Худеем вместе!

[Ruchey]

N@taShK@, у меня греет и щипет потому что я сама все делаю,купила только компоненты для обертываний.еще от состава зависит,щипет как раз масло корицы)))

поделись рецептом. Может и я созрею на обертывание.

[N@taShK@]

Ane4ka1, даже не знаю почему. Грейпфрутами не запаслась, хотела еще в среду разгрузку, забыла. Вот в четверг из того что имелось. С курицей возиться неохота было. Все равно все решила попробовать, на след неделе куриный(только грудки отварю) и белково-грейпфрутовый. Кровь из носа нужно скинуть, 2 дня рождения на носу.

[Ane4ka1]

N@taShK@,  я так поняла, по малышевой можно не только грудки есть. Говорит даже целую отварить и есть весь день))

 

 

Хииии;-)

[N@taShK@]

Ane4ka1, я поняла, но возиться с целой курицей не хочу. Да и были бы домашние, синие куры, а то бройлерные цыплята...

[Ольчик-мама]

поделись рецептом. Может и я созрею на обертывание.

можно просто ее купить и мазюкаться,у меня сложнее все.значит так:

 

4 ч.л. масла ростков пшеницы

0.5 ч.л вит Е в масле

и по 3-4 капли эфирных масел апельсина,корицы,розмарина.

 

около 4-6 ст.ложек ламинарии сухой залить 250-300 мл воды теплой(кипяток нельзя,свернется) инастоять в темном месте 4-6 часов.я настаивала и час.

 

еще нужны 2 бинта эластичных по 5 м каждый,я брала 8см шириной,можно и 10см шириной,ложишь в теплую воду бинты,что они пропитались,отжимаешь,чтоб не капало и потом полностью окунаешь в ламинарию,чтоб оба баинта пропитались ею.

 

мажешь смесью масел проблемные места,ноги,живот,берешь бинты и обматываешься,начинай снизу.сначала одну ногу,заканчивай на животе,потом другую другим бинтом.я аж под грудь стараюсь обмататься,сверху пленкой пищевой и мин на 40-60 в тепле посидеть или одется тепло)))делать через день и за месяц обещают -2 размера)))

 

девули,я в шоке,чера была на углеводнй пище-сегодня +700гр ,на завтрак 2 яблока,обещ-овощной борщ со сметаной,ужин-винегрет без соли.я так понимаю,что на углеводах я ппц как поправляюсь,нужно белков больше кушать,а углеводы по минимуму,в общем я расстроена очень,что делать дальше ума не приложу((

 

ааа и еще,выпила больше 2х л воды((

[Gold]

Ольчик-мама, оказывается винегрет-это еда для тех, кто хочет поправиться. Я его очень люблю, но для меня теперь он-табу

[Ane4ka1]

Gold, ой а объясни почему еще раз пжлста. Я не совсем поняла... это из за масла? Свекла сама вроде слабительная, а фасоль очень полезна как раз для худеющих...

[Ольчик-мама]

Gold, понятно.а я его целую тарелку еще и на ужин умяла.вот что мне теперь делать?вес стоит снова.70 кг.вот как раскачать и скинуть еще хотя бы 3 кг.ума не приложу((

 

Ane4ka1, так там масла буквально ну максимум 1 ст ложка.700 грам мои явно не масло добавило.

[Ane4ka1]

Ольчик-мама,  тебя разгрузки хорошо берут вроде, раз в неднлю разгружайся, а в остальные дни придерживайся правильного питания. Ну и воды пей много. То, что после воды такой плюс-это норма. Сейчас организм запустит процессы, не переживай!

 

Девы, дабы тут не засорять эфир, буду фотки у себя в профиле выкладывать! Они все однотипные) но кому мотивашка нужна будет-заходите!) Сегодня с утра пораньше пофоткалась. Результат похудалки мне очень нраится! а главное это очень реально оказалось! Минус 6, 5 кг за 3 месяца!!!! Объемы тож хорошо ушли! Спасибо всем, что поддерживали и вместе со мной продолжают идти к своей цели!

Я схожу с дистанции)

Астрелька, Катюш, запиши мои результаты финальные. К нг отчитаюсь изменилось ли что)

Вес 57 кг

Бедра 97

Ноги 54

Талия 67

Грудь 87

Всех целую и уверена за месяц каждая сбросит по 2-3 кг! И за праздники не наест их!:-D

[Ol@@@ik]

Всем привет! Отчитываюсь! Вес 72.5 кг, талия 78 см (зараза! ), бедра 99см, грудь 94см, нога 56 см. Стараюсь каждый день прыгать, качать пресс, делаю наклоны и отжимаюсь по несколько раз. На диете никакой не сижу, но ограничиваю себя в сладком, мучном и т.п. Каждый день кушаю свежие овощи.

