Худеем вместе!

[Ольчик-мама]

Насть за мес на сколько худеешь?

[Ane4ka1]

Девочки, я временно выбыла. Вес сейчас не контролирую особо. Замеры пока те же, что и были. Но чувствую уже побольше себя чуток( наверное до нг буду с вамии потом к лету тоже. Это о чем я и говорила, моя сила воли периодами покидает меня и сущность сладкоежки берет вверх(((думаю справлюсь с собой и войду в привычный ритм. В принципи стараюсь не кушать после 6 всегда. Но днем рот помело, ай яй.

Скрабирование и обертывание продолжаю, хожу раз в неделю в солярий для поддержания небольшого оттенка загара.... ну и овсянку также кушаю.

[N@taShK@]

О, я нашла еще один бесплатный фитнес-лестница. Мы с Милой перед выходом на улицу идем на 8 этаж, потом на лифте съезжаем. Так лишнюю булку схомячить можно

[Ane4ka1]

N@taShK@, а с какого этажа идете?:-D не с 7??))))

 

[N@taShK@]

Ane4ka1, хи-хи, с 3-го. Когда с улицы возвращаемся, то с первого прям.

[Felix Femina]

Насть за мес на сколько худеешь?

худела первые 3 месяца по 7-8 кг, потом по 2-3, сейчас вес в норме, я кофе пью периодами, когда на праздник иду или сборища... где есть шанс слопать лишего)) все родственники у меня подсели на него, результаты отличные.

[Linnkka]

всем привет!!!!вот я думаю, с моими 4 кило приставучими возьмёте к себе? :D

[Ольчик-мама]

Linnkka, КОНЕЧНО))))

Felix Femina, ой как заманчиво,почему я не в России живу мне ж пересылка получится в стоимость самого кофе наверное.я бы не отказалась от месячного курса,но дорого скорей всего будет((((жаль

[astrelle]

Linnkka, давай с нами!!! расскажи о себе!!!

 

ха-ха!

 

только не это!!!!

 

если честно.. меня больше мотивируют фотки толстяков... я как посмотрю на эти складки... так и передумаю что-нибудь слопать...

 

вот еще.... не ругайтесь )))

 

 

Это чтобы завтра никто не ел вредных, жирных и калорийных продуктов!!!

 

Девочки!!! Вот нам для ознакомления, основные понятия Системы -60!!!

(информацию взяла с сайта автора этой методики)

 

Основное преимущество системы: вы, действительно, можете есть абсолютно все (в отличие от многих диет для похудения). Когда я говорю «все», я имею в виду: конфеты, торты, жареную картошку, сало, и даже то, о чем вы сейчас подумали. «Так не бывает! Если я начну есть все это, я никогда не похудею, наоборот, поправлюсь!». Примеры миллионов последователей системы доказывают обратное. Вы будете есть все и худеть! Но нужно соблюдать определенные правила. «Начинается! Сейчас вы скажете, что я могу съесть маленький кусочек шоколадки, а оставшийся день питаться салатными листьями!». Вовсе нет! Вам не придется считать калории, взвешивать тарелки, и ограничивать себя в любимых продуктах (опять же в отличие от многих методик похудения).

 

Тогда в чем же секрет? В соблюдении некоторых правил!

 

1. Завтракайте,

чтобы разбудить обменные процессы в организме. Если встаете очень рано, можно сделать два завтрака, один из которых будет легкий, а второй полноценный. Это первый принцип правильного похудения по системе.

 

2. Система не заставляет отказываться от кофе, чая и алкоголя.

Питаясь по системе похудения «Минус 60», с утра вы можете даже пить чай и кофе с сахаром, постепенно сокращая его количество, чтобы отвыкать от привычки пить напитки сладкими. Из алкогольных напитков разрешено только красное сухое вино. Если перестраиваться постепенно, очень скоро вы не заметите, что раньше не могли даже притрагиваться к нему, пили только сладкое или полусладкое.

