Стройнеем вместе

[*Lente*]

мне кажется, что на меня ничего не действует... :-[ Слышала много хорошего о кремлевке...Фитнес забросила после того как перекачала ножки. Делала на них упор по совету тренера, хотели как лучше - получилось как всегда. Спортзал без хорошего тренера - больше вреда чем пользы. Аэробика и другие прыгалки - эт не для меня. Как будем бороться??

[kle]

А я много лет занималась подводным плаванием.Бывало и по 2 тренировки за день.Так что от спорт зала меня тошнит. Я очень устала.Кремлевская диета...да результаты есть ,но считаю это не правильное питание.Почитайте что нибудь про "Весонаблюдателей".

[*Lente*]

я понимаю что панацеи нет, но вот не могу заставить себя есть перед этим все взвешивая и считая, хотя, наверное, если бы увидела супер результат, то может быть меня это и сподвигло. Просто хотелось узнать как народ это делает для достижения результата. На самом деле все высчитывает, взвешивает или так, на глазок?? неужели есть такие герои. У нас в семье готовит муж и поэтому если я отказываюсь есть, ну или съедаю половину (тоже где-то вычитала, что кто-то так делал) так это почти смертельная обида  :'( Ему хоть бы что, а я все пухну 

[Миляга]

Привет.

Я тоже хочу в компанию худеющих!

За последние два года планирования меня раздуло аж на 10 кг!!! (все гормоны подбираем... )

Тут на форуме нашла для себя зарядкуhttp://www.babyplan.ru/forum/index.php/topic,1165.0.html

Завтра буду замерять первые результаты.

Но моя проблемма - лишняя жидкость. Дело в том, что из-за гормональных нарушений у меня не выводится жидкость, а задерживается в клетках, поэтому, сколько б я не ограничивала себя в еде, уходит максимум 1 кг (точнее не уходит, а варьируется +- 1-1,5 кг) Пробовала легкие мочегонные средства - результат - 0 :-[

Может кто здает диету, способную выводить жидкость из организма? 

[Мистраль]

Я с утра дала высокий старт с 20 бодифлекса .

На завтрак хлопья с молоком чай и творожок,

В институте поесть не удалось, в итоге картошка с холодцом и яблочным соком на ужин 18:30.

Завтра нать подкорректировать диету. С двухразовым питанием я не исхудаю а отожрусь наоборот.

Ссылки скрыты.

[Марико]

я хоть и худенькая, но имею тоже проблемы с фигурой. у меня растет "беременный" пуз. надо пресс укреплять а то когда настанет настоящая беременность живот просто отвиснет.

пока занимаюсь бодифлексом-настроение хорошее и по бокам талия нарисовалась. а живот держится. из брюк вываливается (при том что ножки как спички и груди нет )

[PRITA]

Привет! Худеть вместе может и легче, но у меня вес не движется ни на 1 кг в минус! Может возраст, может образ жизни. Просто есть с чем сравнивать. Раньше - 4 дня голода - 4 кг в минус!!! Пробовала кремлевскую диету - мрак! Посадила печень за 2 недели! Ела только мясо, колбасу и яйца! Старалась набрать меньше баллов. Так в итоге вся аллергией покрылась, говорят передоз белка получился. Да и без молочного не могу, а в кремлевке - нельзя. Может у кого панацея есть от лишнего веса!

[Марико]

мой вам совет-меньше волнений и стресов, больше воздуха и движения, и еда 4-5 раз в день понемножку. и пить (если нет болезней почек мочевого и т. д.) побольше!! и побольше овощей с овсянкой -кожа и волосы лучше при этом становятся заметно! и для планирования полезно!

[PRITA]

Хороший совет! Как его применить не знаю. Весь день в офисе, либо по переговорам... Обед вовремя бывает редко-редко! А про часто, но по-немногу вообще можно забыть. А вечером- УЖИН!!! А после него одно сожаление о съеденном остается!!! :-[

[*Lente*]

я хоть и худенькая, но имею тоже проблемы с фигурой. у меня растет "беременный" пуз. надо пресс укреплять а то когда настанет настоящая беременность живот просто отвиснет.

