Худеем вместе!

[N@taShK@]

Ane4ka1, слушай, у нас ведь рост одинаковый. Я слон, все жиртрестина ё-мае. 58 это нереально, хнык-хнык.

Сегодня держусь, если хочу есть-жую яблоки или пью чай. На ужин думаю выпить стакан ряженки. Завтра на диету, пока не знаю какую, вечером решу. И весь день стараюсь уйти из дома. Как-то долго я отучалась после 6 не есть, а приучилась очень быстро-один день слабину дашь и все. Такс, кухня закрыта для меня.

[Ane4ka1]

N@taShK@, у тя 175 см? Ну объемы некоторые у тя меньше по моему!!! Настрой хороший! Слабину не давай!!!!) У меня стоит на балконе ящик яблок семеринка и когда просто пожевать хочется иду за ними:-D

Это как -хочешь есть? Съешь яблоко! Не хочешь яблоко? Значит и есть не хочешь:-D:-D:-D

[N@taShK@]

Ane4ka1, 172 или 174, точно не помню. Мне показалось что одинаковый почти :-))) Но 58 последний раз лет 8 назад весила.

Изменено 21 октября 2013 пользователем N@taShK@

[Ane4ka1]

N@taShK@,  ну а я 4 с лишним года назад! У тебя ведь за плечами двое родов уже- результаты мощные, судя по табличке!!!! Давай не раскисай только и не лови осенний жор!! Это ведь так круто добиться успеха в борьбе за свою красоту, с самой собой!!! Окружающие когда делают комплименты тож лчень приятно! Но самый большой кайф -это новое отражение в зеркале и новый размер одежды!

Верю в тебя!:-D

[N@taShK@]

Ane4ka1,

[карамЭлька]

в пт идем с девчонками с местного форума (10-15 человек) в ресторан, будет и горячее, и салат и закуски...эхх((

ну ладно, там будет и караоке и танцы, а след.день голодовка))))

[Ольчик-мама]

мой стоит,падла,72.200.Наташ,напиша на какую диету сядешь,мож с тобой за компанию попробую.

 

блин,ну как убрать мой живооот,чую на всю жись так и останется,пресс качать мне кажеться маловато для такого пуза((((((так столько жира ппц просто((((((((хнык...

[N@taShK@]

Ольчик-мама, честно пока не знаю. Думаю на японскую, точнее на ее подобие(совсем без соли не могу-добавляю соевый соус). Рыбы еще не купила и поэтому не начинаю. Но я до выходных -потом праздники у нас(дни рождения родных), а затем продолжу. Просто на японской раз в год можно, но думаю что если я нарушала, то вроде как не совсем на ней сидела и можно повторить. Если что, то завтра утром кофе без сахара и молока, в обед салат из вареной капусты с раст. маслом, 2 вар. яйца и стакан томатного сока. На ужин вареная или жаренная рыба( я на пару делала филе окуня морского, он даже без соли очень вкусный). Ну и на обед томатный сок(или меняла на 2 помидора) мне было много, я это на ужин переносила и с рыбкой самое то.

 

Расписание Японской диеты на 13 дней

 

 

Первый день: завтрак – чашка черного заварного кофе; обед – салат из отварной капусты (белокочанной или пекинской), с добавлением оливкового или другого растительного масла, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – любая рыба, жаренная, или лучше отварная.

Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями); обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.

Третий день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат с оливковым маслом.

Четвертый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови большого размера с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта (можно сделать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растительным маслом ); ужин – любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Пятый день: завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона (съедаете целиком или измельчаете в салате); обед – жареная или отварная рыба со стаканом свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Шестой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин – 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.

Седьмой день: завтрак – зеленый чай или чай из трав без сахара; обед – 200 грамм вареной говядины и небольшое количество фруктов; ужин – любой вариант, предложенный выше, кроме ужина третьего дня.

Восьмой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед — половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин — 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.

Девятый день: завтрак — сырая морковь, приправленная соком лимона; обед – 250 – 300 граммов крупной рыбы, отварной или жареной, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Десятый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови крупного размера с оливковым маслом, 15 гр. твердого несоленого сыра.

Одиннадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед -1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца вкрутую, 200 грамм отварной говядины, свежий капустный салат с оливковым маслом.

Двенадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – рыба отварная или жареная, овощной салат, капута, приправленная оливковым маслом; ужин – 100 граммов отварной говядины плюс 1 стакан кефира.

Тринадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из приваренной капусты с оливковым маслом, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – 250-300 граммов отварной или жареной рыбы.

Вода без ограничений.

[Nатуся]

Наташ,а сок томатный ты из помидор выжимала или просто помидорки кушала?

для меня анриал до обеда на чашке кофе...если ток выпить и спать лечь)))

[Ольчик-мама]

N@taShK@, меня парит что отдельно готовить себе надо,хотя на любой диете так....я попробую на Долинской посидеть,хотела сегодня начать,но не собралась с силами,тряпкааааа....

[irkulena]

Девы, мой желудок и кишечник не выдержали моей обжираловки жирной пищей и объявили мне войну. Сегодня я весь день на вынужденной диете корчусь от болей и сижу на горшке. За весь день съела на завтрак тарелку молочной каши с медом, какао с молоком, в обед 100гр простокваши и 2 печенья Юбилейное, ужин (одно название))))) четвертинка банана. И за день две кружки черного чая.

Только за утро, пока сидела на горшке (сори за подробности), потеряла 1,5 кг.

Ну правда и сил нет и боли мучают. Эх, надо было раньше остановиться, а то я все лещ да лещ жирный. Теперь вот от всего воротит.

