Похудей-ка!

[Сапфира]

NeoNatura, не блин.... не постройнели.... я вокруг 68 кручусь... вчера с горя нажралась булок всяческих сегодня на офощах сижу

[kuptan]

я поправилась и ушла в кусты (((

[Сапфира]

я поправилась и ушла в кусты (((

почти моя история :D

 

я второй день опять взяла себя в руки

[kuptan]

НН: вытаскиваю себя из рук на неделю

[NeoNatura]

капец...67...опять...

[Irysca]

И я расслабилась, на сладости подсела. 57,4(((

[kuptan]

ир а скинь мне в личку фио и адрес

[kuptan]

капеееееееееец! 69 вечером...это натура...

[Сапфира]

а у меня то ж капец...68,4 с утра когда уже 67 увижу на весах то

[kuptan]

ну что. за июль я набрала опять свои см.

итог 65,5 100/83/102 т.е. ушло за 2 мес только 2 см с бедер и все((( большая пичалька, как вы понимаете.

менеям тактику.

1.сладости до 12

2. разумное питание, по возможности раздельное в течение дня.

3. ужин не позже 18,30

4 СПОРТ

подключаб БФ и Окс.

посмотрим. у меня месяц до юга, я талию хочу 75.. мне корпан вчера обещала на всю страну -10 см за неделю)))

[Сапфира]

kuptan, гы...Корпан и мне обещала :D но они не ушли потому что сама ленива :malicious: так что беру себя в ручки то ж возвращаюсь к зарядке БФ

[Олюня77]

набрала на каждый день гриле и пиве полторакило лишние,разгружаюсь чаем,кефиром и домашней работой)))

[NeoNatura]

с утра 69,5!!!! КАБЗДЕЦ!!!

вчера утром была 68,0....весь день держалась,а в районе 5 вечера нажралась солёных огурцов...а потом воды обпилась-вот и итог...

[Irysca]

А мы в пансионат ездили на казенное питание. в итоге плюс почти кило-57,9!!(((, сами знаете как там кормят - супчики жирненькие, картошка с котлетой, макароны с мясной подливкой, бюулочки, сладкие каши. а есть надо, больше негде и нечего((

[NeoNatura]

опять 68кг...во гуляет вода тудыма-сюдыма!

[kuptan]

делюсь наработками с голодающими поволжья!

Ссылки скрыты.

усе очень похудательное

[Сапфира]

встала на весы... 69 опять правда сеня-завтра М жду... замерила объемы все на том же уровне, только в животе -2 см (было 91, сегодня 89 см) и это радует

 

пошла изучать ссылки

[kuptan]

и я 67. деушки че т мы жрем много)))) имхо

[Сапфира]

kuptan, ну совсем не есть то тоже не правильно у нас тут просто яблоки сыпаться стали... а дети компоты не пьют... только шарлотки да пироги с яблоками лупят....я и пеку... ну и... хотя ограничиваю себя стараюсь

[NeoNatura]

и я 67. деушки че т мы жрем много)))) имхо

а я таю))) сегодня 67.200 и всего-то строго -60 соблюдаю 4-й день

[Мамочка²]

Тук-тук, всем приветы!

NeoNatura, Тань, а не подскажешь, где можно быстро и внятно о системе -60 почитать, желательно с рецептами. а то как-то все разбросано, не могу сориентироваться.

[NeoNatura]

LaCream, у меня книги в электронке)))

 

Вот, тут вроде скачивала

Ссылки скрыты.

[Мамочка²]

NeoNatura, спасибо, сейчас скачаю. Хочу на этой системе остаться как на основной. а то у диет слишком кратковременный эффект, а система мне понравилась - вроде бы все разумно. Как у тебя результаты?

[Сапфира]

а у меня -600 от вчерашнего.... во вода гуляет!

 

и М начались

[NeoNatura]

LaCream, у меня на ней результат - 30 кг был.тебя ещё не было в нашей группе тогда вроде.

но я вместе с бодифлексом делала

и грудью кормила...и месек не было...

а с сентября начала нарушать,тк на работу вышла,и + меськи пришли ,а в марте ещё и кормить перестала в итоге на сегодня +6 кг...

 

Так сегодня 66.800.

Постепенно уменьшаемся

 

Контроль:

-------------------*опа--------пузо---------талия----нога-------рука---------ВЕС

2.07.------------100----------90------------72---------46,5-------26,5--------64,3

9.07-------------100,5--------90------------72,5-------47---------26,5--------67

16,07-----------100.5--------89------------72----------47---------26----------66

7.08-------------102.5--------90------------72----------47---------26,5--------66.8

 

Гы,понятно теперь,почему на меня штаны от херкостюма не налезли

 

LaCream, не забудь,там же програмку скачать для файлов дежавю(если у тебя нет конечно ),иначе не откроются книжки