Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

Maria♥, ну морить голодом это точно не про меня )))) но я заметила, что если хотя бы один день не поужинаю, то сброс значительный. Вот многие не едят вечером и худеют. Я так не могу, меня вечером покушать тянет, с работы только в 8 - начале девятого прихожу

[//Vishenka//]

Девочки спасибо вам за комплименты ,мне очень приятно .Но верх у меня не очень полный только грудь конечно большевата из за этого складывается вид крупной барышни(но тут уже ни куда не дется,но вот ноги ,ляжки особенно и жопа ого-го.Мне муж недавно сказал что у меня фигура внизу как у негритоски.Я думаю вы понимаете как это выглядит.Эх...

Мне бы вот тоже вечером есть перестать,но муж в семь приходит,и обижается что один ужинает,вобщем надо как то его подготовить к тому что после 6 мне нельзя есть,только с ним сидеть и слюни глотать за компанию можно

Изменено 17 ноября 2012 пользователем //Vishenka//

[milaček-maminečka]

Я тоже не морю голодом)))) Это тоже не про меня))) Что что, а голодной ходить не буду)))поэтому наверно и не худею... Не ужинать не могу, Макс сейчас опять начал каждый час ночью грудь просить... так я просто зверею от голода....

[лелика-болика]

//Vishenka//, а как у негритоски??? Широкий таз - это нормальная женская фигура, хуже когда попа явно меньше плечей, как мужик сзади.

[milaček-maminečka]

Жень, вот блин мужики, как будто он - Алан Де Лон)))

[//Vishenka//]

Жень, вот блин мужики, как будто он - Алан Де Лон)))

Оксан ,он мне это не в упрек сказал ,а знаешь как типа комплемента.Он любит чтоб было за что подержаться,ну чтоб все было в меру и не худая как подросток и не толстая,и плоский живот главное.А-ля Дженифер Лопес.

в профиль ссылку еще кинула там мы вдвоем ,то же не так давно фоткались, посмотрите на мою картошку лысую(Алена де Лона).

лелика-болика, ну у меня фигура типичная для женщины(как Г-Э мне скзала ,на врожденные проблемы с надпочечниками не похожа)вобщем пышная грудь(спасибо бабуле и маме)Есть талия,хоть и жирок на пузе тоже присутствует.У мамы и сестры попы плоские,а у меня выпуклая,т.е если смотреть с боку то как полочка...Вобщем афроамериканка в чистом виде в этом месте я и ляжки тоже соответственно не мелкие,хотя у мамы и сестры ноги в этом месте тонкие.Видно я этим в папину родню пошла.

[лелика-болика]

//Vishenka//, хорошая пара, будьте счастливы!

 

//Vishenka//, ноги хорошо худеют на степ-аэробике или при ходьбе. А еще махи ногими неплохо: вбок, вперед, назад, главное энергично, но не просто размахмвать по инерции, а именно мышцы напрягать на подъем ноги.

Изменено 17 ноября 2012 пользователем лелика-болика

[milaček-maminečka]

лелика-болика, эх, буду ждать что мои ляшенции похудеют)))

[//Vishenka//]

лелика-болика, Лель спасибо.

Махи стараюсь делать ,возьму на заметку твои рекомендации ,но сегодня я не занималась.... Вобще выходные это зло,для меня,в рот лезет все что не поподя.Муж картохи заказал жаренной ,так я так давно ее не ела что не удержалась.Мля,а потом жалуюсь что не худею.

 

Отчет за 17.11.2012:

1. Вес 75 (0) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ 1(_-3_ баллов)

З: кофе с молоком,булочка обдирная с сыром одна половина,другая половина с икрой.

О:------

У:.4 мандарина,жар.картоха(блюдце),с соленой,зеленой помидоркой.зел.чай.

Перекус,семечки,мандарины 2 шт.

4. Вода - 6стаканов (__3__баллов)

5. Фитнес -НЕТ(____баллов)

6. Обязаловка - НЕТ (__0__баллов)

7. Доп. процедуры -ДА 1 маска для лица (__5_баллов)

ИТОГО: __8__ баллов

Изменено 17 ноября 2012 пользователем //Vishenka//

[milaček-maminečka]

//Vishenka//, какая ты красоточка!!!! Быстрее бы у вас уже детки родились, тоже будут красивые как мама с папой!

И не наговаривай на себя

[//Vishenka//]

milaček-maminečka, Оксан ,спасибо моя хорошая!!! Буду стараться.

[лелика-болика]

//Vishenka//, кстати, а рост-то у тебя какой? По фотке не меньше 170 кажется. Так что может ты совершенно зря себя изводишь? По крайней мере по фото у тебя нет лишнего веса.

[Manzhurka]

//Vishenka//, вот совсем тебя другой представляла! Красоточка! Жень, ты форму бровей сама себе делаешь, или в салоне? Слушай, а мужу сколько лет?

 

Отчет за 16.11.2012 (пятница):

1. Вес 63,3 (+300).

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ

3. Питание НЕТ (-5 балл/ов)

4. Вода - 4 стакана

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет.

