Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

milaček-maminečka, гормоны щж у тебя как, в норме сейчас? Если ттг повышен, то может одного прима йода не достаточно и надо подключать гормоны, например эутирокс или л-тирокин?

[milaček-maminečka]

лелика-болика, да - были в норме, перед отъездом была у эндокринолога. Говорил что на ГВ кроме йода ничего не надо, а лучше вообще свернуть ГВ - тогда может щж в норму придет. (это мне сразу после родов еще говорили)

[Maria♥]

Manzhurka, Очень приятно, что я удостоилась первого места! Но у меня цель была маленькая - всего то один кг.

С недельками вас! А я зашла к тебе в профиль, думала там фотка пузика будет, а ничего нет! Мне очень интересно, кто там у тебя! Когда тебе на УЗИ?

 

milaček-maminečka, как я тебя понимаю насчет груди! У меня тоже выросла с 2 до 4,5. Честно, мне сейчас мои груди вообще не нравятся, а после ГВ я вообще боюсь представить, что с ними будет.

[milaček-maminečka]

Maria♥, мне тоже не нравятся)) и хуже всего что не возможно бюст носить, все какие шьют на этот размер - очень натирают... Дома хожу без него.. стараюсь не думать что будет потом)))

[лелика-болика]

Отчет за 01.12.2012:

1. 64,7 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-8)

З: кофе с молоком, бутер с маслом, медом и сыром, 1/2 булочки с творогом, мелкая ромовка, оч. Мелкий ломтик хачапури

Перекус: банан, королек, мандарин

О: творожная запеканка, колбаса краковская, корнишоны, чай с лимоном, самодельный пирог с творогом 1 кусок,

У: маслины, колбаса краковская, корнишоны 3 шт., чай с лимоном, пирог с творогом 1 кусок

Это я творог спасала, т.к. срок годности выходил )))))

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - да, 10 минут занималась, аж вспотела )))))))

7. Доп. процедуры - да, 1 - скраб для лица

 

 

 

 

 

 

 

 

Изменено 1 декабря 2012 пользователем лелика-болика

[//Vishenka//]

Отчет за 01.12.2012:

1. Вес 74,700 (0) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ1(_-5_ баллов)

З:кофе с молоком,каша овсяная на воде заб.молоком.

О:не было поздний завтрак.

У:жрала что непоподя,и сало и хрен,помидоры ,печень трески ... даже толком не могу написать что именно.Выходные это зло,

4. Вода - 2стаканов (__2__баллов)

5. Фитнес -НЕТ(__0_баллов)

6. Обязаловка - НЕТ(___0_баллов)

7. Доп. процедуры -НЕТ(__баллов)

ИТОГО: ____ баллов

Изменено 1 декабря 2012 пользователем //Vishenka//

[Manzhurka]

Maria♥, я фоткаю. редко =) А на узи завтра, урааааа =)

 

Так, девочки, хочу ввести новые критерии оценок. Штрафы за питание себе ставят все во что горазд! Теперь максимальный штраф за несоблюдение питания -5. А то дай вам волю, вы себе и -100 поставите =)

 

Далее, для планирующих СПКЯ-шек: одна конфетка и один кусок торта оцениваются по -1 баллу, что, нам ой взгляд, не верно. Давайте договоримся, 1-3 конфетки -- это одно нарушение. Учимся компоновать =)

 

 

Отчет за 01.12.2012:

У:жрала что непоподя,и сало и хрен,помидоры ,печень трески ... даже толком не могу написать что именно.Выходные это зло,

ну и покажи мне хоть одно нарушение! За что ты себе -5 влепила?

 

Отчет за 01.12.2012 (суббота):

1. Вес 63,2 (-600).

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание НЕТ, -5

З: сырники

О-У была на ДР =)

4. Вода - 4 стакана

5. Фитнес - нет.

6. Обязаловка - нет.

7. Доп. процедуры - 2: маска для волос, маникюр.

 

Так, для Б и кормящих: одна конфетка/печенька не считается нарушением.

Изменено 2 декабря 2012 пользователем Manzhurka

[лелика-болика]

Manzhurka, ура, амнистия для сладкоежек! Хрущевская оттепель )))))))))

[Manzhurka]

лелика-болика, еще скажи, что наконец-то тирания закончилась =)

[лелика-болика]

Manzhurka, скорее не тирания, а самобичевание по поводу каждой съеденной крошки ))))))))

[//Vishenka//]

Manzhurka,Марин,все поняла,не ругайся .Я себе поставила баллы за то что ела все и без разбору.

