Стройнеем вместе

[missisHouse]

Да, а я вот, наконец, выбралась в интернет. Нам 1,5 месяца, а у мамы неделю назад +3 кг к добеременному весу. Но девочки, я чувствую, что снова набирать начинаю вес. Просто не успеваю порой нормально поесть и наедаюсь потом вволю булок всяких. Ребенок при этом на ГВ и мне жутко стыдно, но вот все как сейчас...поела за день только вот полчаса назад, потому что у нас аномалия мы заснули после 12 и уверена, что до 8-ми вечера свободного времени больше не будет! Я не представляю, как девочки питаются правильно и дробно при маленьком ребенке? Просто не представляю! У меня ребенок стабильно не спит часов 6 в сутки днем. То есть вот он начал спать ночью - в 10 кормление до 6 утра сон, потом просыпается для кормления в 9 и зачастую больше не спит( Иногда вздремнет с 15 до 18 еще, но это большая редкость, а потом и прогулка с 18 до 9. Я готовить то иногда не успеваю, потому что если он не спит и ты его не таскаешь на себе - он начинает нервничать и орать. В целом вроде здоровый ребенок. Рефлексы все в норме. В последнее время даже на бочок сам учится переворачиваться. Но вопрос не в этом. Расскажите, как вам удается питаться правильно, если у вас маленький ребенок?

dementia любопытно, что за таблетки? Таблеток для похудения я в принципе не признаю, но вот для нормализации работы организма я бы попробовала. Потому, что после такого замечательного питания, которое у меня сейчас - я чувствую налаживать нормальную работу ЖКТ придется долго и упорно!

[dementia]

Ну во –первых, ни в коем случае не надо думать о своем весе при ГВ. Сейчас нужно есть почти всё подряд, особенно мясо – каждый день – это обязательно! Иначе сама упадешь, и ребенок не наестся! Так вот, забудь на время про свой вес. Да, многие набирают вес при кормлении грудью – я тоже набрала 9 кг. Ужас, жир везде повис. Не знала, что делать – на фитнесс не походишь, некогда. Даже зарядку делать некогда с маленьким ребенком. Так вот я пила фишант – типа как БАД, не БАД, в общем, он нормализует обмен веществ, который нарушается порой после родов и ГВ. Не знаю, но вес снизился без диет. Пила курсом, 1 месяц. И чувствовала себя при этом очень хорошо. Вы почитайте про него, может и вам подойдет, когда бросите кормить! Побочек там почти нет!

[Нотти-МАМА]

Я опять с отчетом к вам. Мом размеры через 1,5 месяца правильного питания, плюс ко всему упражнения бодифлекса, качание пресса, ходьба на работу и с работы.

Бедра - 96 (были 104)

Талия - 67 (была 73)

Грудь - 87 (была 95)

 

Ах, да! Взвесилась я недавно. Мой вес на сегодня 60 кг. при росте 173. А был вес 65.

 

По-моему круто!! :drinks:

[LunniySvet]

Булочки это очень и очень зря! От такого количества углеводов в рационе у ребенка могут начаться жуткие колики, кроме того, на молоко уходит больше белков, нежели углеводов. Итак, что вы делаете. Вы вроде как отъедаетесь булочками, заглушая чувство голода и восполняя потерянную энергию, однако количество лактозного сахара, от которого детей так мучают колики, в молоке неуклонно растет, что может вызывать и малыша даже вторичную лактозную недостаточность. Кроме того, белки, так необходимые для образования молока, организм берет из ваших запасов, обедняя, естественно ваш организм! Ребенок же белков не дополучает. Итак, у вас лишний вес, невысокая питательная ценность молока и проблемы с ЖКТ у ребенка. Наварите лучше себе мяса! Говядины к примеру! И ешьте! Пейте молоко и кушайте покупной творог, будет вам счастье. Сытость гарантирована, вес перестанете так набирать, ну, булочки есть тоже нужно, но не в таких диких количествах, кушайте яблоки, их готовить тоже не нужно, ходите и грызите, грызиет, грызите, так и витамины добавятся в ваш рацион. И ещё, насколько я знаю, в инструкции к ФИШанту не говорится, что его можно пить во время ГВ (откуда знаю про препарат – даю мужу в качестве энтерособента при похмелье, ну и перед намечающимся застольем, слабоват он у меня на желудок и поджелудочную). Никаких исследований на этот счет не проводилось. Конечно, легко предположить, что входящие в состав масла и водоросли не способны нанести хоть какой-то вред ребенку или кормящей матери. Но я бы пить всё равно во время ГВ его не стала. Ну а чтобы хоть что-то успевать по дому, к примеру, покушать, купите слинг! У меня ребенок орал сутки напролет, если бы не слинг, я бы вообще не ела.

