Худеем вместе!

[Мамуля_Сладули]

Ольчик-мама, 3 подхода по 290 раз???o_O ого,ничего не болит после приседаний?

 

Девочки,а в какое время лучше делать прмседания,кто нибудь в курсе?или без разницы?я все с самого утра стараюсь сделать...думаю,может разбить по часам?как эффективнее то?

[Ольчик-мама]

Мамочка_самого_Сладкого:-), гыы,не я хотела написать 20,Тема решил цифру добавить))я буду делать между едой,чарез час,полтора до или после.

[N@taShK@]

Я с утра достала свою ''стаканную'' тарелочку, решила питсться стаканами. До вечера все было гуд, но последний прием пищи я пропустила-на МК была, а когда вернулась-голодная как слон, слопала тарелку рыбы тушеной с овощами и еще кефиром запила. Муж заболел и я с горя пол шоколадки совсем на ночь сгрызла.

 

А приседаний всего 15 сделала, остальные в беготне забыла.

[Ruchey]

а я сегодня приседания сделала, в бассейн с Витюшкой сходила и за губками поухаживала.

 

Ольчик-мама, я понимаю, что от обертываний вес не уйдет. Но насколько я помню у тебя обемы хорошо уходили на обертываниях.

[Ольчик-мама]

Ruchey, да,уходили,но я старалась правильно питатся,вес стоял.если бы на диетах сидела больше бы объемы уходили.взаимосвязано одно с другим.

 

надо и себе найти тарелочку стаканную.я еще не приседала,некогда было.позже обязательно сделаю.

[Мамуля_Сладули]

Сегодня с утрица покачала пресс 3раза по 35...плюс косые мышцы живота 2раза по 20 с обоих сторон...

[N@taShK@]

И я пресс покачала. Ем стаканами, нужно к ДР в минус уйти.

[Ольчик-мама]

ааа,а я про стакан забыла,уже позавтракала кашкой.ну лодно еще день впереди.

 

итак,вчер поприседать не вышло но я 3 подхода по 20 раз поднимала попу лежа на спине с Темой)))и раз 20 подъемов без Темы,уух,сегодня болит усе.пресс еще с позавчера,но уже не так сильно,как вчера.

[Ruchey]

а я сегодня на разгрузке была, но чтоб не расслабляться сделала комплекс упражнений для груди и одно упражнение для позвоночника и осанки. Еще много довольно пешком прошлась на улице. А из красоты - ванночку для ножек делала, кофейный скрабик и самодельную маску для шеи и бюста.

[Ольчик-мама]

покачала днем пресс3 по 35 на верхний.и 3 по 30 на нижний

[Ruchey]

Ольчик-мама, молодец! Смотрю, уже на увеличение количества упражнений идешь.

[N@taShK@]

Приседания осилила, 3 захода по 20 раз. Думаю что пылесос тоже калории сжег.

[astrelle]

блин, кошмар какой-то... чувствую себя жирной коровой... вес вернулся еще сентябрьский... ну штож я за человек такой??? чего же меня ничего не берет???

[Ruchey]

astrelle, Катя, не кипишуй. мы тут практически все за праздники вес набрали. До конца месяца постараемся вернуться в норму. У меня тоже +1.5 кг! А для меня это по старым меркам где-то месяц работы над собой.

[Мамуля_Сладули]

astrelle, что за негатив к себе любимой!!!быстренько выкинуть плохие мысли и вперед вперед...все мы не идеал...но пока мы не полюбим себя ничего у нас не выйдет!так что спокойствие...и выходим на правильную волну...)

[astrelle]

Ruchey, вот.. именно...месяцы работы над собой.. и буквально.. капля умеренного расслабона и все коту под хвост... никак я не пойму свой организм. с 2009 года вот такой вес стоит и никак не сдвигается... жуть какая-то ((

 

Мамочка_самого_Сладкого:-), да нет... негатива к себе у меня нет.. коровой себя обозвала так... любя ))))))

[Ольчик-мама]

Ольчик-мама, молодец! Смотрю, уже на увеличение количества упражнений идешь.

ага,знаю,что могу больше,вот и пробую.

 

astrelle, у меня +2,вернулась моя цифра заколдованная.71.5 вчера уже и воды много выпила,и ем уже меньше чем на праздники,и нормальную еду.и ни че го((((

 

у на сегодня попка по плану?давайте,девочки,работаем)))к лету куколками будем))уже знаем что и как))

[Мамуля_Сладули]

Ольчик-мама, ага сегодня попка)ну я плюс на турнике повешу,может чуток там пресс качну..

[Ruchey]

У меня сегодня по плану приседания. Девочки, а вы умеете приседать ПРАВИЛЬНО? Я подозревала, что делаю это неправильно, а сегодня убедилась в этом окончательно. Мне понравился вот этот видеоурок "как правильно приседать":

Ссылки скрыты.

[N@taShK@]

От вчерашних приседаний ноги болят. Потом Лизин урок гляну. Пока нет настроения вообще шевелиться.

[Мамуля_Сладули]

Ruchey, да да я знала как правильно приседать :-)видео хорошее!

Изменено 17 января 2014 пользователем Мамочка_самого_Сладкого:-)

[N@taShK@]

Хмм, я всегда думала, ч о спину нужно держать прямо, а нужно наклоняться...

[Ностальгия]

я набрала за праздники 3 кг так что-ща возвращаемся в доНГ вес, а с февраля точно продолжимс мне к апрелю надо хотя бы цифру 68 увидеть.......

[astrelle]

сейчас у Малышевой будут рассказывать, как сбросить вес после праздников... послушаем...

[astrelle]

вобщем... главная рекомендация - ограничение соли. Девушка похудевшая на 10 кг рассказывала, что на бессолевой диете в первый же месяц вес просто таял.....