Стать красоткой после родов ( моя похудательная история :))

[Felix Femina]

Всем привет!

Oksik-K, зай, мы тут одни кто рожал сам после КС?)))

 

Я пока сбросила 18 кг Сейчас мой вес 97 кг при росте 180. Не ем после 18 часов, сладкое и мучное, но вес встал... может просто на ГВ? но кормить то я хочу долго......

 

завтра сфоткаю вам свой шовчик! у меня тоненький, и за 2,5 года почти исчез!

[buko4ka]

Felix Femina, я до полугода малявкиного, пока были только на ГВ, наоборот ооочень хорошо худела. А потом сильно замедлилась. Вот сейчас тоже тяжело с местасдвинуться и я тоже ГВ во всем виню)) ну типа до года хорошо, а после года плохо.

[Oksik-K]

Felix Femina, о, я ГВ не виню))) Сама слишком много ем. Пытаюсь остановиться. Убрала белый хлеб, сокращаю сладости (от зефира пока не в состоянии отказаться), ну и ужин надо переносить на пораньше. А полуночный перекус сладким и вредным убирать давно пора))) Я вот в Б по рекомендациям акушерки питалась, тогда была днем огромная порция белка, много овощей, сладкое я записывала и строго соблюдала количество, на ужин целая тарелка салата с растительным маслом, а после кефир или яблоко максимум, результат был налицо, не надо было отвыкать от этих привычек после родов. А еще присматриваюсь к системе Дюкана, может попробую с февраля, как раз в Пост привычно худеть мне.

А у меня шовчик в эту Б пигментировался немного, еще не сошла пигментация, подожду пока фоткать. На фотке через 1 год и 2 месяца после КС он уже белый и тонкий был.

 

А у меня радость. Муж согласился выделить мне вечер воскресенья, будет сидеть с детьми, а я в фитнесс поеду!!! Ура!!! (Из минусов -нет нормальной спортивной одежды и купальника, но мне пофиг, пока отпускают, съезжу и в беременной униформе ).

[ASwan]

Принимаю поздравления

 

вот и наступил день Х с красивым достижением -30 кг.

 

прошло 8 месяцев и всё идет по плану , продолжаю стремится к совершенному телу

 

 

Странная вещь, подружки, при моем нынешнем весе ( 58,7 ) я имею объемы бедер и прочего (ниже талии) меньше, чем при весе в 48-49 кг. ( 13 лет назад ), при этом наверху не так уж и много осталось

а где же лишние 10 кг. спрятались ?

[Markiza]

ASwan, умничка. И море цветов к твоим ногам. :flower: :flower:

А я чтото совсем от рук отбилась и ленеечку догнать не могу.

[ASwan]

Markiza, спасибо, Дорогая !

догоняй, ты МОЖЕШЬ !!!!

[Felix Femina]

ASwan, ААААААфигеть!!! мне о таком пока только мечтать!!! Мои поздравления, Катюша!!!

 

А вот мой шов, там один след от штанов, ))))) у меня не все врачи шов находят, его с 1 метра не видно вообще

[buko4ka]

Felix Femina, вот это шов!!!! супер!!!

[ASwan]

Felix Femina, спасибо :flower: :flower:

супер шов !!!!!! мой с 10 метров виден....

[ПолосатаяL]

ASwan, ну что тут скажешь, СУПЕР просто! Поздравляю!! Я представляю, какой это кайф видеть на весах первую циферку 5

[ASwan]

Полосатая Legenda, спасибо !

да, это очень приятно

[Felix Femina]

buko4ka, ASwan, со швом повезло))) это точно))

[Dетка]

я к вам присоеденюсь?у меня рост 173, а вес 82, похудеть нужно, чтобы своя О появилась...что только не пробовала: и пилатес, и орбитрек, и диеты....вот сейчас открыла для себя Дюкана - буду его изучать и в бой

[buko4ka]

я к вам присоеденюсь?у меня рост 173, а вес 82, похудеть нужно, чтобы своя О появилась...что только не пробовала: и пилатес, и орбитрек, и диеты....вот сейчас открыла для себя Дюкана - буду его изучать и в бой

обрати особое внимание на побочные эффекты!!

вообще я ярый противник несбалансированных диет.

