Худеем вместе!

[Ane4ka1]

карамЭлька, у нас похожие фигуры) тока титек у меня таких нет, к сожалению))))

[Ностальгия]

карамЭлька, не, не пришли в норму....у меня еще до дани как размер перевалил через4-5 оня сами посебе под тяжестью упали

[Ol@@@ik]

вот и я с утра подумала, что точно сидеть буду...но жрать так хочется, решила салат и молокочай, уже заваривается как он на вкус???

На вкус ничего так, пить можно))) Я думала хуже будет)))

Я держусь, пью только молокочай и воду)))) Но с дома выходить боюсь, т.к. каждые 15-30 минут бегаю в туалет по маленькому))) Если завтра весы меня не порадуют, я не знаю что делать.

[Ольчик-мама]

такс,а у меня сегодня -200гр что тоже хорошо))на завтрак 2 яблока съела,а пообедала сейчас овощным борщиком))))мнямка получилась,не ожидала,терь до полдника(1 яблоко)продержаться,и ужиин-винегретик будет))))

 

скажу что диета эта тяжеловата,я думала легче будет,но сегодня 3й день и мне уже легче и не так жрать охота,правда срываюсь иногда,помидоринку съем или грушку,но это совсем когда худо.

 

astrelle, исправь пожалуйста в табличке что я стартанула с 76 кг)))

[Ol@@@ik]

Сделала комплекс упражнений на живот + генеральная уборка дома, потом сходила в душ, поскрабила тела кофе))) И молокочай, вода....

[карамЭлька]

карамЭлька, у нас похожие фигуры) тока титек у меня таких нет, к сожалению))))

ага, похожи и сбросить нам немножко, но эт тяжело, когда немножко((

а что сиськи меньше, радуйся!!!)))

 

Ностальгия, плохо(((

[Ольчик-мама]

я с утра пресс качала,сложнее было чем вчера,болят мышцы,если получится еще раз комплекс сделаю

[карамЭлька]

На вкус ничего так, пить можно))) Я думала хуже будет)))

Я держусь, пью только молокочай и воду)))) Но с дома выходить боюсь, т.к. каждые 15-30 минут бегаю в туалет по маленькому))) Если завтра весы меня не порадуют, я не знаю что делать.

ага, тоже пью, ниче так вроде, но в туалет че еще не бегала))

навернула целую миску салата, надо оливковое масло купить, полезнее жеж))

 

Ol@@@ik, теперь продержаться бы до утра))))

 

Ольчик-мама, да, на след.день мыщцы болят оч, у меня все болело, живот, бока и ребра((

мне с утра лень качать, я перед сном качаю, наверное неправильно(

[Ol@@@ik]

теперь продержаться бы до утра))))

И не говори))) Мне всегда тяжело вечером, когда мои садятся ужинать))) или я им ужин готовлю, но сегодня решила ни-ни)))

я с утра пресс качала,сложнее было чем вчера,болят мышцы,

Если сильно болят мышцы, то делай пока через день, пока мышцы не привыкнут!!! Я тоже на прошлой неделе ударными дозами качала пресс каждый день, а в пятницу просто не могла шевелится нормально, поэтому сделала перерыв в три дня. Сейчас снова качаю каждый день и все нормуль)))

[карамЭлька]

Ol@@@ik, ага, это самое тяжелое((

сейчас подружка похвалилась, что вафли купила вкусные, думаю на улицу пойдем и куплю...а сама думаю как вытерплю, чтобы не попробовать...должна, к чаю с утра ничего не будет(

 

а самое хорошее сбрасывание, включить громко музыку, винтаж, Дорна или что-то такое, и танцевать до упада, а можно и с ребенком на руках))) мы кстати, засыпаем так быстро на руках, 3 раза танцевали и заснули так)))

[N@taShK@]

Кстати молокочай легче выдержать чем диету. Я сегодня готова была все бросить и сорваться. Но решила что назначу себе премию-большой пикник когда на весах увижу 69, потом 64 и 60. А за слопанное лишнее наказания-скакалка. Честно говоря даже не представляю как своим завтра ужин буду готовить. Без булок-печенюшек вроде нормально, но хочется сгрызть кусок мяса или колбасы. Что ж такое, всего 4 дня марафона. Скоро подушку ночью схомячу и не замечу.

