Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Manzhurka]

Отчет за 12.02.2013 (вторник):

1. Вес 66,5 (+100).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание -нет -2.

10:00 манная каша, бутер с сыром и колбасой, кусочек разат-лукума, шоколадный плавленный сыр, чай.

14:00 жареный морской язык в панировке с рисом, свежие овощи, компот.

18:00 творог 5% с 1 ч.л. меда, стакан чая.

22:00 молоко с содой, медом и маслом.

В промежутках: морсы, чаи с малиновым вареньем и т.д.

4. Вода - 0 стаканов.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1: упражнения Кегеля (4р).

 

Теперь пью молоко с медом, маслом и содой на ночь =)) Думаю, отвесов можно не ждать =))))))))

 

 

milaček-maminečka, читаю про Макса сквозь пальцы, жалко малыша =((( Я даже кошку свою не могла держать, когда ей уколы делали, выбежала из кабинета в слезах =)))) А тут даже представить боюсь!

Оксан, жду отчет за вчерашний день. Добралась до компа =)))

Болеть некогда: позавчера возили мужа снимать швы, вчера была на узи, сегодня была у гинеколога, завтра едем в травмпункт продлевать мужу больничный. Вроде пятница свободный день =)) Но полежать все равно не удается: ухаживаю за мужем.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, вообще если грипп - то лучше всего вылежаться... я понимаю это трудно, но тогда без осложнений и быстро пройдет. А то ведь малыш еще у тебя..

Отчет выложу тогда попозже.

[Manzhurka]

milaček-maminečka, не, не грипп точно, он всегда температурой сопровождается, а у меня тонзиллит. Ну еще после ночи нос забит бякой всякой =))) Но это отсмаркивается и дальше соплей уже нет в течение дня!

[milaček-maminečka]

Manzhurka, ну слава Богу что не грипп, а то у нас и я, и муж и свекровь уже переболели им.

[лелика-болика]

Отчет за 13.02.2013:

1. Вес 65,4 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5) - такое меню, что даже писать стремно

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков, масло, сыр, мед

Перекус: чай зеленый, печенье без сахара. постное, орешки (фисташки, еще акие-то незнакомые)

О: нет

Перекус: Чай зеленый, кусок кулича

У: зеленый лук с майонезом, хлеб черный, кусок селедки, напиток из шиповника, 4 мелких кекса

Перекус: семечки, хурма, конфета

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да, опять рано встала, пришлось...

7. Доп. процедуры - нет

[Manzhurka]

Подсчет баллов за 11.02.2013 (понедельник):

Ссылки скрыты.

[Maria♥]

Отчет за 13.02.2013:

1. Вес 61,5 (-700).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, -1.

З. чай, кукурузная каша, печеное яблоко

О. жареная картошка, квашеная капуста, чай

У. гречка, индейка, брокколи, чай

Перекусы - чернослив, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - ДА, 20 мин (20 мин комплекса для плоского живота)

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица,

[Manzhurka]

Отчет за 13.02.2013 (среда):

1. Вес 66,7 (+200).

2. Ужин за 3 часа до сна - НЕТ.

3. Питание -нет -5

10:00 манная каша, бутер с сыром, кольцо с творогом, чай.

16:00 жареный морской язык в панировке с рисом, грибы в сметане под сыром, 1/2 плитки шоколада Аленка, вафельная трубочка со сгущеным молоком чай.

23:00 пирожки с картошкой =((((((((.

В промежутках: чаи с малиновым вареньем и т.д.

4. Вода - 0 стаканов.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 2: упражнения Кегеля (3р), крем от растяжек.

[Manzhurka]

Отчет за 14.02.2013 (четверг):

1. Вес 67,2 (+500).

2. Ужин за 3 часа до сна - НЕТ.

3. Питание -нет -5

Весь день были в разъездах, поэтому тут и пирожки, и макдак, и сникерс, и торт. Эх, диета-диета, ни то нельзя, ни это =)))

4. Вода - 0 стаканов.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1: крем от растяжек.

[лелика-болика]

Отчет за 14.02.2013:

1. Вес 65,7 (+300)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, хлеб черный, масло, сыр, мед

Перекусы весь день: чай зеленый 2 чашки, орехи заморские неизвестные кулича кусок

О: нет

У: куриная грудка с сыром и чесноком, бокал вина разбавленного, черри, зел. лук, чай, мелкий кексик, печенюшка, конфета, хурма

Семечки

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[Maria♥]

Отчет за 14.02.2013:

1. Вес 61,5 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, овсянка

О. гречка, индейка, салатные листья с оливковым маслом, детское пюре из чернослива,чай

У. гречка, индейка, салатные листья с оливковым маслом, чай

Перекусы - печеные яблоки, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица,

[milaček-maminečka]

Ох, отчет за вчера 14 февраля:

 

1. Вес.

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - нет -5

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес -10 (30 прогулка+5 пресс)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - 1 -

 

отчет за 13 февраля

 

1. Вес .

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - нет,-5.

 

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - да 35 (2часа прогулка+ 5 пресс)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - 1 -

 

отчет за 12 февраля

 

1. Вес

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание -нет -5

 

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - да 10 (30 прогулка +5пресс)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - 1

 

Расписывать не буду, нарушений много, ко всему испекла еще домашний медовик))) Ем вот)

Сегодня была у эндокринолога. К СПКЯ прибавлся гипертиреоз.

