Стройнеем вместе

[monella]

Девочки, я в ужасе от того, что вы творите!! Ну кто же сидит на низкоуглеводке по 2-4 месяца?? Такие диеты необходимо выдерживать максимум 2 недели-месяц, и чтобы на ней сидеть сначала нужно проверить своей здоровье и проконсультироваться с врачем, особенно по поводу состояния ЖКТ, почек и печени.

 

По поводу кремлевки. Сидя на ней, нельзя злоупотреблять мясными продуктами. Очень многие допускают эту ошибку и начинают тоннами поглощать жирное мясо, колбасу и сосиски. А кушать желательно белое мясо (куриные грудки, индейку) и рыбу. Поскольку фрукты и овощи по кремлевке "стоят" больше у.е., то их едят мало. А это плохо сказывается на работе ЖКТ, как причина - запоры.

на кремлевке действительно скинешь 7 кг за неделю

Это очень вредно для организма. Врачи не советуют худеть больше чем на 1-2 килограмма в неделю. Потом чем быстрее вес сгоняется, тем быстрее он возвращается. И уходит в основном не жир, а вода и мышцы, которые тяжелее жира. Плюс при быстрой и сильной потере веса кожа может обвиснуть.

 

Принципы кремлевки в целом верны - нужно ограничивать углеводы в питании, т.е. садкое, мучное, выпечку. Обязательно необходимо пить воду с лимоном, по 2-3 литра в день, и мультивитамины. И естественно, что никакая диета не отменяет спортивные нагрузки.

[catpride]

monella, прежде чем делать, мягко говоря, неправильные выводы неплохо было бы для начала ознакомиться с принципами диеты. На кремлевке не только можно, но и НУЖНО кушать овощи и фрукты, только диета подразделяется на 4 этапа, гдн употребляют разное их количество. Вот

Ссылки скрыты.

почитай.

[Н@т@люшечк@]

У меня уже минус 3,800 за 2 недели)))

[monella]

monella, прежде чем делать, мягко говоря, неправильные выводы неплохо было бы для начала ознакомиться с принципами диеты.

Принципы всех низкоуглеводок одинаковы, в свое время обчиталась и сидела сама на таких диетах, поэтому представление имею. Я написала лишь о том, что на низкоуглеводных диетах не следует сидеть месяцами, это вредно для организма. Даже спортсмены не сидят на таких диетах больше месяца. И о том, что многие как раз на кремлевке подрывают свое здоровье из-за неправильной ее трактовки. У меня на работе несколько девушек сидели на этой диете. Они поголовно жрали колбасу, свинину и копченого лосося.

Кстати, вы вот возьмите рецепты кремлевки с того сайта и прогоните их через любой калькулятор калорий. Будете удивлены.

 

Это дословная цитата с того же сайта, фактически то, о чем я написала выше. Так что не стоит вам так бурно реагировать на мои замечания.

Увы, кремлевская диета подходит не всем. В частности, она противопоказана тем, у кого есть проблемы с почками, и беременным.

Крайне осторожными должны быть те, кто имеет хронические заболевания кишечника, сердца, желудка, а также “сахарозависимые” люди, которые без сахара впадают в депрессию.

Следовательно, кремлевская диета — диета для относительно здоровых людей.

[catpride]

Принципы всех низкоуглеводок одинаковы, в свое время обчиталась и сидела сама на таких диетах, поэтому представление имею. Я написала лишь о том, что на низкоуглеводных диетах не следует сидеть месяцами, это вредно для организма. Даже спортсмены не сидят на таких диетах больше месяца. И о том, что многие как раз на кремлевке подрывают свое здоровье из-за неправильной ее трактовки. У меня на работе несколько девушек сидели на этой диете. Они поголовно жрали колбасу, свинину и копченого лосося.

Кстати, вы вот возьмите рецепты кремлевки с того сайта и прогоните их через любой калькулятор калорий. Будете удивлены.

 

Это дословная цитата с того же сайта, фактически то, о чем я написала выше. Так что не стоит вам так бурно реагировать на мои замечания.

Увы, кремлевская диета подходит не всем. В частности, она противопоказана тем, у кого есть проблемы с почками, и беременным.

Крайне осторожными должны быть те, кто имеет хронические заболевания кишечника, сердца, желудка, а также “сахарозависимые” люди, которые без сахара впадают в депрессию.

Следовательно, кремлевская диета — диета для относительно здоровых людей.

Согласна, поэтому я и настоятельно рекомендую тем кто хочет похудеть на этой диете сначала внимательно ее изучить.

[NikUsi]

Всем привет! Присоединяюсь к вам! хочу срочно похудеть, т.к. планирую летом уж точно зачать дочечку!!!

И, как мне кажется, что сказав это не только себе втрихаря, больше надежды.

