Худеем вместе!

[Ольчик-мама]

Ane4ka1, ага,поняла,так и буду работать,завтра тогда с попки начну))))яне люблю разбивать,как говорится,раз отстрелялась и все)))+эффект лучше,нагрузка сразу же идет соответствующая)

[N@taShK@]

Ane4ka1, обе клевые, но твоя супер (это же не ты с татушками ) У меня кстати даже при 56 кг не было талии 60, минимум 65. Какая то неправильная у меня фигура.

[Ane4ka1]

N@taShK@,  у меня талия 70 вапче и не сдвигается уже давно. Вот как ушло сразу 4 см так и держится. Сегодня бодифлекс проспала, мама с детками утром побыла, но завтра начну. Авось поможет:-D

Но тож 60 не помню у себя, строение такое (

Дя, с татухами не я конечно))) но мне нравится фигурка этой девочки) на заставке телефона месяц уже стоит!

 

На весах 58, 2 после вчерашнего бассейна. Ох как бы не разожраться до пятницы:-D:-D раньше не получится сходить, а то и в субботу вообще.

 

Ольчик-мама,  завтра всмысле уже сегодня?))хорошо позаниматься!♡

[astrelle]

ну что.. вот только сегодня скинула то, что за выхи набралось из-за застолья...получается два дня понадобилось... и вроде не слишком много на д/р съела... а на тебе...

цель к выходным: 62 кг ровно.... надо 700-800 гр скинуть.

[Ольчик-мама]

Ane4ka1, ну да,сегодня,у нас во времени 2 часа разница))))

 

я качала сегодня пресс,проснулась утром а он болит,крепатура,вот я и решила его добить,терь не болит практически,чуть подывает))))))а попка завтра нагрузку получит

 

мой вес стоит на месте,хоть сейчас на диету садись,наверное так и сделаю.

[N@taShK@]

Подсела по утрам на Малышеву. Они там как раз к НГ готовятся, заранее худеют. Пришла к выводу что самая лучшая диета-стаканная. Это даже не диета, а образ жизни. Оказывается запивать можно, Малышева сказала что стакан еды и стакан чая-кофе или чего вы там любите пить. Еще в день 10 стаканов воды выпивать. Нет запрета не есть после 6. Там промежутки 3-4 часа. Мне удобно будет так 8-11-14-17-20. Понятно что в 11 и 20 будет что-то ну очень легкое.

Закончу японскую, буду на стаканах жить.

[astrelle]

N@taShK@, ну они же помимо стаканов еще и какие-нибудь рекомендации по питанию дают... не любую же пищу можно есть???

 

кстати, сейчас сижу ем клубнику... посмотрим, как на мне это скажется завтра утром...

[Ольчик-мама]

а я поняла,что с диет не слезу,пока не получу свои заветные кг,иначе вес стоит не худеется,хотя ем мало и не вредную еду.

[astrelle]

Ольчик-мама, да.... у меня тоже туго идет и я чувствую себя ( как говорила Катя Wermob) - желатиновой бабой ))))) часто вспоминаю ее слова....

 

Все читаю про систему -60!!!

Очень многие на ней! и столько отзывов хороших!

Но я что-то никак не пойму... в чем здесь фишка? как вообще на ней похудеть можно????

 

Вот суть этой системы:

 

 

 

 

 

 

и вот интересно:

 

[Ольчик-мама]

astrelle, ну как я понимаю,это просто правильное питание,скажем так.очень интересная информация.спасибо)

[N@taShK@]

astrelle, в принципе рекомендация одна- не есть сильно калорийную пищу. Иногда и жареной картошки, и макарон и торт. Все в меру. Не весь же день ты этим питаться будешь. Но слушаю дальше, что еще узнаю.

[astrelle]

N@taShK@, Ольчик-мама, я вот что не понимаю.... мы в принципе все тут такой системы получается придерживаемся.... но я, по крайней мере, не наблюдаю у себя "такого вот прям" похудения. Хотя моя система питания сейчас более жесткая, чем эта -60.. потому что я не ем утра все что хочу и сколько хочу... а все-таки немного и полезного только.. да и вечером я углеводы сейчас вообще не ем...............

