,я думаю...но блин пока борюсь сама с собой,но да надо ,надо мне с собой побороться и начать уже хоть дома что -то поделывать...

[лелика-болика]

Отчет за 29.10.2012:

1. Вес 65,0 (0 г) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (____баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-8__ баллов) - нарушала

З: кофе с молоком, хлеб гречневый, сыр плавленный

О: нет

перекус: безе штуки 4, бутер с сыром, кофе с молоком, банан

У: рожки со шпикачкой (сарделька), маслины, листовой салат, чай с молоком, 2 пряника, халва

4. Вода - 1 стакан (____баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - НЕТ(____баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: ______ баллов

 

 

Отчет за 30.10.2012:

1. Вес 65,0 (0 г) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (____баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-10__ баллов) - нарушала

З: кофе с молоком, батон сдобный, масло, сыр плавленный

О: нет

перекус: кофе с молоком,печенье овсяное 2 шт.

день рождения на работе (я была полчаса там): мясо-нарезка, сыр, маслины, оливки, вино белое 1/2 стаканчика, сок 1/2 стаканчика, кусок осетинского пирога с сыром и ветчиной (типа хачапури).

У: яишница, шпикачка, маслины, салат листовой, чай с молоком, кекс с изюмом, рулет с вишней, халва

перекус: банан

4. Вода - 1 стакан (____баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - НЕТ(____баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: ______ баллов

Изменено 30 октября 2012 пользователем лелика-болика

[Manzhurka]

Отчет за 30.10.2012 (вторник):

1. Вес 60,9 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА (3 балл(ов))

3. Питание без красного списка - НЕТ (-5 балл/ов)

З: бутеры с сыроми колбасой

О: картофельная запеканка с фаршем, овощной салат с брынзой.

У: картофельная запеканка с фаршем со сметаной, вафельная трубочка со сгущенкой.

Перекусы: йогурт, кусочек медовика, эклер, маленький пряник.

4. Вода - 2 стакана (1 балл)

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ (0 балл(ов))

7. Доп. процедуры - крем от растяжек (1 балл(ов))

ИТОГО: 0 балл(ов).

[//Vishenka//]

Таааааак опять безобразие у нас в похуданиях твориться!!!!!Я тоже вчера грешила.Сегодня тошнит пол дня.

Отчет за 30.10.2012:

1. Вес 75 (0) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ 2 (_-4_ баллов)

З: кофе с молоком, каша овсяная.

О:чесночная булка с солено-острой капустой.сыр

У: зел.чай,кекс шоколадный 1 кусочек(мужу испекла)

4. Вода - 4стакана (__2__баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (_5__баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: __6__ баллов

 

Отчет за 31.10.2012:

1. Вес 75 (0) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - ДА (_5_ баллов)

З: кофе с молоком, каша овсяная.

О:хлеб обдирной,сыр,чай.

У:тефтели2 шт,соления,зеленый чай

4. Вода - 4стакана (__2__баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - НЕТ (___баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: __10__ баллов

[hoihljbvjv]

Девочки а вы с 1-го ноября новые соревнования не начинаете? Ато я в октябре как то совсем с пути истинного сбилась.

[лелика-болика]

Kartinka-Marinka, новые соревнования: кто больше съест

[hoihljbvjv]

Kartinka-Marinka, новые соревнования: кто больше съест

я точно первое место тогда займу

[Erafiya]

Итак, девочки.... по итогам ОКТЯБРЯ.... из 6 человек дожили до конца гонки только 3.... Девули надо брать себя в руки....кстати хандра меня отпустила... правда на работе интернете все равно нет.... :D

Что имеем дальше....как это печально, но своей цели не добился никто.... :( но мы не расстраиваемся, до нового года время есть....

вот последний отчет за октябрь.... (заранее прошу прощения, что выпала и он такой сумбурный...)

Ссылки скрыты.

 

что имеем...

1 почетное место - занимает //Vishenka//

2 почетное место занимает наша заслуженная беременяшечка Manzhurka

3 место на пьедестале почета занимает Лелика-болика

 

Девочки, я еще раз от все души поздравляю вас... вашей силе воли, и выдержке позавидовал бы любой...вы такие умницы....

 

пысы. жду ваших регистраций на ноябрь...и обещаю больше так не выпадать... единственное, что предлагаю сделать, это замеры в начале и конце гонки...т.к. в промежутках я ни одних замеров не видела...и еще я буду взвешиться раз в неделю...ну что начнем гонять жиры ???

 

вот моя регистрация на ноябрь....

вес- 63,8

Ог- 94

ОпГ- 80

ОТ- 79

ОЖ- 89

ОБ- 93

ОН- 56

 

Цель- 60 кг.