 

3. Сладкое есть можно, но на завтрак

Вы можете есть любые сладости на завтрак. Одно придется изменить — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем, но придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Очень скоро вы будете недоумевать как могли есть молочный шоколад. На завтрак вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После него в силу вступают некоторые ограничения.

 

4. Отдавайте предпочтение пропаренному рису!

Он не уступает по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом.

 

5. Белый хлеб, можно есть только на завтрак.

На обед разрешен один кусок ржаного хлеба и только в том случае, если отсутствуют мясные, рыбные блюда или блюда из мяса птицы. Иначе методика похудения может не работать.

 

6. Картошка и макароны разрешены к употреблению в обед, однако, старайтесь не злоупотреблять ими. На завтрак их можно сочетать с чем угодно. В обед разрешается их сочетание с овощами и с небольшим количеством сыра. Сочетать их с мясом, рыбой, птицей и морепродуктами после завтрака – нельзя. На ужин их употребление не допускается. Правильное похудение требует выполнения некоторых условий.

 

7. Нужно стремиться успеть поужинать до «6 вечера».

Неслучайно «6 вечера» написала в кавычках. Если вы ложитесь, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно доходить до фанатизма, старайтесь ужинать не раньше 5 вечера, поскольку чрезмерно ранний ужин или легкий ужин не только не ускорит , но, наоборот, может затормозить похудение.

 

8. Не нужно пытаться выпить всю воду в мире

Система похудения «Минус 60» имеет такой важный принцип: Ваш организм в состоянии понять, сколько воды ему требуется. Скорость снижения веса и употребление большого количества воды – один из распространенных мифов. Нет, конечно, пить воду нужно, но не по 3-5 литров в день, как считают некоторые. Пить нужно столько, сколько вам хочется. Однако, старайтесь помещать воду в зону видимости. Так вы будете употреблять больше жидкости. Касательно количества соли я придерживаюсь такого же мнения. Правильная диета для похудения должна учитывать и этот принцип.

 

9. Последний прием пищи нужно стараться сделать максимально легким по количеству компонентов.

Например, можно смешивать рис с овощами, или рис с фруктами. Можно сочетать творог с овощами, или творог с фруктами. Если кушаете мясо, то только как самостоятельное блюдо. Тоже самое касается рыбы, курицы и морепродуктов. То есть на ужин мясо ни с чем сочетать нельзя.

 

 

Кто что думает????

[N@taShK@]

astrelle, я прям для себя эту систему почти придумала. То есть я думала что когда достигну желаемого веса, в дальнейшем буду есть ужин(ну наш обычный ужин с мясом и макаронами типа) на завтрак, а завтрак(кашки-творожки) на ужин и легкие обеды. А это оказывается и есть система -60.

Пока не могу себя заставить завтракать. Не есть после 6 оказалось легко, а есть на завтрак-беее.

Изменено 3 октября 2013 пользователем N@taShK@

[Felix Femina]

Оль, ты же не емс будешь отсылать))) тем более у меня есть девочки с Украины, кто постоянно заказывает что то в Киев, можно скооперироваться))

 

Linnkka, конечно возьмем))) кстати самое сложное, это сбросить не 40 кг, а меньше 10-ти, так что терпения!!

 

astrelle, какие ужасающие фото))))))

[Irusja]

девочки я вторую неделю в плюсе.

Сама в растройствах. Худе-худела и опаньки, напал на меня жор. ...

[astrelle]

Irusja, бери себя в руки! постарайся вернуть то, что сбросила!!!!! а если нападает жор, то постарайся кушать что-то безвредное... выпить чашку чая и скушать яблочко вполне безвредно.....и чувство голода наверняка утолит!! так что давай как-то так.... а не пакетом зефира как в прошлый раз :-)))))

 

N@taShK@, как я поняла, в этой системе еще и принципы раздельного питания просматриваются.