[N@taShK@]

astrelle, фиг знает. Я в этом ничего не понимаю Думаю кроме того что знаешь что и сколько ты ешь, надо калории еще посчитать. Есть у моей мамы весы кухонные, а с ними книженция с калорийностью продуктов. думаю в аренду взять что ли.

[Ane4ka1]

Офигела сегодня! Ну эт вапчеееее :-D до цели 700 грамм. Но конечно эту цифру еще б удержать надо...) вчера ток пресс качала и не ела после 6.

 

N@taShK@, я тож каждое утро с малышевой начинаю:-D не могу спокойно завтракать, не слушая ее рассказы про писюны, запоры и диеты :-D

 

Ольчик-мама,  смотри, делай лучше перерыв в день. Мышцы продолжают работать! А болят т.к. выделяется молочная кислота. Ты ее разгоняешь и болеть перестаёт)

А че вес то встал? Вроде последнее время у тебя очень успешно уходил..

Кать, а у тебя как процесс идет? На беговой занимаешься?)

[astrelle]

Ane4ka1, ну ты ващеееее)))) 57,7 )))))))))))))) главное удерживай!!!!!!!!!

 

Насчет дорожки... если помните.. у меня после 2-х дней дорожки очень мышцы на ногах болели... так вот. после того как мышцы прошли... у меня стала болеть левая нога... вся.. постоянно и монотонно. причем и днем и ночью. я записалась на прием к флебологу.. мы проверили мои вены, сделали узи сосудов и артерий, анализы разные... оказалось, что с венами у меня все в порядке (слава Богу)))))... затем флеболог направил меня к неврологу... и он сказал, после длительного осмотра с молоточками, иголками и т.п.... что у меня скорее всего есть небольшие проблемы в поясничном отделе позвоночника... и отдает мне в ногу... сказал.. пока никаких нагрузок.. ни хождения, ни подъема тяжестей...

вот так... по этой причине я и ничего не делала пока....

[Gold]

Девочки, прям здесь писать свои параметры?

В общем на сегодняшний день:

Вес- 60 кг

Объем талии- 74 см

ОБъем бедер- 100,5 см

Окружность ноги (я ее обычно тоже меряю)- 58 см.

Цель к НГ: вес- 57-58 кг. Объем бедер- 96см, объем талии-70см, объем ноги-56см.

До Б мой вес был- 59 кг. Объем бедер-96 см, объем талии-72см, объем ноги-56см.

Так что по некоторым параметрам хочется переплюнуть добеременное состояние

Изменено 14 ноября 2013 пользователем Gold

[N@taShK@]

Gold, а рост какой? Я к 60 стремлюсь, а девчонкам этого оказывается много.

[Ольчик-мама]

Ane4ka1, вес стоит потому что не диетничаю эту неделю,просто контролирую питание(стараюсь),вот вес и держится.про боль поняла,сегодня попка работает,а завтра передых получается,да?купила пекинку и огурчики,буду обедать)))или ужинать,хочу сегодня соовсем ничего не кушать после 6,только вода и чай)

N@taShK@, я бы тоже оочень хотела 60,но понимаю что к НГ не получится,вот и стремлюсь пока к 65,вот кака буду 65,закреплю его хорошенько,потом и дальше буду худеть)

Gold, ты справишься,тебе всего то пару кг убрать,хотя их и сложнее убирать чем наши лишние))))но к НГ получится однозначно)

Изменено 14 ноября 2013 пользователем Ольчик-мама

[Gold]

Gold, а рост какой? Я к 60 стремлюсь, а девчонкам этого оказывается много.

173 см

 

Ольчик-мама, спасибо! надеюсь)

[N@taShK@]

Вай-вай-вай. Это я и при 60 еще коровкой буду.

