Худеем вместе!

[Ольчик-мама]

Felix Femina, спасибо тебе огромное))))то что нужно)))ты супер человечек)))

девочки,все умачки,я бы без вас еще оочень долго худела,муж говорил,выйдешь на работу,похудеешь,как после Насти,а тут вы и марафон и он гворит что я на много меньше стала чем была,живот главная проблема,но и его уберешь со временем,приятно от любимого такие слова слышать)))

 

я за Анюту голосую как мотивашку нашу и ту что достигла поставленой цели,а так думаю Наташа выиграет,я так прикинула,Натусь,у тебя в процентоном соотношении больше всего сброшено))))Настенька наша тоже супер мотивашечка,отличные результаты у тебя))))

 

и вообще спасибо вам всем,без вас ничего не получилось бы)))))

[Ol@@@ik]

девочки, все такие умнички! Мой голос за Аню и Наташу!

Мой мини-отчёт :

грудь - 95см; талия - 74см; бедра - 98 см, нога -55 см, вес - 72,400 кг.

Похудела я мало, до желаемой цели еще ох как далеко, но я зрительно уменьшилась (фото выложу после праздника). Мне многие сказали, что я заметно похудела и это очень радует! Диет как таковых не придерживалась, просто перестала жрать! Порции значительно сократила, уменьшила количество сладкого, заставляю себя делать различные физические упражнения (пресс, наклоны, приседания, прыжки).

Последнее время здесь я мало писала, но всегда вас читала и вы помогали и помогаете не опускать руки. Спасибо всем огромное и очень верю, что к лету мы все достигнем, кто еще этого не сделал, желаемого результата. Для себя я поняла, что похудеть реально не истязаяя себя голоданием, главное не лениться и верить в себя!

Всех с наступающим новым годом! Мира, добра и любви вашим семьям! Будьте здоровы и счастливы! Я вас всех очень полюбила, еще раз огромное вам спасибо!

[Felix Femina]

Ольчик-мама,  да не за что, моя хорошая))) живот уйдет, но в последний момент!!!! По себе сужу, у меня если посмотреть на фото, небольшая складочка над рубцом от КС, сейчас почти не заметно, но это последние месяцы только, а так, я уже была 64 кг, а животик висел и медленно подтягивался, потом подтянулся совсем, еще чуть бочка есть, тоже видно))) тоже подтягиваются, у меня то вообще ппц был, пузо было огого, аж 127 максимум, талия была 98, сейчас живот 72, талия 65. Бока и животик уже буду подтягивать операбельно, но после родов и гв, так же, грудь подтяну, импланты под вопросом, но подтяжка нужна, не висят конечно как дойки, но сдулись(( был 105-110 размер, Е, сейчас даже с набухшей от Б груди размер 85 В.

[Ольчик-мама]

Felix Femina, у меня эта складка вааще ппц была,знаешь,рассказывать не нужно,ты умничка,красотка и так,но все равно стремишься еще лучше сделать,это хорошо.я бы с удовольствием и грудь сделала и бочка поубирала бы и т.п.но на операции денег нет,да и страшновато мне как то,какое есть,все мое,как говориться)))буду делать все что в моих силах чтоб улучшить то что смогу))

[Ruchey]

А вот и мой отчет:

вес 71 кг

 

ОГ - 99,5

ОТ - 101

ОБ - 102

ОН - 57.

 

Остальные фотки и рассказик позже скину.

Изменено 30 декабря 2013 пользователем Ruchey

[N@taShK@]

Ооо девочки, я тож думала что мой жир только операция-липосакция уберет, а оказалось не так страшен черт. Я еще вот чего сказать забыла-я же всегда размазня была, а сейчас могу сказать себе твердое нет на вредность и твердое да на предметы ухода за ЖЕНЩИНОЙ и для красоты(а раньше все на потом, да обойдусь).

тоже за Ан-наш позитивчик и мотивашку.

[Felix Femina]

Девочки, лайки на нуле!

