Наша темка "Худелка"!

[прЫнцесса Пепи]

МАрин, у меня все так же, дети, работа ... Даже ничего нового и нет . А у тебя чего новенького?

[мамаЯнгола...]

Свинка Пеппи,  стажируюсь пока, надеюсь выгорит с работой)))

[мамаЯнгола...]

Девочки- с весною!

Ссылки скрыты.

достала весы, хотела заменить батарейку и сломалаааа (((( так что я теперь худая)))))

[uuuu]

Неужели все худые стали? Весна пришла...

[прЫнцесса Пепи]

В я жирдяй .джинсы не застегиваются .а рот не закрывается.пингвин не хочет весну,т к боится раздевать

[lyanna]

Свинка Пеппи, еще одна наша пропажа. Как дела, рассказывай!

[прЫнцесса Пепи]

Таня, у меня все по старому, ничего особо нового. Выцепила мат.капитал , теперь жду перевода денег, будем закладывать фундамент.

[lyanna]

Свинка Пеппи, мы тоже перевода денег ждем мат. капитальных. Но у нас все в ипотеку. Сколько квадратов будет дом?

[прЫнцесса Пепи]

Дом огромный получился 300 кв, но в нем 50 кв, это гараж

[мамаЯнгола...]

Каждый год 8-го марта

Исполняются мечты:

Муж готовит, убирает,

Дарит лучшие цветы!

 

И полы он натирает,

И стирает он бельё,

Тёщу мамой называет,

Бормоча вслед: «Ё-моё...».

 

За продуктами сгоняет,

Приготовит нам еду!

Только жаль, что так бывает

Крайне редко-раз в году.

Ссылки скрыты.

©

Изменено 8 марта 2015 пользователем mar//ne

[прЫнцесса Пепи]

Лен, привет !

з , пончик, булочка, половинка яблока (о сколько)

о, творог зернистый

у. потом напишу, пока не знаю

Замеры не делала. Давай завтра замеры.

[pes2702]

Свинка Пеппи,ок. Я тоже не замерялась. Точнее позавчера мерила, но уже забыла, так как память дурная теперь. Кажется талия 71, живот 81, бедра 99 что ли. Завтра утром еще намеряю и запишу.

Не много ли мучного на завтрак ?

А я творог не воспринимаю как то, только помню валио обезжиренный зернистый с солью и тостами, мммм... Но его больше не завозят. А другие не пробовала.

 

 

Свинка Пеппи,

Хочу вот это попробовать

 

 

мы с девочками сели на такое чередование) вот вырезка из текста девушки:

Намучавшись от диет и получив дохлый нуль результата, я вдруг задумалась о том, что человек подчинен ритму, ритм задан сердцу, каждой клетке. Значит идти нужно от смены ритма, то есть от чередования. И я совместила два метода: доктора Миркина и метод швейцарских клиник.

То есть день у меня овощной: постный борщ, лечо, салаты, соте, а другой -белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир (все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать)

Причем время и количество еды оказалось вообще не важным. Есть только правило: не есть за три часа до сна, и только. И второе правило: исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте - забыть навсегда: сахар, хлеб и картофель.

Сначала я не верила весам: неделя давала 7-8 килограмм похудения. Вес не уходил, а буквально облезал. Это невероятно, но это-правда!

День овощной рай + фрукты, день - белковый. За овощной - соскучишься по белкам, за другой день - по овощам.

Ничего эффективнее я в своей жизни не видела и даже представить не могла что это - реальность (спасибо Швейцарии).

Не морите себя голодом, иначе организм нагло начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки... Если кому-то это поможет, буду рада!

Хотя, как оказалось, помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.

Организм человека устроен по принципу возбуждение-торможение, жаль, что многие морят себя буквально загоняют организм, а не любят его и не берегут!

 

В овощной день чай, лучше с имбирем(порошок)-сильно ускоряет обмен веществ,а в белковый-отлично подойдет кофе с молоком(латте,капуччино).

