Худеем вместе!

[wermob]

Девочки, приветик.

У меня весы сегодня глюкнули: показывали 3 разных веса подряд, вечермо еще поковыряюсь, если в норму не придут, надо будет новые покупать((

В среду вечером оч хорошо покачала пресс и ножки, и приседания поделала.

Вчера провалынила, потому что у меня Майя болеет, да еще с работой проблемы были и за рулем я вчера была, устала от всего и отрубилась вечером.

Сейчас вот сижу ем на обед салатик из овощей и кукурузы и тефтельки с брюссельской капустой. Мням. Вкусно и не оч калорийно.

astrelle, классный салатик!

[Ольчик-мама]

astrelle, я всегда данные живота давала,если надо еще и талию завтра померяю.

 

на завтрак 5 ст л овсянки залитой холодной водой с сухофруктами и медом,на обед гречка с мясом,дальше планирую чисто на кефире быть или надо все таки поужинать?вопрос в том,что на ужин делать?

 

покачала попу с Темой)))2 раза по 25 и последний раз через силу 30 сделала))Темка смеялся и выдыхал вместе со мной ртом))

[N@taShK@]

Я в кустах.

[astrelle]

N@taShK@, это чего вдруг????????

 

давай-ка вылезай!!!

[wermob]

 

на завтрак 5 ст л овсянки залитой холодной водой с сухофруктами и медом,на обед гречка с мясом,дальше планирую чисто на кефире быть или надо все таки поужинать?вопрос в том,что на ужин делать?

 

 

присоединяюсь к вопросу. У меня подобная дилемма.

[Мамуля_Сладули]

Так многие диеты основаны на многократном приеме пищи через равные промежутки времени...я думаю,что ужинать надо...Белковую пищу рекомендуют...надо порыскать,что к чему...

[НаталиЯ-83]

Белковую пищу рекомендуют

да, тоже читала про белки на ужин

[Nатуся]

 

не могла не поделиться))

[Ane4ka1]

astrelle,  цель 57 кг! Объемы сейчас-89 грудь, 70 талия, 99 бедра, 55 нога

В талии цель чем меньше, тем лучше, нога 53 хочу. Остальное норм.

 

Ужинать надо. Но я придерживаюсь сейчас метода без еды после 19.00 у детей ужин и у меня творог с бананом был сегодня. А час назад апельсин схомячила)

 

Вес сегодня утром 58, 5 был -с него и стартую. Минус 1, 5 кг надо, но как их сложно согнать, рррр

[Ольчик-мама]

творооог,как я могла забыть я перед НГ его чаще все и ела на ужин))

[Gold]

творооог,как я могла забыть я перед НГ его чаще все и ела на ужин))

хм...значит мой пост про питание толком никто и не читал

У меня за неделю -500 грамм!!! Талия -0,5см! И Бедра -05 см!ЕЕЕЕ

 

Насчет каш. На ПП наверное и можно каши, равно как можно сливочное масло и пр.высококалорийные продукты. Но если наша цель сейчас похудеть, то я бы не рекомендовала есть каши. Точнее их есть можно, НО!!! на воде, без масла и сахара! но наверное это не очень уже вкусно) Моя свекровь как раз нам и присылала ссылку того вебинара, которую я вам как то давала про правильное питание для похудения. Так вот когда у нас пошли результаты в снижении веса (у мужа), она все приговаривала:"Здорово. А вот у меня никак не худеется. Стоит вес и все. Хотя я ем так же как в вебинаре". НА что муж ответил:"Мам, ну как ты так же то питаешься? На завтрак у тебя все время каши". Она:"ну да. но я не могу без них". Как то так В остальном во всем она старается придерживаться: ни жареного, ни жирного, ни сладкого, ни мучного не ест. И вот думаю, может и правда каши то и всю картину ей портят Понятно, что у нее физ нагрузки почти никакой нет. Но как сказали в "Взвешенных и счастливых": 70% вашего похудения зависит от питания, и только 30% от физ.нагрузки. К слову говоря, свекровь со свекром совершают ежедневный променад по морозу длиною 2 км в одну сторону и столько же обратно.

[Мамуля_Сладули]

Что то странно у меня прыгает вес...сегодня с утра 55,6...

[Gold]

 

Но таааак хочется завтра смотреть олимпиаду с креветками и пивом. Ааааааааааааааа.