 

Я тоже за Анютку!!! А где она кстати???

[НаталиЯ-83]

Девочки, какие же вы умнички!!! А я в ноябре разболелась и слетела с диеты, назад так и не смогла вернуться. Сейчас 66-67 кг вешу. Тут на ёлке в садике, фото не очень, но нет больше в полный рост)))

Ссылки скрыты.

Худеть буду весной теперь, к лету.

Я бы проголосовала за N@taShK@. Анютка молодчина, но у Наташи вес ближе к моему был))))

 

Хочу поздравить вас с Новым Годом!!! буду с вами в следующем марафоне))))))

Изменено 31 декабря 2013 пользователем НаталиЯ-83

[Ностальгия]

Мой отчет....вес 72кг, нога 61, грудь 103, талия 77, бедра 104.......

Ачала с гербалайфа, но меня хватило явно меньше чем на месяц-но он дал хороший толчок для уменьшения объема приема пищи и не обжираловки на ночь......сейчас тож иногда петехватывпю батончик, ну и коктейли стоят-пока операция, дети в больнице-простаивают...... ну то, что цель не достигнута даже не замарачиваюсь т.к. для меня это было сразу понятно-это нереально....цифра радовала- сбросить много с моей жизнью-"люблю пожрать и вкусно"-у меня нормальный результат.......бум дальше сьараться!!!!!!

 

Всех с наступающим, и пусть все сбудется в новом году, а кто похудел-удерживать будет вес и получает красивые мышцы!!!!!!!

[Gold]

N@taShK@, молодчинка, так капитально у тебя объемы ушли!!! Я даже не представляю свою ногу в 51 см завидую Значит, это реально! Спасибо за стимул!

Ольчик-мама, ты вообще молодец! так заметно у тебя живот ушел! Здорово!

Что касается себя, то я в принципе довольна. Да, та цель, которая была поставлена в 57-58 кг не достигнута (забыла уже как тяжело убирать когда лишние всего 2-4 кг), но порадовала моя талия У меня такая была только в 18 лет)) Даже люди, которые меня не видели эти 1,5 мес, сказали, что я постройнела)) Клево!

Но это не предел! С 9 января подключаю каждодневные получасовые-часовые (насколько меня хватит) тренировки дома. С 1 февраля хочу на двухнедельную в идеале (недельную хотя бы) сушку. Мне надо именно уже не вес терять, а мышцы подтягивать. Так что планы есть, стимул вроде тоже!

Может следующая цель у нас не к лету, а более реальная? 8 марта например!

[Ane4ka1]

Ой куколки, приятно то как!!! Спасибо!♥♥♥♥

Я без изменений и за праздники набирать не планирую)) вес 56-57 кг. Пить сегодня не буду, поеду поздравлять друзей ночью, а потом с Максом поеду домой. Принцессу оставлю у тети смамой и сестрой.

 

Ну небольшой отчет-рассказ:

Диет и особых правил не придерживалась. Просто не могу.начала активно заниматься спортом-3-4 раза в неделю. Приходилось выкраивать 2 часа по ночам, после отбоя малышей.

Второй важный момент-отказ от еды после 18-19 часов, максимум что ела это творожок, йогурт, яблоки.

Пусть кто то считает, что так нельзя, но моему организму было идеально. В месяц я худела на 2-3 кг.что считаю абсолютно здоровым снижением веса.

Были и срывы и обжираловки:-D самое тяжелое время для меня -вес 60 кг. Дольше всего не могла уйти сэтой цифры.

Чем стройнее и меньше лишних кг-тем труднее для меня, факт. Но, все реально оказалось! Просто чуть больше пришлось приложить усилий!

В итоге я похудела примерно на 7 кг с августа месяца. Сейчас основная задача держать вес и подтягивать тело к лету. Ну тут опять же, без спорта никуда!

 

Был период дней 10 назад, я весела 55 кг. Ну это не мое точно. Очень много дел было, спешка, стресс. Сейчас в норме и всем желаю добиться результатов в следующем году!