пока занимаюсь бодифлексом-настроение хорошее и по бокам талия нарисовалась. а живот держится. из брюк вываливается (при том что ножки как спички и груди нет )

Улыбка, а какие ты именно упражнения делаешь? Я сегодня устроила себе разгрузочный день. Одни яблоки и зеленый чай. После бассейна продержалась пару часов и  :-\ сейчас слопала шоколадку, но зато какой кайф. ну никакой силы воли. Попробую устраивать себе разгрузку два раза в недельку, пока муж в командировке.

[Марико]

я хоть и худенькая, но имею тоже проблемы с фигурой. у меня растет "беременный" пуз. надо пресс укреплять а то когда настанет настоящая беременность живот просто отвиснет.

пока занимаюсь бодифлексом-настроение хорошее и по бокам талия нарисовалась. а живот держится. из брюк вываливается (при том что ножки как спички и груди нет )

Улыбка, а какие ты именно упражнения делаешь? Я сегодня устроила себе разгрузочный день. Одни яблоки и зеленый чай. После бассейна продержалась пару часов и  :-\ сейчас слопала шоколадку, но зато какой кайф. ну никакой силы воли. Попробую устраивать себе разгрузку два раза в недельку, пока муж в командировке.

я делаю на растяжку боков-от них талия меньше.

еду в офис можно брать в пластиковых коробочках-печеньки яблочки, сухарики, бананы...

а после бассейна нельзя не есть! нужно силы восстанавливать

и ужин лучше в два приема-салатик сразу, а потом уже остальное поплотнее-так меньше влазит, когда салатик начинает перевариваться острое чувство голода пропадает!

 

а еще хорошо с утра поднимать настроение, потому что когда я грустная я много есть начинаю.. а когда веселая вообще про еду забываю и худею (что мне не в пользу я толстеть собралась)

 

я не за похудение/потолстение а за нормальное состояние души и тело в котором комфортно (некомфортно когда по бокам складки попа висит с животом или когда кости выпирают со всех сторон)

 

а разгружаться раньше пробовала-соки пила вместо  еды, а во время планирования не хочу. так как никогда раньше особо не голодала и не знаю как не навредить зато люблю целый день пить-когда воды не хватает башка не варит

[*Lente*]

я наоборот на бочинки не делаю упражнения. Сидит где-то в голове, что наоборот талию увеличивает. Откуда у меня это не знаю. За последний год набрала 10 кг, учитывая, что ходила в спортзал и бешеные нагрузки на работе и в универе. Сдала гормоны все в порядке, но продлжаю "взрослеть" С одной стороны не хочу резко худеть - сидеть на диетах, с другой - надо как-то тормозить...

[амариллис]

Примите и меня к себе! Всю жизнь один нормальный вес, а теперь после Золадекса набрала лишних 4 кг и так ОКРУГЛИЛАСЬ! Во всех местах.Теперь по бедрам 48 размер(русский). Думаю надо перестать есть по вечерам, а по утрам кашки, а не бутерброды. Хорошо чистит кишечник свекла, капуста и морковь. Надо есть больше овощей(но не картофель) ;D

[Stihiya]

девочки, а как можно похудеть без помощи диеты?

[*Lente*]

девочки, а как можно похудеть без помощи диеты?

если б знать. нужно правильно подобрать комплекс упражнений - то, что тебе нужно и подходит, ну и ограничивать себя в еде (без фанатизма) если есть сила воли  Я сейчас пробую бассейн + два раза в неделю разгрузочные дни на яблоках и кефире. Поделюсь результатом через недельку. Мне сейчас хотя бы тормознуть свой вес  :-\

[Монси]

Я полгода ходила на аэробику Total body work out программа. Безусловно разница чувствуется, ни тебе циллюлита и кожа вся подтянутая, нигде ничего не трясется. Но с началом ремонта все заьросила и, не прошло и месяца, как все проблемы вернулись. И я не могу сказать, что на весах после треннировок у меня падал вес, нет, тот же, а то и больше. но это я понять могу, ведь мышечная масса весит больше, чем жир.

