Стройнеем вместе

[Валюся]

У меня сегодня месяц моей диеты. Итого: -7кг. Еще - 10 хочу.

[kukolka_nice]

Мне помог инъекционный липолиз-процедура достаточно терпима и не дорогая, а эффект от неё хороший.

[cody05]

Привет! Примите меня? Я второй день на диете, типа "Яичной",но во 2 неделе не яйца на ужин,а курица-мясо)

Вобщем так.

Зовут меня Ира, рост 172,вес 63 изначально,хочу 55) Объемы не мерила) Хочу с размера 46 низ-44 верх,вернуться в свой прошлогодний 42 низ-40 верх)

Причина всех моих бед и лишних кг( в том году я была 54 кг летом),в том что бросила курить и вот приросло аж 9 кг,их и скидваю)

А еще кручу хулахуп)

[Маслинка]

Привет! Девочки, хочу поделиться с вами своими секретами похудения...До 1-х родов весила 52 кг при росте 1.65, родила, вес был 56, потом кормила грудью вес остановился на отметке 62.Потом у меня родился второй ребеночек, вес мой был 67 кг.Я грудью кормила, хотела кормить, хотя молочка было мало, вообщем докормила малышку до 7-ми месяцев, ела все, лишь бы молочко прибывало, но все старания были тщетны...(((Мой вес был- 75кг!!!Я была в ужасе!Исключила сладкое, мучное, картофель и ужины после 18.00, НО...было очень тяжело, и я стала считать каллории, мой результат минус 15 кг за 5 месяцев, на данный момент мой вес уже меньше веса, чем я была до второй беременности, а это 59.7кг, хочу быть 57кг (52 кг, как была до первых род не хочу быть и не стремлюсь к этому, т.к. лицо становиться очень худым и руки...)Девочки, я всем рекомендую худеть с помощью подсчета коллорий, это очень легко, вы не голодаете и не ограничиваете себя набором определенных продуктов, вы кушаете то, что хотите, при этом считаете каллории приготовленного вами блюда. В день, для того, чтобы худеть сумма каллорий не должна превышать 1200 каллорий.С помощью подсчета каллорий, вы можете кушать после 18.00, в случае если вы не добрали свои 1200!Пишите если есть вопросы, отвечу! :giverose:

[Popelushka]

Маслинка, это же весы нужны специальные? Я как-то пробовала считать, ложками мерять, записывала, но надолго меня не хватило(((. Как это проще можно устроить, может подскажешь?

У меня сегодня месяц моей диеты. Итого: -7кг. Еще - 10 хочу.

Здорово, Валюся, поздравляю, у меня пока -5 всего, но и это хорошо, т.к. в последнее время ем всё подряд, совсем не ограничиваю себя весь день. Только вечером, после шести, всё же удаётся держаться, максимум, что позволяю себе - йогурт или кефир биобаланс. Мне бы ещё столько же сбросить, но видимо придётся ещё потрудиться...

[ульрика]

Н@т@люшечк@, расскажи про эту систему, пжста

[Верю в чудо!]

Всем привет! :wave: я на системе -60 с 3 августа 2011 года и я уже похудела на 11 кг :grin: иду дальше! :friends:

[Маслинка]

Маслинка, это же весы нужны специальные? Я как-то пробовала считать, ложками мерять, записывала, но надолго меня не хватило(((. Как это проще можно устроить, может подскажешь?

Да, у меня кухонные весы, без них-никак...

[Вредина-конфетина]

Девочки, а я для себя выработала свою систему. Похудела без вреда для здоровья, держу свой вес и все замечательно.Конечно, это для меня подошло, но можно подкорректировать и вдруг кому-то тоже поможет.

Мой режим дня до беременности был такой:

в 6 утра каша, на молоке, да,да на молоке с сахаром и маслом и булочка из ржаного хлеба.

в 10 утра чай с печенюшкой

с 13 до 14 суп (первое)

с 16 до 17 что-нибудь из вторых блюд

в 19 чай и все)))ешь по чуть-чуть, организм не голодает и нет такого приступа, когда ты голодная набрасываешься на все, что лежит в холодильнике, особенно приходя с работы.

Вот этот период с 16 до 17 у нас на работе все пили чай, а я ела второе. Сначала на меня смотрели и не понимали, а потом привыкли и увидели результат.

[Послушные дети]

VredinaKonfetina, а чай с чем? :blush: :rolleyes:

[@Карамелька@]

Привети :wave: Я новенькая в вашей теме ))))Сегодня первый день на болгарской диете надеюсь на успех :grin: Кто со мной?Самое главное на ней можна планировать

[ttta]

@Карамелька@, привет, так что там у тебя за чудо-диета???? Я прям заинтригована :grin: хочу попробовать

[Ушла вернусь не скоро]

Всем приветик!!! Я-Юля.