 

Молодцы все, кто старался! Главное не останавливаться, дойти до цели!

[Ruchey]

Вторая часть моего отчета:

фотографии до и после

 

 

 

 

Чет как то по этим фоткам не видать. Но тем не менее:

1) Муж заметил, что я похудела - УРА!!!

2) Вес - для себя я считаю, что похудела на 9 кг, т.к. начала до официального старта марафона с жуткой цифры в 80 кг. К началу марафона было уже 78 кг, к окончанию - 71. Хочу сказать, что раньше мне и не снилось, что можно на столько похудеть при относительно небольших усилиях. Главное, как оказалось, с умом эти самые усилия прикладывать.

3) Через полгода после родов я купила кучу одежды: нижнее белье, домашнюю одежду, а также немного одежды "на выход". Теперь почти вся она мне мала. Какая сильно, какая не сильно - но это ли не знак, что марафон был пройден не напрасно!!!

 

Из того, что лично мне помогло:

1) очень помогли разгрузочные дни. Иногда у меня вес уходил только на разгрузочных днях, а в остальное время я его просто поддерживала. Смена различных разгрузочных дней помогпа мне понять, что устраиватьих можно при любой ситуации: и когда ты весь день дома сидеть будешь, и когда необходима будет и физическая активность. Просто в каждой ситуации нужно использовать свой разгрузочный день. Сидишь дома: просто вода или молокочай - очень хорошо уходит лишняя жидкость, в туалет только так бегаешь, чуть ли не каждые пол-часа. Поэтому это вариант для сидения дома больше. не можешь сидеть дома: рис или курица, и силы есть на физ.активность, и результат с таких дней тоже есть. Еще любые разгрузочные дни оченьхорошо помогают "снизить норму потребления" пищи. После них реально и самое главное вполне легко уменьшается ежедневная величина нормы пищи, которую ты привыкла кушать.

2) физ.активность - тоже "друг худеющего". И настроение как то поднимается и ощутимые результаты тоже. Жаль, что физ.активность у меня была только первые месяц-полтора, когда я по 2-4 раза в день гуляла с ребенком со слингом или эрго-рюкзаком. Затем мы пересели в коляску, а дома я так и не смогла найти достаточновременина полноценную зарядку.

3) Очень помогло общение в данной темке. Огромное спасибо всем, кто участвовал в марафоне или не участвовал, но поддерживал нас. Действительно очень много полезного для себя узнала. И этоне смотря на то, что я не читала борльшую часть темки в связи со своими постоянными переездами от себя к родителям и обратно.

 

Цели поставленной я не достигла. даже не знаю, хорошо это или плохо. Читала раньше, что похудение больше, чем на 500 гр в неделю не есть хорошо - могут начаться другие проблемы. А у меня как раз примерно так почти весь марафон и было - 0.5 кг в неделю. В любом случае довольна результатом и очень рада, что участвовала в марафоне. С нетерпением буду ждать начала нашего весеннего марафона, в котором обязательно хочу поучаствовать! К весне надеюсь таки достигнуть желаемого веса, а также все же упорядочить свое расписание таким образом, чтобы у меня было время на физ.упражнения - или какой-либо другой вид именно физической активности.

 

Поздравляю всех, кто участвовал в марафлоне - хоть цели реально достигла только Аня, мы все поняли, что похудеть реально, если приложить усилия. И именно эти усилия мы и научились в этом процессе прикладывать, так что в некотором смысле мы все победители - мы победили себя, где-то свое неверие, где-то свою лень и вышли из этой борьбы победителями! Думаю, вполне реально всем нам достичь своей цели в весеннем марафоне!

[Ane4ka1]

Ruchey,  не поняла, пупсик, почему тебе одежда, купленная после родов мала? большая в смысле?:-D

Умница. Давай не расслабляйся!!!