 

Отчет за 02.12.2012:

1. Вес 74,800 (+100) (_____ баллов)

2. Ужин за три часа до сна - ДА (__3__баллов)

3. Питание без красного списка - НЕТ2(_-4_ баллов)

З:кофе с молоком,1 жаренное яйцо

О:сникерс,йогурт.

У:манты 3штуки,зеленый лук,сол.помидорки.клубника,мандарины.зел.чай.

4. Вода - 4стакана (__2__баллов)

5. Фитнес -НЕТ(__0_баллов)

6. Обязаловка - НЕТ(___0_баллов)

7. Доп. процедуры -НЕТ(__баллов)

ИТОГО: ____ баллов

[Manzhurka]

Отчет за 02.12.2012 (воскресенье):

1. Вес 63,5 (+300).

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание ДА

З: пельмени со сметаной, сырник.

О: семечки =)

У: макароны, сырник.

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - 5 минут (получасовая прогулка).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 4: для лица: пилинг, маска, ночной крем. Крем от растяжек.

 

//Vishenka//, Жень, вот ты у нас особенно любишь самобичеванием заниматься! =) 3 мантышки = 1 нарушение. Вот сникерс на 2 тянет. А может и на 1, как кусочек торта... А ты себе сразу -4 забабахала =)

[//Vishenka//]

Manzhurka, ну да у меня чувство вины вечно.А еще и самогрызка я страшная ,вот и каждое маломальское нарушение готова себе весь моск выесть,я прям гноблю себя.....Завтра начинаю таблы пить,соответственно и аппетит мой к нулю сойдет,вот где кайф....Но завтрак я так и оставлю плотный.

[Manzhurka]

//Vishenka//, ахахахах, плотный завтрак =)) Рассмешила =) Кстати, вот это самобичевание обычно очень мешает постройнению!

[лелика-болика]

//Vishenka//, согласна с Манжуркой! Кто если не ты строго держишь диету? А маленькие нарушения можно и не считать. Без них вообще тоска )))))

 

Отчет за 02.12.2012:

1. Вес 65,2 (+500 г)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5) - это же максимум теперь? )))))

З: кофе с молоком, пирог с творогом, 1/2 булочки с ягодами

2З: колбаса краковская, маслины, опята отварные, хлеб гречневый - вот это наборчик ))))

Перекус: мандарины, полбанана, королек

О: каша пшеничная на молоке, чай зеленый, мелкая ромовка

У: рожки, колбаса краковская, опята с лучком, чай зеленый, королек

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - да!!! 10 минут заряжалась, вспомнила танцевальный кружок, занятия у станка

7. Доп. процедуры - да, 2 маникюр, педикюр дома

[milaček-maminečka]

Манжурик, можно я отчеты теперь буду каждый день писать, только взвешиваться раз в неделю?

 

За сегодня, воскресенье:

Ужин за 3 часа - ДА!!!! сама в шоке)))

Питание без красного списка - нет (3 домашних круассана с дом ябл повидлом) не знаю сколько баллов ставить??

З: 3 круассана+ацидофилин

О: кура гриль собст приготовлен

П: хурма

ужин: ацидофилин

 

Вода-1ст

Фитнесс-1час занятий

Обязаловка - нет... Зуб у нас восьмой, ныл весь день...

Доп процеруры - нет

 

Вес будем считать что на месте стоит)) В субботу буду взвешиваться)

[Manzhurka]

Обязаловка та же - 1,5 часа прогулки и упражнения на прес.

А если у тебя была такая же обязаловка, почему ты себе в фитнес ничего не ставила? 1,5 часа прогулки приравнивается к 20-25мин фитнеса, + посмотри, сколько времени уходит на пресс, и указывай это время в фитнесе при выполнении обязаловки.

 

ОТ-78

ОЖ-80

Жень, ОЖ точно 80? В прошлый раз ты указывала 90.

 

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - да, 10 минут занималась, аж вспотела )))))))

Лель, ты уж определись, или ты 10 минут занималась, что аж вспотела, или фитнеса у тебя в этот день не было!

 

4. Вода - 2стаканов (__2__баллов)

Жень, или ты выпила 2 стакана воды, или ты себя начисляешь 2 балла за 4 стакана. Кстати, подсчет баллов меня начал наоборот путать, так что указывай, п-та, только кол-во стаканов.

Манжурик, можно я отчеты теперь буду каждый день писать, только взвешиваться раз в неделю?

Оксан, для меня бы это было идеально!