Сама я взялась за похудание 16 мая!!! взяла за основу луковый суп + бодифлекс. Но я не фига не умею сидеть на диетах, поэтому в диете на луковом супе я кроме того что надо его есть - больше ни к чему не придерживаюсь. стараюсь только не жрать... Если очень хочется - что-то перекусить, но основа - салат овощной - из всего того, что есть дома. но естественно и селедочку поела за 3 дня диеты и 2 хлебца слямзила, а сегодня котлету домашнюю (фарш свиной с луком Без панировки, Без хлеба). Итог за 2 дня - минус 2 кг! Суп и Бодифлекс. Сегодня правда расслабилась от результатов - котлетки и прочее, боюсь завтра на весы встать :shock:

[catpride]

NikUsi, бодифлекс это хорошо)) Я тоже о нем уже несколько дней задумываюсь, но пока руки не дошли попробовать. Говорят результаты ошеломляющие

[Юла_83]

Девочки лично мной испробована система минус 60., это не диета а система питания которую надо придерживаться всю жизнь. Но это не так страшно как кажется на первый взгляд. Месяца за 4 похудела на 13 кг (2 размера в одежде)... Попробуйте не пожалеете

[Тусёнок 78]

Девочки лично мной испробована система минус 60., это не диета а система питания которую надо придерживаться всю жизнь. Но это не так страшно как кажется на первый взгляд. Месяца за 4 похудела на 13 кг (2 размера в одежде)... Попробуйте не пожалеете

Я полностью поддерживаю. Никогда не могла выдержать долго ни на какой диете. Поняла, что это не для меня. А вот на системе "Минус 60" ровно за 2 месяца похудела на 8,5 кг. И никакого напряга с питанием. Никакого голода. Никакого спорта (не люблю я это дело). Только бассейн для удовольствия. Впереди еще 6,5 кг лишнего веса, но я уверена, что и они уйдут :-)

[catpride]

Девочки, привет! Я тоже пыталась на систему сесть, но не выдержала голодные вечера)))

[Aleksa mama]

catpride, привет, как у тебя дела с похудением? по линеечке вижу что уже много сбросила, молодец!!! каое питание у тебя, низкоуглеводка?

я пока что за месяц скинула, учитывая срывы, 3.4 кг, не ем сладкое и мучное, и после 18,00 только чай...

блин, мы когда в гости к свекрови едем, так постоянно попадаем на какие-то застолья с разными вкусностями, хоть бери и не едь туда... они привыкли кушать МНОГО, всегда наготовят всякого, плюс тортики и пирожные - жесть... :this:

[catpride]

Alleksa, да я на Кремлевке, но организм видимо уже привык к такому питанию и вес стоит по-долгу, поэтому сейчас стала 2 раза в неделю разгрузочные дни устраивать и вес сдвинулся с места.

У тебя тоже отличный результат! Молодец!!! Держись, не поддавайся искушениям))

[Nadino4ka]

Приветик, девочки!!!

хоть я сейчас и Б, хочу поделиться своим похудательным опытом! Я год назад, тоже сидела на диете Протасова, она мне помогла похудеть на 10 кг (готовилась к морю ). Очень рекомендую, особенно в летний сезон - овощей и фруктов! Ещё мне оч помогли девочки с похудательного сайта, там все такие дружные друг друга поддерживают и срываться уже не хочеться!!!! :friends:

Желаю всем сил и выдержки в этом не лёгком деле! И ещё, для себя я поняла, что в этом деле самое главное настрой! Не будет настроя, всегда себя пожалеешь и оправдаешь

Удачи, после родов я к вам загляну! :wave:

[М@сяШ@]

Юла_83, Тусёнок 78, девочки, подскажите что вы кушаете на ужин, но не те рецепты что у кати в книге, что нибудь просто, так как ни все энгридиенты у нас можно найти в магазинах - буду очень ждать :beg:

[catpride]

Nadino4ka, спасибо за пожелание! А тебе легких родов :giverose:

[Юла_83]

Юла_83, Тусёнок 78, девочки, подскажите что вы кушаете на ужин, но не те рецепты что у кати в книге, что нибудь просто, так как ни все энгридиенты у нас можно найти в магазинах - буду очень ждать :beg:

Лалышечка знаешь после работы не хватает времени чтобы готовить себе ужин, особенно по книге. Мои примерные ужины:

1. Отварная курица или нежирный кусочек мяса

2. Рыба (готовлю в микроволновке, т.к. минимум усилий, но получается пальчики оближешь, особенно если сбрызнуть лимонным соком)

3. Яблоко - 2 шт

4. Покупаю замороженную смесь овощей и тоже в микроволновку отправляю

5. отварной рис или гречка

Лично мне этого хватает, не голодаю. А результат - похудение. Сначала даже казалось что так не бывает - как можно не голодать и так прично худеть. Успехов тебе!!!!

