Стройнеем вместе

[Тусёнок 78]

Мама Лалышечки, я, если честно, ленивая :grin: Я похудела только за счет питания по системе. И всё. Никаких упражнений не делала. Только ходила в бассейн.

[М@сяШ@]

Тусёнок 78, спасибки, а то у меня тоже не всегда получается заниматься, но ты в меня вселила веру. а скажи рецептики ужинов но не по книге...просто живу в маленьком городке особо многого в магазинах не найдешь :pardon:

[Something wild]

девочки, целюлит доканал уже!!! всё перепробовала, хочу взять вот этот крем, Максим называется

Ссылки скрыты.

, читала отзывы, многие женщины даже от растяжек избавились! А что говорить по поводу лишнего веса- жрать поменьше надо!!! :wave:

[М@сяШ@]

Something wild, а если и так почти не ем, тогда что говорить. :scratch:

[Тусёнок 78]

Мама Лалышечки, а на ужин я ничего специально не делаю. Ем ежедневно в 18 часов обезжиренный творог, обезжиренный кефир и какой-нибудь разрешенный фрукт. И мне за 4,5 месяца пока это не надоело. Вот когда надоест, буду что-то придумывать с ужином.

[М@сяШ@]

Тусёнок 78, а творог не с чем не мешаешь или мешаешь с фруктами и йогуртом? или ешь все по отдельности :scratch: прости тупизм :pardon:

[Тусёнок 78]

Мама Лалышечки, да какой тупизм, о чем ты

Я в тарелочке развожу творог с кефиром, чтобы был негустой. Можно туда выжать сок апельсина. И в чашечке еше кефир. Ну и фрукт из разрешенных. Ну а вчера я вообще почти весь день ела арбуз. И на обед и на ужин, и даже в 22 часа :grin: Итог: минус 200 грамм!

[М@сяШ@]

Тусёнок 78, спасибули, я тоже вчера весь день на арбузе минус 500 гр, меня это очень радует, я решила подготовиться арбузами а потом система :friends:

[mamaDi]

Тусёнок 78, ого!!! вот это результаты!!

Мама Лалышечки, тебя тоже огоогогогг!!!

Господииии когда же я худну :beg:

[М@сяШ@]

DA , а много нужно сбросить?

[М@сяШ@]

Korushka, поздравляю, молодец - когда муж тоже худит это здорово :good: не одна

[Korushka]

Мама Лалышечки, спасибо!!!

Так ведь и он такой цели не ставил, просто при правильном подходе к питанию все само нормализуется.

[Крепыш]

Девочки расскажу вам свою диету. Сидела недолго 2 недели, скинула 3 кг.

Понравилась диета тем, что она не изморительная. Полноценный завтрак, обед, ужин. Просто есть некоторые ограничения: не есть жаренное, колбасу, все жирное, разные соусы (кетчуп и т.д.), шоколад, мучное. Нельзя алкоголь и разные закуски к пиву (сухарики, рыбу и т.д.). Не есть за 4 часа до сна! Т.е. не после 18, а именно за 4 часа. Т.к. если ты поешь в 18, а ляжешь в 20 получится наелась на ночь. Никаких перекусов.

Мой примерный рацион:

завтрак: кофе и 1 ч.л. сахара (я без сахара не могу :blush: ), 2 вареных яйца.

обед: суп который варю ребенку, например куриный. Без хлеба!

ужин: стакан кефира. Кажется что мало, но им прям наедаешься! Ну если уж совсем тяжко то можно еще что-нибудь поесть. Я себе кабачки в духовке запекала.

Тяжело первые 2 дня, а потом привыкаешь и прям чувство легкости, непереполненный желудок.

Еще главное: есть только тогда когда действительно голоден. И есть! Не терпеть. Хотя бы стакан кефира выпить.

Длится эта диета 6 дней, на 7 делается пперерыв. Можете себе позводить и шоколадку и морожнное и выпить.

Ну и замеры сделать перед началом диеты и через 6 дней. Меня хватило на 2 недели, а потом расслабилась, т.к. 3 дня рождения подряд были.

[Marisya666]

Девочки, можно похвастаюсь? За полгода сбросила с 54 до 46,8, вчера только взвесилась, и как увидела цифру... УИИИИИ!!!! Даже не ожидала, потому что специально не худею. На мне одежда вся висит, вот и заинтересовалась, чего у меня там с весом происходит. Похудела всего лишь за счет того, что сократила поглощаемые сладости, поменяла режим питания. Ем каждые 3-4 часа, небольшими порциями, но все, что угодно! Изменила в блюдах процент жира за счет того, что стала готовить на пару. Сначала в старой бабушкиной пароварке, потом муж просек фишку (тоже похудел), и купил самсунговскую микроволновку с пароваркой, с ней гораздо проще готовить, и мужик справится. И главное еще, сделала для себя вывод, что не надо зацикливаться о похудении и постоянно о нем думать. Все придет само!