[Любаш@]

ASwan, Катюш, да ты супер-пупер молодец :class: , с ума сойти, столько держаться и идти к своей цели...нет слов, одно сплошное восхищение

[Dетка]

обрати особое внимание на побочные эффекты!!

вообще я ярый противник несбалансированных диет.

а какие побочные эффекты????не слышала

[buko4ka]

так просто погугли, что бывает от белковых диет

[yljasha]

Катя, такая умничка! Поздравляю! Супер! :flower: Выкладывай фото свои, похвастайся, и нам стимул будет!

[Ksandra_dz]

Катюш, мои поздравления!!! Ты умничка!

Изменено 5 декабря 2012 пользователем Ksandra_dz

[ASwan]

yljasha, Ksandra_dz, спасибо, девочки

 

фотки покажу ближе к НГ, сейчас не хочу...

 

как у вас у всех дела ???

 

я второй день вкалываю по часа в день на силовом фитнесе ( не более 10 кг. ), это очень сложно .. еле живая выползаю , результат отличный - в сутки потеря от 500 до 700 гр.

Дома так не смогла бы над собой измываться, как с тренером

[Ready]

Катя, я видать что-то пропустила, ты на фитнес стала ходить??? Просто ты писала, что тебе фитнес ваще никак и ты его не приемлешь

Молодец!!!

Мне тоже именно силовой очень нравится!

 

Про живот свой криво кесаренный поняла, что надо сгонять все с него до жиринки, держать мышцы переднй брюшной стенки в напряжении, и тогда только он будет плоским. А сгонять до жиринки это конечно для меня сложно, у меня всегда там жирок был!

[ASwan]

Ready, мне простой фитнес ни как ... а силовой с гантелями и бодибаром ( 6 - 10 кг. ) очень даже помогает

 

Девчата, на диетс ... новые фото выставила

[buko4ka]

ASwan, ой, а можешь свою программу рассказать??? мне вес с мертвой точки никак не сдвинуть и за питанием слежу, и на кардио хожу... надо что-то кардинально поменять...

[ASwan]

buko4ka, что значит следишь за питанием ?

я ем по принципу "зигзага" ... в разные дни разная ккал : 300 , 600, 900, 350, 500 и т.д.

максимум - 1100 ккал

 

при этом лишь правильные продукты : яблоки, кефир, творог, яйца, отварное мясо/курица/рыба, из сладкого - мандаринка. Немного овощей.

 

Последняя еда в 18.00 или раньше.

 

Кардио не помогает худеть.. вообще. Нужно с весом работать не менее 6-10 кг. В идеале час-два в день. Не менее 3-4 раз в неделю.

[buko4ka]

ASwan, не, на низкокалорийку я точно подписываться не буду. Во-первых, вредно менее 1200 ккал. Во-вторых, я еще кормлю. В-третьих, зима на улице, я повешусь.

У меня из минус 60 взято, что на завтрак я ем плотно. Потом в обед грудка из духовки и салат из овощей (или тушеные овощи), на ужин около 17 часов творог. А, в обед еще на десерт фрукт, чаще всего груша иногда еще на ужин могу фрукт съесть, если очень голодно. Все. В прошлом году я худела на 2000 ккал отлично, а в этом застряла хотя, наверное, 1600 ккал я съедаю, но из них половину точно на завтрак.

А про кардио - это новости))) обычно все наоборот я сама лично на кардио отлично худела, при этом жрала как слон. Но тогда и кардио другим было. А сейчас у меня проблема - я никогда не устаю. Нормально это?? я привыкла с детства, например, что после спорта надо еле ноги волочить. А сейчас чем ни занимаюсь, проходит полчаса после тренировки и я как новенькая. И дома так же. Устаю раз в год, наверное. И то чуть-чуть. Т.е. я устаю только морально, а хочу физически. Думаю, организм за беременности привык к более высокой нагрузке. Или не знаю, что еще. Но очень хочется физически устать...

Вот, кстати, о низкокалорийке. Я несколько лет назад худела на такой диете (очень круто похудела). 3 дня по 600 ккал, 4 по 800, неделю 1200. И заново. Только 1200 надо делать обязательно, это минимум, необходимый организму. Хотя при таком питании по-любому обмен веществ замедлится.