[N@taShK@]

astrelle, перечитала еще раз-завтраки точно не раздельное питание, да и вообще в целом-смешиваются белки с углеводами. Или я не поняла принцип раздельного питания.

[Ol@@@ik]

Девочки, всем привет!!! Я потерялась немного. Что-то какая-то осенняя депрессия на меня навалилась((( Вес снова 74-74,5 кг, стараюсь много не есть, но иногда стала позволять себе пару кусочков горького шоколада. Обещаю, что буду снова брать себя в руки!!!

Я от многих слышала про систему -60!! Все ее хвалят!!! Но мне кажется, что она расслабляет, т.к. с утра можно так накушаться, что потом это на весах отразится. Но надо попробовать!! Может я не права и она действительно помогает избавится от лишних кг!!

 

Felix Femina, а зеленый кофе действительно помогает??? Я много про него читала, но до конца не верю. Твои родные его пьют и есть результат?? Расскажи подробнее про него, плиз!!!

[N@taShK@]

Во блин оторвалась. Весь день приличная такая-овощной супчик, на ужин салатик. Угу, погуляли с Милой, пришли, а муж рыбку хомячит. Ну и ч за компанию. Завтра на 2 кило от выпитой воды стопудово потолстею.

Изменено 4 октября 2013 пользователем N@taShK@

[astrelle]

N@taShK@, а ты что-нибудь мочегонного выпей.. может морсик какой... если клюква в морозилке есть - свари... от клюквы точняк вся вода выйдет!!!

[Felix Femina]

Ol@@@ik, Оль, вот тут вся инфа http://www.babyplan.ru/forums/topic/38842-hudeem-vmeste/page__st__620__p__10649709#entry10649709 , не только родственники, но и я его пила, сначала испробывала на себе, а потом родным уже предложила. Это экстракт, а не завареой кофе, по ссылке все подробно я описывала, если есть вопросы, я с удовольствием отвечу.

[Ane4ka1]

N@taShK@, зеленый чаек или шиповник тебе в помощь:-D

 

Я сегодня держусь, после 6 ни ни. Пузик появился, пресс не видать уже(скорей бы месячные. Этот жор меня саму достал. Мотивация уже не дейсствует. Хочу в бассейн записаться на той неделе. Муж пообещал отпускать с 10.30 до 12, но я не успею. Договорились до 12.30 со скрипом, т.к. в это время детей спать укладываем, на что он еще не способен. В общем и хочется и колется, столько неудобств(((

Объемы пока те же. Вес 60, 8 ппц. Пью много, на завтрак каша все так же, наверно это компенсирует прибавку, т.к. днем и вечером срываюсь и отхожу от правильного питания(( родители забили холодильник сырами и колбасами и навезли с Украины тонну плюшек. Просто жестььььь

 

 

девочки я вторую неделю в плюсе.

Сама в растройствах. Худе-худела и опаньки, напал на меня жор. ...

Ты не одна, дружочек:-D:-D видать похолодание еще так сказывается(у вас же тож резко похолодало? Организм делает запасы. У меня плюсом пмс, ррррр. Где сила воли спряталась я хз:-D:-D:-D:-D:-D

[Linnkka]

astrelle, ну особо нечего рассказывать,есть лишние кило,которые не уходят,а весят на талии и бёдрах,и я в ожидании стимуляции,поэтому боюсь прибавит ещё.вот и ищу варианты действия))))

[astrelle]

Linnkka, да... от стимуляции можно ожидать прибавки. а сколько весишь и при каком росте?

[N@taShK@]

Ой девочки этот жор. И на меня напал. Скоро М, да и морозы. Организм хочет жирка на зиму запасти.

[Irusja]

вес- 76

ОГ- 110

О под Г 90

ОТ 84

ОБ 104

О бедра 60

О руки 25

[N@taShK@]

Irusja, Хм, уточните где мерить руку. Запястье или плечо?

[Irusja]

Irusja, Хм, уточните где мерить руку. Запястье или плечо?

я мерю ниже локтя см на 5,