[Ane4ka1]

Gold, у тебя практически мои параметры! Я 174-175 ростом. Вес был 63, 5

Талия 74 -сейчас 70

Бедра 105 сейчас 100

Ноги 60 были -ща 56

Астрелька таблицу сделает как раз на днях! И тебя впишет. У нас отчеты 1 числа и в середине месяца, ну и по воскресеньям по желанию делимся успехами.

 

Наташ, раньше и 60 было как мечта:-D ну а теперь 57 все таки хочется добить. Я уже оч довольна результатами, думала сорвусь...наверно если б сама с собой худела уже б подзабила, а тут как то хочется идти дальше!)

[astrelle]

Света.. напиши.. какого плана питания и физ нагрузки ты собираешься придерживаться?

[Gold]

Ane4ka1, о прикольно, у тебя уже почти такие параметры, к которым я стремлюсь)

 

Света.. напиши.. какого плана питания и физ нагрузки ты собираешься придерживаться?

Питание- низкоуглеводное. Физ.нагрузки- упражнения в домашних условиях: пресс, наклоны, плее, приседания, скакалка.

 

Ane4ka1, а за какое время ты этих результатов достигла? а то я только начала эту тему читать, пока на 3-ей странице))

 

astrelle, Катюх, это типа ларисы долиной! Там смысл в том, что ты каждый день ешь конкретный продукт/продукты/жидкость. Т.е. там есть день, когда только кефир, есть день только с куриной грудкой, есть фруктовый день. Она расчитана на неделю, тяжелая, но в результате минус 3-6 кг! Трудно, не очень правильно, но действенно очень, проверено многими подругами:-D главное потом не начать есть как не в себя:-D:-D

 

Новые формы-новый купальник:-D:-D

Еле подобрала под форму груди(((тож новую((( надеюсь, что восстановится.... ток приехала с магазина и напялила... в этом буду ходить в бассейн-совмещенные чет плохо сидят совсем.

 

 

Девочки, не едим после 18-19!!!! Конечно, если не ложитесь в 5 утра:-D:-D

 

У меня шикарная мотивация-бассейн с худыми подругами:-D завтра кстати идем! Так что сегодня после детского отбоя у меня скраб кофейный, глина, маникюр и педикюр.

вот на этом фото у тебя объем бедер- 100 и ноги -56 см???? Мне кажется такая крутая фигура!!! и объемы меньше уже. или может просто кость широкая у тебя. так как я с практическими такими же замерами коровушка(

вот я такие же ножки хочу

Изменено 14 ноября 2013 пользователем Gold

[Ane4ka1]

Gold,  тут я больше, чем сейчас)))) уже не помню сколько, но фотке почти месяц, значит около 60 весила..

Кость широкая снизу (( гитара фигура, бедра всегда большими были(хнык...

 

Ну уверена у тебя получится еще лучше ножки себе сделать! До нг 1, 5 месяца-успеешь при желании!)

 

Я недавно с бассейна приехала, есть хочу безумно, поэтому ложусь спать поскорее!)

 

 

 

Gold,  я с середины августа началп худеть! Изначальный вес около 64 кг был. Ко дню рождению малых около 62 была, эт 31 августа. Эти два кг легко ушли . потом постепенно постепенно и пришла к такому результату! Не больше 2х кг в месяц уходит. Но блин тяжковато конечно. Мне диеты не получается выдержать. Я просто не ем после 18.00 ну и днем поменьше вреднятины, хотя ем;-) в макдональдсе с середины лета не была )

 

astrelle,  жалко, что физ нагрузки нельзя((( обертывания и глина тебе в помощь!)

 

[astrelle]

вот на этом фото у тебя объем бедер- 100 и ноги -56 см???? Мне кажется такая крутая фигура!!!

хахха)))) вот у меня тоже сейчас бедра 99, а нога 56... но при этом я обернута в серьезный такой слой жира. А вот если у меня не будет жира.. то бедра мои в реале около 88 см!!!! талия 58 была... даже 56 иногда была..... вот такие вот мы разные...