Обязаловка - каждый день без лифта...

[Manzhurka]

Erafiya, вот это открытие -- октябрь закончился! Обалдеть, блин. Я все сижу в 20-ых числах =))

Хм... Интересно, откуда я такую цель взяла?.. Глупой был, исправляюсь =))

Вес 61 Врачиха меня даже пожурила немного...

Цель 62.

Обязаловка та же (прогулка 30-60 минут).

[//Vishenka//]

Erafiya, ух ты какая ты умница,молодец,нам тебя очень не хватало!!!

Я и первое место??????Очень неожиданно.

Я вечером замеры выложу ага?

[лелика-болика]

3 место на пьедестале почета занимает Лелика-болика

тут какая-то ошибочка, наверное? я жру как слоник и с начала гонки набрала в плюс целый килограмм

 

В ноябре я с вами! Замеры выложу попозже. У нас опять конгресс седня и завтра я с 7-00 до 20-00 на работе пропадаю

Изменено 1 ноября 2012 пользователем лелика-болика

[milaček-maminečka]

Ну все беру в руки себя , и ноябрь я с вами. Хотя честно скажу, что то жру я за четверых)))

 

На начало:

Вес 69,900(гыыы, не 70 все же)

ОГ - 100 (это грудь ведь?)

ОпГ - не знаю что это

ОТ -85

ОЖ-100

ОБ- блин))) у меня всего 1 метр на ленте, ОБ не хватило измерить)))) Где то 115 наверно)))

ОН не знаю где мерить, мерила самое толстое место -57

 

Цель: 69,800(ссори, на большее не потяну, хоть бы не набрать...)

Обязаловка - 2 часа ходьбы на улице.

[Erafiya]

лелика-болика, почему ошибочка???? вас всего до конца гонки дожило трое)))))

[Manzhurka]

milaček-maminečka, ОГ -- грудь, ОпГ -- объем под грудью, с ОБ повеселила изрядно =))) ОН вроде правильно измерила =))

 

Отчет за 01.11.2012 (четверг):

1. Вес 61,0 (+100).

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ (0 балл(ов)

3. Питание (-2 балл/ов)

З: пельмени со сметаной.

О: плов, овощной салат с брынзой, 1/2 лепешки.

У: картофель в мундире, кусочек шашлыка, лепешка с сервелатом.

Перекусы: печенье юбилейное, 3 штучки.

4. Вода - 4 стакана (2 балл(а))

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ (0 балл(ов))

7. Доп. процедуры - нет (0 балл(ов))

ИТОГО: 0 балл(ов).

[milaček-maminečka]

Manzhurka,да мне что то невесело от объемов... Я замеры буду раз в неделю тоже делать.. а то на весы страшно вставать..Как твое самочувствие? Самый прекрасный второй триместр) Наслаждаешься?

[//Vishenka//]

лелика-болика, Лель какая ошибочка???Нас то всего трое было,вот ты и в аутсайдерах оказалась.Так что все правильно.

Цель 70кг.

Обязаловка прогулки с собакой каждый день ,не менее 30 минут.

ОБ-105

ОТ-78

ОЖ-90

ОН-60

ОпГ-87

ОГ-106.

 

Отчет за 01.11.2012:

1. Вес 75 (0) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - ДА(_5_ баллов)

З: какао на воде заб.молоком,2 вар яйца.

О: соленая капуста,зел.чай,сущен.клубника.

У: сол.капуста,вар.картошка,от нее меня не тошнит.зел.чай

4. Вода - 4стакан (__2__баллов)

5. Фитнес -НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (__5__баллов)

7. Доп. процедуры -ДА1 (__1__баллов)

ИТОГО: __16___ баллов

[//Vishenka//]

Отчет за 02.11.2012:

1. Вес 75 (0) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ(_-4_ баллов)

З: какао на воде заб.молоком,каша овсяная,на воде заб.молоком.

О: варенники с картошкой.

У: сол.капуста,зел.чай,сущ. клубника.(Блин чего-то я на картоху подсела,от нее меня не тошнит)

4. Вода - 6стаканов (__3__баллов)

5. Фитнес -НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (__0__баллов)

7. Доп. процедуры -НЕТ (__0_баллов)

ИТОГО: __2___ баллов

[лелика-болика]

Erafiya, я имею в виду по табличке написано, что сбросила 1000 кг, а я же наоборот набрала в плюс

[Manzhurka]

milaček-maminečka, ага, кайфую =))) Пузо растет, муж смотрит и такая гордость в его глазах =)

 

Отчет за 02.11.2012 (пятница):

1. Вес 61,2 (+200).