Анечка, ты молодец! Вот что значит сила воли)))

 

[N@taShK@]

Ой девочки, мы сегодня ходили с мамой ей платье покупать. А продавщица говорит, что типа и дочке тоже нужно. Ну я говорю, попозже, еще чуток похудею. А она так засмеялась противненько и говорит-когда, к следующему НГ. Типо она на всяких диетах сидела и не берет ее. А мне так обидно стало, она же не знает что с сентября месяца я уже 10 кг скинула. и сейчас такой вес, что минус 2-3 гк и новый размер, то есть сейчас что-то брать не хочу, нужно прям перед НГ покупать.

[Ane4ka1]

N@taShK@,  конечно сейчас не спеши! У тебя результаты хорошие, может за месяц получится прилично скинуть! Уже под новую фигуру подбирать будешь)

А вот мне надо новый гардероб. Одни джинсы не висят только... ну и штаны-легинсы норм. А остальное караул. Но я жду распродаж:-D через месяцок на все 50 а то и больше процентов скидки будут!)

[Gold]

Gold, ой а объясни почему еще раз пжлста. Я не совсем поняла... это из за масла? Свекла сама вроде слабительная, а фасоль очень полезна как раз для худеющих...

Нельзя винегрет по след.причинам:

1. Подсолнечное масло- лекгоусваемый жир, который сразу идет в наш уже жир.

2. Отварной картофель-простые углеводы, которые быстро усваиваются и излишки уходят в наш жир (высокий глейкемический индекс)

3. Отварная свекла - см. отварной картофель.

Калорийность на 100 грамм (а съедаем его никак не 100, а гораздо больше): 130 калорий, из них от жиров 92.7. Белков в нем практически нет, одни жиры и углеводы!

вот на этом сайте можете проверить свою основную еду, которую вы привыкли употреблять. Думаю, некотрые вещи заставят задуматься и изменить свой рацион)

Ссылки скрыты.

 

N@taShK@, ох как меня злят такие продавщицы! и правда никакого настроения нет после таких вот теток(

Но ты голову не забивай! ты же знаешь (и мы тоже), что ты молодец: у тебя действительно хорошие результаты! А та тетка так говорит не от большого ума, отнесись к ней снисходительно)

 

Муж приехал из командировки без прибавок! держался молодцом: ни одной кружки пива не выпил!

Кстати, про пиво, так то вроде все знают, что от него поправляются, но когла мы с мужем начали здоровое питание и посмотрели какое место пиво занимает в таблице по этому глейкемическому индексу, мы просто в шоке были! Так то мы обычно 1-2 раза в неделю по бутылочке (а муж по 2) выпивали с небольшим пакетиком чипсов. Теперь тоже табу. Уже 2 недели его не пьем. Теперь максимум по субботам бутылочку красного вина выпиваем. надо по идее сухое, но для меня это беее, пока с полусладкого на полусухое перехожу а на закуску не сыры как обычно и красную рыбку (жирную, но такую мною любимую семгу или форель), а морепродукты. И вот по мужу прям шикарные считаю результаты за эти две недели. Завтра замерею его и вам похвастаюсь

[Ольчик-мама]

Ane4ka1, поздравляю с достигнутыми результатами,ты ж нас только не бросай,ок?

Gold, спасибо,поняла.

N@taShK@, ты молодчинка,10 кг это круть)))а на таких не обращай внимания,они просто завидуют))))

 

надо наверное разгрузки раз в 4 дня устраивать,а вреднятину и так не ем,отвыкла уже,равнодушно смотрю,вот мои снова картошку жареную ели,а я уплетала пекинку мазаную сметаной правда и ни единой слюнки не потекло на картошку)))))вот только кексиков напекла вчера,от не могу отказаться,ем по чуть чуть правда)))

[Ane4ka1]

Ольчик-мама,  не не брошу!!!!) Я с вами! Просто больше не хочу худеть, а то в некоторых местах уже дистрофично смотрюсь.

[astrelle]

Gold Светик! Баночки вот такие:

 

Массировать надо на масло антицеллюлитное... после массажа кожа должна покраснеть... потом в душ.. желательно погорячее и душем прогреть помассированные области.. после душа обертывание или антицеллюлитный крем какой-нибудь.

 

Я делала курса три антицеллюлитного массажа.. только не сама, а мне делали.. хороший был эффект.. ножки похудели... попка подтянулась!

 

А она так засмеялась противненько и говорит-когда, к следующему НГ.

сцуко..

 

Аня!!! ты молодец!!! красивая фигурка вырисовалась))))))))))))))

Напиши, как твой куриный день...

у меня завтра тоже куриный... попробую...

[Gold]

Доброе утро! После замеров для меня оно вдвойне доброе! Медленно, но верно худеется. ттт

Вес-61,5 кг (-1,2 кг за неделю)

ОГ-90см

От-73см (-1 см за 2 недели)

ОБ-99,5 см (-1,5см за 2 недели)

ОН-57 см (-1 см за 2 недели).

Муж за неделю похудел еще на 2,3 кг. За весь двухнедельный марафон на 4,1 кг. За эту неделю живот не уменьшился у него, но талии ушло 3см, с ноги 2см и с груди 2см! Клево! Его мама вчера уже ометила,что заметно становится, что он худеет!

