Худеем вместе!

[Янка!]

VerinaNova, особо цели не было похудеть...само собой получилось. Месяц назад, как вернулись с "отпуска" весила 58. По приезду кушала в основном фрукты, овощи.....мясо паренное. Примерное меню: завтрак чай или кофе с чем нибудь сладким, печенье, вафля. Обед курица паренная, ужин салатик. Без хлеба естественно. В течении дня фрукты.

 

Целенаправленно сидела на диете еще в универе....5 дней на гречке, минус 3 кг. Сейчас не могу, злая становлюсь

[Лёныч]

VerinaNova,  какие у тебя результаты?

У меня -700гр, но я нарушала, вечером съела половинку тульского пряника... Твой завтрак прочитала и так захотелось...

А так ела гречку весь день и 0,5л кефира + много воды и зел.чая.

 

Ссылки скрыты.

 

Янка!, молодец! А я всю жизнь с лишним весом борюсь, иногда успешно.

[VerinaNova]

pale, мясо ем, обязательно, мы же на ГВ. Как без мяса. Говядину и грудки куриные, кролика.

Лёныч, ну у меня 65 с утра, ушло лишнее с плова. С сегодняшнего дня опять без нарушений, поставила уже котлетки паровые говяжьи на ужин

[Лёныч]

VerinaNova,  я сегодня тоже постараюсь не нарушать, пока такие планы:

 

З. мюсли + творожок агуша + чай

2з. половинка тульского пряника + компот из сухофруктов

О. Семга в духовке + овощи

У. может кефир?

 

Перекусы - груша или яблочное пюре.

 

Надо бы калорийность посчитать

[Леночка_Сметанка )))]

Мое сегодняшнее меню:

з. чай с молоком, вишневое варенье, творожок АГУША

о. чай с молоком , гречка с печенью, варенье

у. чай с молоком, суп из картофеля, капусты и курицы

у2. апельсин, киви и чай с молоком

[Лёныч]

Леночка_Сметанка ))),  популярный творожок! )))

Я долго пыталась понять как это гречка с печеньем ))) туплю сегодня...

 

У тебя много чая с молоком, ты для лактации или для похудения его пьешь?

Я раньше устраивала себе разгрузочный день на "молокочае". Заваривала зеленый чай в молоке. 1 литр в день и все, хороший мочегонный эффект...

[VerinaNova]

Я долго пыталась понять как это гречка с печеньем )))

у меня так сегодня:

з - кофе с молоком без сахара, бутер с говядиной (дом. приготовления), твор. запеканка

о - суп щавелевый (на воде), гречневый продел + курин. грудка (все на пару)

у - две котлеты говяжьи (на пару)

 

напитки - чай зел., вода 2 л. после 12 - 2 яблока, с 12 до 18 - 2 персика.

Это по моей системе

 

Лёныч, по моей системе ужин только кефир - это плохо. нужно что-то посущественней. Но правда и ужин у меня в 17-30. У тебя во сколько?

[//Дочки и Сыночки//]

Лёныч, картинка прелесть

[Леночка_Сметанка )))]

Леныч, уже привыкли чай с молоком пить с мужем, без него уже не можем, если только с лимоном и с сахаром )))

Веринанова. а меня что-то в контакте в группу не принимают (((

[Лёныч]

VerinaNova,  ну да, как-то голодно получается... Я просто хочу отвес закрепить, а так обычно я ужинаю поздно, в 20 примерно.

Я сейчас читаю про -60, вот только наверное эта система больше подходит тем, кто рано встает? Мы с Аришкой в 10:30 обычно просыпаемся )))

 

Леночка_Сметанка ))), меня сразу приняли в группу... Ты про -60?

 

Я здесь постараюсь каждый день писать планируемый рацион, а вечером изменять сообщенип, если нарушу. Должно дисциплинировать.