[Petty]

Девочки, привет!

Очень рада за всех, кто похудел! Расскажу и о себе. За Б поправилась на 29кг. Виновата сама целиком и полностью. После месяцев токсикоза стала есть все, что хотела, а хотелось только блинов и мороженого. Думала, что вес станет после родов легко уходить. Не тут-то было :spiteful: Вообщем на данный момент сыну полтора года, я сбросила 20кг (на линеечке лишь очередной этап похудения). Что делала и делаю: здоровое питание (отказ от мучного, сладкого, полуфабрикатов и газировки, вообщем от junk food), не ужинаю вообще, в крайнем случае могу овощей-фруктов пожевать. Фитнес не меньше двух раз в неделю - кардио, тренажерка + бассейн 20 минут. Гидромассаж. Прошла курс адского душа Шарко, ходила в синяках. Стала подниматься по лестнице пешком, дальше парковать машину. Теперь кое-что из добеременной одежды налезает. Но все равно пока толстая. Так что впереди годы работы над собой. Причем теперь уж точно не буду объедаться при Б

[Petty]

Только что подробно про свое похудение написала в другой темке.......

У меня вообще другой подход к похудению - не диеты, а образ жизни :grin:

Мои размеры ужасны:

Бедра - 100

Талия - 84

Грудь - 100

я и бусик, объемы шикарные! больше худеть не нужно!

natasha1, особый привет! Я думала, больше меня (+29кг) за Б никто не набрал! Удачи, терпения и похудения!!!

[dementia]

LunniySvet, Слушайте, как интересно. Вот не знала, что фишант можно найти и такое применение! Что он помогает при похмелье и отравлениях! Я давно что-то подобное для себя и мужа искала, а, оказывается, это у меня всегда под рукой было. И ещё бывает часто, что отравишься чем-нибудь, и не знаешь, что же делать. как помочь себе или мужу. А тут, оказывается тоже фишнат в помощь, вот не знала, спасибо! Кстати, о слингах, их ведь совсем немного носят – месяцев до 6-7…Я вот поносила так на руках без слинга месяца два. А потом он же ползает, ему надо. Кстати, насчёт мяса согласна- что нужно есть при ГВ каждый день, так это мясо. Если его не есть. Можно прямо упасть в прямом смысле. И ещё быть голодной!

[dementia]

Petty, Хотела вас спросить – вот у вас довольно жестко всё получается! Ведь не у всех такая сила воли есть. А как же работа? Или вы не работаете? Я с вами в принципе согласна – такими темпами можно вообще не набирать лишний вес и при этом худеть. Вы так обязательно похудеете и ещё на 10-15 кг! Но скажите, вот так каждую неделю 2 раза фитнесс, не едите фаст-фуд и выпечку? Неужели срывов не бывает? Ведь вы всё это себе запретили! Просто я так не мгу долго продержаться! :grin:

[Petty]

dementia, я вышла на работу, когда сыну было 3 месяца :grin: Срывы, конечно, есть! Вот сегодня съела кусок торта и пирожное......... Хотела бы, чтобы вес уходил при меньших усилиях, но увы и ах, не получается. Для меня как раз диеты с запрещением каких-либо продуктов или разгрузочные дни не вариант, я слишком страдаю. Просто выбрала для себя "выносимый" образ жизни. На 100% уверена, что у каждой должен быть свой подход.

[ASwan]

prostolove, а что за ОРСОТЕН? гармональный или бад?и что за низкожировая диета?

 

Действие этого препарата основано на блокировании усвоения жиров: нерасщепленные жиры не всасываются, поступление калорий в организм уменьшается, что приводит к снижению массы тела.

Состоит из орлистата.

Орлистат — специфический ингибитор желудочно-кишечных липаз, обладающий продолжительным действием. Он оказывает терапевтическое действие в просвете желудка и тонкого кишечника, образуя ковалентную связь с активным сериновым участком желудочной и кишечной липаз. Инактивированный таким образом фермент теряет способность расщеплять пищевые жиры, поступающие в форме триглицеридов, на всасывающиеся свободные жирные кислоты и моноглицериды. Поскольку нерасщепленные триглицериды не всасываются, поступление калорий в организм уменьшается, что приводит к снижению массы тела.