[Тусёнок 78]

Юла_83, Тусёнок 78, девочки, подскажите что вы кушаете на ужин, но не те рецепты что у кати в книге, что нибудь просто, так как ни все энгридиенты у нас можно найти в магазинах - буду очень ждать :beg:

А я даже и не готовлю себе на ужин специально что-то. Я почти всегда молочку с фруктами ем. К примеру: обезжиренный творог, апельсин, киви, кефир 1%-ый. Скажу честно, после этого такое насыщение приходит, что до утра не хочется есть. А утром я ем мюсли с молоком и позволяю себе вкусности-вредности :-) и колбаску копченую (обожаю) и сладкое. И сегодня весы показали минус 8,9 кг....на системе с 26 марта.

[М@сяШ@]

Юла_83, Тусёнок 78, спасибо, девочки, возьму на заметку, но у меня еще муж на этой системе, вот с ним сложнее :pardon: Хотя он похудел с 107 до 93

[Amélie Poulain]

Привет всем участницам "BabyPlan" !!!!!

 

Нас всех объединяет одна общая цель: мы хотим иметь детей. И вопреки всему мы надеемся на лучшее!

Однако, не всегда жизнь преподносит желаемое по первому нашему требованию... Предлагаю всем вместе идти к намеченной цели, а на пути к желаемому будет не лишним оздоровить свой организм... и ... похудеть, конечно же!

 

Так вот, суть моего предложения: всем желющим предлагаю вступить в программу "Летний марафон". Объеденяемся здесь в этой теме, записываем:

1) своё имя;

2) вес настоящий - вес желаемый;

3) рост;

4) обхваты:

А) груди (краткое сокращение - ОГ),

Б) талии (ОТ),

В) бедер (ОБ),

Г) руки (ОР),

Д) ноги (ОН).

5) далее предполагаемую схему похудения или оздоровления (смотря кому что ближе).

Срок предлагаю установить всем нам единый - 3 месяца (июнь, июль, август). Отмечаться будем каждый день: утром взвешиваемся (после туалета), пишем в теме и оцениваем результат. К примеру: -400гр или +200гр. Таким образом и самому будет легче отслеживать позитивную динамику процесса, или же наоборот - анализировать ошибки, если вдруг будут негативные изменения (прибавка в весе). А также предлагаю отмечать промежуточные итоги - конец каждого месяца, затем итог всего марафона. Думаю, что так будет намного легче.

 

Девочки, как вам моя идея?

 

P.S. Отвлечемся немного от планирования! Давайте знакомиться, общаться, помогать и поддерживать друг друга в этом нелегком деле на пути к совершенству!

 

Буду первой! :pardon:

 

1) Amélie Poulain

2) 65,800кг (сегодня утром взвешивалась) - 50кг (итого ±16кг)

3) 1,6м

4) А) ОГ = 101см

Б) ОТ = 86см

В) ОБ = 106см

Г) ОР = 29см

Д) ОН = 64см

5) Завтра записываюсь в басейн, занятия начинаю посещать с 1 июня, 3 раза в неделю (пн, ср, пт). С 1 июля начинаю ходить в фитнесс клуб на групповые занятия, в разные дни различные направления фитнесса (начиная от йоги и пилатеса, заканчивая силовыми упражнениями). Также ограничения в еде: по возможности соблюдение не слишком жесткой диеты (какой именно я еще не решила), и вообще все направления здорового питания: НЕТ соли, сахару, сладкому, мучному (хотя я не любитель), копченому, острому, жареному, предпочтения в еде: овощи (сырые либо на пару), мясо диетическое (на пару), овощные супы и бульоны (желательно без соли), введиние в рацион как можно больше круп, кисломолочных продуктов и т.д. Более подробно о своем питании буду писать позже. А вообще хочу попробовать диету Протасова, говорят действенная. Если кто-то ее придерживался, прошу написать о своем мнении, комментарии вообще приветствуются. Девочки, давайте худеть вместе!!!!! :friends:

[Джейна]

Поддерживаю эту идею!

1- Евгения

2 - 78 кг - 65 кг ( 13 кг)

3- 170

4- ОТ - 79

ОБ- 105

Ог - 100

ОР -30

ОН - 62

5 Планирую с наступлением летнего сезона сесть на велосипед, походить в бассейн, перестать есть после 7. Посидеть недельку-другую на капустном супчике. Ну и конечно, съездить на море и потерять там кучу кг.

