Худеем вместе!

[Ольчик-мама]

astrelle, получается нет соли,нет лишней жидкости в огранизме)))

 

сегодня пресс по плану,продолжаем))))

[N@taShK@]

Я сегодня в трансе-жру как конь, нифига не делаю.

 

astrelle, японская диета без соли, я за 2 дня кг теряю. Но может и голова начать кружиться.

[Gold]

astrelle, Катюш, не вешай носик! Ты помнишь главный принцип правильного питания? Есть каждые 2,5-3ч. порция по 250-300 грамм!! Я опять начинаю придерживаться этого принципа и воду опять начала пить по 6-8 стаканов в день! И вес опять начал уходить! ЕЕЕЕЕ! за вчера -500 грамм! (ни на каких диетах не сижу!!!Только ПП)Упражнения делаю каждый день: 100 раз приседания, 100 раз стоя скручивания (ну писала уже какие). правда 2 дня что то филоню с упражнениями.

Мне еще -300 грамм и будет вес, который был 31 декабря!

Еще хотела радостью поделиться: муж вчера купил абонементы нам в фитнес клуб Будем по очереди ходить 2 раза в неделю я вечером, 3 раза он после Ксюшиного отбоя Надеюсь выдержу, уже 5-6 лет не ходила в такие места Цель к лету: 56 кг!!!!

Изменено 17 января 2014 пользователем Gold

[Ruchey]

А у меня сегодня (ну то есть вчера) был день красоты и здоровья. Прессик покачала, а вечерком в баньку сходила - ляпота!!! Там понятно дело кучу масочек сделала и на волосики и на личико и на все тело. И такая легкость после бани - класс!!!

[Ane4ka1]

умнички красотульки!!!!!! я к вам, надеюсь, присоединюсь со следующей недельки!

[Ольчик-мама]

я 2 дня в какой то прострации,на прочь забываю делать упр(((филонила.но зато сеня поскрабировалась первый раз,мне понравилось)))

[N@taShK@]

У меня сегодня день красоты-скрабом натерлась, потом обертывание сделала. На волосы маску питательную, на моську-очищающую, пленку. Потом все тело увлажняющим молочком и лицо кремиком питательным.

Про скраб-я обожаю запах корицы и капаю в скраб. Сегодня 2 капли, не уловила вовремя. И итог-на шее красные пятна, но не жгло. Так что да, с маслами аккуратно надо.

Про обертывание еще рассказать хотела. Купила себе дренажное какое-то с грязью мертвого моря. Очень прикольное- и греет и в то же время холодит, с ментолом наверно. Очучуния клевые.

Надо ногтики бы сделать, чуток отрастут в салон схожу, потом поддерживать просто буду. А то я сама вечно пару заусениц отгрызу, дальше чем надо залезу и потом неделю все это заживает.

Завтра думаю-молокочай или зарядку.

[Ольчик-мама]

вот и я думаю завтра на молокочае посидеть,а со вторника на диету,по другому не получается пока.

[Ruchey]

А у меня вчера разгрузочный день был на воде. Результат -500 гр. Вот бы сохранить его еще! Сегодня по плану ягодицы.Сделала приседания по тому же видео:

Ссылки скрыты.

и выпады добавила по видео с этого же сайта:

правда выпады только вперед сделала, назад чет никак - суставы на ногах схватило. Ну хоть так для начала.

[Gold]

Фух, девочки, выдержала я вчера свой самый первый день в спортзале) чуть больше часа занималась: 10 минут на беговой дорожке, потом 10 мин на элипсоидном тренажере, потом пошла на тренажер по прокачке внутренней части бедра, потом руки, и потом на 30 минут опять налегла на элипсоидный тренажер (ввела свой вес и задала программу по сжиганию жира ). КРУТО!!!!

Я вот все хотела вам предложить внутреннюю часть бедра покачать, а то пресс, попу делаем, а про внутренюю часть бедра забываем, а чаще всего она намного более дряблая чем передняя/задняя/боковая часть бедра. Или у меня только так? В общем если хотите, то давайте попробуем сегодня ее заняться

 

Я обычно плее делаю. Мне кажется, достаточно эффективное упражнение!

[Мамуля_Сладули]

Gold, я внутрен часть бедра качаю ножным эспандером...тоже весч!а ты каким образом?

[N@taShK@]

Сегодня мои тренажеры-пылесос и фитбол с Милой на руках.

[Gold]

Мамочка_самого_Сладкого:-), вот дома плее только всегда делала: приседаю несколько раз в этой позе и потом задерживаюсь на 10 секунд, потом опять приседаю. А вчера в спор.зале на спец.тренажере делала. Аж 150 раз сделала. На что муж сказал, что лучше больше нагрузку (больше киллограммов) поставить и несколько подходов по 25 раз делать. Типа эффективнее будет. Сегодня надеюсь, что опять удастся выбраться, попробую.

[Ольчик-мама]

а я молокочай заварила. сделаю легкую зарядку.а завтра в бой.

[Мамуля_Сладули]

Я что то с гулянками в выхи все забросила...сегодня взялась за себя,пресс 3 по 35...плюс руки скручивания делаю,и гантелями качаю...

[N@taShK@]

Совесть меня замучила-пресс покачала.

[Ольчик-мама]

а я до молокочая только к 5 вечера добралась,утром мама приехала,привезла 3 кусочка,тортика печеночного,ну я и навернула 1 .завтра на диету однозначно.надо ещ не забыть сеня хоть попку качнуть слегонца.

[N@taShK@]

Эх, чет никак не худеется. заколдованные 65 стоят на месте.

[Ольчик-мама]

N@taShK@, встряску сделай и пойдет дело.

 

у меня тоже не очень,молокочай помог скинуть 1.3кг,и усе,вчера вечером натопталась кексиков,дуала напеку и не буду,ага,наивная.сегодня +400.и снова моя цифра 71.5.

[N@taShK@]

Ольчик-мама, наверно после ДР уже устрою встряску. У мужа 25, отгуляем и за себя возьмусь. Пока что бы не делала-стоит на месте.

[Ольчик-мама]

N@taShK@, главное что не прибавился))

[Мамуля_Сладули]

Я сегдня прессом занималась..3 по 35...

[Ольчик-мама]

я трупп,голова болит очень,даже таблетка не помогла(

[astrelle]

привет куколки??? как дела, как успехи? кто вернул доновогодний вес? есть такие?

[N@taShK@]

Блин, весь день хочу есть. Ем-ем-ем.

astrelle, нее, застряла на 65.