Замени пиво на вино (лучше сухое, но я сухое так и не могу пить) и вперед!! В креветках 0 жиров , 0 углеводов, одни белки. Так что их смело можно на ночь есть Вчера как раз открытие олимпиады смотрели с креветками и бутылочкой вина. Сегодня на весах -0,5кг)

А про пиво вообще надо забыть, по крайней мере пока худеешь. мы раньше с мужем тоже по 2, а иногда 3 раза в неделю пили пиво. Но потом как решил худеть, так разом и бросил пить пиво. и За первую неделю -2,5 кг насколько помню, у него было. Я раньше уже писала про пиво- у него настолько высокий глейкемический индекс, что это все равно, что стакан сахара съесть. После этого примера мне расхотелось пить пиво

[Ольчик-мама]

Gold, да я читала,только инфы много,не все запоминаю+ни как настроится не могу,чет совсем руки опустила((как заставить себя не знаю.а каши,ну я утром овсянку водой холодной заливаю,мин через 20 ем,а каши вооще никакие не желательно,да?

 

Кать,я талию замеряла 86см.

 

вот вес мой стоит уже несколько дней,ну +-100,200гр.значит правильным путем иду?сколько организм может перестраиваться на ПП и начать сжигать жир?

[Gold]

Ольчик-мама, если масла и сахар добавлять не будешь, то в принципе можно.

[N@taShK@]

Я месек ждала, чего только не передумала. Сначала вовремя со всеми собиралась, даже все измерила, потом решила дождаться. Теперь как пройдут с вами в бой, примете опаздунов? Да и хандра у меня какая-то -вообще ничего не хочу. Как зомби целый день-все на автомате делаю. Жду, новый цикл, весна на носу(уже блин парочка точно на носу-веснушки блин), пройдет хандра, буду красоту наводить.

[Ольчик-мама]

Gold, я сладкую только утром ем,овсянку,меда немножко ложу,а так все без сахара,да и ем кроме овсянки гречку только и рис(плов точнее) и все.

N@taShK@, давай,Натусь,доганяй,я тя так понимаю,хоть и стартанула но ничего не получается пока,хандрак как ты говоришь,накрыла.

[N@taShK@]

Ольчик-мама, ага, стартанула))) Я правда не объедаюсь-уже и еда вся надоела-хочу чего сама не знаю и пока не узнаю-ничего не хочу. Но от М чувствую себя колобком-вода застаивается во мне.

[astrelle]

Девочки, вот и наша табличка!

Пожалуйста, на всякий случай проверьте!

 

Ссылки скрыты.

 

примете опаздунов?

примем, примем... с распростертыми объятьями!!!!!!!!!

[wermob]

astrelle, Катюш, у меня верно.

Gold, Свет, ты вроде обещала скинуть похудалку твоего мужа

 

В сб взвесилась -55,8 (-200гр) Чет я разозлилась и...села на диету С сб у меня правильное питание и главное НИКАКОГО СЛАДКОГО (это смерть для меня ) Посмотрим, сколько я продержусь...

Упражнения удается делать через день.

[Мамуля_Сладули]

Мой вес скачет, странным образом...может с весами неполадки...

Продолжаю качать пресс,хулахуп,приседания,эллипсоид,с ребенком пешочком гуляем по часу в день...

[wermob]

И у меня вес скачет((

Вчера до полвторого ночи делала упражнения

Сегодня забыла купить кефир или яблок для перекусов, пришлось съесть один кусочек шоко и печеньку с чаем на второй завтрак(( на обед рыба с рисом, на ужин овощной салат планирую или творог.

В четверг планируется день на молокочае, подскажите кто-нибудь, что нибудь погрызть в этот день можно? мммм, сухарики?

[astrelle]

wermob, до полвторого ночи... ну ты даешь )))))))

вроде, девочки на молокочае в этот день больше ничего не кушали...

 

Девочки, вот подскажите мне... я делаю пресс на фитболе таким образом:

сажусь на фитбол и ноги фиксирую мысками (зацепив их под кровать) и отклоняюсь назад на 90 градусов, т.е. горизонтально а потом поднимаюсь.... вот так можно? или обязательно делать скручивания под 45 градусов???

[Ольчик-мама]

astrelle, при прямом подъеме качаешь прямые(по моему так называются) мышцы пресса,при скручивании в стороны-добавляются косые.вроде так.

[N@taShK@]

Скоро-скоро я к вам присоединюсь. Сегодня шок испытала-переставила весы в друьгое место-встала-божечки 70. Чуть тут же рядом не рухнула. Потом по всей комнате двигала, взвешивалась-66. Но это тоже не радует. А Милась все так же-10:-) стройняха:-)