Если мне нужно срочно скинуть пару кг я просто-напросто голодаю. Пью кофе на работе и не ем.

Свекла действительно очень хорошо чистит и на муже тоже испытывала. Его мама раньше не кормила свекклой как я поняла, так он у меня первых пару раз даже испугался, что у него растройство желудка от моей готовки.

 

Сейчас собрались идти в бассейн вдвоем, только я представляю какая для меня это будет мука, ведь вставать придется в 7 утра и к половине восьмого быть в басике. С моим совнным ритмом... :

[амариллис]

А что это за программа Total body work out ? там наверно пахать нужно, а мне с моим Э(надеюсь прошлым) сильные нагрузки не нужны. слышала, что целюлит можно убрать вакуумными баночками(массаж). но на меня не подействовало.Кто еще что подскажет? ???

[Монси]

Это комплексная нагрузка на все части тела. 30 минут прыги-скоки, 30 минут силовые упражнения. Баночками я пробовала - мне было больно, но "разбить" цилик им можно.

[амариллис]

А как убрать растяжки-потолстела и они появились! Кроме баночек. что еще можно?

[LenchikV.]

у меня после родов 12 кг лишних было . 1,5 года было лень собой заняться, да и некогда. а потом как стукнуло в голову - скоро ж лето, на море собрались, как я ТАКАЯ туда поеду. и взялась за себя. Диета - не есть после 6, на обед 2 яйца или омлет, или яичница или каша, + салатик. потом весь день, как есть захочу - фрукт какой-нибудь съедала. Сначала умирала с голоду, но через недельку привыкла. и уже ничто не могло меня соблазнить - ни тортики, ни пиццы. даже не думала, что такая целеустремленная . ну и упражнения кой-какие делала - на мышцы живота. через 2 месяца стала как девочка , ушло 13 кг. вес стал такой же как до беременности. только растяжки никуда не ушли - ничего их не берет

[Мистраль]

У меня после выкидыша само собой ушло 10 кг сейчас 5 опять вернулось . Так дело совсем не годиться объявляю им войну!!!!!!

Ссылки скрыты.

Вот вчерашний день мне стоил 500 грам может к концу недели от пары кг избавлюсь.

[Cindirella]

Я в прошлом году за 6 месяцев сбросила 8 кг, не прибегая ни к каким диетам, вот делюсь со всеми.

1) на завтрак овсяная каша (3 столовых ложки залить кипятком или горячим молоком, либо в микроволновку на 3 минуты) + 1 чайная ложка варенья или сахара;

2) чаепития только с сухофруктами (4 шт. кураги или фиников);

3) обед обычный, но не до обжорства;

4) ГЛАВНОЕ: после 18,00 - только стакан маложирной ряженки или кефира и, если очень хочется есть какой-нибудь фрукт (не банан);

5) через день кручу обруч (продается в спортмастере, с шариками) по 30 минут без перерыва;

6) плаваю 2 раза в неделю в бассейне по 1,5-1,7 км (не пугайтесь, плавать стала уже после похудения).

Главное не отчаивайтесь, вес будет уходить медленно, зато насовсем.

Эти правила соблюдаю в рабочую неделю, на выходных позволяю некоторые вольности.

[амариллис]

Про бассейн -это круто. У меня выходит за 45 мин.только 0,2 км!Заканчиваю работу в 18.00. а ужинать надо-так что после 18.00

[Cindirella]

Про бассейн -это круто. У меня выходит за 45 мин.только 0,2 км!Заканчиваю работу в 18.00. а ужинать надо-так что после 18.00

Может я не так поняла?

За 45 минут - 200 метров?

 

Чтобы дома "поужинать ряженкой" и не умереть с голода, я на работе пью чай с чем-нибудь типа сухофруктов или меда.

Для того, чтобы хорошо выглядеть - нужно чем-то жертвовать.

[Мистраль]

Наконец донесла попу до аптеки и купила Сиофор , а то уже месяц халявлю без него, отожралась блин.