[Ol@@@ik]

карамЭлька, N@taShK@, девочки, первая неделя всегда самая тяжелая!!! Поэтому держимся и верим, что на следующей неделе нам будет легче)))

[Ольчик-мама]

да да,надо просто втянуться и дать организму наладить работу и не накапливать про запас а сжигать что есть)))

Ol@@@ik, ты знаешь,не сильно болят,такая приятная что ли боль,хочу еще раз комплекс сделать чтоб завтра легче было.

Изменено 29 августа 2013 пользователем Ольчик-мама

[Nатуся]

Молодцы все!

Утром на весах было 67! Я радая))) завтрак поздний был творог с кефиром и 2 яйца вареных и чашка кофе без молока и сахара( удивительно и мне нравится его пить)

Итог обеда както не было, ужин в 18 ч был рыбнные котлетки и сотэ овощное плюс вареное яйцо и чай с молоком.

Потом гуляли 2,5 ч и днем часок за ручки бегали с дочей, из нагрузок только это было.

И есть уже не особо охота, от небольших обьемов пищи и желудок сжимается.

 

Я вот всетки за рацпитание, а не за диеты, диеты эт все временно...

 

Ol@@@ik,  вот ты гришь пресс постоянно качаешь и вес встал это нормально, мышцы растут укрепляются, а позже уже жир пойдет уходить

[Ane4ka1]

Nатуся, на долгосрочную перспективу только рациональное питание! Но я не могу так, вредняшки, мучное и жаренное лублу.

Ты молодца! Старт хороший!

[Irusja]

Ой, девочки какие вы молодцы, Упражнения еще делают. а я терплю-терплю весь день, к вечеру херакс- наелась зефира, да еще нет чтоб одну штучку съесть, нет, надо полпакета слопать... Ну он такой вкусный

[Nатуся]

Ane4ka1,  спасибо! Эх до 30 лет я вообще не знала че такое лишние кг, а после видно обмен веществ стал более медленным / а жрем также/ , так что особо не заморачивайся, тебе пресс покачать да побегать , чего у тебя итак в избытке с двумя шилопопами, быстро добьешься желаемого!!!

А я сегодня увидела вторую цифру 6 на весах! Вот бы выхи также без обжорства тогда в пн можно и порадовать себя фоткой весов

[Ruchey]

Кстати, девочки, а когда у нас день отчета? Когда данные очередные снимаем, по воскресеньям или по понедельникам?

 

Ой, девочки какие вы молодцы, Упражнения еще делают. а я терплю-терплю весь день, к вечеру херакс- наелась зефира, да еще нет чтоб одну штучку съесть, нет, надо полпакета слопать... Ну он такой вкусный

так нельзя. Нужно наоборот, до обеда хорошо поесть, тогда и к вечеру не такой зверский аппетит будет. А вот вечером уже нужно держаться.

[карамЭлька]

Девчонки, сегодня на весах 58.6, молокочай помог 1 кг выйти)))

А на молокочае как асто силеть модно? Я хочу 1-2 раща в неделю разгрузочные дни делать, а в общем сладкое с утра, ужин в 18 и жлательно легкое, можно салат, постораюсь держаться))

 

Ппц, сколько ошибок((

 

А сверяться может по вс?

[Ностальгия]

Молокочай и вообще любой рпзгрузочный день-1 раз в неделю не чаще!!!!!! Либо после отличного праздника когда нажрался всего..........

 

Первый отчет 1 сентября, потом 15го.....Катя сделала табличку ведь-там 1 и 15 число каждого месяца.

 

А у меня лед снова тронулся после 3х дневного стояка-200гр

[Ольчик-мама]

медленно но уверенно -300гр)))

[N@taShK@]

А у меня заболела таки голова. Порадую себя кружкой какао. А в пн снова молокочай. У меня к сожалению весы без граммов, обычные механические. Но пока 2 дня на одном делении стоит.

[astrelle]

У меня сегодня минус 1 кг

Таааак пртятно!!!!!

[Nатуся]

Такие все молодцы! Ирусь, Лиза верно говорит ешь хорошо в течение дня, не надо голодать! До 12 все вредности, а после нини!

И вечером лучше кефирчика, а не зефирчика

[astrelle]

Ольчик-мама, исправила :-)

 

Табличка:

Ссылки скрыты.

 

Девочки, в воскресенье первый Мини отчет!!!

Давайте чтобы как минимум - 0,5-1 см в талии и грамм 500 долой! :-)))))

 

все возмоооожно! :-)))

вот к примеру фото из интернета.. пусть вдохновляет!