Кулинарная книга (бывшая Здоровое питание беременной!...)

[Коровушка]

У меня уже 4-5 дней легкие намеки на токсикоз. Сегодня с утром и до сих пор уже сильнее. Мутит, но не тошнит. Мерзковато.

 

Я стараюсь слушать свой организм: что ему сейчас хочется, то и ем.

Всю прошлую неделю выпивала в день литр кефира (он немножко кислый, помогало легкую тошноту снимать). Сегодня уже не очень помогает.

Помидоров тоже много ела, но без соли (на соленое вообще не тянет).

 

Последние 2 дня налегаю на кисло-сладкие апельсины, организм требует!!

 

Вчера утром: салат из авокадо, яиц, яблок и зеоени (муж приготовил, давилась, но ела), немножко курочки запеченной, днем поела макароны с сыром и с помидоркой, вечером маленький кусочек торта - было ок. . Больше всего тошнит на голодный желудок, поэтому стараюсь есть все, но понемножку и часто.

Изменено 14 мая 2012 пользователем Коровушка

[lm17]

Меня тоже мутит больше когда не ем, но вот интересно, если в такие моменты сделать салат или кашку съесть, то легче не станет, даже еще хуже. Организм требует мучного Съем печенье с чаем или булочку, девочки вот как не набрать то-а?

[Коровушка]

Меня тоже мутит больше когда не ем, но вот интересно, если в такие моменты сделать салат или кашку съесть, то легче не станет, даже еще хуже. Организм требует мучного Съем печенье с чаем или булочку, девочки вот как не набрать то-а?

 

вот тоже сижу мечтаю о чиабатте горячей с маслом (вчера купила и забыла дома, эх)...

у меня пока только -1 кг с начала беременности (но до этого, пардон за подробности, запоры были, питалась практически только салатом, поэтому и похудела).

вот во всяких описаниях беременности по неделям пишут, что на токсе даже если булки жрать, все равно не разжиреешь...

[soyl]

Меня пока не мутит, но организм мой требует томатный сок, соленые помидоры, соленую рыбу и тушеную капусту, из сладкого не могу ничего есть, просто не хочется, сегодня на работе даже зефирку свою не докушала

[lyuchi85]

soyl, у меня со сладким прям беда. я раньше без сладкого и пол дня не могла прожить, а сейчас даже не заставишь

[Коровушка]

Только вернулась с обеда. Девочки, от тошноты суперсредство для себя нашла - грейпфрутовый сок (ну или грейпфрут). Лимоны мне чересчур кисло, а грейпфрут - само то. И креветки хорошо пошли. Они такие пресненькие, почти без вкуса.

Может, кому пригодится

[NaJenna]

Меня в первую Б при сильной мутилке спасали детские фруктовые пюрешки. По-моему, "Карапуз" называются. Самые простые, в 200 гр баночках, без сахара. Для меня просто бальзам на душу был! Сейчас сама делаю такие пюрешки (пока готовить еще могу) яблочко потушить, ягод добавить, грамульку сахара - няма.

[lyuchi85]

NaJenna,муж сегодня купил мне детских пюре и соков для детей буду завтра экспериментировать

[annettee]

А я окончательно разлюбила мясо, супы.. ничего не хочется, ем практически одни салаты из свежих овощей, только заправку меняю, то со сметаной то с оливковым маслом))... Молочное вообще не выношу, надо что-то с этим делать..

[Lesenochek]

Девочки, а я вот никак не пойму - кофе можно или нет? Если зерновой и с молоком? Я до Б. пила по 5-6 чашек кофе в день. Сейчас ограничила до 2-3 чашек. Можно?

[katushka27]

Девочки, а я вот никак не пойму - кофе можно или нет? Если зерновой и с молоком? Я до Б. пила по 5-6 чашек кофе в день. Сейчас ограничила до 2-3 чашек. Можно?

Я где-то читала, что можно, но только обязательно с молоком (сливками) и не крепкий. Я тоже кофеманка. Так вот пока токса нет, наслаждаюсь кофе (молотый), но также как и ты ограничала до 2-х чашек и увеличила кол-во молочка)))

[Lesenochek]

Я где-то читала, что можно, но только обязательно с молоком (сливками) и не крепкий. Я тоже кофеманка. Так вот пока токса нет, наслаждаюсь кофе (молотый), но также как и ты ограничала до 2-х чашек и увеличила кол-во молочка)))

Вот я тоже думаю, что 2 чашечки и с молоком можно. Но боюсь, не может кофе воздуждающе действовать на плод?

[Ластівка]

Молочное вообще не выношу, надо что-то с этим делать..

 

если про молочку ты беспокоишься из-за кальция, то попробуй молотый сырой кунжут- он даст организму даже больше кальция - у меня через 2 недели прошла ломкость ногтей - и сейчас продолжаю по чайной ложечке добавлять его к питанию

 

Lesenochek, а разве не вредно и вам 2-3 в день?