Терапевтическое действие препарата осуществляется без всасывания в системный кровоток. Действие орлистата приводит к повышению содержания жира в каловых массах уже через 24–48 ч после приема препарата. После отмены препарата содержание жира в каловых массах обычно возвращается к исходному уровню через 48–72 ч.

[НАДА // будут обязательно]

ASwan, а стоимость данного препарата какова? получается его можно купить в любой аптеке? но наверное побочек множество?

[missisHouse]

LunniySvet, стало страшно буквально! Я конечно, на обыденном уровне что - ли понимала, что собственно врежу и себе и ребенку подобным питанием, но про лактозную недостаточность – реально напугали – пойду сейчас наворачивать творожку со сметанкой и прочих пользительных вещей. Эх, от говядины скоро тошнить будет, наверное. У ребенка на курицу аллергия, свинину нельзя – так что питаемся в основном говядиной, иногда перепадает рыбка и недавно ели кролика. Кролик кстати понравился, но не в каждом супермаркете он продается, если быть честной. Так, что говядина, говядина и еще раз говядина, соответственно тушенное. Недавно сделала котлеты из рубленой говядины и болгарского перца –вкусно, но жаренное, потом еще долго себя корила. Чем дальше, тем труднее соблюдать диету. По организму чувствую, что проблемы с ЖКТ начинаются. Если не апробирована для кормящих – я, наверное, подожду сама принимать все – таки несколько месяцев, до конца кормления. Но упаковку Фишанта, пожалуй, сразу куплю. На муже пока поэкспериментирую, а то мне пить нельзя, они как с другом засядут вдвоем и все, я ухожу к ребенку – возвращаюсь, а они уже военные песни слушают с благостными лицами (это у них последняя стадия опьянения)). А потом у меня по планам, как только закончу с кормлением – открыть бутылку шампанского, которую мы должны были выпить на год окольцевания, еще попить пива и съесть все то, чего до этого, было так долго нельзя, и чтобы вдоволь, чтобы потом не злоупотреблять. Вот тогда точно понадобится какой- нибудь препарат для очищение от токсинов)!По поводу – жуйте яблоки… а как же газики у ребенка?

[Иринка!]

С сегодняшнего дня начинаю ОСЕННИЙ МАРАФОН

:wave: поддерживаю и тоже вступаю в осенний марафон :yahoo: ! Вместе веселей!

И так:

вес 84, хочется хотябы 75! это минус 9кг!

рост 166 см

обхваты измерию завтра!

 

Значит с 27 сентября начала качать пресс поначалу по 30 раз каждое утро. 28 сентября приобрела обруч хула хуп утяжелённый, начала крутить вчера 50 раз сегодня уже 80, буду увеличивать каждый раз, сегодня занялась обёртыванием проблемных зон самаприготовленными масками. и купила чайок для похудения. оооочень буду стараться не кушать после 6! ну вот пока вот такой план! :scratch:

[Иринка!]

Делаю отметку на сегодняшнее утро.

 

вес на утро 30 сентября 83,700 (-300 гр) :yahoo: ;

обхваты:

А) ОГ 107

Б) ОТ 90

В) ОБ 107

Г) ОР 35

Д) ОН 68

 

ПЛАН на 30 сентября.

Уром: верхний пресс 30 раз.

нижний пресс по 10 раз в 2 подхода.

обруч 200 оборотов (+120 :grin: )

обёртывание на грудь

Днём обёртывание на живот и бёдра с мёдом и кофе.

Вечером: верхний пресс 30 раз.

нижний пресс по 10 раз в 2 подхода.

Постараюсь после 18.00 не кушать, с трудом это получается, т.к. много заморочек по дому и ребётенок внимания требует. Кушаю как муж с работы приходит, это часиков аж в 8 вечера :doh:

Ууууух дай Бог мне сил и терпения! Надо избавляться от этих килограммов! :beg:

[Fantanka]

Месяц назад только закончила клеить пластыри, ну вес сошел конечно неплохо, чего не ожидала, плюс голова перестала болеть и давление не скачет, нормализовался обмен веществ, сейчас Kenrico, можно даже бесплатно заказать.