 

 

[N@taShK@]

Остатки моего отчета, фото-отчет, все зафотано 31 декабря.

Ссылки скрыты.

Это начало и итог.

На фото в белье плохо видно, в одежде стройней как-то. Надо упругость кожи восстанавливать и рельефы наводить.

[Ольчик-мама]

N@taShK@, супер,молодец,красотка))))

Ruchey, и у тебя хорошие результаты,молодец))

 

я соглашусь с девочками,что без этой темки и без вас,вашей поддержки и информации не было того результата который есть,спасибо вам всем большое)))

 

хочу поделится вчерашнимим ощущениями от новогодней пищи,я в шоке была,на сколько мало я скушала,я положила себе буквально 2 ложки салата с черносливом,съела несколько кусочков картошки из духовки и 2 бутерброда с икрой,и я наелась прилично,больше ничего не пробовала,так тяжело было,отвыкла я от вредной еды и майонеза,ощущения не понравились,так что я если и буду вреднятину такую кушать,то только по праздникам))))

Изменено 1 января 2014 пользователем Ольчик-мама

[Ane4ka1]

N@taShK@,  нет слов!!! Браво!!! Мне кажется, больше и худеть не надо! Подтягивай кожу и занимайся спортом! Уже худенькая!!!! Супер просто!

[Ruchey]

Ruchey, не поняла, пупсик, почему тебе одежда, купленная после родов мала? большая в смысле?:-D

Умница. Давай не расслабляйся!!!

Это я опечаталась. не мала, а наоборот, велика.

[Мамуля_Сладули]

N@taShK@, вау!красатулька!молодчина!реально похудела!ты заслужила первое место!:-)

[N@taShK@]

Ну что, на 3 января имеем вес 65, объемы не мерила-но конфеты наверняка отложились на пузе. Когда снова марафон начнется? В марте? Или после праздников?

Я намазалась антицелюлитным гелем, все горит-хочется на балкон выскочить голоышом на 30 градусный мороз. Не знаю,выдержу неделю этой пытки или нет, но интересно-будет результат?

[Ruchey]

N@taShK@, я тоже пока ровно 1 кг набрала. думала, если честно, больше наберу. Хотя х.з. Праздники о еще не закончились. Я тоже уже следующего марафона жду. Но я за то, чтобы начать сразу после праздников. Числа 10 или 15 января ну и до конца весны.

[Ольчик-мама]

у меня +приличный уже,хотя ем мало(((но все вредное такое(((перестала даже обертываться,смысла нет без диет и правильного питания.я хочу за вес снова взятся после праздников,вот с понедельника с 13 числа и начну,к лету хочу 65 быть,а лучше 60))))

[astrelle]

Девочки.. завтра делаю табличку и результаты... кто еще не отчитался.. пишите.

 

Наташа... фото очууметь.. разница колосальная.

[Ruchey]

Ольчик-мама, я до 3-го числа не заморачивалась ни чем, дабы нервы себе не портить, но вот сеголня на разгрузке хочу попробовать посидеть, не знаю, получится или нет ну и начну постепенно себя ограничивать, чтобы к 10 числу плавно перейти к нормальному питанию и регулярным разгрузкам.

[Felix Femina]

N@taShK@,  Наташечка!!! Ты просто умница!!!!! Молодчина!!!!!!! У меня лайки кончились!

У меня 2 первых места - Аня и Наташа)))))) от меня вам подарки точно поедут))))

Теперь ждем общих итогов))))

[Ольчик-мама]

Ruchey, да я знала что в + пойду.не расстроилась,знаю,что есть вы и темка и марафон,будет новый стимул,силы-и все пойдет как по маслу,я сейчас кушаю мало,но конфеты это ппц,не сдерживаюсь,они и вылазят боком,вот как все закончится и семейсвто разбежится по работам,школвм,буду одна,будет проще с едой,еще и Рождество впередии,собираемся в село ехать к Бабушке,кутя будет и все такое,так что я читингую на 5 мес вперед)))))