 

Отчет за 17.11.2012 (суббота):

1. Вес 62,6 (-700). ПРибавка в весе 600 грамм, блин! Штраф 30 баллов.

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ

3. Питание НЕТ (-10 балл/ов). Ой, завтракала безобразно, а О-У были в кафе.

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - ДА!!!

7. Доп. процедуры - нет.

[лелика-болика]

Отчет за 17.11.2012:

1. Вес 64,7 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-8)

З: кофе с молоком, булочка с ягодным повидло, белый хлеб с маслом, виноград, королек

О: рис с курицей, ложка фасоли, 1/2 помидорки, хлеб черный, чай с лимоном, ложка меда, булочка с ягодным повидло

Ужин-перекус: молоко, плюшка слоеная с изюмом, семечки, шоколад молочный с фундуком риттерспорт

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

 

 

[//Vishenka//]

//Vishenka//, кстати, а рост-то у тебя какой? По фотке не меньше 170 кажется. Так что может ты совершенно зря себя изводишь? По крайней мере по фото у тебя нет лишнего веса.

У меня 1,66см,есть лишний вес это точно,я всегда 56-60кг весила,а как СПКЯ стал прогрессировать и вес попер.

//Vishenka//, вот совсем тебя другой представляла! Красоточка! Жень, ты форму бровей сама себе делаешь, или в салоне? Слушай, а мужу сколько лет?

 

Не брови сама делаю,я же маникюрша и брови моя специализация,во всяком случае раньше бровями маникюрши занимались.Ну работа в салоне... много лет... видно сказалась так на моих бровях .Мужу 42 года.Спасибо за комплимент!!!

[milaček-maminečka]

//Vishenka//, ох Жень, завидую белой завистью, а я с бровями не умею ничего делать. Растет там лес... раньше в салоны ходила, потом с беременностью и родами все забросила.

[//Vishenka//]

milaček-maminečka, Оксан ,будет повод встретиться, я люблю в форму приводить и чистить брови.

[milaček-maminečka]

//Vishenka//, ой Жень, приезжай, если ты еще лыжница или сноубордистка) то зимой здесь рай на горах. В Прешове тоже крупный лыжный курорт есть.. но я то больше по аквапаркам)))(ближайший в 10 минутах от дома)

[//Vishenka//]

milaček-maminečka, Спасибо ,зайка за приглашение,как только появиться возможность я сразу приеду.

 

Отчет за 18.11.2012:

1. Вес 75 (0) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - ДА (_5_ баллов)

З: кофе с молоком,2 жареных яйца.

О:копченый лещик 3 кусочка(мммммняка),зеленый чай.

У:Курица жаренная,сок томатный с зеленью,зеленый чай с лимоном,мандарины.

 

4. Вода - 6стаканов (__3__баллов)

5. Фитнес -ДА(_6___баллов)уф употелась.

6. Обязаловка - ДА (_5___баллов)

7. Доп. процедуры -НЕТ (__0_баллов)

ИТОГО: __22__ баллов

Изменено 18 ноября 2012 пользователем //Vishenka//

[лелика-болика]

Отчет за 18.11.2012:

1. Вес 65,0 (+300 г)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание без красного списка - НЕТ (-8)

З: кофе с молоком, пирожное тирамиссу, белый хлеб с маслом, сыр, 1/2 плюшки с изюмом

О: суп, хлеб черный, сметана, чай с молоком, булочка с ягодным повидло, халва

У: собираюсь печь блинчики, сметана

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - ДА, 2 - маникюр, скраб для лица

Изменено 18 ноября 2012 пользователем лелика-болика

[Manzhurka]

//Vishenka//, ой, и к нам заезжай =))))

 

Отчет за 18.11.2012 (воскресенье):

1. Вес 62,3 (-300).

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ

3. Питание НЕТ (-10 балл/ов). Ой, девочки, всего и не перечислить =(((

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - 30 минут (на самом деле 3 часа гуляла по парку)

6. Обязаловка - ДА!!!

7. Доп. процедуры - 3: крем от растяжек, 10 минут клп, эпиляция бикини.

 

Отчет за 16.11.2012

3.Питание без красного списка-НЕТ1 (-3балла)

У:пельмени домашние,венегрет,зел.чай,4 мандарина.

7.Доп.процедуры -ДА 1эпиляция бикини(5баллов)

1) за питание ставлю тебе -1. От пельменей много теста не наковыряешь.

2) за каждую доп.процедуру мы начисляем по 1 баллу =))

 

Отчет за 18.11.2012:

3. Питание без красного списка - ДА (_5_ баллов)

З: кофе с молоком,2 жареных яйца.

О:копченый лещик 3 кусочка(мммммняка),зеленый чай.

У:Курица жаренная,сок томатный с зеленью,зеленый чай с лимоном,мандарины.

5. Фитнес -ДА(_6___баллов)уф употелась.

Женечка, я тоже считаю, что ты очень мало ешь, и вес стоит именно из-за этого! Он у тебя готовится к войне и голоду, понимаешь? Давай-ка увеличивай рацион!

По фитнесу пиши мне, плиз, в минутах, так удобнее для отчетов.