[Amélie Poulain]

Сегодня и завтра плавное вхождение в диету, и раздумывание над наименованием диеты, т.е. какой же из них именно я буду придерживаться. Два года назад сидела 2-е недели на такой диете (но тогда я весила 54кг): суп с капустой: брокколи, цветной и брюсельской на некрепком курином бульоне (НЕ жирном, повторюсь) и самое главное!!! НЕ СОЛЕНОМ!! Первое время было трудно, потом привыкла и даже нравилось. Ела этот суп 3-4 раза в день по чуть-чуть. Затем нежирные: творог (утром) и кефир (в течении всего дня, когда захочется). И мой любимый салат с тунцом. Вот его рецепт:

огурец, пекинская капуста, тунец консервированный (филе, но не на масле, а в водичке), оливки, зелень (по вкусу), немного лимонного сока для заправки, можно немного оливкового масла Extra Vergine (т.е. первого, холодного отжима). Салат тоже без соли.

Вот примерно таким был мой рацион, тогда за 2-е я скинула 4 кг.

 

Здорово, Евгения, что вы присоединились! Бедем худеть вместе!!!! Очень рада! Будем знакомы и давайте дружить!

 

Начинаю вести список участников "Весеннего марафона", чтобы далее вносить изменения в их первоначальные параметры. После начальной цифры буду ставить дробь и записывать новые. Эти цифры буду вносить в конце каждой недели. И так:

 

1. Евгения (ник "Джейна") - 78 кг/ ; Ог - 100/ ; ОТ - 79/ ;ОБ- 105/ ; ОР -30/ ; ОН - 62/ .

2. Amélie Poulain - 65,800кг/ ;ОГ = 101/ ;ОТ = 86/ ; ОБ = 106/ ; ОР = 29/ ; ОН = 64/ .

3. Светлана (ник "Pregnant Lady") - 75кг/ ; ОГ 90/ ; ОТ 77/ ; ОБ 111/ ; ОР 30/ ; ОН 65/ .

4. Крабик_Я – 55кг/ ; ОГ / ; ОТ / ; ОБ / ; ОР / ; ОН / .

5. Марина (ник "Маришаня") – 68кг/ ; ОГ / ; ОТ / ; ОБ / ; ОР / ; ОН / .

[Dgiovennetta]

Привет всем! Идея супер! Присоединяюсь.

1) Меня зовут Светлана

2) вес настоящий 75кг - вес желаемый 60кг (при этом весе чувствовала себя просто супер)

3) рост 175см;

4) обхваты:

А) ОГ 90см

Б) ОТ 77см

В) ОБ 111см (всегда была в этой области полновата)

Г) ОР 30см

Д) ОН 65см

Хочу посидеть на системе от Лисси Мусса. Как-то пробывала, без напряга за неделю -4кг. Надо просто настроиться. Еще хочу прикупить ролики и начать кататься, пока лето. Хорошая идея про басеин, надо подумать, а то в отпуск на море не едем, так хоть где-то поплавую .

[Крабик_Я]

Привет!!!! Можно и мне к вам?

1. Крабик_Я

2. Вес 55 кг, хочу 47, ну или хотя бы 50кг (-8 кг)

3.Рост 162см

4. Обхваты позже, нет сантиметра :-))))

Хочу заменить ужин легким кефирчиком или свежевыжатыми соками, не есть мучное, сладко

[//Маришечка//]

Привет всем! Идея супер! Присоединяюсь.

1) Меня зовут Светлана

2) вес настоящий 75кг - вес желаемый 60кг (при этом весе чувствовала себя просто супер)

3) рост 175см;

4) обхваты:

А) ОГ 90см

Б) ОТ 77см

В) ОБ 111см (всегда была в этой области полновата)

Г) ОР 30см

Д) ОН 65см

Хочу посидеть на системе от Лисси Мусса. Как-то пробывала, без напряга за неделю -4кг. Надо просто настроиться. Еще хочу прикупить ролики и начать кататься, пока лето. Хорошая идея про басеин, надо подумать, а то в отпуск на море не едем, так хоть где-то поплавую .

Привет! Я тоже хочу присоединиться!

Меня зовут Марина,вес 68 ,рост 174 обхваты пока не знаю сантиметра нет, но хочу похудеть на 10 кг.,т.к. этот вес мне комфортен (пока не пила гормоны), а вообще весила до первой беременности и родов всегда 48 кг.Так что я с вами :wave:

[Amélie Poulain]

Светлана, привет!!!! Очень рада!!! Наша группа пополнилась и настроение поднимается, что я не одна желающая! Теперь главное поддерживать друг друга и не срываться! И ролики мне тоже нравятся, и велосипед тоже - все это действенные способы в борьбе с лишними кг и см. У меня, кстати, бедра тоже "самая выдающаяся часть тела" . :this:

 

Я хочу попробовать диету Протасова, позже выложу в блоге ее суть и полезные ссылки на дополнения и отзывы о ней.

 

P.S. Удачи всем нам!