[VerinaNova]

Леночка_Сметанка ))), странно, меня сразу приняли. Может просто не отработали заявку, а может чего-то типа сбоя. Попробуй еще.

Лёныч, мы встаем в 8 где-то в среднем, хотя бывает и раньше, бывает позже. Завтракаю как раз где-то после 10. Так что нормально, плохо тем, кто встает после 12

А у меня завтра замеры и фото

[Лёныч]

VerinaNova, похвались результатами завтра! )))

[VerinaNova]

Лёныч, надеюсь, что будет чем похвастать

Изменено 2 июля 2012 пользователем VerinaNova

[Zaklя]

Я что-то не рискую худеть на ГВ.. нам надо и мясо и шоколад)))

Жду уже, когда слезу с ГВ и начну заниматься собой.

Раньше очень продуктивно худела на Протасове.. за 1,5 мес на 8 кг - и не резко и не трудно , плюс 2-3 раза в неделю турбослим очищение и постоянно зеленый чай жиросжигающий от худеем за неделю.

 

Ссылки скрыты.

[//Дочки и Сыночки//]

VerinaNova, аааххахахахах!!!!!!!! :hohot: :hohot:

Zаklя, картинки девочки просто прикооооооооооллллллл :hohot: :hohot:

[Jenushechka]

Zаklя, и я на Протасове хорошо и ЛЕКГО худела! с 57 до 52 за 5 недель.

[//Дочки и Сыночки//]

Jenushechka, а зачем ты при 57 худеть захотела?

[Jenushechka]

РенатаS, и не говори!!! сейчас о 57 мечтаю!

[Zaklя]

Смысл тут выставлять свои кг? все же роста разного и мои 80 кг кому-то покажутся бомбой - тык я ростом 181 см и мне 50-60 кг не быть никогда, ну если только жутко дистрофировать.. Про индекс массы тела если б говорилось, было бы понятнее..

 

вот наглядный калькулятор

Ссылки скрыты.

, снизу ИМТ в цифрах

[//Дочки и Сыночки//]

Zаklя, :plus1: :plus1:

[Лёныч]

У меня +100гр, получается отвес за день на гречке -600...

 

Сегодня мама у нас, а значит вкусняшки! (((

 

З. творожок агуша + мюсли + чай

О. 2 пироженных - тирамису и чизкейк (((

У. 2 котлеты из семги + овощной салат

Перекус - зерненный творог

[Inna1977]

Привет худеющим.

После родов 3месяца спустя, поймала себя на мысли, что я реально становлюсь тучной женщиной и еще мои дочки подлили масла, сказав, что я становлюсь похожей на бабушку. Решила, все хочу быть стройной, молодой многодетной мамочкой. Вот так и начала худеть.

Начала с ситемы «60 минус» , потеряв 4 кг продержалась месяц, а потом вес встал, затем «90 дней раздельного питания», на этой системе 7 кг ушло. Но девочки, я злостная нарушительница, а так бы больше ушло, потому что девочки которые худели вместе со мной меня обогнали.

Теперь я сделала перерыв, позволив организму то, чего он хочет, продолжаю худеть, но только объеденив эти 2 системы, подстроив ее под себя. Мой девиз: медленно, но верно.

 

Вы хорошо придумали, сдесь худеть. Я тоже вместе с вами!

[Лёныч]

Inna1977, какая ты молодец! -10кг! А вы на ГВ?

[nata8686]

Jenushechka,

я на протасове тоже похудела аж на 20 кг до береемености,и 2 года дерзала себя в руках, сейчас не смогу пока пробывала 5 дней продержалось, но ГВ и Протасов для меня пока не совместимы.

читаю вас надо тоже себя заставить а то мои кг вернулись ко мне попробую на системе минус 60 пока, все я завтра тоже начну,а то в зеркало стыдно смотреть.

[Jenushechka]

nata8686, так пока на ГВ, ни о каких протасовых речи и не идет! Только по окончании! У меня количество молока от еды сильно зависит!