Примерное меню диеты по дням

Белковый:утро -кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску,сосиски,творог)

день-куриная грудка(без панировки,или рыба,или мясо(причем жареное или запеченое-роли не играет)

вечер-сыр,творог,кефир,рыба(на ночь лучше без мяса-дольше переваривается)

овощной утро-салат,неплохо с оливковым маслом,соте из баклажан

день-постный борщ или щи(картофель заменить на фасоль ,правда .умеренно),салат,лечо,можно солености(чеснок.огурчики,помидоры)

вечер-винегрет,с оте,лечо.по вкусу(между обедом и ужином -фрукты,любые,соки,но свежевыжатые,виноград ,бананы -умеренно,лучше другие фрукты)

И так чередуйте хоть всю жизнь,правда,в праздники можете сбить диету,но без картошки,хлеба и сахара,а так -ешьте досыта,рыбы пару хороших кусков,борща тарелку нормальную,ни в коем случае не голодайте,организм думает.что его наказывают и начинает активно делать запасы,природу не обманешь.

Когда похудеете до состояния былинки(а это будет),можете в овощные дни включать овсянку с курагой ,гречку и даже макароны,вес не увеличится,но ,главное-все отдельно,по дням.

Я пробовала раздельное питание в течение дня-результат- ноль.Оказалось,что у людей,склонных к полноте,пищеварение рассчитано не на 4часа,а на 6-то есть замедленно,поэтому знаменитый метод Малгожаты Дрозд для многих не работает вообще,как и хваленый Монтиньяк.А диета Миркина-полуголод,чуть отступишь-сразу 6-10 лишних килограммов.Успехов!

Да,и еще маленький совет:забудьте,что вы на диете,вы просто питаетесь иначе,вы-другие,и продолжайте нормальную .насыщенную жизнь.Не на диете,а в другом режиме питания.

Зовут на шашлык-отлично,поем шашлычка(вино-можно ,но без сахара,то есть сухое и лучше красное),радуйтесь жизни,не вскакивайте на весы каждую минуту,это лишнее.Живите полноценно,с радостью-наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.Все придет само собой:день за днем,месяц за месяцем.

Диета-всегда дикий стресс,мы программируем организм на нелепые ограничения,стрессы,а он чем виноват? Он,просто,другой,не такой.как у всех и требует иного режима еды.только и всего... Вы же не считаете левшей неполноценными,а просто иными...

Улыбайтесь-все придет в свой срок.Каждая женщина -богиня,просто мы часто плохие скульпторы,но ведь зайца можно научить курить .а слона играть на барабане.Так что все в наших руках,а если мы -богини,то улыбка и вера в свои безграничные возможности не помешает.

Так что и ресторан -отлично,только закажите то,что вам подходит,и мир окажется полон чудес! В конце концов,если Бог сделал нас иными,то это тоже было для чего-то Им задумано.Это наш жизненный путь,худенькие выполняют свои задачи,мы свои.Наши ограничения-наш жизненный урок,и это не плохо и не хорошо,просто,так задумано для нас

Да, и если хотите, и есть время возиться с этим,чтобы диета была эффективнее раз в десять, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:

1 группа

полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.

яд - пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.

2 группа

полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи

яд - мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)

3 группа

полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные

яд - курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма

4 группа

полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица

яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала

Не вошедшие в таблицу продукты - нейтральны, их можно есть при любой группе крови.

В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.

Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре - вес был 110кг (вот такой бурундук!) сейчас апрель - вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.

И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом - дней пять-шесть стоит на месте (так называемая мертвая зона), потом резко уходит дней пять, потом снова стоит. Так что и похудение идет ритмом.

Теперь о спорте и движении. Одна из моих подруг, вместе с которой начинали новое питание имела вес 108 кг, сейчес - 80, ну она вообще -домосед и двигаться не любит, сидит сиднем за компом. за ним же и работает.

Самый лучший спорт для похудения - ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны - танцы.

Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса, тренажеры, как ни странно. не очень эффективны, почему - затрудняюсь сказать, но на них самое малое количество сброса.

Самое лучшее - ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.

Гимнастика тоже - неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее - это уже свойство женского организма. но все равно уходит.