[Manzhurka]

milaček-maminečka, а что такое гипертиреоз?

 

Подсчет баллов за 12.02.13 (вторник):

Ссылки скрыты.

 

Подсчет баллов за 13.02.13 (среда):

 

Подсчет баллов за 14.02.13 (четверг):

[лелика-болика]

Manzhurka, гипертиреоз - повышенная функция щитовидной железы.

 

Хотя в России чаще встречается гипотиреоз - снижение функции (в основном из-за нехватки йода).

 

Отчет за 15.02.2013:

1. Вес - 65,7 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков, масло, мед

Перекус: зеленый чай, орехи заморские, печенье постное без сахара

О: нет

У: рожки, сарделька, салат из свежей капусты, чай, 1/2 булочки с творогом, конфета

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет, не могла встать

7. Доп. процедуры - нет

Изменено 15 февраля 2013 пользователем лелика-болика

[milaček-maminečka]

Manzhurka, лелика-болика, ага, но гипер часто во время Беременности вылазит..признаки: тахикардия, нервозность,усталость, проблемы с весом..печенью, сердцем.

Сейчас начала пить таблетки, так жуткая побочка - сонливость! Сил нет не на что, валюсь спать.

 

Девочки, в связи с СПКЯ+гипертиреозом, сажусь на строгую диету.

Основа диеты: большое количество белковой пищи: мясо, рыба, много кисломолочки (мои леки вымывают кальций)

 

Что мне нельзя: быстрые углеводы, чай, кофе, какао, шоколад любой, специи, жареное, продукты брожения(капуста, редька, редис, абрикосы, виноград, сливы, щавель, чеснок, лук, жирные сорта мяса и рыбы, различные консервы и соления, сало, маргарин, пшено, перловка, квас, газированные напитки)

 

можно: зеленый или красный чай, морсы, кампоты без сахара, минералку без газа(пью Магнезию),кисели

 

яйца(нежарены),кисломолочку, молочку, мясо и рыбо нежирные,сл и раст масла без термобработки, супы без зажарки, хлеб -как минимум вчерашний, лучше сухари

 

бобовые: горох, чечевица, фасоль и пр. каши в т. ч. молочные, кроме риса.

сыр, фрукты кроме бананов,абрикосов и винограда,

 

Витамины: А,В,С и кальций!

ссори если засорила тему...

 

забыла написать: при излечении гипертиреоза таблетками, первый признак что идешь на поправку: набор веса))) поэтому килограммы сейчас начнут липнуть...где бы еще клетчатку или отрубей достать....

[лелика-болика]

milaček-maminečka, а сколько у тебя ТТГ и Т4? На основании их поставили диагноз? И какие таблетки от гипер?

[milaček-maminečka]

лелика-болика, а я уже отдала анализы доктору... я не запомнила, только диагноз..хотя посмотрю завтра, может в выписке написано

[milaček-maminečka]

отчет за 15 февраля

1. Вес.

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - нет -5 - картошка с уткой тушеные, медовик.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес -20 (60 прогулка+5 пресс)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[Manzhurka]

milaček-maminečka, бедненькая моя =(((( Ну вот как так питаться? Это ж от тоски взвоешь!

 

Отчет за 15.02.2013 (пятница):

1. Вес 67,3 (+100).

2. Ужин за 3 часа до сна - НЕТ.

3. Питание -нет -5

4. Вода - 0 стаканов.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 2: упражнения Кегеля (4), крем от растяжек.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, да ладно) хоть очищусь немного от шлаков... Похудеть на таблах теперь вряд ли удастся... но у меня цель есть - второй ребенок. А эта цель стоит не только такой диеты!!!

 

Вот зараза, глаза закрываются, жуткая сонливость....

[Manzhurka]

milaček-maminečka, вы уже активно планируете второго?

[milaček-maminečka]

Manzhurka, я не знаю как это активно))) С полугода не предохраняемся никак. К врачу вот впервые сходила.

[Manzhurka]

milaček-maminečka, ну значит уже активно =))) Значит вы уже почти полгода в планировании, да?

[Maria♥]

Отчет за 15.02.2013:

1. Вес 61,5 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, гречка

З2: кукурузная каша на воде, чай

О. рис, печеная свинина, салатные листья с оливковым маслом, запеченое яблоко,чай

У. картофельное пюре, шашлык (3 кусочка), колбаски гриль (1 шт), пару ломтиков огурца, 1/4 стакана виноградно-яблочного сока, чай

Перекусы - печеные яблоки, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 2 - увлажняющая сыворотка для лица, маска для волос

 

milaček-maminečka, да уж, диета у тебя. Но ко всему привыкаешь! Привыкнешь! Тем более, что у тебя такая цель.

Я вот тоже на гипоаллергенной диете - это вообще жесть! тут ни молочки, ни хлеба, ни яиц нельзя, не говоря уже о явных аллергенах. И ничего, жива пока, вот на первое место в гоночках выбилась! Но реально, я почти всегда полуголодная хожу.

 

Manzhurka, с недельками вас! Уже такие большие!

[Manzhurka]

Maria♥, спасибо, милая! =)) Даже не верится, время просто летит! Сидим с мужем дома, смотрим телек, сериалы, катаемся по врачам, а время просто неделями уходит! Страшно =))) А почему тебе даже хлеб нельзя? Молоко еще понимаю, лактоза, ну а хлеб-то чем не угодил???