Любимый "Протас"

[Катенок8683]

Maleeka, спасибо за приятные слова а ты держи все равно, мало времени прошло, и организм привыкнет...

[Art1987]

Катенок8683, да, я жду,когда организм привыкнет к этому весу и не будет требовать кгшки обратно....

[МАМА ЦВЕТОЧКОВ]

Девчоночки, любители системы К.Протасова, присоединяюсь к вам!!!! С утра сфотографировалась неглиже, обмерилась, продолжаю вести дневник питания, который закончила вести 11.06.2011. С утра же растяжка, гимнастика, пресс. Водички почти литр уже выпила. Огурцы, помидорка, петрушка, яблоко - я сытая

 

м@туся, Валентина, привет Ну как, ты на Протасе?? Я с сегодняшнего дня

Maleeka, Ленуля, держись!!!!!

Катенок8683, Катена, я с вами!!!! Буду советоваться!!! Ещё раз благодарю за темку!!!!

[Art1987]

МАМА ЦВЕТОЧКОВ, спасибо, держусь плохо, поэтому завтра на диетке - там рис и молокочай

Ты умница,то решилась!!!!! Надеюсь диетка будет легко протекать.

[МАМА ЦВЕТОЧКОВ]

Привет всем, стройняшечки

Усиленно ем..... Но дозволенное!!!

Вчера набрала всего 734 ккал Знаю, что оч мало, но мне казалось, что я столько ем, а значение съеденного посчитала только сегодня. Сегодня уже съела 634 Вечером яичко, овощи.....

Сейчас салатик объеденский поела: творог зерненый 5% (обычно покупаю 2% Простоквашинский или Сваля, но сегодня только этот был) + кефир 3,2% + яблоко.... Вкуснооооо!!!

 

Maleeka, как ты, Лена, сегодня??? Я молокочай часто использую в качестве разгрузочного дня - мне оч нравится.

Катенок8683, Катюш, зеленые яблоки - 3 штуки в день - для меня это не проблема, но вопрос: какого размера должно быть яблоко?? Я сейчас ем дикие зеленые яблоки, они небольшие, кислосладкие. Мне кажется, в покупных зеленых сейчас ничего полезого нет. Посмотрела, они почти все заграничные. Возможна ли такая замена? Благодарю!

[Катенок8683]

МАМА ЦВЕТОЧКОВ, размер не важно, примерно средние, а он имеет ввиду фирму гренни, эти именно зеленые яблоки, изза содержания сахара в них, так что не знаю по поводу твоих яблок, я ем гренни...а по калориям добирай добирай, ну и примерно равное соотношение молочки и овощей....(у меня был перевес в молочку, не есть гуд)

[МАМА ЦВЕТОЧКОВ]

Катенок8683, Благодарю!!!!! Вот и я про Гренни. Очень их люблю, но они все привозные. Сравню по основным составам.

[Art1987]

МАМА ЦВЕТОЧКОВ, я нарушаю слегка свою диету,что-то как-то втянуться не могу

[ProstaYa]

Всем привет! С пятницы и я в ваших рядах! Хочу войти в Новый год новой!)

[Art1987]

ProstaYa, о! А ты же вроде худышка?

[ProstaYa]

Maleeka, нее,я поправилась и это мне совсем не нравится.Вот окончательно и бесповоротно решила взяться за себя.При моем росте,мои пропорции оставляют желать лучшего....

[Катенок8683]

Девчонки, а чего стесняетесь объемы добавлять, начальные и по каждой неделе отписываться, мы будем хвалить или ругать )))))

[МАМА ЦВЕТОЧКОВ]

Катенок8683, неееее, я свои на всеобщее обозрение не внесу!!! Уж извиняйте! Буду по понедельникам об отвесах отсчитываться.

Катюш, ведь в твоих 10 неделях Протасова были же дни, когда приходилось отступать? У меня вот 2 дня таких будут 18 и 24 августа: едем в гости к двоюродным сестре и брату, которых лет 10 не видели, и ДР сотрудницы на работе. Вряд ли в эти дни получится перец жевать Потом-то как быть: выходить на обычный режим или же после обжорственного дня (я конечно очень постараюсь эти дни в такие не превращать) какие-то ужесточенные условия диеты??? Уменьшение кол-ва каллорий? Благодарю за внимание!!!

 

ProstaYa, Юляш.............. ну вот хоть глаза мне вырви!! ну не вижу я, что ты от пышных форм страдаешь!!!!! Хочешь, чтобы совсем ветром сдувало??

[Катенок8683]

  Цитата

лучится перец жевать Потом-то как быть: выходить на обычный режим или же после обжорственно

я не нарушала вообще, 2 др было в диету и подруга приезжала из китая, они ели торт, я капусту и ничего, смогла. ужесточений нет, просто не предусмотрено ВООБще чтоб нарушать диету, это какой удар по организму, он выстраивается на определенный режим и тут БАЦ, лучше вообще не садится тогда, имхо.

[ProstaYa]

МАМА ЦВЕТОЧКОВ, Даш,ну я то знаю,когда у меня красивая фигура была,а сейчас это совсем не есть гуд!И настроена я решительно!!!Слышала,Кать?)))

[Катенок8683]

ProstaYa, дааааааааааааа!!!умничка!

[Art1987]

ProstaYa, а какие параметры сейчас?

МАМА ЦВЕТОЧКОВ, Даш, ну ты же знаешь,что нам девушкам вечно в себе то-то не нравится. Нет предела совершенству

Кто-то чувствует себя комфортно с ИМТ (индекс массы тела) 22 и это очень хорошо - главное себе нравиться!!!!

, а у меня 19 с хвостиком, а хочу 18, тогда мне комфортно

[ProstaYa]

Maleeka, завтра с утра замеряюсь и напишу!

 

Катенок8683, Катя, я еще спросить хотела,может невнимательно прочитала?) Откуда взялись эти 1200 ккал,почему нужно столько за день наедать?

Изменено 17 августа 2012 пользователем Maleeka
обьединение сообщений

[Катенок8683]

ProstaYa, вроде как считается что организму на все его затраты (дыхание и тд) нужно в день мин 1200-1600 ккал, зависит от человека, поэтому и стараются чтобы организму было комфортно нужно наедать хотя бы 1200 ккал

 

Maleeka, у меня 19, мне отлично, 18? не мало ли?

 

если мне убрать 1 кг (47 кг стать) то будет 18, но это я уже палочка буду...

Изменено 17 августа 2012 пользователем Maleeka
обьединение

[Art1987]

Катенок8683, ну там не ровно, 18,3 где-то. Я сама легкая какая-то,поэтому в 55 кг не выглядела дистрофиком. Я фотку выкладывала,помнишь

Изменено 17 августа 2012 пользователем Maleeka

[Катенок8683]

Maleeka, помню ты стройная там

[Art1987]

Катенок8683, ага, но не перебор вроде

[Катенок8683]

Maleeka, самое главное чтоб тебе было кайфно!

[ProstaYa]

Ну что? Начинаю! Мои замеры на сегодняшний день!

ОБ-98, ОТ-73, ОГ-87. Вес 54.Вот такая я красавица))))

 

 

Спереди еще куда ни шло, но сзади.....У меня просто такая ЖОООООО...сткая судьбинушка))) Так кто еще хочет записать меня в стройняшки?

Изменено 17 августа 2012 пользователем ProstaYa

[Катенок8683]

ProstaYa, Юль, отличная фигура, после протаса ты будешь идеальна, поверь! только как нужно, без нарушений и блабла бла... :bat: