Худеем вместе!

[Ольчик-мама]

блин,лайки кончились)))

эээх,мотиваторы клевые,ток не реально мне такой животик сделать((((

 

Надь,ниче ты не страшная,не испугалася я

 

Наташ,очень даже ничего формы,мой муж тоже любит чтоб берешь в руки маешь весч)))не любит худых

 

Кать,стеснительная как и я,в одежке))))

[Ane4ka1]

Девоньки, ну все!!! Назад дороги нет)) к новому году жду новые фотографии, чтоб до целей своих дошли!)

Я вряд ли до нг буду худеть)) но до конца центября наверно придется.

У меня застопорился вес на 61, 2 . А к выходным 60 надо

 

Я сегодня уборку не делала и обертывание тоже. Зато пресс покачала и поприседала. Больше сил нет ни на что. Поэтому я слабак сегодня(только рот на замке держу.

[Vininna أصبحت الأم]

блин, мне бы пузень мой убрать.... это упражнения, да?

[Nатуся]

Я, уже вчера, ела не малоино вродь не вредно и до 18 ч счас еще кефирчику хлебнула с пол стакана.

Из физ нагрузки приседания и с дочей игрались, 9. Кило по подкидывать покрутить тож норм, еще часок пешком прогулялись. Вот наверно и все.

Завтра сына попрощу сфотать , самой никак, изза ремонта хол-к в комнате и к зеркалу большому не подойти.

 

блин, мне бы пузень мой убрать.... это упражнения, да?

Иннусь, пресс покачай низ, верх и косые мышцы, хорошо вкупе с дыхотельной гимнаастикой, типа бодифлекса / когда я себя заставлю, знаю ведь что действенно занималась уже, а никак немогу собраться в кучу/

[Felix Femina]

Ностальгия, Надюш, ты взяла батончики формула 1, это да, замена приема пищи, я беру по 14 штук которые на перекус рассчитаны, но я ими насыщаюсь конкретно со стаканом воды и они у меня шикарно заменяют прием 1 еды. В день я пью 1 раз утром коктейль, через 2,5 часа батончик, через 2,5 часа миска листьев с морскими гадами на пару, через 2,5 часа батончик, еще через 2,5 часа пол порции коктейля на воде или томатный суп, в нем всего 100 ккал, много белка и нет жиров и углеводов, мнямка. Последний прием пищи в 22 часа примерно, спать ложусь не раньше 3-х ночи. 3-4 литра чистой воды и витамины для волос. Весь мой рацион с мая месяца)))

 

Девочки, молодцы!!! Всех поддерживаю!! Я на днях вам свои фотки для мотивашки вытавлю))) к выходным, а то мы через 6 часов в Финку едем на сутки. Сейчас не до фоток)))

[astrelle]

Felix Femina, из обычной еды у тебя получается только листья с морскими гадами... и все??? могут ли все эти коктейли заменить, мясо, молочку, фрукты?

 

Обещанный урок психологии :-)))

 

Девочки, давайте поговорим о проблеме лишнего веса со стороны психологии.

Я очень увлекаюсь психологией и многое читала, посещала лекции, общалась, таким образом имею хоть и совсем небольшой, но ценный опыт. Я постараюсь поделиться с вами той информацией, которая мне кажется наиболее значимой в этом вопросе.

Часто проблема лишнего веса бывает у людей, которые не принимают себя такими, какие они есть. Порой подходя к зеркалу очень трудно признаться в любви всем своим складочкам :-))) и по этому нам хочется бороться со своим лишним весом, то есть бороться с самой собой, не приняв себя такой. А принятие себя и есть первый шаг к гармоничному весу.

По этому кто подумал, что это как раз про него получает на сегодня задание:

 

Шаг 1-й: Необходимо заявить о своем намерении, очень четко и с большим желанием:

"Я принимаю себя и свое тело такими, какие они есть (на благо мне и всем)"

 

подумайте сегодня об этом, возможно вы особо и не задумывались об этом раньше!

вспомните, что думали о себе в последнее время, как были недовольны собой...

что вы думаете о себе? хотите любить себя? наверняка да! по этому читай снова: Шаг 1-й.

[N@taShK@]

Вчера перед сном прыгала на мяче. С утра кофе и черный хлебушек. Началась японская диета.

[Ruchey]

Наконец то я дома и добралась до компа. Обещанные фотки:

мои 78 кг (если по фотке кликнуть, то видно)

 

 

 

 

 

 

теперь мне еще прочесть вас надо за последние 2 дня...

Изменено 29 августа 2013 пользователем Ruchey

[Ane4ka1]

Ruchey,  верю в тебя!!!)

 

Ностальгия, как твой хирург пузо заметил?)) Лично я, глядя на фото, ничего кроме шикарной груди не замечаю)) тока туда пялюсь)

 

astrelle,  попробую за Настю ответить)) как я считаю)) нет, не могут! Особенно фрукты и мясо. Нужно сбалансированное питание в любом случае. А вообще, в идеале каждому к диетологу сходить. Очень неверно делиться и советовать друг дружку диеты. Я сама худею неправильно, резко сократила каллории до 1200 максимум. Как говорит Королева Маргаритта, нужно постепенно адаптировать организм к работе с новым питанием, ударные диеты помогают быстро снизить вес, но также стремительно вернуться ненавистные кг. Задача основная-изменить систему питания, образ жизни и отношение к продуктам для стройности на долгие годы. А не как все любят, в том числе и я-неделькупомучился и обратно кк холодильнику. И так все по кругу.

Я б на Настином рационе долго не продержалась это точно. Уж очень люблю я курицу, фрукты и овощи. А морских гадов люблю тока тушеных в каком-либо соусе, просто отварные для меня не выход! Особенно креветки, мидии, кальмары.

[astrelle]

Ane4ka1, Анют.. вот в этом я с тобой согласна на все сто!!!!!! Тоже приветсьвую то что нужно менять именно пищевые привычки и образ жизни.

 

Сегодня на завтрак скцшала одно вареное яичко...чашку чая. Вроде достаточно спокойно проходят завтраки без бутербродов.

[Ruchey]

Felix Femina, Настя, выложи пожалуйста рецепт томатного супа - давно хотела попробовать.

[Ol@@@ik]

Ane4ka1, я тоже поддерживаю))))

А я сегодня утром скушала 100 гр творога и выпила чашку кофе. А весь остальной день планирую просидеть на молокачае и воде))) Удачи мне)))

[N@taShK@]

Я сегодня ела-на завтрак кофе и кусочек ржаного хлеба. На обед салат из вареной капусты с раст. маслом, 2 яица и 3 Помидорки(правда предпологался стакан томатного сока), на ужин рыба на пару. Но жрать хочется, поэтому в перерывах схомячила палочку кунжутных казинак(корю и ругаю себя ужасно) и еще хлеба ржаного кусочек +к ужину.

[карамЭлька]

Вот и мой фотоотчет)

Ссылки скрыты.

 

как убрать бока, жопу и уши внутренние???

и грудь бы уменьшить))

 

и живот убрать быыы)

 

Доела кашу увелку овсяную за Леном, 2 яйца съела со слив.маслом, кофе, сейчас тарелку салата (огурцы-помидоры-зелень) сделаю и съем)

Изменено 29 августа 2013 пользователем карамЭлька

[astrelle]

карамЭлька, ну... я же говорила 60!!!!!

[Vininna أصبحت الأم]

для развлечения вам, девочки

Как худеть ОВНУ: в первую очередь Овнам надо отказаться от жареной пищи и употреблять как можно меньше яиц. Очень важна дисциплина - никакой неорганизованности, дорогие товарищи Овны! Принимайте пищу строго по расписанию, в одно и то же время. В рацион необходимо включить грибы, морковь, кабачки, цветную капусту.

 

Как худеть ТЕЛЬЦУ: Тельцам надо приналечь на рыбу и морскую капусту, а основой рациона сделать овощи, свёклу, картофель, морковь. Не торопитесь и тщательно пережёвывайте пищу, уважаемые Тельцы - это поможет её лучшей усвояемости.

 

Как худеть БЛИЗНЕЦАМ: Близнецы нуждаются в диете с достаточным содержанием белка. Им непременно нужны яйца, сыр, орехи, фасоль. Отказаться нужно от острых приправ, кофе, сигарет.

 

Как худеть РАКУ: Ракам придётся отказаться от продуктов. в которых

содержатся дрожжи - пирогов, ватрушек, пива. Придерживаясь овощной диеты, Раки смогут успешно избавиться от лишних килограммов. Можно кушать рыбу, морепродукты, нежирное мясо. А вот солёную и жареную пищу - нельзя!

 

Как худеть ЛЬВУ: Львам никак не обойтись без протеинов, поэтому им нужно есть постное мясо, птицу, йогурты, сыр, яйца, но избегать продуктов, богатых сахаром и крахмалом. Алкоголь исключается! Из витаминов наиболее важными для Львов являются С (цитрусовые, томаты, шиповник, земляника, смородина) и Е (зелёный салат, растительное масло, орехи), а из минералов - калий (инжир, изюм, баклажаны).

 

Как худеть ДЕВЕ: Девам категорически нельзя употреблять тяжёлую и жирную пищу. Употреблять больше протеинов и продуктов, которые содержат витамины группы В (бобовые, нежирное мясо, крупы). Растительная пища весьма рекомендуется!

 

Как худеть ВЕСАМ: Весам противопоказаны сырокопчёные колбасы, рыбные консервы, макароны, зато они преспокойно могут кушать мясо, печень, морепродукты, миндаль, сельдерей, салат, бобы, цитрусовые.

 

Как худеть СКОРПИОНУ: Лучшие продукты для Скорпиона - это те, которые способствуют кроветворению, например - гречка, кисломолочные продукты, говяжья печень. Похудеть Скорпионы могут на овощных супах, и помогут им ещё свежие фрукты и овощи. Рекомендуется повышенная физическая активность!

 

Как худеть СТРЕЛЬЦУ: Стрельцы - настоящие гурманы и прекрасные

кулинары, и это очень мешает им худеть! Но если они направят свои

таланты в русло приготовления не только вкусной, но и здоровой,

низкокалорийной пищи - то останутся в выигрыше. Им, как Львам и Девам, рекомендуется пища, богатая протеинами.

 

Как худеть КОЗЕРОГУ: исключайте из рациона жирную пищу, острые

приправы, соусы, алкоголь, молочный шоколад. Между приёмами пищи пейте негазированную минералку. козерогам главное - психологический настрой; если они осознают, насколько им нужно и важно похудеть, у них это получится само собой!

 

Как худеть ВОДОЛЕЮ: сахар и шоколад Водолеи должны заменить мёдом и черносливом, а кофе - какао. Водолеям очень полезна физическая активность, так что одной диетой обойтись не получится: нужны регулярные занятия спортом или лечебной гимнастикой.

 

Как худеть РЫБАМ: чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, Рыбам надо кушать виноград, яблоки, гранаты, орехи, редис и пить настой шиповника. Милые Рыбы, следите за часами: поздние приёмы пищи сказываются на вашей талии куда заметнее, чем у остальных знаков

 

Пы.сы.карамЭлька, грудь можешь мне подкинуть

[карамЭлька]

карамЭлька, ну... я же говорила 60!!!!!

ты про что, запамятовала

[astrelle]

Vininna أصبحت الأم, Инн, спасибо.. прикольно :-)))

 

Эль.. это я перепутала... это у нас Roxy еще на взвесилась:-)))

[карамЭлька]

ааа)

почитала вас, грею молоко на молокочай, все!, салат и молокочай)

[Ol@@@ik]

козерогам главное - психологический настрой; если они осознают, насколько им нужно и важно похудеть, у них это получится само собой!

Да уж))) Я давно осознаю, что похудеть надо, но вот что-то никак)))

 

грею молоко на молокочай, все!, салат и молокочай)

У меня уже все внутри булькает от молокачая и воды)))) Но держусь!!! Надо выдержать этот день))) А то весы стоят на одной отметке уже несколько дней(((

[карамЭлька]

У меня уже все внутри булькает от молокачая и воды)))) Но держусь!!! Надо выдержать этот день))) А то весы стоят на одной отметке уже несколько дней(((

вот и я с утра подумала, что точно сидеть буду...но жрать так хочется, решила салат и молокочай, уже заваривается

как он на вкус???

[Ностальгия]

Felix Femina, я эти долбаные батончики перепутала просто......ну теперь мне этих на долго хватит......скоро буду снова закупаться и тогда докуплю еще целлюлозу, алоэ и чай......у меня такой же рацион сейчас........

 

Ruchey, Лизунь, ну мы с тобой прям как 2 картинки-одинаковые

 

Настя про томатный суп написала видать из той же серии-гербалайф....там готовые супы-разводишь и заменяешь 1 прием пищи.....

 

Ностальгия, как твой хирург пузо заметил?)) Лично я, глядя на фото, ничего кроме шикарной груди не замечаю)) тока туда пялюсь)

спасиб, канеш..... он меня попросил показать живот т.к. я была в платье такого же фасона, грудь скрывает этот недостаток ....я платье то задрала, а таааааааааааааааааааааааааааааам-мама не горюй ......

 

зато сегодня ровно - 3 кг, а живот ушел на -3 см я иду вперед!!!!!!!!!!

 

карамЭлька, честно-я не знаю, что тебя не устраивает в твоей фигуре-привиреда!!!!!!!!!!!!!!!

[карамЭлька]

Vininna أصبحت الأم, тебе блютусом или почтой?

Ностальгия, привыкла к своему меньшему объему, а такой фигурой не довольна вообще

а у тебя грудь не повисла?

блин...-3. крута, умничка, это на молокочае?

 

я тут подумала...муж сегодня с вахты приезжает, может через день в душ шарко ходить, кто-нить ходил? результаты есть?

кожу хотя бы подтянет, да?))

правда муж еще не в курсе интересно выдержу я через день...

[Ностальгия]

карамЭлька, грудь как ушки спаниэля-только большого объема

не, молокочай еще не пробовала, это коктейли белковые.......

 

кстати мой вес тож стоит уже 3 дня на одной отметке....

[карамЭлька]

я чет торможу...на основе белка (яйцо)?

обычно вес уходит-уходит, потом хоп и застрянет, с этого место оч тяжело сдвинуться(

 

после Дани, грудь пришла в норму, или были ушки?

не хочу ушки...эхх, завидую обладательницам маленькой груди)