 

milaček-maminečka, а за субботу ты можешь черкануть отчетик? =)

 

Так, за 01.12.12 (суббота) не хватает отчетов от КаприСе, Марии и Милачки.

[milaček-maminečka]

Манжурик, за субботу:

 

Ужин за 3 часа нет

Питание по красному списку - нет, ела сметанотворожник собст приготовления, в нем 2 ст сахара, я съела половину

Обязаловка -да, 3 часа прогулки

Фитнесс - да, 10мин занятий

Вода 1 стакан

Доп процедуры - нет

[24061992olga]

Можно к вам в эту гонку включться??? очень хочется перед НГ похудеть)))) если да, то с завтрашнего утра скину объемы и начну))))

[Maria♥]

Отчет за 01.12.2012 :

1. Вес 64,2 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА (3 балл/а)

3. Питание (-2 балл/ов)

З: овсянка на молоке,

О: вареники с мясом и с капустой, с шкварками и луком

У: рис, куриная отбивная с ананасами и сыром, салат из овощей с майонезом

Перекусы: йогурт, мандаринка, апельсин, безешки, 1 маленький маффин

4. Вода - 4 стакана (2 балл(а))

5. Фитнес - нет (0 баллов)

6. Обязаловка - нет ( __ баллов)

7. Доп. процедуры - нет ( 0 балл/ов)

 

Отчет за 02.12.2012 :

1. Вес 64,2 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА (3 балл/а)

3. Питание (-3 балл/ов)

З: овсянка на молоке с бананом,

О: картофельное пюре с тефтельками, греческий салат, салат с капусты и болгарского перца с оливковым маслом, 2 бутера с красной рыбой, кусок торта

У: рис, куриная отбивная с ананасами и сыром, маринованые огурчики, кусок торта

Перекусы: мандаринка, кусок торта

4. Вода - 6 стакана (3 балл(а))

5. Фитнес - нет (0 баллов)

6. Обязаловка - нет ( __ баллов)

7. Доп. процедуры - нет ( 0 балл/ов)

 

Manzhurka, ок, буду писать в фитнес свою прогулку. Только уже 2 дня бедный малыш не гулял нормально.

[//Vishenka//]

24061992olga, можно конечно.

Manzhurka, Марин ты права я тогда считать балы не буду,что то я отупела в конец,аж стыдно одни ошибки делаю....Да ОЖ90 же конечно что то я совсем ку-ку.Девочки что со мной!То бешеная была,сейчас тенотен пью подуспокоилась,что теперь как удав и черепаха в одном лице.Боязно за себя....

[milaček-maminečka]

24061992olga, привет) присоединяйся!

Maria♥, почему не гуляли? Мы вчера тоже профилонили,

 

Ах, девочки, так красиво: горы покрываются снегом)) а в городе пока зеленая травка. Минус 2 у нас, мухи летают - ветром с гор надувает, но земля еще теплая видимо)

 

//Vishenka//, Жень, у меня сейчас отчетливо так, первая фаза - благодушие и спокойствие, вторая фаза - плаксивость и обидчевосеть (сейчас вторая идет)) Может и у тебя так??

[//Vishenka//]

milaček-maminečka, а воздух наверное сказочный у вас от этого....Я тоже гуляла сегодня,так тепло у нас ,и пыльно осадков уже давно не было,но на улице очень приятно.

Оксан,наверное ,у меня так же по фазам и настроение разное.Но что хочу сказать у меня М пришли раньше чем ждала их ,на 3 дня итого цикл 27 дней.Ни прыщей перед ними нет,ни малейшего намека на их приход ,они меня застали врасплох на кресле у гинеколога.

[Maria♥]

milaček-maminečka, не гуляли потому, что погода у нас не летная. В субботу дождь был, в воскресенье выходили минут на 20, а сегодня опять дождь с мокрым снегом. Я как сонная муха, ночью еще не выспалась.

[Manzhurka]

Манжурик, за субботу:

Питание по красному списку - нет, ела сметанотворожник собст приготовления, в нем 2 ст сахара, я съела половину

Оксан, я надеюсь, что 2ст сахара -- это столовые ложки, а не стаканы??? Так, нарушения сами себе считаем, вот сколько мне тебе вычитать?

 

Можно к вам в эту гонку включться??? очень хочется перед НГ похудеть)))) если да, то с завтрашнего утра скину объемы и начну))))

НУЖНО! Должно же быть народу побольше мне в противовес =)

 

Девочки, а у нас пацан!!!!!!!!

 

//Vishenka//, так сколько в итоге стаканов воды было за субботу, в чем ошибка?