Неплохой тренажер - не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы - друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.

Вот и все, кажется, изложила. Просто так часто случается видеть мучеников лжедиетологов, таблеточников-обреченных на все эти дорогие и вовсе не нужные Турбослимы. Л-кларетины, тайские таблетки с амфитаминами, сажающими все и сразу, ананасовых страдальцев и грейпфрутовых истязателей.

Организму нужны полноценные белки и качественные углеводы, а также жиры, правда не факт, что они нужны одновременно, за один прием пищи в куче.

Пусть организм получит их в чередовании, но получит, полноценно и в надлежащем количестве. Все!“

мы с девочками делаем так 1 белок(только белковые продукты) 1 день углеводный(только фрукты и овощи) после разгрузка) но можно и без нее) или 2 дня белка 1 день углеводный!

вот тебе и система) т.е ты можешь день на космонавтов посидеть, день на овощах с фруктами и т.д) результаты есть, у нас девочка все вес не могла толкнуть с плато, а за 5 дней такого питания потеряла около 1 кг) так что давай с нами)

[прЫнцесса Пепи]

О лен, супер, давай с завтра ! Начинаем с овощей или белка ?

Завтра вес , замеры с утра . Сможешь таблицу, а лучше график сделать ?

 

А мучного дофигаааааааааа у меня сегодня

[pes2702]

Свинка Пеппи,смотри сама

У меня сегодня овощной будет, так как вчера мясо трескала. А ты наоборот судя по началу дня и творогу в обед сегодня можешь организовать себе белковый, а завтра я с тобой ещё раз на овощном посижу и поедем день через день.

График сделаю тогда попозже. Жду замеров

Изменено 7 апреля 2015 пользователем pes2702

[прЫнцесса Пепи]

Лен, у меня сегодня всяк в пролете, поэтому давай завтра белок !!!!!

 

Лен, вы к пасхе поделку делали ?

[pes2702]

Свинка Пеппи,да нет вроде. Мы стих к конкурсу учили, сегодня конкурс. И ещё открытку к 9 мая рисовать.

Давай белок завтра.

Щас меню себе набью.

 

В общем сегодня у меня

Завтрак: яблочный сок

Обед: овощи запеченные, чука с ореховым соусом

Ужин: фунчоза с овощами

 

Завтра

Завтрак: омлет с колбасой, какао

Обед: форель радужная

Ужин: кефир+сыр

[прЫнцесса Пепи]

А мы вчера яйца ниткой обматывали, два часа делала, теперь папа танк будет мастрячить

[pes2702]

Свинка Пеппи,а я к открытке даже и не приступала

[прЫнцесса Пепи]

а мой сегодня сказал что будет браслеты из резинок плести, вот нужно купить и в инрернете ищу как это делать

[pes2702]

Я купила, но если честно так и не врубилась как оно, так как инструкции не было...

[прЫнцесса Пепи]

В нете много, самое простое хвост змеи, на видео все понятно, посмотри

[lyanna]

Ленуськи, удачи в похудении! Мне надо бы, но я пока ленюсь

Изменено 7 апреля 2015 пользователем lyanna

[pes2702]

lyanna, спасиб!!!

 

 

Ну что ж, замеры.

72кг

грудь 98

талия 79

живот 90

бедра 100

 

я в шоке

[pes2702]

Завтрак - омлет.

На обед пока ХЗ

 

Вчера вечером не выдержала и когда делала омлет, слямзала два куска. Вкууусно блин. Нашла рецепт как в д/с делают его.

[прЫнцесса Пепи]

ЛЕнаааа, мне стыдно писать !!!!

х, закрыв глаза от стыда печатаю

 

63,5

гр 61

ж 76

б 100

 

и хочу еще живот именно 92

 

Лен, а бедра одинаковые

 

А я вчера на последок нажралася

з. сыр и вяленое мясо

о. курица и творог зернистый

у два вареных яйца

 

Танюш, спасибо, ждем тебя к нам!! м сейчас диетку опробуем

 

Лен, а как омлет делала, нам же его в белковый день можно