[Ane4ka1]

Приехала с бассейна, наплавалааась) кайфуююю! Такой трудный день был-в больнице с малыми полдня провели, пальто купила, в солярий сходила, две бабушки весь день помогали, а я как электровеник! Ничего путного сегодня не ела( булочку на завтрак, суп за малыми, кусок торта, яблоко... пипец. И всё... завтра здоровое меню будет! И глинааа:-D

Всем сладких сноффф!)

[Vikusi4]

Приехала с бассейна, наплавалааась) кайфуююю! Такой трудный день был-в больнице с малыми полдня провели, пальто купила, в солярий сходила, две бабушки весь день помогали, а я как электровеник! Ничего путного сегодня не ела( булочку на завтрак, суп за малыми, кусок торта, яблоко... пипец. И всё... завтра здоровое меню будет! И глинааа:-D

Всем сладких сноффф!)

Анют, возвращайся в общую темку! Тебя нам не хватает!

[Ane4ka1]

irkulena,  бедняжка!((((( давай пожалей желудочек! Кашки на завтрак, все пареное вареное! И похудеешь и здоровье поправишь!♥

 

 

Анют, возвращайся в общую темку! Тебя нам не хватает!

Вернусь пупсик!!!!♥♥♥♥♥♥♥

[Vikusi4]

Ane4ka1,  ждууу!!!

[Ane4ka1]

Ольчик-мама,  давай давай!!!!! На долинской особо и готовить не надо):-D:-D че там-грудки отварить на день или овощи запечь))) или вапче кефирчикп налить:-D:-D давай дружочек-далой пузико! Эффект гарантирую!!!!)

[Ольчик-мама]

Ane4ka1, да да,завтра начну,хватит отлынивать,чет перегорело желание,надо новые цифры увидеть и снова загореться)

[Ane4ka1]

Ольчик-мама,  просто не есть трудно! Замотивируй себя еще обертываниями, глиной, масочками для лица/волос, маникюрчиком. Т.е. уложила Темика спатки, вместо похода к холодильнику назнач себе время красоты! Если мужа кормишь после работы или ужин на семью готовишь-кусочничай-оч помогает-пока готовишь ароде как и поела:-D а когда все едят можешь выролнить задание Астрельки из темки уют и порядок в доме:-D:-D я по себе сужу-самый большой враг моей фигуре-это свободное время-сижу кукую и думаю о еде! Вот уже недели две так заняла себя по полной программе! Даже задания на день себе пишу:-D:-D:-D вот завтра по мимо рутинных дел с детками и похода к окулисту, у меня мойка холодильника, упражнения на пресс, глажка. Мама курочку запечет в рукаве и рис в мульте попробуем!

Вот я пишу на листике и клею на холодильник. Ручка под рукой-вычеркиваю сделанное! Часто дописываю важное-напомнить мужу за что то, позвонить куда то и пр. Удобно и эффективно!!!! Советую всем!!!!

 

Девченки!!! Давайте вперед!!! До нг все ставили цели! Время еще есть их достигнуть!!!!!)))

 

 

[Alenchik_81]

Анют, возвращайся в общую темку! Тебя нам не хватает!

Тоже хотела написать: АНЯ, возвращайся в семью))))) Хватит тут отсиживаться.

[Ольчик-мама]

Ane4ka1, так я не ем в принципе,привыкла уже на ночь не кушать,перекусов особых нет.да и сдерживать себя могу,если вкусняшки готовлю,прочто чет руки опуситились что ли,не знаю как назвать,я и дело все в весе,вот когда падал-был стимул,а стоит на месте уже почти месяц,вот и перегорела.завтра в бой и все будет хорошо))

[astrelle]

Ольчик-мама, ты потом пиши отчеты, чего и сколько по этой диете кушаешь.. мне просто очень интересно ))

 

за сегодня я скушала:

завтрак: омлет

обед: потушила рыбу с помидором, морковью и луком.

ужин: йогурт

перекусов не было.

Время 1-30.... голодновато.... пойду спать.

[N@taShK@]

Nатуся, Помидорки брала. Для меня наоборот легко с утра на кофе, тяжко примерно с 4 до 7.

Ольчик-мама, так никто не говорил что будет легко. там готовить-то. Я все делала в пароварке в микроволновке. Ту же капусту поставила на 5 минут, мясо или рыба около 10 минут. Быстро. Но если действительно очень хочешь, перетерпишь хотя бы неделю-результат 100% будет. И Аня права-надо чем-то себя занимать-тогда и есть некогда будет.

[astrelle]

утром 64. Меньше, чем вчера.. но все еще больше, чем две недели назад. чувствую себя голодным жирдосом. жри/не жри.. все равно 64... тоже заколдованная цифра. Но пока продолжу не жрать. все-таки надеюсь на сдвиги.

[Ane4ka1]

Утром вес 58, 5 - приятноооо:-D

Катюх, может тебе в бассейн походить? У тя ж есть возможность пару раз в неделю на 2 часа отлучаться?! Я каждый раз после бассейна минус 200-300 грамм легко, а если вместе с ограничениями в еде, то и полкило бывает. Так а как это приятно плавать, ммм :-D

Я в среду иду теперь, а потом еще и в пятницу постараюсь!

[astrelle]

Ane4ka1, с моей оравой и кучей дел до бассейна я точно не доползу)))

у меня дома есть беговая дорожка... вот надо начать бегать... у меня как раз утром сейчас появилось время, детей в школу в 8 провожая, а Ксюша спит еще часа 1.5.