Поздравляю с похудением!!! Про то что пароварка помогает в похудении знаю по себе, а главное что пища здоровая и полезная!!! Мне пароварку муж заказывал в Мегги Молл каталоге. Она тоже для микровалновки только не встроенная.

[М@сяШ@]

Девочки, вот что нашла

Ссылки скрыты.

[Котик]

девочки, а что вы готовите в пароварке...мы вот купили в том году, первое время готовили, а потом перестали что-то...может подскажите рецептики...а то тоже схуднуть не мешало бы...

[Мама Львица]

Девочки-стройняшки, привет!

Я избавилась еще от 300 грамм. Чуть-чуть, но для меня уже хорошо!

[Нотти-МАМА]

Девочки, за 12 дней уменьшилась в объемах: грудь - 91см, талия - 72см, бедра - 102см. К своей диете я еще подключила упражнения из бодифлекс :giverose: На своей диете сидится нормально, только вечером, когда муж пьет чай с чем-нибудь вкусным и смачным, то хочется кусочек урвать. Отрабатываю силу воли :this: А так хочется сладенького, колбаски, пельмешек и многое другое запретное и вредное :give_heart: Сегодня у меня на завтрак: 1 яйцо, маленькая чашечка каши "7 злаков" с медом, обед: вареная цветная капуста, 1 помидор, 1 яблоко, ужин: 1 фаршированный фаршем кабачок запеченный в духовке. И как всегда, после 18 не ем ничего. В течение дня пью воду, или чай.

[НАДА // будут обязательно]

а у меня нге диета,а черти чё. то день на фруктах, то на следующий вечером шашлыки,шампанское,а на следующий день снвоа диета. ерунда какая то получается. вчера вечером (после 19) пивко пила с рыбкой,а сегодня снова на запариной гречке. в выходные предпологается застолье на природе. ну где тут худеть???? хотя я стараюсь каждый вечеро обрпучи крутить,чередую день джим флекстор,день утяжелёный обруч.

[Нотти-МАМА]

НАДА // будут обязательно, у меня в начале диеты тоже так было, на завтрак диетическая еда, а на обед китайский ресторан :lol: Соотвественно на ужин я уже ниче не ела, переваривала обед. Сегодня я уже одела футболочку, а она мне свободнее стала, джинсики с легкостью застегиваю

[Мама Львица]

Девочки, не хочу сглазить, но, похоже, (спустя столько времени) вес сдвинулся! Сегодня минус 400 гр

 

Я делаю разгрузки пару раз в неделю и не ем ничего мучного, жареного, жирного ну и дальше по стандартному списку. Стараюсь не есть после 18-19

[Нотти-МАМА]

Беременная в августе 2010 года Львица, молодец! Скоро дойдешь до цели с такими темпами :good: Подключай еще бодифлекс. Вот такая штука! :thumbsup:

[Reklamka]

Девочки!

 

кто-то пробовал Бодифлекс?????? поделитесь!!!

 

Рецептик!!!!!

Ссылки скрыты.

[НАДА // будут обязательно]

Reklamka, я пробовала,штука классная.

[PolliAnn]

Девочки,всем привет, я к вам,тоже худеть. :pardon: Ситуация у меня запущенная :banghead: Но я уже двигаюсь к своей цели.

Итак:

1) Валерия

2) 85кг- 65 кг.

3) 175

4) обхваты:

А) груди (краткое сокращение - ОГ)- 95

Б) талии (ОТ)- 80

В) бедер (ОБ)-104

Г) руки (ОР)-36

Д) ноги (ОН)-60

5) поздновато я,конечно,подключилась, но худеть начала с середины июня.На сегодняшний день -7 кг. Исключила все сладкое,мучное,газировки,майонез,все жирное,стараюсь без соли есть.Считаю калории.для себя выбрала 500-700 ккал в день.Иногда меньше получается. Делаю разгрузочные дни: на воде,на кефире,на арбузе.

Из спорта: обруч 60 минут в день,велотренажер 20 км в день,с понедельника продолжу заниматься аквааэробикой.

Ну вот как-то так.Пытаюсь избавиться от веса,который набрала за время приема дюфа.надо было тогда рот скотчем заклеивать :banghead:

Жду единомышленниц в дневнике) Удачи всем в похудении)