[НАДА // будут обязательно]

Иринка!, мы с тобой, держись.думай о том,что сокро станешь с такими объемами как мечтается.

[Иринка!]

Отмечаюсь за 2 дня сразу!

Вчера на весах показало 83,700 делала обёртывание груди и пузика. Вот всё остальное не делала, доча беспокойная была :confused:

Сегодня на весах уже 83,100 покачала пресс, 30 раз, покрутила обруч 500 раз. Днём чай для похудения. ИИИ с сегодняшнего дня села на диету Протасова. Покушала в 13.00 салатик лёгкий, из марковки, яблочка, чуть чесночка, и натурального йогурта. Очень скусно, и кушать как бы не хочется))) Щас вот пойду забабахаю перчика фаршированного: творогом 5%, чёсночёк, яичко и перец. Вооот, вечерком полопаю его. а щас в 17.00 салатик из овощей (пол огурчика, пол зелёного яблочка, чуть редьки, зубчик чеснока, и заправила йогуртом. Обёртывание не делаю, т.к. обмазывалась и оборачивалась в коридоре (пока большое зеркало у нас только там) а щас дома сынок... ну неприлично голой расхаживать как то :rotfl: ну вот 2 дня пропущу, а в понедельник сново в бой на оборачивания :yahoo:

[НАДА // будут обязательно]

Иринка!, молодец. и я с понедельника в бой.

[Нотти-МАМА]

и я с понедельника буду снова ограничивать себя после 18.00, а то расслабилась булки пошли в ход, тортики и нажираловка перед сном. Схема та же: бодифлекс и после 18.00 рот на замок.

[НАДА // будут обязательно]

я и бусик, я хочу пресс и обруч включить в обязаловку,каждый день. особено перед лапарой полезно будет, а то потом там 2 недели или болше ничего нельзя будет делать.

[Иринка!]

приветик всем, отмечаюсь)))

я вот для себя уже решила что если я начинаю с понедельника то ни чё у меня не получается. поэтому в этот раз решила начать как только меня долбануло в голову!

Вооот, встала утром на весы опять отвесик :yahoo: 500 гр.

мой режим был таков сегодня:

утром как всегда чайок для похудения, также сделала салатик из овощей (огурчик, марковка) с яблочком. в 15.00 часа покушала ооооочень вкусный салатик из помидорок и огурчиков + петрушка и укроп, заправила всё соевым соусом! всё лучше чем соль! Похрямкала. Очень захотелось чего то десертного сделала запеканку из творога с яблочками (яблочки выложила на сковороду с антипригарным покрытием и залила смесью (таорог обезжиренный, яйцо, 2 ст. ложки нат. йогурта, и корицу) запекла в духовке 30 минут, дала остыть и в 17.00 покушала очень вкусненький десертик :thumbsup:

обруч не крутила, обёртывания не делала, пресс не качала... :banghead:

[НАДА // будут обязательно]

Иринка!, молодец, а я сегодня на салатике и йогурте,вечером спортик домашний. посмотрим как пойдет.

[НАДА // будут обязательно]

девочки,а я решила росто, меньше трескать и постараться свести к минимуму сладкое и булки с пирожками. а если уже позволить себе,то на след.день разгрузка. и решила пока записывать все что съедаю в течении дня,посомтрим. а пока стартую с весом в 65 кг при росте 170.

[Штучка18]

за 2 берем набрала 25 кг а ребенок всего 2 кг родился. на след день после родов весила на 10 кг меньше.в общем оставалось 15. 10 постепенно за 9 месяцев сами ушли потом за 2 недели диет и физ нагрузок сбросила еще 6. до Б 58 после73. потом 59 а щас опять 60 и теперь сила воли ушла а пришла ленььььь.

помогите взять себя в руки а то все плюшки да чай!

[Тусёнок 78]

Ох, девочки, не повторяйте мою ошибку Похудела я очень хорошо, за 5 месяцев с 80 кг до 63 при росте 179 на системе "Минус 60". Стала такая худышка. Уже больше месяца не худела, а поддерживала вес. А поехали с мужем отдыхать в Турцию, и вернувшись домой я обнаружила + 3 кг. Ну не смогла я там питаться как дома! Ела много сладкого, ужинала плотно в 19 ч и вообще в течение дня ела много-много! И очень сожалею теперь!