 

Подсчет баллов за 16.11.12 (пятница):

Ссылки скрыты.

 

Подсчет баллов за 17.11.12 (суббота):

 

Подсчет баллов за 18.11.12 (воскресенье):

Изменено 19 ноября 2012 пользователем Manzhurka

[milaček-maminečka]

Отчет за неделю

Вес 69,8!!!! (-100)

Ужин за 3 часа - нет

Питание без красного списка - за неделю- штук 5 конфет, больше вроде негрешила...

Вода - что то перестала пить, 2 стакана в день

Фитнес нет

Обязаловка - да, по 3 часа с коляской по местным горам

Доп процедуры - нет.

[Maria♥]

//Vishenka//, я тут еще теории повыкладываю (сама-то не особо худею и придерживаюсь их). Читала как-то, что завтракать нужно рано - в 8-9 утра. Тогда в организме запускается процес метаболизма и он активно расходует накопленную энергию. Ну и легкий ужин. Если ужинаешь плотно, организм не успевает израсходовать каллории и они успешно откладываются в боках. Ведь и в системе -60 такой принцип - на завтрак вообще можно всё, что угодно, в обед никакого жареного и сладкого и на ужин либо овощи с кефиром, либо творог либо не помню, какие там еще варианты.

 

Вот с ужином та же проблема. Муж поздно приходит, а я люблю ужинать вместе.

 

У нас вчера гости были - на обед и на ужин. И зачем я так много готовила? Еще сегодня придется доедать остатки. Не видать мне минуса на весах.

 

Отчет за 17.11.2012 :

1. Вес 65,7 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА (3 балл/а)

3. Питание (-4 балл/ов)

З: овсянка на молоке,

О: паста с курицей и грибами, салат из свеклы с раст маслом, 3 дольки молочного шоколада.

У: паста с курицей и грибами, салат из свеклы, квашеная капуста, шоколад

Перекусы: банан, яблоки, груша, блинчик с грибами, пирожки с вишнями.

4. Вода - 2 стакана (1 балл(а))

5. Фитнес - нет (0 баллов)

6. Обязаловка - нет ( __ баллов)

7. Доп. процедуры - да - эпиляция ног, кофейный скраб ( 2 балл/ов)

 

Отчет за 18.11.2012 :

1. Вес 65,7 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА (3 балл/а)

3. Питание (-6 балл/ов)

З: овсянка на молоке,

О: запеченый картофель, баварские колбаски, салат Цезарь, салат из свеклы с майонезом, бутер с икрой, бутер с сайрой, блинчик с курицей и грибами, 2 куска торта

У: картофельное пюре, колбаски, салат Цезарь, салат из свеклы с майонезом, бутер с икрой, кусок торта

Перекусы: мандаринка, банан, яблоко

4. Вода - 0 стаканов (0 балл(а))

5. Фитнес - нет (0 баллов)

6. Обязаловка - нет ( __ баллов)

7. Доп. процедуры - нет ( 0 балл/ов)

[//Vishenka//]

Марин ,все поняла,исправлюсь.

Maria♥, да да ,надо менять свой рацион.В теории понимаю как все делать ,а вот на практике.....

[CapriSe]

Девочки, совершенно не было времени написать.

16.11.2012

1. Вес 73,0 (+200).

2. Ужин за три часа до сна - ДА (3 балл/а)

3. Питание (-7 баллов)

З: кофе

О+У: эклер, пирог с котлетой, помидора с майонезом, сало свиное соленое, хлеб тминный, бутер с майонезом и колбасой

4. Вода - 4 стакана

5. Фитнес - нет (0 баллов)

6. Обязаловка - нет ( __ баллов)

7. Доп. процедуры - нет

 

17.11.2012

1. Вес 73,3 (-100)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (3 балла)

3. Питание (-6 баллов)

З: кофе+сочник с творогом

О+У: карбонат, черный хлеб, шоколад, сало, хлеб черный, бутер, еще какая то херня

4. Вода - 4 стакана

5. Фитнес - нет (0 баллов)

6. Обязаловка - нет ( __ баллов)

7. Доп. процедуры - нет

 

18.11.2012

1. Вес 73,0 (-300)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (3 балла)

3. Питание - ДА (- баллов)

З: кофе+сочник с творогом

О+У: карбонат, черный хлеб , сало, хлеб черный, свекла

4. Вода - 4 стакана

5. Фитнес - нет (0 баллов)

6. Обязаловка - нет ( __ баллов)

7. Доп. процедуры - нет

 

 

Ой девочки, то что я всех обогнала это временно, сейчас я буду топтаться на 72-73. Жрать не буду сговсем, но к 30,11 - сделаю 70 кг.

 

Так замеры забыла

19,11,2012 замеры.

Вес - 73,0 кг.

ОТ - 73 см.

ОЖ - 96 см

ОБ - 102 см.

ОН - 58 см.

С животом я походу ошиблась в прошлый раз не 89, а 98.

 

Вывод! Я вами я уже похудела!!!!! :Crazy: :Crazy: :Crazy: :Crazy:

 

Вишенка, я тоже хочу на тебя посмотреть!!!!!!!!!