И я к вам

Уже 2,5 месяца, как я снова худею (после родов).

Опять вернулась к системе -60 и еще добавила бодифлекс (т.к. ничего другого пока делать не могу, у меня КС было).

Начинала с веса в 69 кг.

Итого на сегодняшний день ушло: вес - 9,1 кг.

Объемы: бедра-9 см

талия-9 см.

Грудь особо не мерию, т.к. мы на ГВ.

Вес сегодня утром - 59,9. Осталось сбросить еще 4,9 кг.

Хочу сказать, что бодифлекс в сочетании с системой-это супер!!!

В прошлом году, до Б, я жила по системе -60, похудела на 9 кг и заБ. А вот бодифлекс мне тогда не пошел... Не поняла я его. Зато в этот раз-прямо чувствую, что это мое!

[ttta]

Бодифлексом я тоже занималась, похудеть не похудела, но настроение поднималось классно и бодрость, легкость такая была... только время на него надо :grin: Сейчас надо перед протоколом эко всхуднуть, и я обедаю в 12 на работе, а дома, чсов в 19:30 арбузик лопаю... мисочку :pardon: за месяц похудела на 5 кг

[@Карамелька@]

ttta ,болгарская диета только не та что голодная есть нормальная

[Овулярик]

Привет всем я к вам. :grin:

1) Татьяна

2)вес сегодня 72.200 хочу - 60-62

3)рост 172

4) ОГ - 93см

5) ОТ - 78см

6) ОБ - 111

7) ОР - 28см

8) ОН -64см

Начала ограничевать себя в пище вчера (впрочем часто начинаю и срываюсь) надеюсь в этот раз дойду до конца :grin: .

Ограничила себя в сладком, мучном, картофеле, сахаре. Не смешиваю белки с углеводами. Ем мясо (курицу и телятину) с овощами (кабачки, баклажаны, капуста, лук, морковь, зелень, помидоры и огурцы). Из углеводов каши, в основном (рис, гречка,). также с овощами. Фрукты, рыбу. Хочу постараться ещё не есть после 6 часов. :pardon:

P.S. Я конечно люблю сладкое, но готова отказаться. НО от мяса никогда :nea: Я люблю мясо и рыбу. :pardon:

[Овулярик]

cody05, При росте 172 вес 62-63 как у тебя, по моему хороший :scratch: :pardon: . Как говорят женщинам - 10кг от роста, т.е. 72-10=62 :pardon: . А мужикам наоборот + 10 к росту т.е. если у него рост 172 то вес должен быть 82кг.

Я как раз набрала лишнее при росте 172 вешу 72 :pardon: , а когда у меня был вес 62 была идеальная фигура :pardon: :grin: , сама себе нравилась :grin: .

Ты хочешь 55 :shock: так ты будешь совсем худенькая :scratch: . Мне кажется что можно при нашем росте ну максимум до 58-60кг худеть, если уж так хочется :scratch: :pardon: .

[Овулярик]

Всё же порцию надо мне урезать :hmm: . Сегодня утром, так же как и вчера, ела два куриных биточка (надо было один), яйцо жар. (можно было конечно сварить) и тушёное овощное рагу из кабачков и баклажанов. Наелась :hmm: . Сладкое уже 3 дня не ем, а муж как на зло принёс орешки со сгущ.молоком :banghead: , но я держусь :swoon2: . Вес сегодня 72.200 как и вчера :scratch: .

Прочитала про диету -60, мне понравилось, в принципе это так как я и решила для себя питаться, только единственное я не поняла, почему там нельзя совмещать мясо с овощями, там салатами, или туш.овощями ????? (кроме картошки конечно) :scratch: :shock:

[Ушла вернусь не скоро]

Овулярик, мясо можно овмещать с овощами. На обед.

А на ужин-только мясо, без ничего.

[Овулярик]

Мохито , А-а-а ясно :grin: , спасибо за разъяснение, теперьвсё стало на свои места :grin: .

Ну что же, уже около семи, а я пропустила ужин :scratch: :grin: , значит останусь без ужина :pardon: . Съем грушу :scratch: :grin: . Вроде пока полёт протекает нормально, особого дискомфорта не чувствую, может позже захочется жрать :hmm: , буду сдерживаться, посмотрим на завтрашний результат :grin: . Хотя я конечно понимаю что сразу результата может и не быть, будем ждать :pardon: :grin: .