 

astrelle, спасибо за инфу, надо попробовать! так как именно подтянуть больше хочется попу и бедра чтобы более гладкими были

[Ольчик-мама]

вес 70.5кг

 

грудь-97

живот-88(89.5)

бедра-98(99)

нога- 56.5(57.5)

 

в скобках данные,которые меряла в среду,после первого обертывания,пото делала в четверг и вот вчера в субботу,получается что после 2х обертываний уходит около 1 см,прикольно,хоть тут цифры радуют)))

[Ruchey]

Ane4ka1, Анечка, поздравляю с достигнутым результатом!!!! Ты молодец! Только не уходи от нас, пожалуйста. А фотки свои можешь и здесь скидывать - отличная мотивация для нас, оставшихся.

. А она так засмеялась противненько и говорит-когда, к следующему НГ.

да не обращай ты на нее внимания. Ты знаешь, что это не так и это главное!

Gold, Счета, ты умничка! И у тебя и у мужа результаты налицо так сказать!

Ольчик-мама, объемы это тоже очень хорошо! Прям заинтриговали вы меня этими обертываниями. Никогда их не делала, а сейчас появилось желание опробовать.

 

А вот и мои результаты:

вес - 71.5 (- 1.5. кг) - наконец то я сдвинулась с магической цифры 1 кг за 2 недели. УРА!

 

ОГ - 100

ОТ - 94

ОБ - 103

ОН - 59

 

И еще, я лошара - только пару дней назад сообразила, что я не верно все это время мерила объем талии. Я вместо него объем живота мерила.

astrelle,Катя, исправь в табличке пожалуйста мой объем талии везде на 94 см. Жаль, что теперь статистику не узнаешь, как оно было на самом деле. Ну да ладно, что есть - то есть.

 

А еще мне муж сегодня сказал что я реально много похудела за последние 3 месяца. Я на самом деле начала худеть за пару недель до официального начала марафона, когда увидела на весах жуткую цифру в 80 кг. И на самом деле получается, что начиная с 23 августа и до сегодняшнего дня выходит цифра в 8.5 кг. Для меня раньше это вообще невозможным казалось, так что как бы не закончился марафон - Я ВСЕ РАВНО ДОВОЛЬНА потому что теперь Я ТОЧНО ЗНАЮ, ЧТО ПРИ ЖЕЛАНИИ ПОХУДЕТЬ ВПОЛНЕ РЕАЛЬНО!!!

 

Вот фотки с начала марафона и сегодняшние:

 

 

 

 

Надо было конечно в белье фотаться, чтобы результат заметнее был. Но уж что есть ...

Изменено 1 декабря 2013 пользователем Ruchey

[N@taShK@]

Блииин, забыла про отчет. Завтра все измерю и отчитаюсь.

[astrelle]

Ruchey,  Лиза... ты умничка!!!! Хорошо видно! Мне с особенности заметнь живот и ноги! Но самый главный показатель лично для меня это слова мужа! Если тебе муж сказал. .. то это самая приятная похвала.

 

А у меня сегодня разгрузка на курице. Пока все тдет хорошо.

[N@taShK@]

Лиза, очень заметно, умница!

Изменено 1 декабря 2013 пользователем N@taShK@

[Gold]

astrelle, Катюш, купила я баночки сегодня. Муж мне массаж сделал, так как у меня не получилось так как надо. прикольные ощущения. правда масла не нашла пока, детский крем использовала. сейчас вот уксусное обертывание сделала, потом увлажняющим кремом намажу)

 

astrelle, Катюш, купила я баночки сегодня. Муж мне массаж сделал, так как у меня не получилось так как надо. прикольные ощущения. правда масла не нашла пока, детский крем использовала. сейчас вот уксусное обертывание сделала, потом увлажняющим кремом намажу)

[Ruchey]

Gold, Настя, а что дает уксусное обертывание?

[Ane4ka1]

astrelle,  я тож на сегодня перенесла курицу. Не выдержала :-D у меня пмс и плюс один кг))) но это временно. Я сегодня к тете в тренажерный зал. Там беговая, велосипед, тенис и несколько тренажеров буду отрабатывать.

Лиз, умачка!!!!! Отличный результат!

Ох девчули не увлекайтесь банками, без них потом бывает обратный результат. Мой массажист их вапче не жаловал. Я ац делала несколько лет перед отпуском.

 

astrelle,  я тож на сегодня перенесла курицу. Не выдержала :-D у меня пмс и плюс один кг))) но это временно. Я сегодня к тете в тренажерный зал. Там беговая, велосипед, тенис и несколько тренажеров буду отрабатывать.

Лиз, умачка!!!!! Отличный результат!

Ох девчули не увлекайтесь банками, без них потом бывает обратный результат. Мой массажист их вапче не жаловал. Я ац делала несколько лет перед отпуском.

 

Крутые повторяют дважды дважды:-D:-D