[Евгеша-1983]

Lesenochek, я пью одну чашку в день с утра с молоком, но не молотый, а растворимый.

[soyl]

У меня пока не получается "правильно" питаться, т.к. ем много солений, пью томатный сок, то шаурмы домашней захочется, накрутишь и балдеешь, то пельменей жаренных. Нормальную пищу не могу есть, просто не хочу и все, сегодня мужу буду пюре с печенкой делать, знаю что к этому не притронусь, придется себе капустки потушить

 

ॐ Zhuck ॐ, я думаю у девчонок от 1-2 чашек кофе ничего страшного не произойдет

Изменено 17 мая 2012 пользователем soyl

[Ластівка]

soyl, надеюсь тоже что не повредит... только кофеин, который содержится в кофе, чае, кока-коле и т.д. легко проникает через плаценту в кровеносную систему плода!

то есть получается, что вместе с беременной кофе пьет и еще не рожденный малыш!

а мы все знаем, что маленьким деткая кофе нельзя, а вот получается нерожденным можно?

[Lesenochek]

Lesenochek, а разве не вредно и вам 2-3 в день?

Мне самой? Вроде не вредно.

 

Lesenochek, я пью одну чашку в день с утра с молоком, но не молотый, а растворимый.

А мне кажется, что растворимый оказывает совсем другое действие. На меня так точно, у меня от него сердце стучать начинает. Кстати, и от черного чая тоже.

А зеленый нормально.

 

soyl, надеюсь тоже что не повредит... только кофеин, который содержится в кофе, чае, кока-коле и т.д. легко проникает через плаценту в кровеносную систему плода!

то есть получается, что вместе с беременной кофе пьет и еще не рожденный малыш!

а мы все знаем, что маленьким деткая кофе нельзя, а вот получается нерожденным можно?

Хм..... значит все же нельзя кофе. А зеленый чай?

И еще, получается, что вообще все, что мы едим проникает через плаценту? Вот новорожденным вообще кроме молока ничего нельзя, а как же мы это все сейчас едим?

(ой как борюсь за кофе , так хочется верить, что пару чашечек да с молочком можно )

[Ластівка]

Хм..... значит все же нельзя кофе. А зеленый чай? И еще, получается, что вообще все, что мы едим проникает через плаценту? Вот новорожденным вообще кроме молока ничего нельзя, а как же мы это все сейчас едим? (ой как борюсь за кофе , так хочется верить, что пару чашечек да с молочком можно )

зеленый и черный чаи производятся из одного и того же растения, только зеленый подвергается меньшему окислению.

что же до кофеина, то он содержится и в зеленом чае тоже.

 

хотя если выбирать из двух зол меньшее,то лучше зеленый чай слабенький чем кофе, так как в зеленом чае еще содержится и богатый набор и витаминов и минералов.

[Lesenochek]

ॐ Zhuck ॐ, значит и зеленый чай не желательно.

А что же тогда пить по утрам????

[sweet.tatochka]

ॐ Zhuck ॐ, значит и зеленый чай не желательно.

А что же тогда пить по утрам????

Воду!

[Lesenochek]

Воду!

:D

 

Я серьезно! Вот хожу уже 3 часа вокруг кофе. Заварила слаааааааабенький. Налила четверть кружки, остальное молоко (вкус только молока чувствуется). Отпила треть и все. СОВЕСТЬ!

[sweet.tatochka]

Lesenochek, вот смотри: ты тоже из Москвы! Тот воздух, которым мы тут дышим, намного больше вреда наносит, чем продукты! Как бы мы не старались, всё равно себе позволяем маленькие слабости во время Б. Я себе раз в неделю позволяю выпить чашечку кофе с огромным количеством сливок!

[alesya897]

Девочки! Вычитала что меньше всего кофеина в белом чае, беременным его рекомендуют. Больше кофеина в зеленом и черном чае.

Попробовала белый чай - на вкус похож на зеленый. Еще хорошо пошел травяной(мята, шиповник, яблоко). Но сейчас они мне невкусно пахнут, пью воду.

[soyl]

Вот что нашла про кофеек

Предельно допустимая доза кофеина в день для будущей мамы составляет:

1) не более 300 мл;

2) не более 200 мл;

3) полностью исключить. Немного кофе не навредит малютке. 200 мл - это одна чашечка ароматного напитка. Кофе с молоком предпочтительнее, ведь молочный белок нейтрализует кофеин. Нет необходимости идти на жертвы, если по утрам тебе как воздух нужна чашка кофе для того, чтобы взбодриться.

[Love Story]

Блин, про зеленый чай не знала...Наоброт думала полезный он...Я в день пару раз точно пью, без горячего напитка не могу, особенно по утрам.

 

Девочки, а кто что с творогом делает? Поделитесь. Его же кушать надо, а я его не выношу. Запеканка и сырники за 3 недели уже осточертела....Может еще чего из него сделать можна, кто знает? Или заменить его чем-то можна?