2. Ужин за три часа до сна - ДА (3 балл(ов)

3. Питание (-2 балл/ов)

З: лепешка с сервелатом.

О: плов, овощной салат с брынзой.

У: гречка, овощной салат, кусок пирога.

Перекусы: 1/2 яблока, орехи, изюм.

4. Вода - 4 стакана (2 балл(а))

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ (0 балл(ов))

7. Доп. процедуры - нет (0 балл(ов))

ИТОГО: 3 балл(ов).

[milaček-maminečka]

Manzhurka, ой, я сейчас вспомнила как муж с другом разговаривал. Я уже родила к тому моменту, а у друга жена была на 9 м месяце, и он фото прислал)) Так мой говорит ему: ну что это за живот у твоей жены, такой маленький))) Вот я сейчас тебе живот Оксаны покажу)) Видишь какой должен быть живот на 9 м месяце))

Я тогда как услышала, так чуть от смеха не задохнулась) Надо же - мужья животами жен меряются и гордятся)

[лелика-болика]

Регистрация на ноябрь:

Вес 65,6 кг (((

ОГ 95

ОПГ 80

ОТ 76

ОЖ 80

ОБ 100

ОЛН58

ОПН 57

цель - 63 кг

обязаловка - вставать не позднее 8-00 в будни и гулять в выходные

 

Отчеты завтра с нормального компа выложу, не могу вручную на айпаде набирать!

[лелика-болика]

Отчет за 01.11.2012:

1. Вес 65,0 (0 г) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (____баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-3__ баллов)

З: кофе с молоком, хлеб гречневый, масло, сыр плавленный

О: нет - весь день на стенде конгресса

кофе-брейк: кофе, бутерброд с языком, с ветчиной+сыр, какая-то мелкая штучка-слойка с кремом

У: курица-гриль, салат (помид, огур, перец болг. с раст. маслом и соевым соусом)

4. Вода - 1 стакан (____баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (____баллов) - встала в 04-50

7. Доп. процедуры - ДА, 1 - скраб для лица (____баллов)

ИТОГО: ______ баллов

 

 

 

Отчет за 02.11.2012:

1. Вес 65,6 (+600 г) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (____баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-4__ баллов)

З: творог, кофе с молоком, хлеб гречневый, масло, сыр плавленный

О: нет - второй день на стенде конгресса

кофе-брейк: кофе, тарталетка с сыром, бутерброд с тунцом, с сыром

У: каша рисовая на молоке, шпикачка свиная, чай, рулет вишневый, кекс

4. Вода - 1 стакан (____баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (____баллов) - снова встала в 04-50

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: ______ баллов

 

 

 

Отчет за 03.11.2012:

1. Вес 64,6 (-1000 г) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (____баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-5__ баллов)

проснулась с головной болью, 2 таблетки за день не помогли...

З: кофе с молоком, половинка ватрушки, половинка слойки, виноград, банан, хурма

О: нет - весь день тошнота и рвота, голова болит, вся еда обратно вышла

У: творог с медом, какао с молоком, пряник, полбулки

4. Вода - 2стакан (____баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - НЕТ(____баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: ______ баллов

[//Vishenka//]

Отчет за 03.11.2012:

1. Вес 75 (0) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - ДА(_5_ баллов)

З: какао на воде заб.молоком,2жаренных яйца.

О:-------

У: жаренная ляжка куриная без кожы.том.сок.

4. Вода - 6стаканов (__3__баллов)

5. Фитнес -НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (__5__баллов)

7. Доп. процедуры -НЕТ (__0_баллов)

ИТОГО: _16____ баллов

[лелика-болика]

Отчет за 04.11.2012:

1. Вес 64,6 (0 г) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (____баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ (_-4__ баллов)

З: кофе с молоком, батон, масло, пряник

О: суп гороховый, мясо тушеное с лучком, греча, какао с молоком, пряник

перекус: чай, банан, батон, масло, пряник

У: в итал. ресторане - паста со шпинатом, шампиньонами, мясом, пицца, коктейль фруктовый, чай зеленый

4. Вода - 3стакана (____баллов)

5. Фитнес - НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - ДА (____баллов)

7. Доп. процедуры - НЕТ (____баллов)

ИТОГО: ______ баллов

[milaček-maminečka]

лелика-болика, а почему тебя так сильно тошнит??

//Vishenka//, ты так написала - сразу тоже ляшку захотелось)) только с кожей)))

 

Я второй день жру калачи и торты напеченные свекровью на Крестины... Муж - гад, уехал, и мне приходится одной))) Такая вкуснятина главно, так жалко выкидывать. Завтра встану на весы - с ужасом конечно...