[Irich]

Овулярик, если ты решила придерживаться системы -60, то грушу нельзя.

Их можно только до 12.

Сама на ней сижу и мне нравится, что утром можно и всняшку слопать, но желательно все-таки придерживаться списков. Я так питаясь потеряла уже 6 кг.

[Овулярик]

Irich, Вот блин :scratch: , я когда ела эту грушу, всё думала что скорее всего её нельзя есть :pardon: , всё-таки сладкий фрукт :banghead: , но всё равно съела, кушать очень хотелось :pardon: , больше не буду :nea: . С трудом сдержалась чтоб не съесть ещё чего-то :shock: , вечером очень хочется есть :pardon: . И у меня не получается кушать 3 раза в день :scratch: , я поздно встаю и пока раскачаюсь завтракаю в 11, обед получается через 4 часа в - 15.00, а ужин выпадает на 19.00 :shock: , раньше мне есть не хочется :no: . Получается что я остаюсь без ужина :scratch: . Вот и сегодня опять я пообедала в 15.00, опять ужин пропускаю :scratch: . Но уже есть результат, сегодня утром весила 71.900 :grin: , потеряла 300гр. :grin: Так чё мне делать, что тогда есть на ужин, или всё время пропускать ??? :scratch:

А за какой срок ты сбросила 6 кило ???

[Irich]

Овулярик, я на системе с 6 январ 2011.

Правда тоже были наршения, да и вес не очень большой был 67.600, сейчас 61.900.

 

А если попробовать чуть пораньше обедать в 14.30 например, а ужинать где-то в 17.40. Но жинать надо, вот ты нормально не поужинала естественно организм потребовал еды позже.

Можно поужинать чем-то молочным чть творога и фрукт (блоко, апельсин, даже арбуз можно, чернослив), можно сделать фруктовый салат и заправить творожной Активией, запить молоком или кефиром.

Может еще ты переедаешь на обед?

[жужик]

привет всем.я тоже попытаюсь встать в ваши ряды.

обстановка такая-меня много(правда мужа устраивает,но я то не слепая)

рост 164

вес 74.5 :cray: (хочу хотя бы 65)(до Б 14 лет назад была 53)

ОГ 104

ОПГ 86

ОТ 82

ОБ104

ОН 60

ОР34

ИМТ 27,699

не буду есть после 18,буду ежевечерне ездить на велотренажере мин 5 км,крутить обруч 5 мин,заниматься на АВ circle pro 5 мин,по утрам попытаюсь БФ,буду пить хотя бы 1.5 л воды и не буду есть семечки,сокращу хлеб.

надеюсь будут рез-ты.

[Овулярик]

Irich, Мда-а-а :scratch: , Вчера всё было по той же схеме, позавтракала в 11 пообедала кашей в 15.00. Соответственно в часов 19.00-20.00 я захотела есть :scratch: , съела один куриный биточек и всё :pardon: . Раньше обедать не получится , если завтрак в 11, раньше просто не хочу :scratch: . Вот сегодня я ещё не позавтракала :banghead: . Проснулась в 10 утра, пока одуплилась смотрю уже 11.00 вскочила, так-как хотела отварить кашу и сделать мясную подливу, т.е. хотела успеть съесть мясо с кашей до 12.... Но уже около 14.00, а мясо ещё тушится :shock: . Получится что это у меня обед, значит сегодня ужин будет раньше, как раз уложусь к 18.00 :scratch: .

Уже дня 5 я так питаюсь, а вес стоит на месте :scratch: .Начальный вес был 73.400 потом два дня держался 72.200, потом 71.900, вчера опять 72.300, сегодня 71.900 :shock: . Хотя я все эти дни ничего сладкого не ела, хлеба картошки и не смешивала белки с углеводами :scratch: . Вот только сегодня пообедаю кашей с мяной подливой :pardon: .

 

жужик, Привет :wave: , рада что у нас пополнение, а то я смотрю что мало людей сюда заходят, все наверно худышки :grin: . Присоединяйся к нашей системе питания - 60. До 12-цати можешь есть всё что душе угодно, в обед не смешиваешь белки с углеводами. Отказаться от сладкого, ну до 12-цати можно если сильно хочешь. И ни есть после 18.00 как ты и решила :grin: . Я только дней 5 как начала, но уже чувствую себя стройнее :pardon: , живот спал, а то был как на 4-5 месяцев :shock: :scratch: :pardon: Вобщем можешь подробнее почитать вот сдесь -

Ссылки скрыты.

:grin: